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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
hola… se me olvido dejarles una informacion que encontre en un blog de porque sucede esto…
Sonrojarse es algo natural cuando sentimos un poco de pena o estamos excitados, irritados o nos sentimos intimidados por algo, la sangre fluye al rostro con más ímpetu y este se pone colorado. Sin embargo, cuando la persona simplemente se ruboriza por cualquier cosa, y su cara se pone colorada apenas habla o hace algo, entonces esta reacción espontánea y natural se puede volver una patología, la cual, aunque no es una afección ni nada hasta cierto punto “grave”, si es algo que desconcierta e incluso suele hacer sufrir a muchas personas pues, aunque no se crea, ruborizarse por cualquier cosa es una reacción de la que poco se habla y que curiosamente padece mucha gente, la cual suele sufrirla en silencio, muchas de ellas no comparten esto que consideran un “defecto” ni con sus mejores amigos ni familiares, simplemente se reservan y tratan de mirar para otro lado cuando sienten que su cara se ruboriza ya sea porque llaman la atención cuando comentan algo, o cuando se hablan de determinados temas, o cuando alguien simplemente los mira o menciona.
¿Qué provoca esta reacción de ponerse rojo?
Ponerse rojo puede tener muchas causas, pero una de las principalmente es sin duda el estado emocional de la persona. Alguien que se ruboriza con frecuencia y por cualquier cosa puede tender a tener una, algunas o varias de las actitudes emocionales como las que se mencionan a continuación.
• La persona pudiese tener cierto temor por no ser o cumplir con las expectativas de los demás o de la sociedad; así que cuando siente que no alcanza a cubrir lo que le exigen, se ruboriza. Cabe mencionar que las expectativas no siempre son “reales”, muchas veces se percibe que alguien espera “mucho” de nosotros, aunque esto no sea del todo cierto.
• Estas personas pudiesen tomarse las cosas, los comentarios y las “miradas” de forma muy personal, y brindarles, además, una interpretación muy suya, en donde la mayoría de las veces ellos “salen perdiendo” es decir, se sienten de alguna forma criticados, rechazados o desvalorados aunque esto no sea precisamente así. Esto es algo que puede ocurrir a niveles inconscientes y tan de prisa que ni siquiera se piense, no es que la persona este pensando precisamente “en que esta siendo criticado”, pero pudiese disparar sentimientos arraigados, guardados o muy profundos. Así entonces, la persona se ruboriza sin hacer consciencia de lo que le esta produciendo esta reacción.
Algunas veces esta patología pudiese ocurrir en personas que se perciben seguras y orgullosas de si mismas, sin embargo, deben valorarse estos aspectos detenidamente pues pudiese ser que se tengan sentimientos o emociones no reconocidas o, de alguna forma, negados, los cuales se disparan cuando alguna experiencia logra sensibilizar esta disposición emocional, entonces el cerebro envía el mensaje y ocurre la reacción en el cuerpo.
¿Cuál es la causa biológica de ponerse rojo?
El sistema nervioso se divide en dos: el sistema nervioso relacionado con las acciones voluntarias y el sistema nervioso autónomo, que actúa independientemente de uno, y el cual a su vez se divide en dos: sistema simpático y sistema parasimpático. Las personas que se ruborizan a menudo y por “cualquier cosa” tienen un sistema simpático hipersensible, es decir, se activa por estímulos mínimos.
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hola… espero que se encuentren muy bien, mi nombre es Anaid y tengo 20 años mi problema empezo hace como 8 años siempre he sido una chica muy timida y me cuesta mucho trabajo hablar con la gente. Me pongo roja muchas veces al dia, ya que me sonrojo muy facilmente. Recuerdo que cuando tenia que exponer en clase, cada vez que se hiba acercando mi turno para exponer me ponia muy nerviosa, me levantaba de mi lugar ya rojisima y sentia que el corazon me latia violentamente incluso a veces me lloraban los ojos. Ya terminando de exponer me sentia muy debil y seguia con mi cara toda roja era horrible, y luego mas con sus comentarios tan estupidos que hacen me sentia super mal. De hecho no crei que a tanta gente le pasara, crei que con el tiempo se me hiba a pasar pero no fue asi incluso creo que he empeorado me da panico salir de mi casa y lo peor que hasta con mi familia me pongo roja…
Estoy tomando te de valeriana para los nervios he notado que estoy mas relajada y ya no tengo tanta ansiedad y bueno como es algo natural que mejor, me dijeron de un maquillaje que es super bueno se llama DERMABLEND DE VICHY es tan efectivo que se recomienda para cicatrices y rosacea cubre todas las imperfecciones del rostro. Ademas no parece que uno este maquillada se ve super natural. De hecho una amiga me lo recomendo ella estaba super quemada de que se fue a la playa y no uso bloqueador y con lo que le choca tener la cara roja, entonces se aplico esta base de maquillaje y no se le notaba nada… me parece que cuesta como 335 pesos es un tubo de 30 ml…
Yo la voy a comprar a ver que tal, espero que no se me note cuando me ponga roja… el chiste es ganar seguridad…
bueno les mando un saludo a todos que esten bien ok bye.
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Hola, tengo ese problema de ponerme colorado muy seguido, al parecer sin razon, ademas es impredecible, aveces hablo y no pasa nada, no he logrado saber q me lo activa. lo que mas me frustra es que no soy una persona timida, de hecho me encanta hablar en publico pero en realidad esto me detiene.
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nie_stephy@hotmail.com
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hola mi nombre es hugo tengo 22 años de edad y ya tengo 8años con este problema y como varios de ustedes dicen de ver muchos comentarios de lo k nos pasa ya me siento un poco mejor de no ser el unico en este mundo, la verdad k aveces desespero k tengo ganas de suicidarme, pero no me doy por vencido y seguire hasta no mas poder, yo si me acuerdo bien del primer dia k me sucedio, como y el pork\ fue el primer dia k entre en el bachiller cuando una mi compañera de clase me chiveava exageradamente pork le gustava y todos me daban carrilla con ella y era el centro de atencion y de alli en adelante empeso mi vida de tomatito nomas de acordarme me enciendo como un fosforo y hasta me da risa de mi mismo jaja pero nimodo no puedo evitarlo asi soy, soy muy vergonsozo me pongo colorado casi en todas situaciones, pero la verdad k ya estoy arto de este problama quiero superarlo, pork esto evita k siga superandome en la vida, tube k dejar la universidad por este problema ya no aguantaba inclusive hasta mi novia ella me queria asi como era, pero yo me incomode porque vatallaba mucho ella conmigo al convencerme a salir a socialiciar con sus amigos y familiares, es muy triste tener este problema porque te pierdes de varias aventuras k podrias hacer. pero animo! a todos los k tengan este problema traten siempre de salir adelante no hay peor lucha k la k no se hace.
Espero y ojala k tenga la oportunidad de convivir y tratar de superar este problema con alguno de ustedes y si viven serca de donde vivo me avisen pronto para convivir con ustedes, vivo en Mexico (Ensenada, Baja California norte) mi correo: guilen_21@hotmail.com
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Aqui les dejo lo que yo estoy haciendo y poco a poco voy saliendo de este problema de ponerme roja por nada. tengo un diario y cada vez que pasa escribo porque paso, quien lo ocasiono. y si tenia o no tenia motivo para ponerme roja. Con el tiempo te daras cuenta que no tienes motivos para ponerte roja y que alos demas no les importa. Tambien le eh pedido ayuda a Dios y el me a ayudado mucho deben de tener fe y ya veran como salen de este problema.
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hola joselin k buena idea me diste el chiste estar con tu mente despejada y entretenida en algo voy a probar tu tecnica «saludos!!
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ME PONGO ROJO CUANDO ME OBSEQUIAN ALGO O ME DAN ALGO POR QUE ME LO MERESCO, HACE POCO ME PAGARON Y HABIA GENTE MIRANDO COMO ME PAGABAN , ME PUSE ROJO. ME DA EN ESE MOMENTO COMO GANAS DE CECIRLES QUE MIRAN, O MEJOR HUYO, PERO TRATO DE CAMINAR RAPIDO PERO SIGO ROJO…
AUMENTA QUE HAGOOOO…
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Hola a todos, tengo 25 años y al contrario de ustedes bueno me pongo algo roja pero eso no me interesa mucho lo que ne verdad me pasa a mi es que sudo por la cara y eso si que es horrible estar nmojadita de sudor en la cara cuando hablas con alñguien, cuando sales a comer con tu esposo o es mas con mi misma familia me da mucho calor en la cabeza y empiezo a sudar no se si alguien me pueda ayudar, y dar un consejo… gracias a todos y ojala encontremos una solucion.
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kn onda juan ami me paso algo parecido pero cuando estaba haciendo un a declaracion para mi trabajo dure horas esperando haciendo fila y conversando con mis compañeros y llego el momento k me despere y me puse como un buen tomate cocido y dure un buen rato asi hasta k termino todo k incomodo la verdad
Pero si kieres un yip para controlar esto a lo mejor puede k ya lo ayas intentado pero cuando te estes poniendo colorado respira ondo trata de distraer tu mente no pensar en k te pondras colorado respira profundo y distrae tu mente en otra cosa k no sea el rubor. te lo digo pork cuando te pasa esto ni te acuerdas de respirar te pones tenso k parece k mantienes la respiracion esto ya me a pasado el chiste es distraer la mente y respirar para ventilarse uno mismo.
jaja espero y te sirva amigo esto ya me funciono en ocasiones saludos!!
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hola si hay una solucion y es una cirugia llamada simpatectomia toraxica yo me la hice
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hola seus- yo soy de peru llevo 10 años con esta fobia- y estoy a punto de operarme – solo q antes quiero saber cuantos dias de dolor post operatiros tuviste? o reacciones adversas? gracias. mi correo es artilugia-j@hotmail.com
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Hola compañeros.llevo 12 dias operado y que os voy a decir,soy una persona totalmente nueva el enrojecimiento me a desaparecido en un 95% o mas,incluso pensaba que tenia la piel super sensible a los cambios de temperatura,y ahora tampoco se me enrojece cuando tengo calor o cosas asi.La operacion fue a las mil maravillas no me entere de nada,la recuperacion esta siendo muy buena,ya no me duele casi nada solo un poco el pecho y solo cuando estornudo fuerte,la sudoracion compensatoria para mi no es nada grabe,solo me sudan mas las piernas y los pies y cada vez me van sudando menos,las manos si se me estan resecando pero nada que no se puede solucionar con una buena crema de manos.Con esto no quiero decir que la operacion vaya a ser la mejor solucion,pero en mi caso lo a sido,me siento mucho mejor conmigo mismo y mi vida apartir de ahora va ser muy diferente,bueno amigos ya sabeis mi experiencia,espero que todos encontreis una solucion como yo,y sean muy felices.saludos a todos y un gran abrazo
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hola dan me llamo Eva tengo 20 años y igual q tu he pensado en operarme xq ya sabes lo complicado q es pero me gustaría que me dijeras cual fue el costo de tu operación yo soy de Chile y qiero saber mas o menos el presupuesTO Y FELICIDADES COMIENZA TU NUEVA VIDA ¡¡¡
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Hola Eva, me llamo sol y soy periodista en santiago de Chile. Estoy buscando a alguien que quiera contarme su experiencia con respecto a este caso. te interesa que conversemos? nuestro mail es producción.mandarina@gmail.com. EScribeme y te cuento un poco más! saludos!!!
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hola Dan , tambien soy de Chile y necesito saber k clinica opera este problema y tambn el costo gracias
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Hola soy Julio, y siempre he tenido que lidiar con mi nervisismos provocado por ser el centro de un chiste o burla. Quiero superlo pero no econtrado algo que hasta ahora me ayude. No quiero ser asi y ser una persona segura de si mismo. Alquien me puede dar un consejo para dejar esta fobia imbecil que padesco.
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