Leo en la sección Vivir del Ideal digital
El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
jajaja ya tengo mi novia y no me pongo rojo xD y ablo con mis amigos y eso y no me pongo casi na solo una miilla de na pero se me pasa xk paso de el xD no pienso en el y sigo adelante con la conversacion k estoy y despues me voy con mi novia por ai y no me pasa na 😀 solo un poco pero casi na cuando veo argunos conocidos mios xD… kreo k para no tenerlo es pasar de el xD no pensar en k te vas a poner rojo y ya ta es lo k ago yo y me funciona de puta madre 😀
Me gustaMe gusta
hola a todos,la verdad esto de ponerse ROJO si es bastante dificil a tal grado que no tengo novia y ya no quiero ir a trabajar por que presisamente en el trabajo es donde se me presentan todas estas situaciones tan desagradables como hablar ante mucha gente o que me vean platicando con una chava bonita y sea motivo de burla por parte de mis compañeros de trabajo,desde chico siempre me eh puesto ROJO,pero la diferencia era que no me preocupaba y no me ponia tanto,pero ahora a mis 23 años estoy consiente de ello y es por eso que me pongo ROJO a un 300% de lo que me ponia antes.
La verdad no me considero una persona timida,pero creo que si sigo con este problema lo voy a ser….
Por favor necesito ayuda me siento muy mal,tal vez es por esto que no tengo novia y me pongo muy triste o depresivo
pd: verdad que es muy molesto que los demas pregunten: porque te pones rojo?
Me gustaMe gusta
aki les dejo estos videos ke son muy alentadores, busken tambien los relacionados ciaos
Me gustaMe gusta
Me siento realmente aliviada de que no sea yo solamente la que tiene estos incovenientes, aunque a mi personalmente ya me perjudican en mi diario vivir, se ha asociado a cada situacion que pasa por mi, he optado de manera radical a veces no asistir a ningun evento y aislarme pero siento que esto avanza y no quiero vivir a asi, ayudenme por favor. Reinsertarse en la sociedad cuesta como lo hago?
Me gustaMe gusta
rocio entiendo por lo que estas pasando quisiera abrasarte yo desde los 20 que lo sufro oy tengo 30 en en trascurso de estos años pase por muchas situaciones ojala pudiera darte la formula mágica para todos lo que sufren esto lo unico que te digo que no bajes los brazos todo pasa es algo con lo que tenes que aprender a vivir …
yo seguí adelante me enamore de una chica y parece ser que el amor es parte de la solución me pude casar y hoy en día tengo un hijo sabes cual es el peor problema si piensas todo el día en ello…te dejo mi mail por si quieres un amigo realmente te siento una amiga no te conozco y ya te comprendo entiendo a todos los que escribieron en esta pagina me siento entre amigos ojala alguien que se ponga colorado llegue a ser un medico que nos entienda y investigue el tema: bueno mi mail : adrian-romero@live.com.ar
Me gustaMe gusta
HOLA.
soy angie. yo tambien como todos pensé que era la única que sufría este problema. creanme que no se lo deseo a nadie. eso de ponerse uno rojo y sentir que quisieras que la tierra te tragara es muy duro.
llevo tres años con éste problema y empiece un tratamiento psicológico y espero que me ayude muy pronto a solucionarno. Creanme que estoy tan mal que no he vuelto a mi colegio, los calores en mi cara me enloquecen, las manos se me ponen frias y sudo muchísimo; no me le puedo acercar a ninguna persona porque me empiezo a acalorar.
chao amigos gracias.
Me gustaMe gusta
wenas, yo tambien por desgracia lo padesco -.-» k asco… y kero saber como kitarmelo pero man dicho que ai unos especialistas que con operacion te lo quitan 😀 y kreo k are eso jaja esque me voy a echar 1 novia y no kero k me vea como me vera … to rojo T.T pero ya he estado con ella y no me e puesto rojo 😛 pero xk he estado en la playa y ai con er agua em refresco y eso pero k ago para quitarmelo se lo cuento amis padres para lo del medico o argun metodo pensad solo tengo 15 años pero no kero durar asta los 30 como nacho ni nada parecido porfa
Me gustaMe gusta
UFF! Hablar en publico… mi asignatura pendiente desde pequeño y ya tengo 30 años…. y aun no lo he superado eso de ponerme nervioso y tenso ante el publico al hablar… de cualkier tema, pero en fin, sigo trabajando al respecto y espero superarlo en poco tiempo, animo a tod@s, bye
Me gustaMe gusta
hola niños, bueno mmm la verdad sq si es un gran problema esto yo tambien lo padesco asta ablando con mi mama ya se imaginaran con las demas personas asta siento qse me va la respiracion y como piquetitos en la cara nose si a ustedes tambien les pase yo digo q es solamente de la menta sentirse trankilos y no darles ef gusto aos demas, pensando positivamente y sobre todo y muchos como nosotros ay, animos
Me gustaMe gusta
hola soy de lima y sufro este mal, alguien conoce una psicologa con experiencia en el tema?
Me gustaMe gusta
Hola soy Ofelia, esto del enrojecimiento me comenzo a los 9 años ahora tengo 16, necesito algo que me quite este problema ya porque estoy en unos concursos para hablar en publico y esto me hace sentir mal ya que no lo puedo controlar ayuda.
Me gustaMe gusta
Hola a todos!!!!
Esto es justo lo que yo vivo constantemente….a veces a mayor o menor grado ,y creanlo en ese momento quisiera que me tragara la tierra a veces es indecible o indescriptible lo que llegas a experimentar, la angustia la ansiedad y la frustracciòn de esta constante amenaza que desgraciadamente està siempre presente y en el momento no sabes ni como manejar esta maldita fobia.Me aterroriza saber que me van a traicionar los nervios y como consecuencia me pondrè sumamente roja.Igual que algunas personas,evito lugares,evito situaciones antes vividas,evito saludar personas,evito todo lo que tenga que ver con generar esta situaciòn,lo mio va desde sentir que me paralizo ,no puedo respirar,no puedo hablar,siento que las facciones me tiemblan ,sudo frìo
me tiembla la voz,no se ….es algo terrible….antes yo no era asì…lo que me deja claro …que todo esto …fuè aprendido con otras situaciones y no ubico en que momento comenzò todo esto…aparte padezco vitiligo ,situaciòn ya de por si bastante angustiante,y a veces la verdad me siento muy mal. y lo peor ,la verguenza que causa que la otra persona o personas se den cuenta en el momento que te està pasando,es realmente aterrador.Ahora sè que no soy la ùnica persona que experimenta esto.Sabìa que es una fobia ,pero no sabìa que esto le pasara a tanta gente,
sobre todo porque casi siempre lo mantenemos en secreto por temor o por verguenza,no lo comentamos.
A partir de hoy quiero resolverme a superar esta fobia,voy a controlarla…no voy a permitir que me controle a mì!!! Animo !!!!
Me gustaMe gusta
La operacion no es la respuesta XD
Me gustaMe gusta