Publicado en Diario Sur de Málaga en febrero de 2004
Ni amigos, ni pareja, ni trabajo. Los hombres y mujeres que padecen fobia social tienen muchas dificultades para entablar relaciones con otras personas y se sienten incomprendidos en una sociedad que los confunde con tímidos.
TEXTO: Mª ÁNGELES GONZÁLEZ
Muchos de ellos han renunciado a tener un empleo por el infierno que les supone pasar una entrevista de trabajo. No tienen amigos ni pareja y viven encerrados en casa la mayor parte del tiempo porque la angustia de creer ser evaluados y criticados constantemente por los demás les impide entablar relaciones personales. Son los hombres y mujeres que padecen fobia social, un trastorno que muchos confunden con timidez y que sume en la desesperación a cientos de personas que no encuentran una solución.
FRANCISCO
Profesor universitario, 46 años
Era un niño tímido, sobreprotegido por sus padres. No tenía amigos y no sabía cómo relacionarse con sus compañeros de colegio, los veía lejanos, diferentes. En la adolescencia se refugió en los estudios como única forma de comunicación con el mundo, demostrando a los demás que era tan válido como ellos.
Terminó una carrera universitaria con buenas notas, pero su vida se limitaba a eso: estudiar y «vivir hacia dentro». Nunca salía con ningún amigo, «y menos aún con amigas». Concluyó su tesis y todo seguía igual: hacía lo que creía que los demás esperaban de él. Ésa era su forma de sentirse vivo. Se presentó a unas oposiciones y consiguió una plaza de profesor en la Universidad de Córdoba.
Pero la historia de Francisco es excepcional, ya que a pesar de reconocer que tiende a evitar las situaciones sociales y que no encuentra satisfacción en ellas, debe enfrentarse a diario con sus alumnos e, inevitablemente, con sus compañeros de trabajo. Aunque, a juzgar por sus palabras, para él las clases son una representación teatral en la que se limita a hacer un papel. «El espectáculo de la clase magistral no resulta fácil de interpretar», dice Francisco, que asegura que cada clase la anticipa con mucho nerviosismo e intranquilidad, y queda exhausto al terminar, creyendo siempre que lo está haciendo «muy mal» . Con el tiempo se ha acostumbrado a «este sufrimiento», que va remitiendo algo, aunque está convencido de que lo haría mucho mejor si no tuviera ese «miedo exagerado a todos».
Con los compañeros le pasa lo mismo; los profesores lo ven como una persona tímida y no tiene contacto estrecho con ninguno de ellos. Como cuando era niño, los ve lejanos y diferentes. Cualquier charla con ellos le produce «desasosiego, temor y miedo a defraudarles». En la investigación es un perfecto colaborador, toma pocas iniciativas pero ayuda a todos en sus problemas y eso le hace sentirse mejor.
ANTONIO
Profesor de idiomas, 38 años
Algo similar le ocurre a Antonio, granadino de 38 años que ‘huyó’ de España porque estaba sumido en una depresión que le impedía salir a la calle y le hacía pensar constantemente en el suicidio. Se marchó a Londres y allí es profesor de idiomas en colegios y centros de adultos.
Dice estar «encantado» de hablar en público, pero teme ir a un supermercado o a fiestas. «No puedo entrar en una habitación donde hay personas charlando entre ellas, me resulta difícil mantener la mirada cuando hablo con alguien, no puedo seguir lo que me dicen, mi cabeza se nubla, sólo pienso que me están mirando, que me voy a poner nervioso, que se me nota. Me horroriza encontrarme con alguien conocido por la calle, me tiembla la voz si le tengo que saludar, comienzo a sudar, me falta naturalidad…». Es el escalofriante relato de Antonio, que comenzó a sufrir fobia social a los 13 años y que dice no tener amigos ni pareja por un trastorno que ha intentado solucionar acudiendo a «innumerables» psicólogos y psiquiatras, tomando pastillas, pasando tests, haciendo relajación o yendo a grupos de terapia cognitiva. El resultado, según él: cero.
«Creo que este problema no tiene cura porque ni los profesionales nos comprenden. Cuando te armas de valor para ir al médico, resulta que no tiene ni repajolera idea de lo que le estás contando, piensa que te pones nervioso por los exámenes y te manda píldoras para dormir. Cuando vas a un psicólogo o psiquiatra tampoco entiende mucho del tema. Es patético».
RAMÓN
Diseñador gráfico, 32 años
Aunque sumidos en el pesimismo de creer que no existe solución a su problema, estos dos profesores pueden sentirse afortunados por tener un trabajo y ayudar a los demás. Otros, como Ramón, no tienen esa suerte. Este catalán, diseñador gráfico, empezó a notar los síntomas de la fobia social en el instituto. «Me encantaba leer en voz alta, pero un día tuve que hacerlo y no pude». Así comenzó todo. Hoy, con 32 años, es incapaz de ir a entrevistas de trabajo porque se queda en blanco.
Consiguió un empleo en un hotel pero lo dejó tras sufrir dos ataques de pánico y hoy ni siquiera puede ir al INEM a arreglar los papeles del paro por miedo a que le dé otro ataque. Vive encerrado en su habitación y lleva cerca de dos años sin salir a la calle como antes lo hacía.
Como otros tantos afectados, no tiene amigos porque, después de poner muchas excusas para no salir con ellos, los ha ido perdiendo uno a uno. Ahora conoce gente a través de Internet, e incluso está pensando en organizar una asociación nacional de afectados de fobia social para dar a conocer el problema.
Y es que Ramón lo daría todo por salir de este túnel: «Me operaron de un cáncer y ojalá me hubiera quedado allí, porque esto me está quitando la vida».
Los testimonios que aparecen en esta página son reales. Para preservar el anonimato de los protagonistas se han utilizado nombres ficticios.
FOBIA SOCIAL 
Y como? Como puedo ayudar a alguien q tiene fobia social? Mi ex novio tiene fobia social, me lastimaban muchas de sus actitudes porque sentía q las hacia apropósito o simplemente no le interesaba convivir con mi familia o amigos… Me dijo q tenía fobia social, pero yo no le creí mucho.. Terminamos y comenzó a ir a terapias y a tomar medicamentos.. Por un tiempo vi q trato de hacer nuevas amistades pero también comenzó a tomar…Creo q esa medicina solo lo acelera.. Y ahora lo veo mas encerrado q antes. No hace mas que dormir, no sale de su cuarto en todo el día, lleva mas de un mes sin pagar el teléfono como si quisiera q nadie le hablara… De verdad me duele, no me gusta verlo así, que puedo hacer?
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Hola. Me llamo giovanni y tengo 22 años y yo creo que estoy peor que varios de acá xD. Primero no tengo amigos, no tengo novia D: bueno una vez pero cuando tenia como 13xD
y eso Saludos 😀
Me la paso encerrado creo que de las 24 horas que tiene el dia 20 me las paso en mi pieza solo y lo malo que nunca pude superar esta fobia :C me he cambiado de casa y vuelvo a caer al encierro no puedo salir :’c nose que hacer por la mierda .l. creo que no tengo solucionar esta fobia me la gano y solo espero algun dia esperar un suicido porque ya no dependere de mis padres y hasta le tengo mala a mi hermano y a todos con esta maldita fobia :@ ando siempre con mal humor
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Vos estas seguro de tener fobia social?
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No se xD creo que estoy loco asdasd por eso no me relaciono con la sociedad. Viviré mi vida en solitario (H) No se pa que me metí a esta página de mierda .l.
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hola me llamo javier tengo 24 años padesco de fobia social.. esto a afectado mi vida emocional. ya que padeci depresion algun tiempo atras deje el estudio. yno quize seguir estudiando. por motivo del miedo a q fuera jusgado .pues como dice..una revista publicada.el que se enfrenta al menosprecio de muchos crece creyendo q no vale nada.. yo siempre tuve un pensamiento negativo a mi perssona por (x motivos) la padesco desde que tenia 12 años. pues jamas tome la decicion de beber. o inhalar marihuana para sentirme bien.. siempre he luchado ocn migo mismo..siempre he tratado de escapar de situaciones en que tengo que exponerme. incluso llegue a usar lentes sin ser corto d vista en el colegio por que creia. que eso. podria evitar a que salga. el panico..y pueda cubrirme..para no dar la impresion de ser un tonto ..pero amigos que pedecemos esto. la mejor forma.. de salir de este hoyo que nos atormenta el dia a dia.. es enfrentandonos al o que mas le tememos.. el miedo al miedo. el miedo a la SOCIEDAD hablar. en grupos..nosotros queremos quie todo nos salga bien. estar libre de errores. nos cuidamos d todo para que todo salga bien… pero estamos alimentando el miedo…yo empeze a cambiar la preocupacion.. por el hablar y cominicarme mas., a cambiar el si . por el no..a pensar en positivo en los demas. al diablo. lo que piense el resto. soy yo mismo..la verdad qe he pasado por muchos errores para lograrlo.. pero por cada error. podia ver que lo causaba.. ahora tengo superados mis miedos.aun que no del todo. pero al menos ya puedo relacionarme con mis amigos del trabajo.. claro que aun ´pienso. en que podrian humillarme .y quedar ocmo un tonto. pero .. lo remplazso por hablar.tu eres dueño de tu mente.si te llega el ataque del panico.piensa en ti no en los demas..di yo puedo..de los errores se aprende no t sientas mal. si empiezas a sudar..o t tiembla el cuerpo., has una pusa yo puedo yo devo yo quiero asi se logra.creenme para lograrlo.. necesita de todo el esfuerzo q se tenga q hacer, un psiquiatra una terapia. tb. es de gran ayuda..por eso pienso.en e,mpezar mi terapia ahora que se uqe puedo lograr superarlo del todo por pensar en positivo. por ver el futuro…si sep uede.volvere a escribir. y ahora veo el futuro.. aun que no tengo ni una profesion ni una carrera profesional. por mis miedos.. estoy ahorrando para. mi negocio., de una tienda de ropa…y empezar a vivir la vida. borrar el pasado.. q el futuro depdende. del presente.. d tu esfuerzo. un abrazo. les deseo suerte a todos…lop odemos lograr. siiiiiiiiiiiii..se puedeeeeeeeeeeee..
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tengan cuidado poruqe solo se pude tratar de un miedo y no de una fobia..
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¡¡¡hola acabo de leer todos los relatos, y si tengo fobia social. si alguien a superado este problema quisiera recibir algun consejo. seria de gran ayuda gracias .
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Hola mi nombre es María tengo 27 años, mi caso es que soy muy nerviosa, cuando me tocaba dar una exposición o leer en publico me empiesan a temblar las manos, no lo entiendo aunqu me sepa el tema se me olvida, todo el mundo se da cuenta que estoy nerviosa y me siento muy mal,,,,, los ojos se me nublan,,,No se si todo esto es por causa de mi primer nombre, es muy feo, no me gusta porque desde niña se me han burlado (»») cada vez que estba en el colegio o en la universidad o hacerme checar en el hospital estoy a la espectativa de que a que hora me llaman y pienso que todos van a escuchar mi nombre y que se van a mofar o burlar,,, me pongo muy nerviosa,,,me da mucho miedo hablar en publico es como que no tengo las palabras exactas para hablar, me da verguenza,,,…Alguien me puede ayudar ,,,,gracias por sus respuestas…
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Lo pudiste resolver?
a mi me pasa algo parecido
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me llano yovana y ya no aguanto mas las crisis de panico estoy arta de la vida para mi es un sacrifisio vivir cada dia que pasa es una tortura mas vivo por vivir lo unico que quiero es que termine pronto el dia para enserrarme en mi piesa a llorar y tomarme un par de pastillas para dormir y pidiendole a dios que me lleve con el.me ensierro por que no quiero que nadie me hable, que nadie me mire , no quiero saver del mundo lo odio si tuviese el valor que rato me huviese quitado la vida tengo 31 años soy soltera vivo con mis papas soy hija unica y tengo un buen trabajo pero esta fobia no me deja tomo paroxetina pero creo que no hace efecto en mi.auxilioooooo
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Hola. Tengo 31 años y comparto muchos de los comentarios dichos en éste foro. También puedo percibir que cada persona tiene su propia experiencia, aunque hay muchos factores comunes no todos tienen las mismas sensaciones, es decir, aunque puedan parecerse no son iguales para todas las personas. Lo cierto es que no aparece de un momento a otro, es algo, no se si es valido decirlo pero me arriesgo, «innato» desde la infancia y causa de mucho sufrimiento en la adolescencia. A pesar de los que dicen que no hay «cura», pueden tener algo de cierto, pero comparto más aquellos que aseguran haber superado en cierta manera sus miedos porque por experiencia propia puedo asegurar lo mismo. Puesto que conseguido graduarme de la una carrera universitaria que me gusta y me motiva y, así mismo, cursar el primer año de un postgrado. Por lo tanto, considero que he superado muchos de mis temores entre esos hablar en público y dar la cara a pesar de la vergüenza.
Pero hay una sensación en mí que con un poco más de esfuerzo podría conseguir mejores resultados y soy consciente que hay algo que esta afectando ese esfuerzo extra y es mi falta de confianza, menosprecio e insatisfacción con mi rendimiento académico, junto a la necesidad del apoyo social (pareja, amigos y familia). Ver que todo el mundo consigue tener una «vida normal», una «vida propia» y yo no. Por eso dijo que es posible superar los miedos, pero por su propia voluntad hay un límite, cuando se llega a ese límite es cuando se crea la necesidad urgente de buscar ayuda profesional, la cual se ha evadido por el miedo a reconocer nuestras debilidades, las mismas que siempre hemos querido negar por hacernos sentir diferentes a todos/as los/as demás.
Si quieren pueden escribirme: jpqs18@gmail.com.
Un saludo.
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Hola a todos por acá. Tnego 21 años y creo haber pasado gran parte de mi niñez y toda mi adolescencia con FS, aunque creo no muy grave porque amigos siempre tuve aunque pocos pero si de estrechos lazos. Vivía hastiada de ir al colegio, a pesar de tener un par de amigos..cuando ellos no estaban sufría bastante en los recreos…siempre acompañada de un libro y aquí hay algo positivo de la fobia, me permitió cultivar mi amor por el arte…bueno tuve un par de ataques de pánico al hablar en público, noches sin dormir previo a cada disertación o actividad grupal, el irme corriendo a mi casa luego del colegio, evitar cualquier conversación espontánea etc…bueno creo que aquí todos hemos pasado por esto y mucho más…la cosa es que al entrar a la Universidad cambié mucho. Me propuse cambiar. Estaba agotada. Agotada de siemrpe esconderme, agotada de no dar mi opinión, de que el mundo no supiera que existo, de no ser escuchada, y todo por un miedo que creía irracional hasta ese entonces…un miedo ante el cual estuve a punto de rendirme. Mas hay una luz que siempre ha estado junto a mí, y que creo es necesaria reconocer en cada uno de nosotros. Comencé a valorarme, a darme cuenta que el meido no me podía inmovilizar, que algo tan intangible creado pro malas experiencias (al menos en mi caso) no me dejara vivir. Porque solo cuando enfrentas tus miedos, cuando haces lo que más te aterra es cuando realmente estas viviendo. Comence, primero, entrando a la Universidad, estando conciente de toda la interacción social que se significaba, más aún estudiando Enfermería, trabajo puro con personas. Además me puse como meta hacerlo lo mejor que pudiese, comprobarme a mi misma lo que valía, lo que podía hacer y lo que podía entregar. Descubrí poco a poco mi habilidades, destrezas, lo positivo en mí…y que esconder todo eso de los demás y de la sociedad en sí no vale la pena. Creo hoy, que cada persona tiene algo que entregar en esta vida, algo que puede ser crucial en la vida de otra. Y la vida se puede ir en un abrir y cerrar de ojos; no sabemos cuando, lo único que sabemos es que llegará el día en que se nos acaben las horas y partiremos hacia no sé donde, o mejor dicho, cada cual sabe donde. Si bien aún quedan vestigios de la fobia, mi filosofía es vivir el día lo máximo que pueda, vivir mi libertad…de expresión, de pensamiento..hasta donde pueda llegar..claro, pero lo intento día a día…y la verdad es satisfactorio. La cosa esta en proponérselo, y perder el miedo al miedo…el miedo a sufrir, a equivocarse, a caerse….todo ello ha de pasar pero todo tiene su opuesto en esta vida; lo extraordinario está en vivirlo y salir fortalecido de ello, aprender por la propia experiencia para poder sentirte vivo y encontrar ese tesoro luego de cada tormenta. Puede que estas palabras suenen un poco idealistas, mas puedo escribilas porque lo he vivido. Esto ocurre, solo debes darte la oportunidad de que te ocurra…y todo depende si ves el vaso medio lleno o medio vacío.
Un abrazo para ti desconocido. 🙂
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Yo he pasado por la fobia social escribanme a mi email mgm_kitty@hotmail.com
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