Leo en la sección Vivir del Ideal digital
El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
hace años que se de esta pagina,pero nunca e sabido que decir que no haya dicho alguien,hoy os escribo para deciros que despues de mucho pensarlo,y ver que porlomenos en mi caso es la unica manera de quitar este mal,me voy a operar.Esta operacion en españa la cubre la seguridad social,llevo desde el 21 de enero de 2011 en lista de espera,pero hoy por fin me an llamado para decirme que el proximo dia 27 de febrero me van a operar,espero que todo salga bien,y que mas gente pueda solucionar su problema haciendo lo que yo o de otra forma, despues de que me operen os contare mi experiencia.saludos y animense a solucionar esto de la forma que cada uno vea mejor para el
Me gustaMe gusta
Hola! Me dejas tu correo para hablar? Soy yohana mi correo es yohanazoilan@hotmail.com
Me gustaMe gusta
ufff en serio que pense que era que era el uniko en ponerme asi….ya no se que hacer con este problema, me a afectado mucho en mi trabajo, mi parton me tiene mucha confianza y me nombro supervisor y nadamas dure 3 meses y le dije que ya no, le invente una excusa, pero todo es por ponerme rojo x cualkier cosa
Me gustaMe gusta
Tengo 52 anos y toda mi vida me he puesto como un tomate por todo. Si me miran, si me saludan. si me encuentro con alguien en la calle, si me hablan, si me dicen que no a algo que he solicitado y tambien me pasa si estoy sola etc; y para colmo de males estoy en la menopausia y ahora es peor porque se anade el calor y el sudor que me produce esta condicion y siento que me voy a explotar y con mis companeros mirandome . Esta situacion es terrible porque me AFECTO DRASTICAMENTE en todos los aspectos de mi vida intelectual, social, familiar etc. No puedo expresarme en mi trabajo ni exponer una idea por mas genial que crea que es esta porque el color y el calor se me sube a la cara, esto es un desastre !!! Quisiera saber si hay alguna medicina natural pra esta condicion.
Me gustaMe gusta
hola a mi me pasa lo mismo, no se porq en mi trabajo me pongo muy roja y es casi por todo mas aun con las personas que no conozco y con mis jefes, bueno antes me ponia roja pero en algunas ocasiones hoy es cosa de todos los dias, eso ha hecho que m vuelva timida que no me desenvuelva bien en mi trabajo quisiera que em ayuden porfavor pues es muy molesto a veces por ponerme asi la gente piensa que estoy mientiendo incluso mi pareja y lo envidio porq el no se pone rojo para nada en cambio yo por mas que me esfuerzo, respiro y todo y nada de nada
Me gustaMe gusta
Hola a todos! Tengo 20 anhos y como todos ustedes tiendo a ponerme roja en situaciones q ni lo ameritan. Este problema comenzo hace mucho tiempo y he intentado muchas veces superarlo pero siempre termino igual, me pasa hasta con mis papas y mis hermanos, siento q en muchas situaciones me delato sola, trato de evitar saludar a personas en la calle, evito opinar en una conversacion, y obviamente no hablo en publico, pero no basta porq siempre hay algo q hace q me ponga roja, es como q estoy en un escenario y siento q todas las miradas se centran en mi. Las experiencias de muchos de ustedes son mas q identicas a las mias, y me consuela saber q no soy la unica, pero ya q vi comentarios desde el 2007, me gustaria saber si alguno de ustedes ya lo supero y como lo hizo. Creo q despues de compartir nuestras horribles experiencias podemos dar algunas pautas para ayudarnos..
Les agradezco de antemano 🙂
Me gustaMe gusta
Soluciones en este blog ningúna por desgracia. Todo el mundo cuenta su experiencia, unos son positivos y otros negativos.
La gente no hace mas que ponerse heroica diciendo que van a comerse el mundo, que con eso se supera. que hay que plantarle cara al resto de personas. . . .. Vamos, que nuestro problema son esas personas. No… nuestro problema somos nosotros mismos.
Puedes estar un tiempo evitando obstáculos y parecer que todo va mejor, pero cuando te toca enfrentarte nuevamente a algo…
Siempre vuelve, fisicamente somos así y eso no va a desaparecer. Algunos deberían comprender que con el mismo estado de timidez que otras personas, es decir, casi sin tener verguenza, se nos activa el fuego y a ellos no. Somos diferentes, y necesitamos un tratamiento u operación. Por mi parte eso es lo que tengo que decir, tras 25 años sufriendo. Sin ser timido ni vergonzoso, sin problemas sociales.
Suerte a todos.
Me gustaMe gusta
si existe la simpatectomia toraxica es la unica solucion viable
Me gustaMe gusta
a mi me pasa todo lo que habla el texto, es la verdad te ocurre todas esas cosas pero es tan incomodo porque te influye en tu vida y a veces no podes superarlo
Me gustaMe gusta
Hola a todos. Yo soy una persona tímida, pero creo que un tímido raro. Hay circunstancias en las que me pongo colorado como encontrarme con algún conocido en la calle, que te digan que ropa mas bonita llevas, o que me miren a los ojos. Sin embargo en algunas ocasiones he hecho preguntas o hablado en público, sin que me suponga el más mínimo problema. La verdad es que lo paso mal cuando me pongo colorado y cuando me doy cuenta de que lo estoy pues más me pongo. Lo que no entiendo es por qué me pongo en algunos casos y en otros que seguramente debía ponerme con más facilidad pues no me pasa.
Un abrazo a todos.
Me gustaMe gusta
hola como estas? a mi tambien me pasa asi como a ti. escribeme, te dejo mi correo: eliasluna90@hotmail.com para asimilar nuestro problema vale?
Me gustaMe gusta
Hola a todos.Espero que no lo esteis pasando muy mal,he leido el ultimo comentario y m parece muy acertado,pero como dejar de dar importancia al problema si es la consecuencia del mismo el dar importancia a algo que no hubiesemos tenido que darle nunca protagonismo.En mi entorno familiar ya me dicen que por onerse roja no pasa nada,pero por el hecho de pasarme un millon de veces en cualquier situacion una ya manifiesta el miedo antes de que suceda ningun hecho que lo desencadene.Mi vida se ha limitado een exceso.Soy mujer y me puedo maquillar y ocultar asi el ponerme tomatito pero el miedo a..no nos lo quita ningun colorete.QUIERO SER FELIZ,sin ataduras,necesito soluciones.Vienen fechas de reuniones familiares,malas fechas para nosotros,relacionarnos con familia y amigos,todo ello me crea un extres añadido..PORQUE..asi es la FOBIA SOCIAL.uN BESO Y UN ABRAZO A TODOS LOS AFECTADOS POR ESTE GRAN PROBLEMA.Una amiga.
Me gustaMe gusta
bueno a ver como explicarlo, a mi me pasa exactamente lo mismo y lo pasi fatal, como todos por lo que he podido leer, pero de verdad que intento superarlo, TENEMOS que pensar que nosotros somos los protagonistas de nuestra historia y no simplemente la amiga o el amigo de, yo quiero vivir mi vida sin limitaciones, sin complejos ni sufrimientos. hay muchos problemas en la vida para que esto no este atormentando continuamente, y es realmente surrealista pero es asi por desgracia ocurre y nos amarga la vida¡¡ y ahora voy a lanzar una pregunta ¿ que pasa cuando vemos que otra persona se pone roja, tropieza o cualquier cosa que pueda parecernos embarazosa, como reaccionamos? yo personalmente cuando veo a alguien que se pone rojo, no le doy la mayor importancia, ¿ que pasa si se ha puesto rojo o raja? nada, por que no podemos nosotros pensar lo mismo que los demás ni se fijaran y si lo hacen pues bueno que lo hagan… no he matado a nadie ni he insultado a nadie para que tenga que avergonzarme o sentirme mal, simplemente me he puesto roja, asi que…. TU ERES EL PROTAGONISTA DE TU HISTORIA, NO LA ROGEZ¡¡ cuando asumamos eso lo superaremos¡¡
un beso y animo a todos y que cada uno tenga MUCHA suerte en su empresa 😉
Me gustaMe gusta
Hola chicos y chicas,yo soy una afectada mas acosada por esta emfermedad.La FOBIA SOCIAL.Se que estais sufriendo todos muchisimo,yo llevo con sintomas de fobia social 10años,aunque en tratamiento llevo dos años menos.Tengo comprovado que sin un tratamiento farmacologico nos es imposible hacer una vida normal a ojos de los demas,y tampoco ni con esas llegamos a ser felices del todo.He probado a ir tambien al psicologo y os puedo asegurar que hasta ni ellos saben como darte las pautas acertadas que te sirvan para quitarte de tu cerebro el pensamiento de miedo a ruborizarse.El otro dia vi en Documentos TV una explicacion acerca de como se nos instalaba una vivencia o un pensamiento en una parte de nuestro cerebro por una situacion que hubiesemos vivido que nos hubiese traumatizado y como a la persona que le sucede no vuelve a hacer una vida normal en su vida.Se ve esa PERSONA condicionada con ese recuerdo para muchos años.Investigaban sobre un farmaco haciendo unos estudios que si se tomaba una pastilla casi inmediatamente despues de el hecho traumatico,la persona borraba de su pensamiento ese hecho traumatico y podia palear asi el problema.Era una investigacion,pero hasta que eso se ponga en practica a saber si llegamos a conocerlo algun dia.En estos momentos en mi vida he tenido que dejar el tratamiento farmacologico para mi fobia social,por el hecho de querer ser mama y estoy sufriendo mucho.Mi papa se suicido hace algo mas de un año,sin saber que podia estar emfermo un dia decidio sin decirle a ningun miembro familiar,quitarse la vida.Ha sido un palo terrible y una tragedia de tal magnitud que creemos que nunca nos vayamos a recuperar de ello.Los entendidos nos dicen que es el duelo mas dificil de superar.Yo lo he y estoy pasando muy mal y eso me ha agravado mas mi emfermedad.Hemos y somos una familia normal muy unida y muy apegada y esta perdida nos ha dejado muy desconcertados.La emfermedad hace estragos en el cerebro de los afectados.Si algun ereutrofobico ha pasado por alguna situacion similar me gustaria que me diese su opinion o que compartiese conmigo su experiencia.El MIEDO es un sentimiento que nos hace ser mas pequeños y vulnerables en este mundo.Nos merecemos ser felizes igual que los que son sanos.Espero que sepais que no sois los unicos y que aqui teneis una luchadora y superviviente como vosotros.UN SALUDO.
Me gustaMe gusta
Holaa q algien m ayud o a algien q paso x sto xf mi correo a
Paulin1984@live.com
Me gustaMe gusta