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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
ola mike kisiera saber cual es ese tipo de crema k usas de la k ablas mas arriba,,,y si alguien me lee x fabor k me digan si saben de algun tipo de remedio como cremas,medicamentos etc,,,gracias este problema me sta amargando la vida cada dia mas.. gracias !!
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bueno yo tambien sufro de este problema y viendo todos estos comentarios me he sentido un poco mejor y si alguien quiere charlar aqui les dejo mi correo angel.184soccer@hotmail.com bye saludos
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HOY MAS QUE NADA ME SIENTO UN POCO TRANQUILA AL VER QUE NO SOY LA UNICA QUE PADECE ESTE PROBLEMA. MI PROBLEMA (EREUTOFOBIA) ME A CAUSADO MUCHOS OBSTACULOS EN LA VIDA… PERO AL VER SUS EXPERENCIAS ME DOY CUENTA QUE ESTO TIENE SOLUCION Y QUE NO SOY LA UNICA (LA VERDAD NUNCA ME LO IMAGINE) ESTOY DISPUESTA A IR CON UN PSIQUIATRA AUNQUE ESTO SE ME DIFICULTA YA QUE SOY DE UN PUEBLO PEQUEÑO Y NECESITO DE IR A LA CIUDAD PARA PODER DISPONER DE ESE SERVICIO. YO YA REVISE LOS DIFERENTES MEDICAMENTOS QUE EXISTEN PARA PODER ATACAR ESTA ENFERMEDAD QUE ME ESTA MATANDO Y LA QUE MAS ME CONVENSE ES LA SERTRALINA PERO QUISIERA QUE LAS PERSONAS QUE USAN ESTE MEDICAMENTO ME DIGERAN CUANTA DOSIS TOMAN
AL DIA Y POR CUANTO TIEMPO, YA QUE ES UN POCO DIFICIL PODER TENER UNA CITA CON UN PSIQUIATRA EN MI PUEBLO, PLISS NECESITO UNA AYUDA, MAS BALE TOMAR MEDICAMENTO SIN RECETA QUE UN SUICIDA
SALUDOS A TODOS MUCHA SUERTE QUE ESTO TIENE SOLUCION ANIMO A TODOS!!!
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…La verdad pense que era el unico con este problema.. Hace mucho tiempo que me he sentido alejado del mundo.. estoy realmente rodeado de gente pero siento que no estan ahi y soy yo el culpable por que toda mi vida e sido demasiado cobarde.. temo a ponerme rojo en cualquier situacion que a la vez prefiero alejarme de todo lo que pueda hacer sentirme asi.. i lo he logrado.. pero no de la forma.. me he alejado de todo el mundo nisiquiera mi polola lo lo sabe.. cuando alguien le dice algo ne la calle no soy capaz de decirle todo lo quee tengo en la cabeza me dan ganas de golpearlo no se es lo peor y al final me siento inutil siento que mi polola no se siente a gusto conmigo .. generalmentee las mujeres buscan a alguien para sentirse protegidas i yo soy el que se siente protegidocon ella.. me da mucha lata es lo peor he perdido demasiadas oportunidades en la vida por todo esto por no ser valiente .. me gusta salir solo.. voy al bosque y busco animaliitos nose..en ese momento me siento bien pero cuando llego a casa vuelvo al mundo y otra vez me siento asi.. ahora se que a muchas personas les pasa eso.. lo unico que hago es tocar guitarra por que es lo unico con que me siento a gusto ahora.. lo que les recomiendo a todos es enfrentar su miedo aunque yo no lo he hecho por lo mismo por cobarde.. ustedes quizas son ,as fuertes crean en ustedes la verdad me siento inutil..esto es lo peor de verdad por lo menos para mi es mucho peor que una enfermedad cualquiera por que a eso se le puede dar solucion casi inmediata solo dura poco tiempo en tu vida o quizas solo en recuerdos en cambio esto es algo que esta contigo siempre que no te deja tranquilo te aleja y nadie puede hacer nada.. quizas medicamentos y esas cosas pero una cosa asi no va a cambiar tu forma de ser.. no te va a hacer mas fuerte y no te va a impedir no temer a la gente.. el unico medicamento es uno.. solo atrevanse he perdido casi toda m vida en esto por cobarde.. solo se los cuento .. no les pido ayuda por que solo soy yo el que puede hacer algo por mi.. solo atrevanse en serio confien en ustedes yo seguire tratando de hacerlo pero me cuesta demasiado.. yo ahora se que a muchas personas les pasa lo mismo.. aunque me faltan demasiadas cosas por decir.. todas las cosas que perdi por esto … las veces que quiero contar como me siento.. todo eso esta dentro de mi.. mi polola siempre me cuenta sus problemas.. i ami me hacen mucho daño.. ella no lo sabe.. por que yo siento que cada cosa que le pasa a ella me pasa a mii.. pero no quiero que deje de contarmelas no quiero que ella no se sienta como yo.. de no poder contar sus cosas y guardarse todo es lo peor .. solo atrevanse atrevanse atrevansee..
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si alguien es tan amable x fabor k me deje algo askiiii para k me de una solucion o ALGO!!!! asias!!
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vaya crei k era la unica persona cn este problema..bua!realmente lo paso mal,kisiera saber si hay medicacion,sino creo k tendre k pensar en operarme d eso k tengo,pk es penoso k tenga k pasarme esto a mi,miedo al encontrarme cn alguien pk flash!me pongo colora,miedo ablar,miedo a sitios cerraos cn personas,k alguien me able,etc….en fin me pongo colora cn to tipo de situaciones y lo paso realmente mal…necesito ayuda!!!! me gustaria expresarme cn personas y poder ablar pero esta fobia no me deja vivir pk me sale ese color rojo espantoso en la cara…
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Hola,,,, estube leyendo los comentarios y al igual que a todos me pasa lo mismo….creo que desde pequena he padecido de esto…. antes no era mucho…en la secundaria si me ponia roja cada vez que iba a exponer, apenas alzaba la mano ya esta como un tomate…. en la universidad lo mismo pero aun peor…queria exponer mis ideas y todo…pero siempre me faltaba valor….me podia roja rojisima y me quemaba toda la cara que me sentia incomoda…preferia no llamar la atención y pasar desapercibida. No soy timida pero este problema me ha hecho mas callada…en el trabajo me sucede lo mismo y cada vez peor y peor..trato de restarle importancia y avecs funciona pero no siempre…esta fobia me ha traido problemas personales, profesionales, y tambien he caido en depresion, cada dia es una batalla….y parece algo tan tonto…quisiera saber como combartir esto y que no se haga peor….si hay pastillas y tratamientos psiclogicos
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ola gente ace tiempo ke no escribo,espero ke esteis todos mejor,o por lo menos lo intenteis,yo desde luego desde ke descubri ke no estaba solo,ke estabais todos vosotros me siento mejor,intento ser positivo,aunke aveces cueste,utilizo algunas cremas,ke me dan seguridad,aunke no desaparezca,pero bueno me e mentalizao ke esta vida tienes muxos placeres y ahi ke disfrularlos,tal como eres,i no le deis mas importancia de la ke realmente tiene,bueno y esperemos ke en un futuro aya una solucion,no perdais la esperanza,bueno un beso para todos,xao
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hola amigos, yo no sé realmente el por qué escribo, porque no me pongo roja…me pongo morada. Es una cosa curiosísima que jamás en mi vida pensé que pudiese ocurrir, pero ocurre, y ahora me entero de que es una fobia y se llama ereutrofobia. En algunos comentarios he leído que suele ocurriros en lugares puntuales, pues bien, mi lugar puntual es el metro. No falla, y claro, la gente me mira, pero yo, que soy una cachonda mental porque esa es la verdad, me da la risa sólo de pensar en la situación tan estúpida que se está creando. En el fondo no es ninguna tontería que la gente me mire porque como ya os he comentado me pongo MORADA y es normal que la gente se asuste porque pueden pensar que me está dando un síncope o algo así. jajajajaj (sí ahora me río, pero veréis mañana cuando tenga que coger el metro a las 8, la cantinela de siempre, jajaja).
Soy plenamente consciente de que mi problema ha venido derivado de la ansiedad que me provoca el acabar mi carrera (que no me gusta nada y que la odio). me viene pasando desde hace 1 año y pocos meses. Per poco a poco me he propuesto controlarlo.
1. lo primero que hay que hacer es comentárselo a la familia y amigos, sobretodo a los segundos, porque la mayor parte de las veces que aparezca el brote estarás con ellos y te sentirás mejor y más apoyada/o. Si se lo dices y empiezan a hacer bromas y a reirse deja a esos amigos que ´son una panda de imbéciles que están demostrando no estar a la altura en algo que es importante para tí.
2. Hay que relajarse. Yo cada vez que salgo de casa me pego un chute de valerianas y flores de Bach (un día acabaré muerta, pero bueno) y parece que la cosa va mejorando. Id olvidando el café. Si sois adictos como yo, tomadlo si sabéis que no vais a salir de casa o los fines de semana.
3. Maquillaje. si tenéis un leve problema de cuperosis (mejillas sonrosadas) podeís probar a maquillaros (y también los chicos, claro ¡alegría!, pero ellos sólo en las mejillas) utilizad correctores que venden en las farmacias tono verde y beis y encima polvos por toda la cara. Seguiréis poniendoos rojos pero estareís un poquito más seguros.
4. en el horrible y espantoso momento que todos tanto tenemos en el que nos dicen: «te estás poniendo roja», a ver, intentemos no huir, que será lo primero que queramos hacer (esto me pasa a mí en los autobuses que cuando noto que me da, me salgo en la primera parada sea donde sea, y claro, así llego tarde a todas partes). intentemos darle a todo un aire de naturalidad. Podemos decir perfectamente que nos ponemos rojos porque es la reacción de nuestra piel al cambio de temperatura, si somos muy blanco (como es mi caso). Si es una persona a la que no vamos a volver a ver pues tampoco vamos a ir por ahí contando nuestra vida y nuestros problemas.
5. NO OBSESIONARSE. hay personas con acné, con vitíligo, con psoriasis…y seguramente ellos tabién estén desesperados con lo suyo. Si lo pensamos bien, todos estamos obsesionados con algo. Tenemos que pensar que esto es puramente MENTAL, y tenemos que tranquilizarnos. respirar hondo cuando nos esté salieno el brote de rubor y no perder la calma, porque queramos o no el brote sale, así que mejor tranquilos. poco a poco iremos superando nuestro problema.
No quiero aburriros más, sólo deciros que mucho ánimo (que nadie se mate como he leído por ahí por dios, que todo tiene solución!) tranquilidad y si la cosa no mejora a un psicólogo. Lo de la operación me parece un poco heavy, proque seguramente en nuestro estado de ansiedad, si no se nos manifiesta en la cara, se nos manifestará de otra forma.
pues eso, ánimo y sueeerrrrte. os dejo mi mail, porque sé que en estas cosas extrañas que te marcan la vida es mejor saber que no se estar sola: estrellaposesiva@yahoo.es
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hola soy daniela soy una mas que sufre de ereutofobia o fobia al rubor facial, tengo 24 años y desde los 17 que lo padezco, he estado en periodos como de 6 meses sin el sintoma y luego vuelve de repente, es algo terrible y angustiante , solo los que lo padecemos lo entendemos, en mi colegio era conocida por ser muy confrontacional, con bastante personalidad, y creo que hasta el dia de hoy lo soy
solo que en este momento la depresion me ha alcanzado porq que la ereutofobia me ha ganado y creyendome como una persona que ha superado bastantes cosas dificilies esto que parece absurdo para otros me lagano.
tome sesiones de psicoterapia de hipnosis, debo reconocer q ayudo pero no lo suficiente, hoy tendria que haber tomado el 2 mes de tratamiento pero aparte que no tengo dinero me da lata porque ya perdi las esperanzas de que esto me solucione el problema de raiz.
estoy evaluando la posibilidad de operarme y terminar con este problema porque en serio entorpece mi vida mis proyectos y todo!
se llama simpatectomia toracica por videotoracoscopia es una tecnica no invasiva te cortan un par de ganglios y el rubor se termina!
asi desimple lo dificil es el dinero porque es costosa aprox 2 millones de pesos. pero me atrevo a decir que el esfuerzo por realizarmela lo y teminar de una vez con todas con esta maldicion.
recuerden que no es timidez, no es cobardia, es solo fobia y miedo al sintoma que en este caso es el rubor facial.
a todos los rojitos les mando un abrazo grande y recuerden que todo tiene solucion evaluen la cirujia, veanlo con su prevision y veanlo como una opcion para el futuro aunque sea.
deseenme suerte porq le tengo que decir a mi papa pa ver si se pone con la lucas.
un beso
dani
cualquier duda preguntenme
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hola daniela qusiera saber en que pais realizan esa cirugia, pues soy de colombia y no he encontrado aqui algun lugar donde la hagan y lo otro es el tema de la plata pues no cuento con mucha te agradeceria un monton si me respondes en donde la hacen
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ola daniela soy uno de los rojitos . queria saver como te fue si te operaste ya que como veras sufro como todos los que an escrito en estos comentarios ojala te aya ido vien……solo nosotros lo que sufrimos esto podemos entendernos el uno al otro por causa de este problemillla me fui quedando solo sopongo que a todos le debe pasar te dejo mi mail por si quieres ablar … adrian-romero@live.com.ar
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hola danni- escribeme xfa soy de peru mi correo es artilugia-j@hotmail.com– cuentame si te operaste? ya q yo lo quiero hacer antes q acabe el 2015- ya sabes tengo 27 y desde los 17 padesco esto- quisiera ir al psicologo pero nose q tan efectivo puede ser
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