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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
la solución…..
clonazepam
es el remedio utilizado para los trastornos de pánico, y justamente el rubor se produce por miedo pánico.
existe en nombre comerciales como valpax, ravotril.
esot lo digo porque fui al psiquiatra porque se me humedecían los pies, ahi me dijeron que era problema del sistema nervioso (tensión) y ahi me di cuenta que estaba relacionado con mi estado nervioso en todo ámbito
inclusive la timidez que se produce por tener poco atrevimiento de enfrentar cosas, eso en terminos generales podriamos decir que es miedo… el remedio para el miedo o pánico…clonazepam.
yo lo he tomado para enfrentar situaciones sociales donde te sientes muy comodo, realizar una charla en publico, disertaciones etc… la magia de esto es que anula la sensación de miedo y se siente seguridad porqueno importa mucho lo que digan o si te critican etc….
la razón es que el medicamento anula la sensación de pánico….. puedes enfrentar una situación que sabes que te pondrá rojo, por ejemplo una entrevista de trabajo peroal estar en tratamiento, esa sensación no la sentirás y te darás cuenta de ello y junto a eso se produce el efecto inverso, te da mas seguridad y amedida que se sienten mas seguros mas se van soltando socialmente
deben ir a un psicologo o psiquiatra de todas maneras para que se los recete…. no les aseguro que es lo recomendado. no soy quién… pero en mi caso funcinó perfecto porque mientras estaba en el tratamiento podria hacer esas actividades sociales que evitaba y amedida que las enfrentaba iba paralelamente ejercitando los musculos sociales que tenemos (por decirlo de alguna forma)
slds
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Hola,
Mira, yo tengo acceso al clonazepam, pero tengo entendido que es utilizado para problemas de sueño. En ese caso es ingerido de noche. Por eso es que quisiera saber que dosis y a que hora del dia era tu tratamiento. Sufro este mismo problema y quisiera seguir tu consejo.
Gracias
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Hola..al igual que ustedes yo tambien padezcorubor facial desde los 12… y es horrible, estudio derecho y ta se imaginaran como me pongo cada que me toca hablar..eh investigado mucho de este tema y parece ser que todo esta en el sistema nervioso simpatico..creen que un buen sedante del simpatico nos ayude a mejorar esta situacion??
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hola,bueno mi problema comenzo cuando tenia14 anos,estaba viendo una peli romantica y unos chavos se besaron yo no senti nada hasta que mi hermano me dijo y se empezo a burlar de mi, despues de ese dia ya no queria ver a nadie ni nada por que pensaba que me iba a sonrojar y si asi paso, llevo 9 años asi y lo odio.no me siento timida porque me gusta platicar y tener amigos pero no soporto cuando me sonrojo,,antes yo les hablaba a los chavos y me gustaba entablar platica con las personas pero ahora me limito para no pasar verguenzas x que la gente se te queda viendo como bicho raro cuando pasa y tal vez eso sea lo que me pone de nervios,,tal vez si mi hermano no me hubiera dicho nada ese dia yo lo hubiera tomado como una reaccion normal y ahora no pasaria por eso…. un consejo por que hay un chico que me encanta pero me da no se que hablarle hay dias en que me vale y quisiera hablarle pero se me viene a la mente si me pongo ROJA la verdad no quiero desaprovechar los minutos que tengo de vida por esa estupidez pero ya no se que hacer…Trate de maquillarme y funciono pero quiero que me conozcan tal cual soy y no creo tener la seguridad de que la gente lo haga y eso me duele mucho—-
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Pues igual que muchos no me siento solo con mi problema, desde que estaba en el colegio y tenia 13 años hasta hoy que tengo 26, pense que era algo de la edad que cuando fuera grande lo superaria, pero veo que no es asi, yo no soy timido hablo, soy bromista no soy timido con mujeres, no podrian detectar mi problema hasta que me toca hablar en publico. Gracias a Dios no me pasa siempre, en mi trabajo he tenido reuniones y expongo bien mis ideas, cuando estudiaba no me pasaba en todas las clases, estoy convencido que la unica manera de vencerlo es no tener miedo y que tengo que hablar en publico sin miedo, aunque me ponga rojo, de tanto hacerlo algun dia se me quitara. Hoy en unas clases de ingles me puse como tomate por que teni que exponer se siente feo, y despues de eso parece que el autoestima se baja, pero ver este foro me dio animo para mañana volver a hablar sin miedo, y volverlo hacer las veces que pueda para poder superarlo. ANIMO
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He leido todas las opiniones de ustedes y me alegra que no soy la única con este problema, que sólo el que lo vive sabe lo difícil que es. Yo soy una persona que intelectualmente siempre he sobresalido, agrado a la gente que me rodea, porque lo siento, pero aún asi siento mucho temor a hablar en un grupo de mas de dos personas por temor a equivocarme y ponerme roja como un tomate; esto me ha impedido ser exitosa, pues he dejado pasar muchas oportunidades interesantes por temor a enfrentarme a situaciones donde se presente este evento. Yo se lo que tengo que decir, pero a la hora de hacerlo me coloreo y por pensar en ello no me puedo expresar con libertad. De hecho, muchos dias antes de presentarme en público ya siento esa presión y me siento enferma de solo saber que se esta acercando ese dia; esto es muy horrible. Les prometo que si encuentro una cura para esto se los haré saber.
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la sertralina me causo impotencia
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hola amigos les keria comentar q ya encontrado la solucion a nuestro problema ,,, la solucion es pedirle al SEÑOR JESUS q nos ayude con nuestra sonrrojes y si se lo pedimos de corazon estoy segura q JESUCRISTO nos ayudara x q para el SEÑOR JESUS nada es imposible,,, yó se lo e pedido y me ayudado un monton de verdad y otra cosita les kiero decir q el SEÑOR JESUS los AMA y q DIOS los bendiga xaooo 😉
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mire yo soy muy timida con las personas q no conozco muy bien me da miedo exponer pero noeso si no me da miedo ponerme roja no soporto cuando siento q mi cara sta kliente es feo lo peor es q no puedo elvantar la miradad me quedo prfil bajo aunque se q mis compañeros no se van a burlar de mi igual es un prblema y nose a veces creo q puedo vncer mi miedo pero de nuevo me pasa y no se q acer
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no puedo creer que no soy la unica¡¡¡¡¡¡ , estaba buscando información sobre la operacion que bloquea los vasitos que producen el enrojecimiento y si existe efecetos colaterales y me encuentro con este blog , si me identifico con cada uno de los casos es como si fuera yo la que esta hablando los entiendo chicos yo pasoo por lo mismo y es horrible, lo peor que esto me pasa con gente mas cercana a mi (familia, amigos) que con gente extraña es como si tengo que hacer todo bien y que observan cada uno de mis pasos siempre e sido timida pero lo disimulaba bien en el colegio pero odiaba cuando aveces me ponia roja por situaciones stresantes ya en la universidad todo se vino abajo bueno me gustaria tenerlos a todos agrgados a este correo ,que cree podemos conversar por web cam y ver si nos ponemos rojos hablando de esa manera y ayudarnos para de apocos sentirnos mejor nose me da miedo un poco la operacion pero lo estoy considerando mucho ahora, un abrazo a todos mi correo es lachicaroja@hotmail.cl agregenme todos chicos y chicas de cualquier edad y pais saludos¡¡
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ay ami tambien me pasa lo mismo asta con mis familiares es una cosa terible despues asta piensan mal que se yo, ya no ayo que acer, como tu Paula en mi adolecencia ni colorada y menos nerviosa me ponia y ahora siendo grande (23 anos) me pongo super roja como un tomate siento que mi cara va a esplotar y aparte asta me dicen «ay estas roja como un tomate» 😦 todavia asi me pongo mas…..deverian de tener una clase de medicamento para poder controlar esto, si porfa alguien me puede ayudar mi correo es lachikybaby_dgo@yahoo.com
mil gracias
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