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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
Hola a chicos!!!!!
Creo que esto que nos pasa a todos es super estresante y ademas agotador uno nunca descansa con esta enfermedad.
Uno siempre se anticipa a las situaciones que nos van a bochornar y nos nos dejar vivir un vida plena y peor a un, cuando estamos muy jovenes.
Pero ante todo esta Dios!!!!!!
Y ademas hay una cirugia Muy Buena que quita este padecimiento. Informense animo Es mejor sufrir unos dias en cuanto te haces esta operación Que sufrir toda una eternidad.
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hola no creí que huebiera tantas personas con estos problemas, a mi lo que me pasa es que me pongo muy nerviosa cunado leo en público, siento que se me va la respiración, me late muy fuerte el corazón que creo que se me sale, y por eso es que ya no sigo estudiando, pero en mi trabajo a veces tengo que leer algo, y no lo soporto, lo evito, incluso cuando tenemos reuniones con el personal del trabajo, no quiero que llegue ese día, no soporto que tenga que leer, o exponer algo, me tiemblA la voz, y tambien me pongo roja, cuando estoy nerviosa, o cuando tengo que entablar conversaciones con desconocidos o personas que no les tengo confianza, me siento mal, y por eso es que creo que este problema no me deja desenvolvereme ni en la vida profesional o social, o no es una gran tristeza, pero pensé que yo era la unica en la vida, y veo que no es así, eso me alegra el saber que no estoy sola.
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HOLA tengo 25 años yo era extrovertido, siempre andaba en la calle, era gordito pero parecido y siempre tenia citas con mujeres lo que haciae que tuviera muchos problemas pero hace 3 años empece con esta situacion lo que hace que me identifique con todas las situaciones que han descrito al punto de que ya ho salia de mi casa, abandone mis estudios y trabajo al punto en que pense en quitarme la vida pero por suerte encontre una biblia y me dio valor para seguir adelante, luego me enfoque en hacer una actividad en casa para distraerme un rato y compre unas pesas y empece a ir con un psicologo, deje todo lo que tenga cafeina y empece a comer saludable, tomo te o capsulas de valeriana para los nervios y ahora tengo un cuerpo como los que salen en la portada de mens health y todos los hombres que se burlaban de mi ya no se meten conmigo y ahora recobre la confiansa y trato de sacar d mi mente que me voy a poner rojo y tratar de calmarme consejo que me dio mi psiquiatra, lo bueno es que salgo poco pero para ir a lugares encerrados con demasiadas personas como centros comerciales tengo que ir con un familiar y masticando chicles cuando tengo ansiedad, pero no todo es color de rosa lo unico malo es que con las mujeres que me coquetean necesito estar mas calmado cosa que todavia no he logrado, tambien ya estoy harto de que la familia de mi madrastra me diga loco todo el tiempo pero animo a todos que podemos salir poco a poco de nuestro problema
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hola a mi me pasa igual que a todos por cualquier cosa me pongo roja, yo no me considero timida solo que esto de ponerme asi me limita y no puedo hacer las cosas que quiero como poder dar una opinion y hacer una pregunta, exponer frente a todos, decir las cosas que pienso sin miedo a ponerme roja .
es dificil por que cuando me pongo roja delante de todos se burlan de mi y me siento tan mal como si fuera una personal anormal por q solo a mi me pasa y pues caigo en depresion lloro todo el dia, no como, y pues no faltan los pensamientos de estar muerta y de suicidarme.
quisiera que me ayudaran no se si hubiera un medicamento o algo talvez un tratamiento.
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hola a mi me pasa lo mismo
es tan horrible las sensaciones
me produce angustia como sera que aveces no entro a clases de la universidad por lo mismo el miedo es que la profesora me pregunte por eso trato de evitarlo yo se que esta malo porque puedo reprobar 😦
lo unico que quiero es sentirme bien y poder disfrutar y entrar a clases sin miedo estar normal
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Hola Mayra, si quieres hablar con migo deja tu correo-e e intentare darte respuestas que te puedan ayudar en tu vida diaria. Saludos
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hola realmente me gusta muho saber que no soy la unica persona en enrojecerme pero es sierto que esto interviene con todo lo realacionado, mi situasion creo que se a salido un poco de control porque e intentado cortarme las venas o algo parecido para ver si logro disminuir mi flujo sanguineo bueno espero que alguie pueda ayudar pronto
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hola yo tambien tengo el mismo problema no se como hacer para que no me sonroja bueno creo que la manera de curarnos de esto no cortandonos la vena sino llendo al psicologo y la vez tomando farmacos aunque no es facil tengo que dar ese paso. me encantaria estar en contacto con tigo espero pronto tu respuesta mi correo es : chaauuu cuidate
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tranquila estamos con vos : adrian-romero@live.com.ar
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Bueno me ha gustado saber que no soy el unico, gracias a todos por compartir sus historias, ah y otra cosa, perdonen la brevedad, estoy corto de tiempo, dejen sus correos despues de comentar porfavor.
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les cuento ,he pedido una hora con la psicologa y le conte todo lo que me pasaba, bueno tengo dos problemas uno psicologico y fisiologico el fisiologico es la rosacea y no hay una cura sino hay que controlarlo con un tratamiento que es por v ida , bueno y el psicologico que en ese caso me podia ayudar, con medicamentos por lo menos me va a calmar la ansiedad que me da antes de enfrentarme a un grupo de personas o hablar con otros, a si que voy a seguir lo que me diga , pero va a ser un poco largo de unos cuantos meses, voy a intentarlo y les cuento como me va. creo que todos debemos contarnos nuestras experiencias y asi ver de que manera podermos seguir adelante, con una mejor calidad de vida. y como dice carlos todos nos toca sufrir por algo, pero hay que salir adelante no solo por nosotros sino por las personas que nos rodean
chaooooo hasta pronto
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jejejeje si se que fui breve en el anterior comentario pero, yo quiero superar este problema, se que cuando me da, me estoy dando cuenta de que la gente se aleja de mi, y que cada ves me quedo mas solo, y que a fin de cuentas no tengo a nadie conmigo, pero se que algun dia lo superare. No tengo ni amigos, pues menos voy a pensar en novia, lo que si se es que en esta vida vinimos es a sufrir, todos tenemos cosas que nos desvelan o qu enos hacen llorar en las noches, yo lo se, porque yo lo sufro, pero no hay que echarse a morir, hay veces que me levanto con buen humor, y veo que me pasa lo del rubor y no le presto atencion, otras veces estoy muy triste y me afecta mas, pero hoy estoy mas o menos, no estoy ni triste ni alegre, estoy mas bien optimista, nacimos para sufrir y para ver si es mas grande nuestro miedo o nuestro impulos por superarnos no creen’
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