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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
hola como estan bueno solo decir que ponerse rojo la verdad es muyhorrible porque te miran como si fueras de otro mundo y se rien pues yo tambien stoy buscando a algoque pueda ayudarme porque por culpa de esoperdi muchas cosas en mi vida y pues pensaba que yo era la unica y no fue asi ahora que los conozco talvez no me siento tan sola alguno de ustedes podria decirme como poder acabar con este mal tal vez alguna medicina
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Hola, Chicos, me sorprende la cantidad de personas que todos los días se unen a este rosario de súplicas y lamentos de todos aquellos que sufrimos de la espantosa ereutofobia. Es increíble ver que existe tanta gente y sin embargo no los puedo encontrar en la vida real, pensé que estaba completamente sola en este problema, porque a lo largo de mis 25 años no me he topado con ninguna rareza como yo. Ya que no puedo verlos, les mando un abrazo enorme y todo mi cariño y solidaridad porque yo sé cómo se sufre y cómo te vas apartando de la vida y sus exquisiteces y ventajas por este mal social que te va carcomiendo y matando de a pocos. No he encontrado solución hasta el momento, sólo el alcohol que cuando lo bebo en generosas cantidades logra aplacar mi miedo, pero bueno, es una solución a medias que acarrea más problemas. Un abrazo a todos. Gracias por crear esta vía de escape.
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hola a todos tengo 22 años y aun no e podido superar esta fobia es como una obsesion aunque trato de superarlo a travez de el trabajo o de mi jovi que es el baby futbol no he podido es casi como un tatuaje,tambien he recibido tratamiemto sicologico ya llevo un año pero los buenos resultados son casi nulos la verdad es que sinceramente no se que hacer con esto.mi familia es cristiana y siempre me han dicho que deje esta carga ante dios pero el tiempo mio no es el mismo de dios y la ansiedad me gana como quisiera que este sonrojo se acabara de una pestañada pero bueno que puedo hacer yo, la vida sigue igual como dice una cancion x ahi. lo que me consuela al menos es que no soy el unico como quisiera tener el remedio para curarlos a cada uno gratuitamente y no como otros que se aprovechan de la desesperacion de quienes lo sufren cobrando cantidades imposibles muchas veces pero bueno.a todos un abrazo grande y que bueno que hayan espacios asi es como una terapia.
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bueno yo tengo 13 años y con las personas en quienes confio y conosco de algun tiempo soy como soy es decir hablo mucho, pero cuando estoy con personas q nunca vi me da como fobia intercambiar algunas palabras, pero con menores q yo tambien hablo pero personas q no conosca de mi edad o mayores me da miedo, pero en clases hablo con todos, con los chicos de mi edad siento q me vuelvo rojita, por eso prefiero hacerme a un lado para q no vean si estoy nerviosa, como puedo superar esto????????
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Les explico en que consiste el problema. El problema es la temperatura corporal. El calor excesivo del cuerpo tiene que evacuarse hacia fuera. Como llevamos ropa, sale por el lugar que está más expuesto: la cabeza.
Las soluciones son las siguientes: llevar la ropa justa, no ir demasiado abrigado.
No dormir con demasiadas mantas en la cama, porque el calor de más sale por la única zona descubierta: la cabeza.
Es mejor dormir con una sábana unicamente.
Hay que enfriar el cuerpo, para ello, como lla les dije, lo mejor es la ducha caliente. Al ducharse en caliente, primero el cuerpo se calienta, pero enseguida verán que se pone muy frio. Es una reacción natural. Por lo tanto, deben ducharse todos los días en agua caliente.
Esto funciona, se los aseguro.
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Hola, bueno yo padezco de este problema desde que tengo memoria, solo que cuando estaba en la secundaria no me importaba tanto, ahora que estoy en la universidad se a combertido en un calvario, eh tenido ataques de depresion y solo por eso porque incluso tengo una familia muy bonita y amigos que me quieren, no muchos pero los tengo y tambien se preguntan que porque no los visito, que ya ni salgo con ellos y que tampoco los llamo (a veces hablar asi sea por teelfono me colorea el rostro ¬¬) y me da tristeza porque me gustaria ser una persona diferente, de hecho yo soy timida pero no tanto, una vez estuve con una sicologa de la uni y yo le dije que era timida pero ella me dijo que no pensaba lo mismo pues veia que yo hablaba mucho y asi me he dado cuenta que realmente no soy tan timida como pensaba, es simplemente al tener que hablar en frente de mucha gente que pongo como una cereza y asi sea por un corto tiempo, hacer exposiciones, ustedes saben que en la uni hay que exponer millones de veces, mañana precisamente tengo una exposicion que de hecho no es tan liosa pero lo unico que me martiriza es ponerme roja, si no fuera por eso, que feliz seria, pues podria ser la persona que realmente soy y no «la boba que no habla en clase y que participa solo cuando la nombran y que no es capaz de hacer una exposicion de 3 minutos porque ya le da verguenza» no me lo ha dicho nadie pero se que asi lo piensan…
nisiquiera eh tenido novio y es por eso, cualquier acercamiento a un chico (y mas si es lindo) me colorea toda, es tan horrible, deprimente… he rezado mucho a Dios por esto pero no se si es que no me escucha o que, tendre que buscar ayuda por otro lado, he oido de la dichosa operacion pero solo la hay en españa y aparte de que debe ser costosa queda el sudor compensatorio, lo que seria horrible ya que deporsi ya sudo bastante T_T
A veces siento que…a veces lloro solo por este maldito trauma, a veces me gustaria enloquecer a proposito para que me encerraran en un manicomio y asi no tener que relacionarme con nadie nunca mas, incluso a veces eh deseado tener una enfermedad terminal para asi «terminar» con esto de una ves. A pesar de ello sueño con enamorarme y tener una bonita familia pero asi como…
Esto solo lo pueden entender quienes lo viven, y es que no es solo temor al rojo de nuestra cara, en mi caso es tambien a veces temor a la oscuridad que me rodea, el aislamiento, la soledad y la penumbra que esto ocasiona, provoca calor intenso y a la ves frio, me gustaria ser la persona que quiero ser, la chica alegre, activa, extrovertida, animada, ganadora, temeraria, coqueta, envidiada, graciosa, divertida…(porque se que esa mujer esta dentro de mi, la siento y desea salir, pero hay un enorme y feo muro rojo que no la deja escapar)
pienso que lo mio ya no es fobia, ya es un trauma, y como no me cure pronto de esto realmente me voy a volver loca de tanto pensar en esto!!!
ps: Vivir de esta forma realmente no vale la pena, es como estar muerto en vida, como vegetal!!!
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hola, creo que yo padezco fobia social porque siempre que hablo con alguien sin alguna razón me pongo rojo y siempre se burlan de mi y se siente de lo peor, y quisiera encontrar una solución porque es realmente espantoso que se burlen de ti por un defecto espantoso o tambien luego ponen sobreapodos como jitomatiyo o patricio. Es de lo peor tener esta enfermedad. Si hay solución digánmela por favor.
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bueno q los puedo decir a mi me pasa lo mismo con solo pensar q una persona se rie de mi me pongo rojo y no puedo hacer de mi vida normal quisiera unos consejos gracias.
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Pues aquí se puede desahogar la gente. Es muy difícil que entienda la gente lo que te pasa y lo más importante es que necesitamos mucha comprensión y apoyo de esta gente que nos rodea.
En mi caso, mi marido es el apoyo más importante que tengo, pero después de varios años con este problema me siento sola en esta batalla. Desde luego el apoyo más importante soy yo misma.
Ponerme roja no me afectó de verdad hasta que terminé la carrera y empecé a trabajar. Por esto, no he podido progresar ni llegar profesionalmente dónde yo quería.
El año pasado perdí mi trabajo, totalmente relacionado con este problema porque evidentemente, para ciertos trabajos, una persona que se pone roja es ridículo y para ciertos trabajos no vales.
Ahora estoy reorganizando mi vida y no intentar ir contra mí.
Es verdad que me ha generado este problema fobias así que tengo que amoldar mi vida para sufrir lo menos posible e ir superando poco a poco en vez de comerme el mundo.
Hay que asimilar lo que le pasa a uno e intentar estar mejor.
Estoy quedando como una estúpida, pero prescindo de situaciones y ambientes en los que no estoy agusto. Y el trabajo estoy buscando ahora algo relacionado con algo que me guste pero que me produzca la menos ansiedad posible.
También es bueno quererse mucho y rodearse de cosas buenas y agradables.
Nuestro cuerpo nos avisa y tenemos que cambiar para mejorar nuestra autoestima.
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ah x cierto… x ahí una chava había escrito que el AVENE COUVRANCE también servía para esto… y seguro sí!
prueben el q más les guste y les quede 😀
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