Leo en la sección Vivir del Ideal digital
El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
hola a todos!!tengo 28 años y me operé hace 4 de rubor facial.Ahora soy la persona mas feliz del mundo,me operé en zaragoza y me costó alrededor de 4000 euros,no recuerdo bien que hace ya tiempo.No le puedo poner precio a como me siento.Hasta la operación mi vida entera giraba en torno a la rojez,mi mente no paraba de pensar,donde colocarme en un bar para que no me diese tanta luz,darme rayos UVA para disimular la rojez,no meterme por esa calle porque quizás me encuentre a cierta persona…y la cabeza te explota!!!,te sientes como una loca paranoica y piensas que eres la única persona en el mundo así,bicho raro,muerta en vida,no hay nada peor que tener piernas y no poder andar.Gracias a páginas como estas se demuestra que hay miles de personas con estos problemas.En mi caso pensé que prefería morir a seguir así,acepté todas las contraindicaciones de la operación y me tiré a la piscina y…ME FUNCIONÓ!
Mucha gente se queja de la sudor compensatoria,puesto que esta misma operación se realiza a pacientes con problemas de sudor en manos.Si tienes un problema de sudoracion debes sabes que la sudor que te quiten en las manos se va a otros lugares del cuerpo(espalda,piernas..)esa sudor no desaparece,simplemente te la quitan de las manos.
Yo no tengo problemas de sudor,por eso no he notado nada del otro mundo.Tengo las manos secas,con lo cual ni en los dias mas calurosos del verano me sudan.Cuando hago ejercicio o bailo en algún sitio con mucha calor,osea cuando todo el mundo suda,yo sudo por la espalda.
Yo solo puedo aconsejar la operación,porque estaba totalmente deprimida y he vuelto a vivir,he conocido gente nueva,he echo cursos que para mi antes era totalmente impensable,a ver, no quiero decir que no me ponga nerviosa o que no me tiemble la voz cuando me presento a alguien,todo eso es normal cuando entras a un sitio nuevo,lo que quiero decir es que no me escondo,no evito situaciones, vivo lo que quiero vivir sin preocuparme…con el tiempo ni te acuerdas que has tenido este problema,OJO,digo este problema!!Existen muchas clases de fobias,si la tuya es a la aglomeración de gente,a los espacios abiertos,a que te tiemblen las manos,por supuesto que la operacion no te hará nada,solo te quita el rubor facial.
En mi caso fue asi de sencillo,se reían de mi por que me ponia colorada y eso me supuso tal trauma que cada vez me ponia mas y mas hasta que dejé de vivir,me convertí en un robot que trabajaba, se acostaba en la cama y lloraba todo el día,no entendia como me habia pasado eso a mi.
lo que está claro es que si no sois felices así,debéis buscar la felicidad como sea,cueste lo que cueste!!muchos ánimos que se por experiencia que no es fácil vivir así…
Me gustaMe gusta
hola!!! soy naty tengo 19 años soy de costa rica y me parece increible que encuntre esta pagina, no sabia que hubiera alguien en el mundo que le pasara lo mismo que a mi en realidad me siento desmotivada por esta situacion al principio crei que era pasajera pero no lo es, se va por un tiempo y luego regresa!! seria demasiado feliz si no sufriera de esto de ponerse rojo uno por cosas insignificantes…. pero creo que si alguien de aki quisiera hablar conmigo seria bueno conocer la situaciones de ustedes ya que somos como de un mundo diferente jajajajaja!!! este es mi correo para el que quiera hablar talvez nos ayudemos un poco entre todos!!! naty_ag_56@hotmail.com y si alguien sabe de algun tratamiento k funcione por fa no dude en decirlo!! saludos y bendiciones 🙂
Me gustaMe gusta
muy interesante he aprendido mucho te todos sus vivencias…. de las cuales tambien las ponre en pract
Me gustaMe gusta
Hola a todos!! Uy si que somos muchos en todo el mundo! Es extremadamente incómodo, ponerse como un tomate. Me pasan muchas cosas que a uds les pasa, como no poder aportar mi opinion, no preguntar a los profesores cuando no entendi algo en la universidad, no poder comer en publico, casi no poder probarme zapatillas, pasar por antipatica porque cuesta saludar a la gente, y todo por la maldita fobia! Yo tengo 23 años y esto empezó a los 19 cuando me mude de cuidad para estudiar! Antes no era asi, todo lo contrario, hacia todo lo posible para llamar la atencion, me encantaba y siempre tenia gente alrededor, mucha gente envidiaba mi personalidad hasta que un dia ya no fue asi! Aveces despues que paso por alguna situacion bastante incomoda me rio con amigas pero en el momento no puedo hacer nada para evitarlo y pienso: Como me encantaria que me tragara la tierra en este preciso momento. Me preocupa mi carrera profesional porque carajo! si ni siquiera puedo preguntar algo que me han quedado dudas en clase! Yo no sudo pero si me pongo muy colorada y feita jaja!!!! Perdonenme pero me alegra no ser la única! Estaría buenisimo salir todos los rojos juntos un dia creo que lo superariamos riendonos unos de otros porque somos todos iguales todos unos reverendos TOMATITOS!! » Te pusiste rojo jaja callateee vos estas peor». Se que lo unico que se puede hacer es enfrentarlo pero valla que dificil que es no? Quisiera poder superarlo o al menos empezar por salir a comer afuera con amigos, lo hago pero ni disfruto la comida ni el rato juntos! Y que tal cuando te encontras con alguien conocido en la calle q no ves hace tiempo ufffffff TOMATE LLAMANDO!!! Nose que decirles… me pasa lo mismo. Agreguenme si quieren y formemos un grupo de tomates en linea jajaja!!! lagordisinlo88@hotmail.com besos a todos jajajajjajajja TOMATES igual que YOP!
Me gustaMe gusta
hola soy nati y tengo 20 años! a mi me pasa lo mismo, me pongo todacolorada cuando me siento observada, cuando me preguntan algo, cuando me prestanatencion, es horrible… ya no se que hacer, me da mucha bronca ser asi. cuando voy a la escuela me pongo mal de antemanos porque tengo miedo de que me pregunten algo y de ponerme colorada, yo se que si no me pusiea asi seria muy feliz, pero esto me limita muchisimo porque siempre tengo cosas para preguntar y acotar pero me quedo callada para no llamar la atension…. me gustaria solucionar este problema, hay veces que me levanto y digo,,, hoy no me voy a poner colorada y cuando me encuentro con personas mayormente en la escuela empieso a hablar sin ponerme roja.. y en un momento cuando estoy hablando pienso en ese momento que no me puse colorada y es entoses que me pongo colorada y me doi cuenta que me estan obserbando. espero poder superar este problema. esto tambien me limita mucho en el tarbajo y me da mucha bronca, con mi familia la mayor parte de las veces no me pongo colorada pero hay veces que si. me gustaia saver si la operacion que se hace para este problema es muy riesgoza y si afecta a algo.. y si hay otro solucion que no sea quirurgica tambien me gustariia saber!! OJALA ALGUIEN ME PUEDA AYUDAR!!! MUCHAS GRACIAS!
Me gustaMe gusta
Hola gente leyendo los comentarios de todos , siento que no soy el unico que sufro de eurotofobia y ruborizacion, bueno en mi caso quiza es algo particular yo enrojesco cuando un grupo de chicas se sientan a mi costado o hablan algo de que me hace acordar, y en mi mentalmente se me viene una imagen como si me estuvieran viendo y quiza no lo hacen pero m siento mal por eso , o tambien por decir cuando trato de querer hablarle a alguien que recien conosco en especial mujeres al igual que mi centro de estudio , digamos que soy algo insociable pero quisiera perder esa sensacion de ruborizarse , a la vez m ruborizo cuando m molestan con una chica o con una ex.. ni decir cuando veo a mi ex – enamorada peor me vuelvo un tomate .. pero bueno espero que me ayuden GRACIAS… Jesus
Me gustaMe gusta
Hola, a mi también me pasa mucho esto ,cuando me preguntan o me hablan las profesoras , no me gusta , me siento incomoda y me arde la cara , mis compañeros me dicen : ESTAS ROJA ! y me pongo más roja , antes no me pasaba eso , pero desde 6º básico que me empezó a pasar , ahora tengo 14 y me no me pongo tan roja en las clases , porque me digo a mi misma NO NO NO NO ESTOY ROJA y no me pongo tanto , se que es psicológico , pero tengo miedo que ahora cuando me cambie de colegio me pase eso y se burlen de mi. :$
Me gustaMe gusta
ju
Me gustaMe gusta
hola queria contarles mi historia para ver si alguien en el mundo me entiende, y si en una de esas casualidades Dios me escucha y me ayuda a encontrar mi lugar, mi gente y otra oportunidad en la vida para seguir adelante.
ya desde chico era bastante timido, era de esos q se tapan la cara cuando le sacan fotos y que no invitaban amiguitos a su casa porque preferia estar solo
ya despues del sufrimiento de la escuela y de toda la competición q conlleva esta.. con compañeros facheros, cancheritos y graciosos ya me sentia bastante poco, timido aburrido y feo, pude salir de esa mala frecuencia metiendome a una peor (pero muy buena en sumomento) con el alcohol, se me iva la timidez, iva a bailar, estaba con chicas, hacia amigos, me volvi punk y tube muchas novias, muchos amigos y muchas historias vividas ya pasado los 19 empeze a fumar marihuana y encontre una manera «mas sana» de vivir el dia a dia, porque de alcohol dia a dia a esa edad uno termina muy mal, segui viviendo sin estar muy atento, trabajando de lo que sea para poder abastecer mi vicio, me puse de novio con una chica mas grande q yo y empezamos a vivir juntos durante 1 año, la relacion me costo tanto que un dia de vacaciones me tome mas de 10 cartones de lsd juntos y ahi empezaron los verdaderos problemas, empeze llendo a centros de dia, despues al psiquiatra, vuelta al centro de dia, 1 internacion, 2 años sin hablar con nadie, volvi a estar de novio y otra ves mas internacion, todo por no dejar el vicio, ahora me decidi completamente q no quiero volver a pisar una clinica, ni un centro de día ni nada, deje de fumar hace unos meses hasta el cigarrillo deje, alcohol no puedo tomar mas, y al haber estado 10 años animandome a hablar con la gente atraves del alcohol o del faso hacen q ahora no me sea posible hacer nuevos amigos (los cuales perdi todos, porque al irse las neuronas se ivan mis temas de conversacion, y otros deje, para no volver a lo mismo) o amigas por que me siento demasiado callado, siento q quede tonto, y no se si voy a recuperar mi elocuencia, mi sonrisa y mis voluntad, cualquiera que se sienta identificado, puede agregarme a mi mail zsomos.luz@hotmail.com un saludo gracias por existir!
Me gustaMe gusta
Me gustaMe gusta