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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
incluso encontrarme con Gente TAMBIEN ME SONROJA NO HAGO COSAS MALAS PORQUE ME DESCUBRIRAN AL SONROJARME,,,
RECUERDO CUANDO EN LA ADOLESCENCIA EN EL COLEGIO HICIMOS UN PAR DE MALDADES ROMPIMOS UNAS COSAS …, Y CUANDO LA PROFESORA ENTRO A LA SALA Y PREGUNTO CON VOS CERTERA QUIEN HABIA SIDO ME PUSE ROJA DE IMEDIATO , ME TEMBLAVA LAS MANOS COMO UA VIEJA CON PARKINSON, MENOS MAL QUE ME SENTABA ATRAS, Y QUE NADIE SALVO MIS COMPLICES ME VIERON, HASTA EL DIA DE HOY FANTASEO AL RESPECTO SI LA PROFESORA NO SE DIO CUENTA POR QUE ERAMOS MUCHAS SENTADAS Y SIMPLEMENTE NO FIJO LA VISTA, O SI EFECTIVAMENTE SE DIO CUENTA Y SE ISO LA TONTA POR QUE YO LE CAIA BIEN (DE ESO ESTOI SEGURA) LO CURIOSO ES QUE CUANDO CHICA 9-14 AÑOS HACIA MIL MALDADES Y TRAVESURAS Y MENTIA Y MANIPLABA CON TAL DESCARO A LOS INSPECTORES Y PROFESORES QUE ME CREIAN TODO Y AHORA DE ADOLESCENTE ME PONGO ROJA,,, DEVERI SER LO CONTRARIO…. PARECE QUE ESTOY PAGANDO TODO LO QUE ISE Y DE LA FORMA MAS TERRIBLE…. ESTOY ANGUSTIADA PORFABOR AYUDA.. UN CONCEJO UN DATO…..
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ME PASA QUE ME PONGO LITERALMENTE COMO UN TOMATE,,, EN 2 TIPOS DE CITUACIOES: 1 EN MIS ITERVENCIONES PUBLICAS O EN CLASES, EN ESTAS CITUACIONES ES OCACIONAL, PERO HAY PERSONAS QUE PUEDO CONOCER POCO O MUCHO E INCLUSO INTRASENDENTES, PERO TIENEN UN TREMENDO PODER SOBRE MI, BASTA QUE KIEREAN LOGRARLO, CUALQUIER INTERPELACION, INCLUSO INDIRECTA HACIA MI, Y HACEN QUE ME PONGA ROJA, FANTASEO RESPECTO DE SI LO HACEN A PROPOSITO O NO…. TAMBIEN HAY TEMAS QUE HACEN QUE ME SONROJE COMO LAS CHARLAS SOBRE SEXO …
EN EL TEXTO NO HAY NINGUNA ALUCION A ESTO, LO MIO NO ES LO PUBLICO TANTO SINO CIERTAS PERSONAS Y CIERTOS TEMAS A Y TAMBIEN CUANDO ALGUIEN ME INCREPA O DISCUTO CON ALGUIEN….. PORFAVOR NO SE QUE ME PASA,,, NECESITO UN REMEDIO UNA TECNICA MENTAL,,,,, ESTO ME ESTA OBSESIONANDO….NO ME DEJA VIVIR TRANQUILA PIENSO QUE PUEDE SER POR LA ADOLESCENCIA, ( EN LA QUE ESTOY) AGRADECO CUALQUIER AYUDA-
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mi msn jefe_donky@hotmail.com sufro los mismos problemas q ustedes me haria bn comversarlo con alguien y recibir un poco de ayuda gracias.
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ala mierda…. komo que no soy la unica..weno les dire tngo 21 años universitaria y esto ia m esta llegando al carajo.. soy peruana muy latina …tengo demasiados komentarios en mi facebook y en mi hi5 por lo agraciada que soy, ellos piensan que mi vida es hermoza y kuando le s digo que soy infeliz su pregunta es komo una chika de buen fisico puede ser infeliz??? pero jamas les digo mi problema por verguenza ,existe un pero mi autoestima esta hasta los suelos. y todo por el enrojecimiento que tengo .. fui a la psikologa alos 17 años le dije que no m gusta que me miren pork pienso que diran de mi?? o kosas asi?? supongo k ustedes tmb se haran preguntas similares de acuerdo a lo k les sucede…y bueno me derivaron a psikiatria ..m dieron unos farmacos .. me hacia ver en 3d y dormir tmprano..asi k abandone el tratamiento… puse de mi parte y alos 19 fui a otra psikologa e = no me ayudo.. pero me hablo sobre el pensamiento que solo esta en nosotros.. le komente k » me sucede el enrojecimiento a cada momento que subo al microbus , en clase, cuando en la ccalle me encuentro con mis amigos porque me reconocen facilmente y me saludan ..es frustrante asi como lo cuentan ustedes ,.. hasta hoy supe que le tengo miedo a enrojecer ( eurofobia ) que no me dijo ningun psikologo….
Actualmente stoy n otra dice k me ayudara pero io kreo k no… de esto puedo resumir.. que no solo los gordos ,los feos y los menos agraciados,pueden sufrir esto. esto es mental y esta en nosotros dejar ESTA PORKERIA QUE NOS AGOBIA Y SER FELICES…me QUejo mucho en mi psikologa actual diciendole k me jode k me miren y ella dice que es pork soy bonita,lo se, kuando m miro al espejo y digo k rayos sucede konmigo muchas kisieran tener el rostro que yo pork me pasa esto…. «ENTONCES SEPAN QUE TODO ESTA EN LA MENTE» mI TEXTO ES SIN OFENDER A NADIE X LO NO AGRACIADOS QUE SON SOLO DECIR QUE TODO ES MENTAL Y QUE ES PORK NOS PONEMOS EN LA MENTE ESTE MIEDO ..CUALKIERA PUEDE TENER ESTO SI QUIERE PONERSELO EN LA MENTE….. vamos como muchos dicen enfrentemos nuestros miedos y no se operen pork ala larga esto hace daño a su cuerpo… mejor lean mucho temas de autoestima kieranse muchisimo Y DEJEMOS ESTA ONTERIA DE UNA BUENA VEZ … io vencere esto.. ANIMOS AMIGOS..
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podemos hablar por mail, mi mail es tadeo333@hotmail.com, soy un jose de 28 años con la misma dolenci
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a desde los 18
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hola ha todos yo tambien soy de chile y a mi sinceramente me parece que tambien es algo fisico esto de ponerse rojo. incluso conozco una amiga que es profesora que tambien sufre de rubor facial imaginence una profesora que pasa la mayor parte del tiempo con un monton de gente y segun dice que se te pasa sociabilizando jajaj, esta bien yo entiendo que hay que sociabillizar pero el que no sabe de esto le es facil decirlo,hay una cosa que yo no entiendo porque una persona que le tiene miedo a las arañas se le entiende que lo tenga porque una persona que le tiene miedo a las palomas se le entienda y una persona que tenga miedo o no quiera ponerse roja no se le entienda eso si que me hace hervir la mierda PERDON pero en verdad que emputece yo lo en tiendo y a la vez todos nos entendemos asi que les doy un gran abrazo a todos tenia ganas de desahogarme jaaj chau
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bueno checho, yo soy estudiante de pedagogia y ese, ademas de muchos otros factores tienen que ver con mi interes de superar este problema. En relacion con la intolerancia hacia la euretofobia, creo que tiene que ver con que es extraño ver que una persona grande se sonroje(hasta casi sentir que su rostro va a explotar).
Que bueno escuchar que eres capaz de comprenderlo, ojala que todos pudieran ser comprensivos tambien.
Sigue dando apoyo a tu amiga, de forma que construya, de a poquito una autoestima solida…y si le ayuda, que se prepare mucho para enfrentar las preguntas y asi sentirse segura y con el control de la clase.
=)
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Tengo 18 años vivo en Chile mi msn emzero92@hotmail.com la verdad es que los únicos que saben como nos sentimos somos nosotros ni nuestros familiares por más que nos consuelen
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que pena olvide decir que si quieren pueden escribirme a mi correo yuli110986@hotmail.com soy de colombia y espero tu ayuda gracias.
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hola que, tal igual que ustedes tengo el mismo problema, yo desde mas o menos los 11 o 12 años para mi la epoca del bachillerato fue muy linda pero tambien de mucho sufrimiento y amargura, por todo me ponia roja, las compañeras burlandosen (no todas) solo las prudentes y comprensivas no decian nada y solo con la mirada yo entendia que querian darme confianza para que siguiera hablando pero otras no; salia a exponer al frente y como el saco del colegio era rojo me decian: quitese la chaqueta de la cara! a como los tomates! ya con esto yo ya no queria seguir exponiendo asi hubiera estudiado decia alguna cosa para terminar y salir del paso y me sentaba haciendome la que no me afectaba nada pero por dentro estaba sintiendome horrible; salia a mediodia del colegio y llegaba a la casa triste y aburrida de ver que no podia ser normal como mis compañeras.En el barrio nuevo al que llegue me gustaba un muchacho yo tenia 15 y el 18 cuando lo veia me ponia roja y salia corriendo igual que cuando mis amigas me presentaban amigos, pero yo en el fondo no me considero tan timida puedo hablar hasta con desconocidos pero en cualquier momento se me suben los colores por algo que yo nisiquiera se porque ahora tengo 23 años estoy en la universidad y claro el problema tambien ahi esta pero no se porque en un poquito menos grado que en el colegio gracias por estos espacios es bueno saber que no soy la unica con este problema invito a todos a buscar cada uno su mejor solucion no me parece justo que esto nos limite en la vida porque en realidad es un peso que se carga cada dia al no poder ser libres de expresarnos por miedo a ponernos colorados y ser burlados ¡mucha suerte!
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hola, yo publique hace tiempo pero sigo casi igual.
saludos a todos.
cdscarface92@gmail.com
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wolaa tengo 14 años y a mi me pasa muchas veces : kuando hablo con algun chico o algo parecido lo paso muy mal en clase cuando alguien saca el tema de novios o novias y sobre todo cuando me dices k tal va x mii k puedo haceer?? enserio lo paso fatal y esk lo paso peor cuando en clase me pongo roja y no dejan de mirarme o decirme : SE HA PUESTO ROJAA!! a veces me dan ganas de llorar y salir corriendoo por favor si alguien tiene alguna solucion lo necesito de verdaad!
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