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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
hola a todos….
pos….
soy una chica de 16 años
con muchos sueños
pero esos sueños tienen q ser expuetos al publico y me pongo roja d la nd y me siento mal xq aveces estudio mucho para dar una leccion y ese miedo me hace no darla o aveces dejo de hacer cosas x no sonrrojarme
este problema lo teng desde los 8 años y estoy mal no se q hacer soy demaciada extrovertida y eso aveces no me deja ser feliz q hago
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hay no les da una bronca cuando les dicen: hey estas re-colorada?????
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Hola de nuevo yo, recuerdo que una vez hice tal estupidez para evitar enrojecerme, que cuando supe que venia, me mordi de tal manera (pensando que si sentia otro tipo de sensacion el dolor me haría pensar en otra cosa), pues no resulto y ademas de estar enrojecido mis labios estaban heridos por la mordida y con bastante sangre.
jajajaj que idiotes no.
CRISTIAN
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Hola soy Laura y vivo en España, la verdad
esque me siento muy identificada con los comentarios que hay.. a mi tambien me sucede esto, me pongo roja por cualquier estupidez, cuando estoy con el chico que me gusta, cuando tengo que hablar delante de un grupo de gente… etc. Pero he aprendido
a vivir con ello, si lo paso mal.. pero y que? intento afrontar estas situaciones… ponerse rojo no es nada malo! Mañana mismo quedare con el chico que me gusta para ir a tomar algo.. seguramente que me ponga roja pero no estoy dispuesta a que esto me torture.. simplemente lo accepto y lo voy superando..
y sabeis que? cada vez son menos las situaciones en que me sonrojo.. LA SOLUCIÓN ES AFRONTAR EL PONERSE ROJO, I PENSAR QUE NO ES NADA MALO, NO PASA NADA. pensar asi os aseguro que ayuda muchisimo! pensar asi, y afrontarlo.. al final se supera.
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Hola mi nombre es Cristian soy de Chile y ahora recien leyendo sus comentarios acerca de el enrojecimiento de la cara me he dado cuenta de que l padezco es ereutofobia.
Bueno este problema le he tenido desde los 13 años aprox. hoy tengo 29 y no he podido superarlo.
se me ha tranformado realmente en un problema que no me deja vivir en plenitud. me siento identificado con todos pero en especial con Guillermo ya que desde que estaba en el colegio me colocaba de todos colores por cualquier estupides y mis compañeros notaban esto y me molestaban ha veces solo me miraban y me ponia rojo.
Yo me considero una persona muy culta pero siempre cuando preguntan algo que yo se, por miedo a pasar verguenza no lo contesto.
cuando llegue al liceo (secundaria) me sucedía lo mismo casi todos los días me colocaba rojo solo por estar parado en la fila junto con mis compañeros de curso.
Ahora me incomoda solo ir al banco o a pagar hasta la luz o el agua por se que me va a pasar lo mismo, como me ha pasado casi siempre.
Me pasa esto hasta cuando estoy en reuniones familiares en la mesa, sin que nadie diga nada o esten todos callados, solo ese hecho de estar en silencio, pone mi cerebro a pensar que alguien me este mirando o esperando que me sonroje.
Tambien cuando estoy en lugar con varias personas y alguien que este al lado mio dice algo y todas las miradas llegan hasta donde estamos aunque yo no sea el que habló me coloco rojo igual.
Esto me ha traido problemas hasta en el trabajo, ya que tiempo atras cuando se abrio una vacante para un puesto de jefatura, yo era la persona indicada para postular a ese puesto, cuando los jefes hablaron con migo me sucedio 2 o 3 veces (enrojecimiento) durante la charla, lo cual, a mi parecer les indicó que era una persona con poca personalidad.
Aunque me he dado cuenta que cuando yo soy el que hablo en público este reflejo no se hace presente.
Creo que cada uno de nosotros maneja o identifica algun tipo de situacion o manera de ser, para controlar este problema, deberiamos solamente tener un espacio de soluciones para tratarlo y asi no llegar a un sicologo o al extremo de una cirugía , la cual, no comparto.
Nota: Ignacia, yo pude conocer algunas chicas a pesar de mi problema tu tambien puedes hacerlo, te gustaria conocerme??.
Cristian.
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holaaa yo soy de mexico, a mi me pasa lo mismo creo k no tan grave,,, pero cuando tomo alcohol la cara se me pone calientisima y roja hasta mis amigos se sorprenden de lo rojo k me pongo parece k me hice un piling o como se escriba, deberiamos de hacer una asociacion k se llame «red team» o algo asi jajaja, bueno pero ps la vdd si lo pensamos bien, no es la gran cosa ponerse rojo, ,, no puedo creer k nos angustie tanto esto y me incluyo, sabiendo otros porblemas niños muriedno de hambre en africa, la escases de agua k pornto alcanzara a nuestro hijos ay k salir adelante y la vdd k bueno k encontre esta pagina,,, por cierto yo fui con un dermatologo y me receto roacutan,, y la vdd si me ha funcionado pero cuando tomo alcohol me pongo como tomate sera lo mismo k la fobia de la k hablaban les dejo mi mail me gustaria contactar gente
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Hola a todos tengo la solucion a sus problemas
LA TERAPIA DIANETICA ES CONTUNDENTE
Que no vuelvas a ser el mismo 😉
http://spanish.dianetics.org/videos/index.html
Basta de metodos de automotivacion personal, evadir pensamientos negativos, o ser unos farmacodependientes, y sobre todo BASTA AL COMPORTAMIENTO IRRACIONAL DE COLOCARNOS ROJOS!!! SE LIBRE, SE TU MISMO. YA HAY UNA VERDADERA SOLUCION.
FLORECE Y PROSPERA
chao 🙂
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Hola, quiero decir que soy de Chile y obviamente soy una mas con el mismo problema….verdaderamente esto afecta en todo ambito.sentimental,social etc…no he podido acercarme a ningún chico por miedo a que me vea roja y para que hablar de disertar!! de hecho la otra semana tengo que hacerlo y ya me estoy torturando al respecto…a diferencia de lo que decia Guillermo mas arriba lo mio si bien me pasa en momentos de verguenza y cuando pienso que se reirán de que estoy roja…también me pasa cuando hace calor.porque de sólo pensar que estoy roja…más roja me coloco!
leí acerca de un tratamiento o cirugía en España que lo hacia el doctor José Revueltas…averiguen de él,a los españoles les vendrá bien…pero a los que no podemos acceder a eso?
lo único que queda es el alivio de no ser la única…besos chao.
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hola!!!!
me siento identificada me sonrrojo con nada y quiero que me ayuden a superrarlo……. lo necesito por la u y por mi trabajo…. la paso muy mal por que trato con mucha gente y siempre me coloco roja y me dicen que por q…. ?????????
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hola pues mas que nada mi problema con el enrojecimiento fue en la secundaria pues me pelie con un chavo y me gano yo ya habia peleado varias veces antes y no habia perdido.
Desde ese dia fui tan diferente a lo que era antes,nada ,me preocupaba,exponia temas,hablaba en voz alta.
Pero despues de la pelea,sentia un nerviosismo pues cada amigo nuevo que entraba al salon me decia con quien abia peleado y yo le decia con nadie todos mis amigos lo sabian,pero no saben lo frustante cuando algun chico nuevo decia, y tu con quien te pelaste.dios queria desaparecer de ahi.
despues entre al bachiller y desde ahi me da miedo todo que si vamos a exporner no voy ese dia,que leo en voz alta me pongo rojisimo,y lo peor que cuando voy alas fiestas con mis padres,llegan unas amigas de mi mama,y las mamas tienen hijas y ellas me invitan a bailar y me da un miedo y me niego a bailar
y me pongo rojisimo.me siento insegur de hecho reprobe casi todas mis materias por lo mismo que en el salon,me da un miedo terrible,empiezo a pensar si el profe me dice que me toca leer el tema y se me acelera el corazon y sudo mucho,la verdad no se que hacer,pues ahi muchas personas que dicen vhaaa,eso es facil proponte una meta,eso no es problema,ellos piensan que esto es facil pero no lo es,sin embargo esto se esta comiendo mis otros valores ya que era muy bueno en conquistar chicas,ahora me pongo rojo solo al hablarle a una chica,y ademas vi una pelicula llamada «trauma» y en vredad me destrullo,ahora estando en mi casa prendo todas las luces no duermo,siento que ya no tengo seguridad en mi mismo pues a mis 17 años siento que la vida ya no tiene sentido
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