Hola, soy ciudadano del mundo y padezco fobia social

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Día mundial de la fobia social

Dia Mundial

Hace un año, el 1 de octubre de 2014, por iniciativa de la Asociación de Grupos de Fobia Social, celebramos por primera vez el Día Mundial de la Fobia Social con el objetivo de dar a conocer a la sociedad este trastorno de ansiedad y de exigir a los responsables de la Salud Pública una mayor atención preventiva y mejor formación especializada de profesionales para poder atender al cada vez mayor número de afectados por este trastorno que representa un obstáculo, a  veces insalvable, para el normal desarrollo personal y profesional de muchas personas.

Este 1 de octubre de 2015 este blog participa nuevamente en el Día Mundial de la Fobia Social.

Hemos seleccionado algunas de las actividades que se han venido desarrollado durante este periodo en el mundo de habla hispana en relación con la fobia social y que están contribuyendo a incrementar la red afectiva de personas que luchan unidas, día a día, para superar la fobia social propia, la de sus familiares o la de sus amigos.

Se crea la Asociación Española de Ayuda Mutua contra Fobia Social y Trastornos de Ansiedad (AMTAES)

Se trata de la primera Asociación Nacional de afectados que se organizan para formar Grupos de Ayuda Mutua (GAM) en diferentes localidades de la geografía española.

Los interesados pueden encontrar más información en la web de la Asociación y en el grupo Fobia Social España.

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Crecen en participación los Grupos Virtuales de Autoayuda dedicados a la Fobia Social y otros Trastornos de Ansiedad.

En este último año, merece mención el grupo de Facebook Grupo de Autoayuda de Fobia Social, Crisis de Pánico y Ansiedades autodenominado «El grupo más lindo de la web» en donde, gracias al esfuerzo de sus administradoras, siempre encontrarás un ambiente agradable y positivo.

Además semanalmente se organizan sesiones virtuales, en donde se tratan temas de gran interés y ayuda para todos.

GrupodeAutiayuda

Aparecen nuevos blogs que tratan sobre la fobia social 

Destaco aquí el recién creado blog Entender la Fobia Social cuya tarjeta de presentación es el video Vivir sin Miedo

En palabras de su autora Laine Lois: «Es difícil explicar qué es la fobia social desde el sentimiento, desde bien adentro. Explicar ese profundo malestar, ese sufrimiento, esas limitaciones, ese no vivir. Los libros muestran nuestra etiqueta: “trastorno de ansiedad social”, con sus apartados muy bien puestecitos, sin olvidar ninguno, eso sí es fácil, pero  de esa manera no se ve el alma del trastorno, lo complicado que es y lo que viven las personas que lo sufren. Mi lucha es que se vea la fobia social tal y como nosotros lo vivimos».

Peticiones populares en la plataforma Change.org dirigidas a distintos parlamentos latinoamericanos

Por iniciativa de Eduardo Esteban Ferreyra se están realizando peticiones para exigir «Una legislación para investigar y difundir estos trastornos, para que puedan ser detectados y diagnosticados a edades cada vez más tempranas, para que sean tratados como se debe y de forma económicamente accesible y para que, en los casos más graves, se otorgue un subsidio a los afectados hasta que puedan superar o manejar su problema». Si quieres apoyar estas peticiones, estos son los enlaces para algunos países.

En Argentina. 

En Ecuador

En Perú

En México

En Chile

Fobia Social Radio se convierte en imprescindible

Han continuado, cada sábado, las emisiones por internet de la Radio de Roberto Newmann, desde Chile y para todo el mundo de habla hispana.

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Todos los sábados puedes escucharla en directo en este enlace (Fobia Social Radio) y participar en vivo. Estos son los horarios de emisión en cada país: Argentina 16 hrs, México 14 hrs, Bolivia 15 hrs, Manaos 16 hrs, Brasilia 17 hrs, Nicaragua 13 hrs, Chile 16 hrs, Panamá 14 hrs, Colombia 14 hrs, Paraguay 15 hrs, Costa Rica 13 hrs, Perú 14 hrs, Ecuador 14 hrs, Puerto Rico 15 hrs, España 21 hrs, Venezuela15 hrs, Guatemala13 hrs, Uruguay 16 hrs, Honduras 14 hrs.

El jueves 1 de Octubre va a emitirse un programa especial de una hora de duración, en el horario habitual, para conmemorar el Día Mundial de la Fobia Social.

Otros acontecimientos dignos de mención

Dejo este apartado libre para que lo completéis con vuestros comentarios sobre actividades o iniciativas destacables, relacionadas con la fobia social, y que se hayan desarrollado desde el 1 de octubre de 2014 (primer Día Mundial de la Fobia Social) hasta el 1 de octubre de 2015 (nuevo Día Mundial de la Fobia Social).

Todo esto nos motiva para seguir adelante 

Grupo

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Como explican en la Universidad los Trastornos de Ansiedad

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A continuación puedes asistir a la explicación de los temas que se imparten a los estudiantes de Grado de Medicina (curso 2014/15) sobre los Trastornos de Ansiedad.

Trastornos de Ansiedad – I

Concepto de ansiedad. Instrumentos para evaluar la ansiedad. Recomendaciones terapéuticas generales.Trastorno de pánico. Agorafobia.

 

Trastornos de Ansiedad – II

Trastorno de Ansiedad Generalizada. Fobia Social,

 

Trastornos de Ansiedad – III

Fobias simples. Trastorno Obsesivo Compulsivo.

 

Trastornos de Ansiedad – IV

Trastornos disociativos. Trastornos conversivos. 

 

Trastornos de Ansiedad – V

Trastornos relacionados con traumas y factores de estrés. 

 

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En contacto contigo

La Asociación Española de Ayuda Mutua contra Fobia Social y Trastornos de Ansiedad (AMTAES) cumple tres meses desde su constitución oficial como Asociación sin fines de lucro.

Como sabemos el interés despertado, iniciamos esta sección para que hagas aquí todas las preguntas y comentarios que desees acerca de la Asociación: sus objetivos, funcionamiento, forma de asociarse, grupos de ayuda mutua, etc.

Tienes también la opción de acercarte por la sala de chat #amtaes en donde atenderemos en tiempo real todas tus dudas.

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Acciones solidarias

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Las acciones solidarias mejoran la autoestima y ayudan a desarrollar las habilidades sociales

La solidaridad tiene importantes beneficios para la salud mental y el bienestar psicológico, ya que mejora la autoestima y ayuda a desarrollar las habilidades sociales, tal y como ha explicado el presidente de Psicólogos Sin Fronteras, Guillermo Fouce, con motivo del Día Internacional de la Solidaridad Humana, celebrado el 31 de agosto.

«Beneficia a la autoimagen, permite que se construya una imagen positiva de uno mismo», ha señalado Fouce en una entrevista a Europa Press, a lo que ha añadido que «una persona saludable es una persona que está activa, que participa en positivo, y participar en positivo es ser solidario. Es algo que le protege y que le hace ser mejor persona».

Otros beneficios de las acciones solidarias, como el voluntariado, por ejemplo, son la integración social, el alivio de miedos o ansiedades y la adquisición de conocimientos y habilidades. Además, aunque la solidaridad no suele ser correspondida con una remuneración económica o material, sí que revierte en una reciprocidad en forma de «gratitud o beneficios sociales, como el reconocimiento del trabajo realizado», ha afirmado Fouce.

La solidaridad es recomendable para personas que están pasando por momentos difíciles o que tienen problemas para socializar, e, incluso, puede ser beneficioso para aliviar el estrés, ya que «refuerza el apoyo social y aporta más recursos y armas para combatirlo».

Además, se trata de un fenómeno contagioso, ya que es fácil que la persona solidaria influya para que las personas de su entorno realicen este tipo de acciones. Fouce también ha asegurado que «la solidaridad que se vuelca en otros también repercute en que ellos se sientan con la necesidad de devolverlo a la sociedad».

Actualmente existe una gran variedad de acciones, desde las cibercolaboraciones, a través de Internet, hasta colaboraciones puntuales en eventos o en campañas. Además, las habilidades o competencias que se tienen se pueden enfocar a acciones solidarias, por ejemplo, si se tienen conocimientos de informática, se pueden ofrecer a algunos colectivos. Fouce también ha destacado la importancia de la solidaridad «en el día a día, en la vida de cada uno, con la buena vecindad y la familiaridad con los que se tienen cerca».

Fuente original: noticias.la informacion.com

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La Fobia Social según el DSM-5

El DSM (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, de la American Psychiatric Association) es una clasificación médica de trastornos y, como tal, supone un esquema cognitivo determinado históricamente que se impone sobre la información clínica y científica para aumentar su comprensibilidad y utilidad.

El uso de los criterios del DSM tiene la clara virtud de crear un lenguaje común con el que los clínicos puedan transmitirse unos a otros los diagnósticos de los trastornos. Sin embargo, debe observarse que estos criterios diagnósticos y sus relaciones dentro de la clasificación, se basan en los conocimientos actuales y podrían tener que modificarse al aportar las futuras investigaciones nuevos datos, tanto dentro de cada conjunto de trastornos propuestos como entre ellos.

DSM-5

A continuación hemos extraído de la última edición del DSM (DSM-5, 2014) la parte dedicada a la Fobia Social

TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL (FOBIA SOCIAL)

Criterios Diagnósticos

A. Miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en las que el individuo está expuesto al posible examen por parte de otras personas. Algunos ejemplos son las interacciones sociales (p. ej., mantener una conversación, reunirse con personas extrañas), ser observado (p. ej.,comiendo o bebiendo) y actuar delante de otras personas (p. ej., dar una charla).

B. El individuo tiene miedo de actuar de cierta manera o de mostrar síntomas de ansiedad que se valoren negativamente (es decir, que lo humillen o avergüencen; que se traduzca en rechazo o que ofenda a otras personas).

C. Las situaciones sociales casi siempre provocan miedo o ansiedad. Nota: En los niños, el miedo o la ansiedad se puede expresar con llanto, rabietas, quedarse paralizados, aferrarse, encogerse o el fracaso de hablar en situaciones sociales.

D. Las situaciones sociales se evitan o resisten con miedo o ansiedad intensa.

E.  El miedo o la ansiedad son desproporcionados a la amenaza real planteada por la situación social y al contexto sociocultural.

F. El miedo, la ansiedad o la evitación es persistente, y dura típicamente seis o más meses.

G. El miedo, la ansiedad o la evitación causa malestar clínicamente significativo o deterioro en lo social, laboral u otras áreas importantes del funcionamiento.

H. El miedo, la ansiedad o la evitación no se puede atribuir a los efectos fisiológicos de una sustancia (p. ej., una droga, un medicamento) ni a otra afección médica.

I. El miedo, la ansiedad o la evitación no se explica mejor por los síntomas de otro trastorno mental, como el trastorno de pánico, el trastorno dismórfico corporal o un trastorno del espectro del autismo.

J. Si existe otra afección médica (p. ej., enfermedad de Parkinson, obesidad, desfiguración debida a quemaduras o lesiones) el miedo, la ansiedad o la evitación está claramente no relacionada o es excesiva.

Características diagnósticas

La característica esencial del trastorno de ansiedad social es un marcado o intenso miedo o ansiedad a las situaciones sociales en las que el individuo puede ser analizado por los demás. En los niños, el miedo o la ansiedad se debe producir en las reuniones con los individuos de su misma edad y no sólo durante las interacciones con los adultos (Criterio A).

Cuando se expone a este tipo de situaciones sociales, el individuo teme ser evaluado negativamente. El sujeto teme ser juzgado como ansioso, débil, loco, estúpido, aburrido, intimidante, sucio o desagradable. Ej individuo con fobia social teme actuar o mostrarse de una determinada manera, o manifestar síntomas de ansiedad que serán evaluados negativamente por los demás, como rubor,-temblores, sudoración, trabarse con las palabras, o no poder mantener la mirada (Criterio B).

Algunas personas tienen miedo a ofender a los demás y, en consecuencia, a ser rechazados. El miedo a ofender a los demás -por ejemplo, por una mirada o al mostrar síntomas de ansiedad- puede ser el miedo predominante en los individuos de culturas de fuerte orientación colectivista. Una persona con miedo al temblor de manos puede evitar beber, comer, escribir o señalar en público; una persona con miedo a la sudoración puede evitar dar la mano o comer alimentos picantes; y una persona con miedo a sonrojarse puede evitar actuar en público, las luces brillantes o la discusión de temas íntimos. Algunas personas temen y evitan orinar en los baños públicos cuando están presentes otras personas (esto es, paruresis o «síndrome de la vejiga tímida»).

Las situaciones sociales casi siempre provocan miedo o ansiedad (Criterio C). Por lo tanto, un individuo que se pone ansioso sólo de vez en cuando en situaciones sociales no será diagnosticado de trastorno de ansiedad social. Sin embargo, el grado y el tipo del miedo y de ansiedad pueden variar en las diferentes ocasiones (p. ej., ansiedad anticipatoria, crisis de pánico). La ansiedad anticipatoria a veces puede ocurrir mucho antes al prever situaciones futuras (p. ej., preocupación diaria a lo largo de las semanas anteriores a asistir a un evento social, repitiendo el discurso durante los días de antelación).

En los niños, el miedo o la ansiedad puede expresarse a través de conductas de llanto, rabietas, inmovilidad, aferramiento, encogimiento o incapacidad de hablar en situaciones sociales. Por otra parte, si la situación social se soporta, es a costa de una intensa ansiedad y malestar (Criterio D).

La evitación puede ser generalizada (p. ej., rechazo a ir a fiestas, a la escuela) o sutil (p. ej., preparar demasiadas veces el texto de un discurso, desviar la atención a los demás para limitar el contacto visual.

El miedo o la ansiedad son desproporcionados al riesgo real que plantea la situación de ser evaluado negativamente y para las consecuencias de dicha evaluación negativa (Criterio E). A veces no se puede juzgar la ansiedad como excesiva, ya que está relacionada con un peligro real (p. ej., sí es intimidado o atormentado por terceros). Sin embargo, las personas con trastorno de ansiedad social tienden a menudo a sobrestimar las consecuencias negativas de las situaciones sociales y, por lo tanto es el clínico el que debería decidir si la actitud es desproporcionada o no. Al realizar este juicio debería tener en cuenta el contexto sociocultural del individuo. Por ejemplo, en ciertas culturas podría considerar socialmente apropiado un comportamiento que los demás podrían identificar como de ansiedad social (p. ej., se podría ver como una señal de respeto).

La duración de la perturbación es típicamente de al menos 6 meses (Criterio F). Este límite de duración ayuda a distinguir la enfermedad de los miedos sociales transitorios que son comunes en la sociedad; especialmente entre los niños. Sin embargo, el criterio de duración se debería utilizar como una guía general, permitiendo un cierto grado de flexibilidad.

El miedo, la ansiedad y la evitación deben interferir significativamente con la rutina normal de la persona, la ocupación o el funcionamiento académico o las actividades, las relaciones sociales, o debe causar un malestar clínicamente significativo o deterioro en las áreas sociales, ocupacionales o importantes por otros motivos para el sujeto (Criterio G). Por ejemplo, la persona que teme hablar en público no será diagnosticada de fobia social si su trabajo o su actividad no le exigen la pronunciación habitual de discursos y no se siente especialmente preocupada por ese tema. Los temores a que ciertas situaciones sociales resulten embarazosas son frecuentes, pero el grado di malestar o el deterioro general que suelen provocar no suelen ser lo suficientemente intensos como para permitir diagnosticar con seguridad una fobia social. Sin embargo, si el individuo evita o elude el trabajé o la educación que realmente desea debido a los síntomas de ansiedad social, se cumple el Criterio G.

Características asociadas que apoyan el diagnóstico

Los individuos con trastorno de ansiedad social pueden ser inadecuadamente asertivos o excesivamente sumisos, o, con menor frecuencia, ejercer un gran control sobre las conversaciones. Pueden mostrar posturas corporales excesivamente rígidas o un contacto ocular inadecuado, o hablar con una voz demasiado suave. Estos individuos pueden ser tímidos o retraídos y pueden ser poco abiertos en las conversaciones o hablar poco acerca de sí mismos. Pueden buscar empleo en puestos de trabajo que no requieran entablar contactos sociales. Estas personas pueden vivir en la casa familiar durante más tiempo. Los varones pueden demorarse a la hora de casarse y crear una familia, mientras que las mujeres con deseos de trabajar fuera de casa pueden acabar viviendo como amas de casa y madres. Es común la automedicación con sustancias (p. ej., beber antes de asistir a una fiesta). La ansiedad social entre los adultos mayores también puede incluir la exacerbación de los síntomas de enfermedades médicas, tales como aumento del temblor o taquicardia. El rubor es una respuesta física característica del trastorno de ansiedad social.

Prevalencia

En Estados Unidos, la prevalencia estimada anual del trastorno de ansiedad social es de aproximadamente el 7 %. En gran parte del mundo se observan cifras menores de prevalencia estimada anual utilizando el mismo instrumento diagnóstico, agrupándose en torno al 0,5 -2,0 %; la prevalencia media en Europa es del 2,3 %. Las tasas de prevalencia anual en los niños y los adolescentes son comparables a las de los adultos. La tasa de prevalencia disminuye con la edad. La prevalencia anual para los adultos mayores varía del 2 al 5 %.

Desarrollo y curso

La edad de inicio del trastorno de ansiedad social en Estados Unidos es de 13 años, y el 75 % de los individuos tiene una edad de inicio entre los 8 y 15 años. En estudios de Estados Unidos y Europa se observa que el trastorno a veces emerge a partir de una historia de inhibición social o de timidez en la infancia. El inicio de la fobia social puede seguir bruscamente a una experiencia estresante o humillante (p. ej., ser intimidado, vómitos durante un discurso público), o puede surgir de forma lenta e insidiosa. Una primera aparición en la edad adulta es relativamente rara y es más probable que ocurra después de un evento estresante o humillante, o después de cambios vitales que requieren nuevos roles sociales (p. ej., casarse con alguien de una clase social diferente, obtener un ascenso de trabajo). La fobia social puede disminuir cuando el individuo, que siente temor por las citas con las chicas, logra casarse, y puede volver a aparecer con toda su intensidad tras el divorcio. Entre las personas que acuden a consulta, el trastorno tiende a ser particularmente persistente. Los adolescentes manifiestan un patrón más amplio de miedo y evitación, incluidas las citas amorosas, en comparación con los niños más pequeños. Los adultos mayores expresan niveles de ansiedad social más bajos pero en una amplia gama.de situaciones, mientras que los adultos más jóvenes expresan mayores niveles de ansiedad social en situaciones específicas.

Aproximadamente el 30 % de las personas con trastorno de ansiedad social experimenta remisión de los síntomas en 1 año, y en tomo al 50 % experimenta remisión en unos pocos años. Para aproximadamente el 60 % de las personas que no recibe un tratamiento específico para la fobia social, el curso va a ser de varios años o más.

Factores de riesgo y pronóstico

Temperamentales. Los rasgos subyacentes que predisponen a las personas al trastorno de ansiedad social son la inhibición del comportamiento y el miedo a la evaluación negativa.

Ambientales. No se evidencia un papel causal del maltrato infantil u otro factor de adversidad psicosocial de aparición temprana en el desarrollo del trastorno de ansiedad social. Sin embargo, él maltrato infantil y la adversidad son factores de riesgo para el trastorno de ansiedad social.

Genéticos y fisiológicos. Los rasgos que predisponen a la ansiedad social, tales como la inhibición conductual, están altamente influenciados genéticamente. La influencia genética está sujeta a la interacción gen-ambiente; así, los niños con alta inhibición conductual son más susceptibles a las influencias ambientales, como el modelado de la ansiedad social por los padres. Además, el trastorno de ansiedad social es hereditario. Los familiares de primer grado tienen de dos a seis veces más posibilidades de tener trastorno de ansiedad social, y esta predisposición supone una interacción entre trastornos genéticos específicos (p. ej., el miedo a una evaluación negativa) e inespecíficos (p. ej., el neuroticismo).

Consecuencias funcionales de la fobia social

El trastorno de ansiedad social se asocia con tasas elevadas de abandono escolar y con alteraciones del bienestar, el empleo, la productividad laboral, el nivel socioeconómico y la calidad de vida.

El trastorno de ansiedad social también se asocia con estar solo, soltero o divorciado y con no tener  hijos, sobre todo entre los varones.

El trastorno de ansiedad social también impide actividades de ocio.

A pesar de la magnitud de la angustia y del deterioro social asociado, en las sociedades occidentales la mitad de los individuos con este trastorno no busca tratamiento y tiende a hacerlo sólo después dé 15-20 años de experimentar síntomas.

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