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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
Gente les dejo la solución a sus problemas!!!!! desde hace mucho tiempo que venía peleando con la verguenza… ya estaba cansado de transpirar, q me lata el corazon muy fuerte, ponerme rojo en casi todo tipo de ocasion.
LAS FLORES DE BACH!!!! buscando y buscando rtas, di con las flores de Bach, estas tratan diversos problemas emocionales dentro de los cuales se incluye nuestro gran problema que es ese color tomate infernal que nos delata delante de tantas personas. Existen diversos tipos de flores cada una se toma acorde a lo que a cada uno le pasa.
LES DESEOO TODA LA SUERTE DEL MUNDOO!!!
el que no lo padece no sabe por el calvario q hay q pasar, hasta pensamos en matarnos en casos extremos.
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SOLUCIÓN PARA LOS QUE SE PONEN COLORADOS, PIENSEN (IMAGINEN) QUE ESTAN NORMALES LAS IMAGENES SON MUY PODEROSAS, IMAGINEN CUALQUIER SITUACIÓN SOCIAL UDS HABLANDO EN PUBLICO, CAMINANDO POR LA CALLE Y VISIALICEN SU ROSTRO ARMONICO, SONRIENTE Y TRANQUILO…ESO LES AYUDARA A ESTAR MAS CONFIADOS A LA HORA DE ENFRENTARSE A SITUACIONES SOCIALES… Y CUANDO LAS ENFRENTEN CONCENTRENSE EN LA SITUACIÓN MÁS QUE EN PREOCUPARSE DE QUE ESTAN O NO COLORADOS POR QUE ESO LOS DESCONCENTRARA Y ENTONCES ASI PODRAN ENFRENTAR TODO TIPO DE SITUACIONES
SUERTE Y EXITO EN TODO.
BYE XD!!
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hola ami me pasa lo mismo no hay dia en que me ponga roj, eso es diario me precupa quiero evitar todo esto, me siento mal. me gustaria encontrar y hablarcon personas iguales a mi .
saludos ……..
me pueden encontrar o escribir al correo diegosgalvis@hotmail.com vivo en colombia- bogota
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Soy un chico de 29 al que le ocurre lo mismo, me ha pasado desde que soy pequeño. A la gente le encanta reirse del tema pq no lo ven como un problema. Te limita el bajar a la calle, a comprar el pan, a tomar algo en un bar, en el trabajo y hace que no me atreva a ir al gym. Estoy un poco harto del tema. Acabo de descubrir esta página y me parece genial que gente como nosotros podamos compartir experiencias e intentar afrontarlo.
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wow! siempre pense que abria gente com yo.. pero no tanta.. mi caso es que n tengo tema de conversasion y amnien me da miedo ponerme roja .cuando estaba en la secundaria era de ley que cuadno diera clase me ponia com un tomate y que todos se rieran de mi y me sentia mal y hasta tuve que ir con n psicologa y me desia que si se pude curar y que hay claro personas que se les note mas por su tono de piel pero que todo era normal y no me preocupara. Desia que habia que hacer ejersisio para calamr los nervios y relajarse y tener condision fisica y que sea menos el ponerse roja…era tanto el miedo a ponerme roja que no daba ni partisipaba en calse para evitarme la pena a sonrojarme.. ya en el nivel superior no queria entrar porque sabia que tenia que dar a fuersas clases y cada ves que un profe desia eso me daban muchos nervios despues ya eraq menos la pena porque ya estaba acostubmrada al ponerme roja que desia ai que tiene asi soy.. una ves un profesor me dijo que iva a dar clase y pues ovio estab mega nerviosa porqe no keria ponerme roja pero no fue asi …antes de pasar estaba pensando en que no me iva a sonrojar y me desia a mi misma no» no me voi a poner roja ..no l es voi a dar el gusto de que se rian » estab toda la seguridad en mi pasee al frente y me relaje y pense que no habia nadie en el salon fue asi com no me puse roja.. y dije yeeaah no me dio pena y stab mui cnetnta esO qiere desir qeu se se puede curar cn el simple echo de no pensar que te pondras roja y desir si me pongo qeeee!!! tiene en que les afecta a ustedes.. en nadaaa!!!! o desirr si me puse roja.. y qeee.!!! toma las cosas de quien vienen.. e ignoralass. valess muchO.. =D veras que con el tiempo sera menos la sonrojes que te da..
bay
aqui unos consejos..
1.- di a ti mismo que si pudes….
2.- piensa que si te sonrojas es algo normal y que a todos nos pasan..
3.- se quita con el tiempo
4.-piensa en cosas bonitas y no en lo que la gente diga
eso me a servido de mucho
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Saben lo que sería una buena solución para empezar, que uno de nosotros fuera psicólogo y que se diera cuenta del verdadero problema que nos afecta. Porque una cosa es opinar de algo que no te ha pasado y otro opinar desde los mismos zapatos del quien sufre eso. Sería una buena idea encontrarnos un día con todos aquellos que sufren esto y superarlo de alguna manera. Tengo 19 años y desde los 13 que tengo este problema, y pensar que algunos tienen más de 30 años, me hace pensar que me falta casi 10 años o más que debo llevar consigo este difícil problema.
Tengo una idea loca; porque no reunirnos un día y tratar de solucionar esto de una vez por todas, porque quiero tener una vida normal, de poder hablar con una persona atractiva físicamente, o hablar en público, o tantas de las cosas que quisiera hacer pero no puedo. Además no quiero imaginarme que esto prodría llevarme hasta el día que tenga una familia y que mis niños me pregunten porque me pongo rojo. NO quiero eso.
Saludos; y digan lo que digan nosotros somo tan especiales y sobretodo fuertes, porque nadie llevaría este problema años, !no creen! además como me gustaría que el más popular de la escuela o la universidad, tuviera éste maldito problema y verlo como uno de nosotros. Bye, y piesen lo que les dije. Los quiero.
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hola , mi nombre es gustavo y cuando tenia 13 me empezo a salir acne ; en ese momento no me intereso mucho porque no tenia mucho pero a medida que pasaba el tiempo me iba saliendo cada ves mas granos , me veia al essssspejo y me sentia solo raro me preguntaba a mni mismo ¿por que a mi ? ¿que he hecho? .
cuando iba al colegio ni siquiera podia hablar con alguien me daba verguenza, cada vez que dejaban una tarea grupal todos nos acercabamos y me poania nervioso empezaba a enrojecerme ,mi compañeros me miraban y mas era mi verguenza queria que todo terminara rapido para poder irme ami casa.
asi empece a enrojecerme cada vez que alguien me miraba , cuando hablaba con alguien no pdia hacer cosas que antes hacia normalmente ahora me da miedo hacerlas por temor a que me ponga rojo y eso es muy fastidioso y te deprime.
a hora que tengo 18 ya casi no tengo acne pero me ha quedado la cicatriz y todavia me pongo rojo.
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y aparte creo qmejor todos ay q salir de noche paraq no se note ajjaja
hay q crear una asociacion de todos nosotros por paises y ayudarnos mutuamnete q les parecce por ejemplo soy de peru tengo 16 y como les conte en el anterio comentario ese es mi problema
q les parece hayq hacerlo ya els deje mi comentario si ok cuidense
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hola susy yo tbm soy de peru contactame artilugia-j@hotmail.com– tengo 27 años – oajal y nos podamos encontrar
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hola q tal tienen razon es un consuelo saver qno soy la unica no sabia q era una fobia pero bueno e leido casi todos lso comentarios y el ams horrible creo q es rosa pobre chica q dolor salir solo a tener q comprar te producia eso , y aveses esq la mayoria trabajan y son gente de 19 a 30 años y tienen q dejar el trabajo por eso q horrible q afecte en la vida cotidiana , pienso q mi problema no a tan lejos todo enpieza en el cole un chico me pide correo y no quiero ni mirarlo porq me pongo roja gracias a dios nose si se darn cuenta o no pero ni se burlan ni comentan pero en al calle todo es normal xobre todo con gente q no conozco todo chebre una vez q estoy en un lugar cerrada o un salon en enpieza el problema a veces tengo (cuando em pongo asi) de cogerem la cara y gritar de desesperacion por q no aguanto , y es horrible me di cuenta cuanto unos 2 dias enpeze a llorar pero no savia porq y ahora me di cuenta q era por eso yo queiro relacionarme con los demas y no puedo por q tengo miedo aponerme roja si vien es cierto qes asi esto enpezo alos 13 años y lo pero era q elchico q me gusta se paltiava por eso y malogre todo no le tengo sufieciente confianza a mis añigas para contarles eso amis 2 amigas no le sucede eso y me dan tanta envidia hasta las fastidian y como si nada si ubiese estado en su lugar hace rato me ubiese puesto como un semaforo en msi 15 años en al entrada asu q palta luego un tiempo lo pare en 2do de sec ya casi nada creo q por era mas sociable me fue de maravilla ese año nunca lo voy a olvidar y bueno eso es una parte de mi historia creo q seguire escribiendo para q me ayude en algo itentenlo derrepente funciona ok bye
CUIDENSE Y FUERZA TODO (MAS FACIL DESIRLOQ HACERLO)
A para q me cuenten y comentar m
susan_20_a@hotmail.com
salu2
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Hola..
Soy un colombiano de 20 años, y que sorpresa me he llevado al leer todos estos comentarios, ya que pensaba que era el unioc que se colocaba rojo a toda hora.
Les cuento, en el cole casi nunca me puse rojo, exceptos casos donde de verdad lo ameritaba y que es normal, pero como soy de piel clara y practicaba deporte sin bloqueador me he quemado la cara varias veces. Ahora desde que entre a la universidad y a trabajar me coloco rojo por todo, y peor aun cuando hace frio y voy por la calle me pongo rojo. Ya estoy cansado de esto, y tengo un contraste grandisimo ya que soy uno de los mas payasos en clase y con mis amigos, pero hay muchos momentos en donde me pongo rojo. Es pero que me ayuden a solucionar este problema porque ya estoy cansado de esto, y puede afectar mi vida tanto social (que lo esta haciendo) y mi vida laboral. Gracias , saludos.
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