Leo en la sección Vivir del Ideal digital
El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
Hola, la verdad es q yo tambien m pongo roja enseguida (en clase, cuando el profesor me pregunta algo, o le pregunto yo algo al profesor, cuando me pongo a hablar con determinados compañeros…,, incluso con mis amigas ) y lo paso realmente mal…pero si te pones a pensarlo, es tu forma de ser, eres TU, tu y solamente tu, y la gente que piense lo q qiera…
Cuando os encontreis en alguna situacion embarazosa que os haga sacar los colores…olvidaos de ellos, haced como si no ha pasado nada y seguid hablando, yo creo q sto ayudara a afrontar esos miedos, ANIMO a todos, y no os preocupeis tanto…yo creo q no es tan grave, xq vale, fastidia muxisimo…xo…q NADIE se considere inferior a NADIE
ANIMO!
Me gustaMe gusta
hola desde que leo los comentarios de este foro me siento mucho mejor porque veo que hay cientos de casos como el mio y esto me consuela yo tambien soy una persona timida pero eso no es totalmente lo que me importa lo que me preocupa es que tengo sudoracion facial y no puedo evitarlo es mas fuerte que yo, mi timidez proviene de ahi . yo trabajo en de reponedor en una gran superficie y al mas minimo esfuerzo empieza mi cuerpo a calentarse y a sudar excesivamente sobre todo en la cara, entonces es cuando empieza mi problema para relacionarme, me da verguenza hablar con alguien y las gotas de sudor cayendose de mi cara es horrible y por mas que me relajo es imposible. Mi calvario es sobre todo en verano todo el tiempo sudando. Bueno ya no me enrollo mas , en definitiva que soy timido chao
Me gustaMe gusta
soy la xica de antes, laura, me olvidé decir que tmbien soy de piel muy blanca i como tengo algun q otro granito, al ponerme roja, se me accentuan mas i mas, i paresco un autentico payaso, es algo muy incomodo i la gente se te queda mirando extrañada, nose qé acer!!!!
Me gustaMe gusta
ola soy nua xika de 19 años y leyendo todos estos comentarios me siento tan identificada que incluso me a animado algo. Desde hace unos años sufro este problema i no se como solucionarlo, no conosco a nadie q lo padesca de mi entorno i me siento sola. x favor, si algien le pasa lo mismo q ami, agregarme i ablamos, asi nos podemos ayudar mutuamente i acer q este calvario se pase
lauriembrujada_p3@hotmail.com
gracias a tod@s
os comprendo, de verdad
Me gustaMe gusta
hola les quiero contar que yo si fui un poco mas impaciente y más apresurado, y me arrepiento tanto que hasta me quiero morir, suicidar. También sufro de enrojecimiento facial, y les cuento que me pasa en todo momento, si hace frio , calor, y en cualquier situación. Resulta que decidí practicarme la cirugía del toráx, la simpatectomía torácica para este problema, y 15 días después de esta les cuento que no me ha servido para nada, excepto que me ha detenido el sudor de la cara y las manos, de una manera tal que mis manos se están ajando de lo resecas que están, y estoy tan aburrido y tan triste, porque continuo poniendome colorado. Y ustedes más que nadie saben que es una sensación horrible en la que te quieres desaparecer. De verdad que aún en mi casa sín enfrentarme alo mundo estoy colorado. Adios
Me gustaMe gusta
hola oscar lamento lo q paso ,puedes escribirme xfa ya q me pienso hacer esa intervencion artilugia-j@hotmail.com
Me gustaMe gusta
yo tambien me siento totalmente identificada con ustedes, solo tengo 14 años, y tengo terror a ponerme colorada, hasta lo hago con mis papas…esto comenzo hace 1 año, y todos se burlaban de mi diciendo «mirala, se puso colorada»…yo no sabia dond esconderme, y cada vez que me miraban me ponia mas roja!..no se que hacer, necesito ayudo porfavor…no lo puedo controlar…y es cada vez peor…
y no me sirve el concejo de «aceptarlo»…
gracias..
Me gustaMe gusta
ahora escribo a todos….
yo me siento identificada con todos y cada uno de ustedes….no sé cómo comenzó todo esto, sólo sé que llevo un par de años, sino es más con esta fobia, y la verdad es que muchas veces he tenido la sensación de que no tengo nada más que hacer en esta vida porque he sentido que se me han ido todas las fuerzas…pero cómo le he dicho a rosa antes, siempre encuentro algún modo para salir del fondo del pozo en el que me encuentro…
ahora viendo que hay tantas personas que están en la misma situación que yo me siento mucho más optimista y de verdad espero que estos miedos tengan una finalización próxima del modo que sea porque limita mucho mi vida…
yo les doy mi correo carojose84@hotmail.com por si necesitan una amiga y para yo también tener amigos que la verdad con este problema que tengo he perdido a muchos y necesitos de gente que me comprenda…..les deseo mucha suerte a todos en este difícil camino que seguro vamos a superar
Me gustaMe gusta
hola guillermo!!
también me ha encantado todo lo que has dicho…y me encantaría que me dijeras cómo se llama la operación para eliminar el enrojecimiento y así poder buscarla por internet…..gracias
Me gustaMe gusta
hola rosy…soy carolina y me siento súper que identificada con tu historia….te voy a agregar a mi msn si no te importa y si te molesta me lo dices,ok?? sólo necesito alguien en quién poder confiar estas cosas tan difíciles que a veces no sé cómo afrontar yo sola…. hay ocasiones en que quiero desaparecer del mundo porque me siento realmente sola y realmente incapaz de todo…pero hay días como hoy que veo cosas como de que puedo salir de esto y me siento animada…espero de verdad que pueda ser real, ser normal nuevamente, poder hacer las cosas sin pensar en ninguna preocupación, poder relacionarme con la gente sin tener miedo al ridículo…..por favor…dime cómo hiciste para solicitar un psiquiatra y qué fármacos te recomendaron…yo he empezado con una psicóloga de la seguridad social, crees que funcione siendo de la seguridad social o crees que debería de ir a uno privado?? y cómo se solicita un psiquitra y un psicólogo juntos…gracias
Me gustaMe gusta
hola..le otros comentarios
y la diferencia cn migo es qe yo soi re social pero hai situaciones en las qe me pongo colorada mall y es horiible pq se qe tds se dan cuenta
x ejemplo cuand saludo al chiko qe me gusta..o cuando doi 1 oral o cosas parecidas
ni hablar qe no puedo hablar cn alguien qe me gusta ..
ns pq es..
pero la sensacion es fea y no qiero qe me pasee mas 1!
bueno ..espero respuesta
besoss 🙂
Me gustaMe gusta