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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
EDUCRI Y BEATRIZ SON LA MISMA PERSONA??????? TOY CONFUNDIADA
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otra vez estoy ingresando a la universidad. como hago para hablar con mi familia y decirles esto sin que paresca un invento una locura o una exageracion? mi familia no cree en estas enfermedades mi madre es una de esas personas que piensan que todo lo estan exagerando y no cree ni una sola palabra de lo que le digo… no tengo novio y estoy completamente sola.. es tan dificil hacerle frente creo que me volvere una indigente si sigo asi…. quien podria decirme cuanto cuesta la dichosa operacion cotizada en dolares por favor…
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ayuda! no quiero ponerme mas roja =(
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Hola que tal!!!!! como sabran una más de la lista, soy una persona que ha estado lidiando con esto ya casi como 7 años y ya no se que hacer. Estoy por terminar gracia a Dios y puras penas la Universidad, pero en este último semestre ha empezado hacer como un calvario, ya que todas mis clases las llevo en salones con demasiada luz diria más que la luz de un hospital y ya saben con nuestro problema esto es fatallll.
Yo estoy considerando la cirugia como lo comenté alguna vez, pero si es $ Costosa y tardere un buen rato en juntar el dinero ya que he intentado con varioas cosas y no me ha funcionado (como la hipnosis,) y lei aqui un comentario de un chico que le estaba haciendo efecto las hojas de BACH, fui rapaido a comprarlas y son gotas las he estado tomando y NADAAA…
bUENO LES MANDO UN GRAN ABRAZO Y SIGAMOS LUCHANDO CON BUEN ANIMO.
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Hola muchachos es bueno saber q no soy la única con este problema en este mundo. Me pasa lo mismo q ha ustedes, con la diferencia q yo sufro de esto desde q tengo uso de razón… ahora ya estoy en la universidad y es muy triste xq no ha habido día en el q pueda estar felíz, sino q siempre esta esto en mi cabeza.
Antes era solo cuestión de ponerme roja un rato y pasaba, pero ahora es peor, ya no puedo vivir tranquila porq me pasa lo q ha muchos, el cuello se me llena de ronchitas rojas muy feas, y es tan notorio q algunas personas me han preguntado q es lo q me pasa, y nunca se q responder.
Me siento muy identificada con todos pero con Mari19 me siento super identificada contigo, siempre he tenido esos pensamientos. Me gustaría q me escriban a mi mail para poder desahogarnos, y en especial quisiera que me escriba mary. Mi mail es mxry82@yahhoo.com
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Hola, chicos, yo también quisiera compartir con ustedes el gran trauma que tengo con esta fobia social. Todo empezó cuando estaba en el colegio y tenía 15 años, ahora tengo 25 y las cosas han empeorado, a pesar de creeer que con el tiempo y mi madurez todo podría curarse. El problema empezó porque me acomplejaba mi aspecto, tengo las mejillas rosadas y cuando me ruborizo, se vuelven coloradas, es tan fuerte el color que todos me decían que parezco un payaso, tanto me desagradaba mi aspecto que empecé a tener un miedo horrible a enrojecer porque sentía que me vería muy fea, sólo me sucedía cuando hablaba en público pero ahora se ha extendido a muchas situaciones de mi vida y es insoportable, cuando mucha gente me pone atención, cuando me encuentro con alguien que me gusta, cuando alguien me trata mal, cuando alguien hace una broma sobre mí o me pregunta algo delante de muchas personas, incluso cuando me encuentro con alguien en la calle!!es una fobia insoprotable esto de encontrarme con alguien conocido en la calle, más aún si es un chico, en fin, ni siquiera pueda preguntar algo en clase de la universidad porque sé cómo terminará todo. Creo que debido a esta fobia he comenzado a alejarme de las cosas que más me gustan y me estoy perdiendo de mucahs cosas lindas de la vida, siento que mi juventud se va en esta vida miserable.
He tratado de superar este problema de muchas formas, incluso llegué a tener enamorado que al principio me sonrojaba mucho, gracias a Dios me ha dado una confianza única para poder superar mis fobias. Sin embargo, no dejo de sonrojarme cuando me presentan a una persona nueva, sobre todo cuando me presentan como la enamorada de…., también cuando estoy en lugares cerrados!!! ufff, mejor dejo de enumerar, es bueno saber que no estás solo y que podemos ayudarnos juntos, hablando, contándonos de nuestros problemas, dándonos consejos, perdonándonos por nuestra forma tan peculiar de ser y que muchas sólo recibimos burlas.
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A mi me pasa lo mismo y lo peor de todo es que siento que cada vez es peor. Cuando saludo conocidos en la calle (generalmente mujeres). Al comienzo de hecho, me pasaba al hablar con mujeres, pero ahora ya es casi por todo, estando en clases en la universidad, incluso ahora ultimo al juntarme con mis amigos en sitios cerrados, me pongo rojo y el color no se me va, se queda ahi aunque ya deje de sentir verguenza. Es lo peor de todo, porque antes me daba una vez y listo, pero ahora no se me quita. Necesito saber que tan importante seria ir a un sicologo, porque en realidad siento que es algo que se me tendria que pasar con los años, pero ahora que he leido estos comentarios, parece que no sera tan asi.
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la verdad no se si vale la pena luchar contra esto saben creo que esta empeorando crei que estaba saliendo de esto… pero ya me pasa hasta con mi familia otra vez me sali de la universidad, se lo dije a mi madre y ella me trato como si estuvuera exagerando y se burlo de mi; ha pasado por mi cabeza eso de quitarme la vida por que no tengo a nadie y me siento realmente sola, me canse de rezar todos los dias y que nadie me hace caso… ni al que llaman dios me ha hecho caso pero mi vida esta totalmente vacia como puede una tonteria asi destruirme la vida completamente? ya vivo tres años asi y me estoycansando no se lo que are… solo se que me estoy cansando de esta vida… de no tener a nadie y de sufrir dia a dia lo mismo u__u estoy harta… por favor ustedes saben de lo que hablo denme alguna esperanza o algo que me ayude por que ya no puedo mas …
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Mari19, ya ha pasado tiempo de tu publicación pero leyendola no puedo dejar de cntestarte. Entiendo como te sientes porque es una situación dolorosa, uno se siente prisionero, sin libertad para hacer lo que le gusta. La esperanza es lo último que se pierde y aunque sea una frase hecha es cierto, te recomiendo que veas a un psicologo que haga terapia conductual, es importante que sea de esta corriente ya que justamente trabajan con las fobias, los miedos. Hay una frase que dice algo parecido a que cuando la noche es mas oscura es porque está llegando el día. Ahora no le encontras nada positivo, pero cuando te sientas minimamente mejor la felicidad que vas a tener va a ser inigualable porque solo el que sufre mucho puede llegar a ser muy feliz. Mientras tanto evita pensar en el miedo que te da ruborizarte, cada vez que lo hagas pensa en otras cosas y si te ruborizas intenta reirte de ti misma, ruborizarse no tiene nada de malo, hay que convencerse de eso y aprender a reirse de uno mismo, antes que lo hagan los demás o incluso con ellos. Mucha fuerza a vos y a todos!
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