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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
WOOOOOOOOOOOOOOW
QUEE LOCOOO, pense que en este mundo era la nica persona que se ponia roja por todooXD.
Al igual que ustedes sufro de la HORRIBLE EUROFOBIA (ponerse rojo) y la vivo a cada momento de mi vida. Al principio me pasaba al ver a mi ex acercandose a mi o hablandome me ponia MUY ROJA Y MUY NERVIOSA, despues mis compañeros de la escuel se dieron cuenta y despues mis amigos y ahora lo sufor con mi familia , en mi clase de ingles, en la tienda. Llevo como tres meses sufriendo esto. Pero lo mas gracioso es que yo soy una persona muy risueña, muy liberal , muy aventada , y lo MAS raro es que no me da pena hacer el ridiculo o caerme en publico o hacer cosas raras y que la gente me vea. Si no que me pasa cuando estoy conversando con alguien, en espacios cerrados , cuando estoy sentada XD o cuando hablan de cosas que me incomodan XD.
Pero bueno ahora viendo esto, creo que lo voy a poder solucionar mas rapido viendo ke NO ESTOY SOL EN ESTO Y QUE NO SOY LA UNICA.Y KE ETO ES VERDADERAMENTE GRACIOSO :).
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Hola, que desgracia pienso yo…la verdad esque no me gusta sonrojarme pero por mas que lo pienso e intento es horrible me limita tanto..a veces que pido ayuda a gritos pero no encuentro ninguna solucion y esto ya me tiene arta… a veces que ya no puedo mas y lo peor de todo esque paresiera que no tiene remedio…en fin no creo poder a prender a vivir con esto…saludos a todos y si encuentran alguna solicion porfis no dejen de avisarme
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hola a todos
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bueno somos bastante .ha ora tengo 29. pero lo mio empezó en la secundaria a los 20 mas o menos en segundo año yo estaba algo resfriado y me dijeron mis amigos que estaba algo colorado no le di importancia la ora siguiente tuvimos ora libre y el jodon de la divicion me dijo tomate y me puse mas rojo y mas y mas y empezó mi calvario después me ponia colorado estando solo en mi casa era de terror por supuesto que no seguí el colegio jamas .me supero completamente perdí el trabajo termine en un sicólogo y me decían que era un trauma por que mis padres se avían separado de cuando yo era chico empezaba a escarbar en mi pasado y yo sentía que era totalmente inútil así que dege de ir paso el tiempo me fui quedando solo sin amigos que antes tenia un montonazo ha ora a mis 29 no tengo a ningún amigo y todo este tiempo me supere me dije basta empecé a salir encontré novia a los 25 me puse de novio y a los 28 me case por iglesia por civil y todavía no lo creo que me aya animado a hacer todas esas cosas y les juro que no me puse colorado tenia unos nervios de punta a lo que voy es que nadie va a hacer nada por vos estaba leyendo algunos comentarios en algunos dice que existe esa cirugia si supiera donde la asen me la aria sin dudar lo que pasamos por esto día a día sabemos lo que sufrimos .bueno me alegro haber encontrado tanta gente que pasa lo mismo que yo no estoy solo me alegro y me entristezco se por lo que pasan día a día un abrazo a todos .eviten los lugares calientes especialmente los aire acondicionados.
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jaja, q groso! Q bueno sentirse acompañado!
Tengo 25 años y todo empezó hace 3 años en mi primer laburo. Era un laburo bastante difícil y al principio me mandé muchas metidas d pata. La cuestión es q me empecé a sentir incómodo (entre otras cosas xq consideraba a mis compañeros como muy superiores, aunque con el tiempo los vi d otra forma y ahora conservo una amistad) y empecé x ponerme colorado sólo en algunas situaciones, pero yo no me daba cuenta, sólo sentía calor en la cara y sobre todo, las orejas. Cuando me enteré d q ese «calor» significaba «TE ESTÁS PONIENDO ROJO», buep, ahí empezo todo. Se puso tan fea la cosa q se trasladó a otras áreas también… llegando a ponerme colorado x cualquier cosa. Lo q me llevó a q d a poco evitara las actividades sociales… hasta q me dí cuenta d q se estaba tornando enfermizo. Además, la parte social es la parte más importante en cuanto a lo laboral… Podés ser el más inteligente, creativo, etc, pero si t falta la parte social «you are fucked» :-0
Conclusión, d a poco intenté empezar a tener más actividades sociales, y ahora también cambié de trabajo por uno q requiere más comunicación con la gente (ya q antes estaba en un laburo d desarrollo, en el cual sólo empeoraba mi faceta social).
D a poco creo q va disminuyendo la colorización, pero todavía estoy en el proceso.
Dios nos dió mucho.. ésto lo entendí xq a veces veo gente x la calle, q le falta un brazo, o q no puede caminar bien… sin embargo se manejan mejor q yo y no c ponen colorados! Ok, me dí cuenta d q el problema está todo en mi cabeza.. así q hay q actuar… Busquenle la vuelta, pero no dejen de intentar, tiene solución… sólo q es difícil d dar en la tecla :s
Buep, como último… Alguien me puede explicar por qué después d ponerme colorado… La cara se enfría y las orejas no? Malditas orejas, creo q tienen más inercia térmica, jaj, capaz es x el material con q están hechas… Hubo veces q tardaron horas en enfriarse (luego d la situación embarazosa q lo causó). Creo q una posible solución sería meter la cabeza en el freezer x un par d minutos, estoy casi seguro q se t pasa al toque :p
Saludos gente linda
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bueno pues yo tambien sufro de esta fobia aunque yo siempre estoy pensando mañana me pondre rojo o el otro dia si eso me pone mi¿uy mal
porque me pongo muy rojo y lo peor de todo que my facil cuando me rio,cuando hablo con mucha gente o situaciones embarazosas
pero tratare de seguir adelante no se rindan porque somos hermanos y hay que seguir adelante
aqui les dejo mi correo a ver a quien le gustaria hablar acerca de todo esto y comprerdernos
angel.184soccer@hotmail.com
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jajajaj que quieren que les diga yo habria jurado con mi vida que era el unico imbecil que se preocupaba todo el dia del color que se le ponia la cara en situaciones embarazosas. ya veo q no, pero desearia ser el unico pq esto es lo mas feo y desgraciado que existe, imaginense, es como vivir 365 dias al año prisionero de tu verguenza. Tengo 22 años y recuerdo muy bien que a mis 12 años por presentarme como alumno nuevo en un colegio empezo todo, y no ha parado hasta ahora… Pero bueno acabo de pasar un muy agradable momento leyendo sus aportes , me rei mucho y por favor que no se entienda mal, es solo que son las mismas tonterias que me han pasado y me dan vueltas y vueltas todo el tiempo, y no pueden negar que tiene cierta gracia ver lo complicado que hemos vuelto nuestra existencia por algo q es nada , menos que nada. Que no qede duda amigos que yo soy del tipo que todo me pone rojo y da verguenza al punto que por lo mismo jamas pedire ayuda. Por ultimo podria decirles como me las arreglo para poder vivir inserto en una vida normal :familia, novia, universidad, pero cada uno de nosotros a encontrado su forma de sobrellevar esto y se aplica unicamente a cada uno en particular, por tanto, mi unica peticion a todos los que aqui plasmaron su verdad es que jamas dejen de vivir, de reir ,de disfrutar, de sentir, y encuentren «su cura» sea esta operacion, psicologos, psiquiatras. o cualquier otra. Ciertamente se que lo haran, porque estoy seguro que todos nosotros tenemos algo en comun: nuestro coraje y voluntad de jamas rendirnos. Un abrazo a todos amigos mios y mis mas sinceros deseos de vidas prosperas y felices. Hasta siempre
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Hola…leerlos a todos ustedes me hace sentir un poco más acompañada en este tema tan desagradable de ponerse rojo. Yo me pongo roja por situaciones muy estupidas por ej, cuando dicen mi nombre, cuando me encuentro con alguien en la calle, y sobre todo si los lugares son iluminados y cerrados, me da calor, me viene el ahogo, me desespero y ya casi odio los supermercados y los centros comerciales. por el temor a que algo pueda pasar inesperado y ponerme roja producto de ello
Hace 4 años que estoy tomando paroxetina, por misma recomendacion del doc (siquiatra) pero ahora..no puedo dejarlos de ninguna manera y lo peor que siento q me pongo mas roja si no los he tomado..se suponia q eran para la fobia social…
en fin….pienso como Carlos, que uno debe asumirlo, y que tus conocidos sepan que te pones roja y con el tiempo, supongo algun dia pasará…mi consejo, que mejor no se tomen medicamentos de estos fuertes que despues no se pueden dejar….
suerte y saludos a todos!
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ya lo decidi me voy a matar no quiero vivir mas con esto ya no lo soporto, me despido y hasta nunca
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que tipo de medicamentos existen y cuales son sus efectos? les agradezco mucho.
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