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ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE AYUDA MUTUA CONTRA FOBIA SOCIAL Y OTROS TRASTORNOS DE ANSIEDAD
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FOBIA SOCIAL 
Hola mi nombre es Karen, tengo 22 años y soy colombiana. Fui diagnosticada con trastorno mixto de depresión y ansiedad con agorafobia en 2019; empecé a sufrirlo desde hace mas de 4 años. Me gradué de la secundaria hace algunos años y no he podido conseguir empleo o estudios debido a mi ansiedad, siempre fui tímida; pero de cierta forma pude lograr algunas buenas amistades y me iba muy bien académicamente. Fueron diferentes motivos y malas experiencias que me llevaron a desarrollar estos problemas, ahora no puedo salir de casa, me aterra; siento que algo va a pasarme en cualquier momento, que me voy a morir. Me aleje de todos mis amigos, evito conversar con mi familia, aunque ellos me apoyan; pero no puedo evitar sentirme sola y una total inútil, pues dependo totalmente de ellos; mi ansiedad esta en un grado que afecta mi salud física; me dan dolores de cabeza, mareos, nauseas, dolores estomacales, ataques de pánico, me siento perdida, cansada y débil todo el tiempo. No socializo con nadie, el solo pensarlo me aterra; me siento un bicho raro y no estoy feliz conmigo misma, incluso elimine todas mis redes sociales, porque me avergüenza que los demás vean que no he logrado nada importante, En fin solo busco poder conversar con alguien sin ser juzgada, crear alguna amistad y de igual forma apoyar a otros. Mi correo karencuervo0509@gmail.com
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Hola mucho gusto soy Alejandro y me encantaria hablar contigo tenemos la misma vida y si me gustaria ayudarnos tener una gran amistad
jayaalejandro1@gmail.com
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Es mentira la FS,es solo bajo autoestima porque no estamos a gusto con nuestro fisico.
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buen dia a todos, mi nombre es andres, amigos la fobia social, es una condicion que se da en ciertos individuos en donde entran en un estado de simision ahcia los demas, esto es algo muy irracional y muy fuerte, la manera de aliviarla es entenderla desee el punto de vista antropologico, les dejare un video de una magistral conferencia del Psicolo chileno Roberto Newman, especializado unicamente en fobia social , aqui les dejo el enlace http://gestyy.com/erx3QD es una magistral conferencia que me cambio la vida y creanme les cambiara la vida a muchos clic aqui: http://gestyy.com/erx3QD
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hay espero conocer a alguien y compartir muchas cosas he tenido una vida desastrosa y aun la tengo aveces estoy bien y me pongo tan sensible quisiera poder ser feliz sentir lo maravillosa de la vida se que es duro tener una vida desastre aveces siento que la depresión me esta ganando la batalla aunque ya no aguanto fingir esta bien eh y nada solo espero encontrar a alguien con quien hablar o compartir cosas igual las entiendo intento ser fuerte
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jayaalejandro1@gmail.com
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Hola. Mi nombre es Gise. Busco hacer amistad sincera y honesta con personas que tengan fobia o ansiedad social y que se encuentren luchando por salir adelante y por trabajar el autoestima. Me gustaría que compartiésemos experiencias y estrategias para asumir los desafios del día a día. Mi correo es lennita05@gmail.com Cariños a tod@s
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Hola amigos. Llevo un tiempo de autónomo (4 años), y por fin puedo ver la realidad tan cruel que sufren los autónomos. Sigo luchando cada día para poder vivir dignamente y la verdad es que con la situación, me atrevo a decir que el autónomo tiene que ser MENTALMENTE fuerte en todos los sentidos, os pongo ejemplo: un cliente lleva 2 meses sin pagarte; le reclamas el dinero, no te paga, pasan las semanas, tengo que pagar el seguro del coche por ejemplo y los demás gastos; sigues presionando, pero tampoco demasiado, no vaya a ser que deje de trabajar contigo; discutes a la noche con tu pareja, porque ve que no puedes salir de la situación; y mil problemas más psicológicos. Llevo con ansiedad desde hace par de años; rezo para que la situación mejore; poruq estamos condenados. Por cierto mirando en Internet este artículo me pareció bastante interesante porque coincide con la lista de síntomas de ansiedad que salen ahí, por tengo la mayoría :_(
https://www.carlosrodriguezpsicologo.es/blog/sintomas-de-ansiedad
Os mando un saludo y mucha fuerza para todos.
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Hola,soy Carmen.Tengo 17 años.
Momento incómodo:
Mi hermano: Carmen, se porta mal con el profe de taekwondo. Le para pidiendo que preste atención (estaba molestando)
Yo: No me concentro a propósito. Si me concentro me voy a sentir muy incómoda.
(como el profe es nuevo trato de pensar mucho mucho mucho para no sentir que debo huir de ahí)
Un momento extraño pero lindo:
Una pizca de explicación: Hubo un tiempo en el que no podía mirar a las personas a los ojos (a excepción de mi familia). Eso se superó conforme tomé confianza. Lo que me hizo darme cuenta que no todas las personas son malas o máquinas de críticas. Sin embargo, estar 3 meses encerrada en casa me ha hecho retroceder en eso. Ahora, si tenemos en cuenta que las mascarillas solo dejan al descubierto los ojos…
*Mi madre me pidió el favor que saliera a comprar algo. Estaba caminando lo más rápido posible mientras aguantaba la respiración que no me fijé que delante mío estaba un chico amarrándose las zapatillas. Frené rogando que se atara las zapatillas lo más rápido posible. No sé porque lo miré
(sinceramente quería gritarle que se apure). El levanta su mirada y acabamos mirándonos fijamente. Nunca había visto unos ojos más hermosos :v . No me parecieron bellos , porque tuviese un color singular o algo por el estilo. Sino que, me hizo sentir segura :v . No sé como explicarlo…
No lo he vuelto a ver :»D
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Hola a todos, voy a ser breve soy Mauro de 27 años de Neuquén capital,padezco fobia social hace muchos años, tengo como idea formar un grupo para ayudarnos mutuamente, les dejo mi correo para que me escriban personas que también vivan en ciudades cerca de la mía.
m-au10@live.com.ar
Saludos…
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Es en Argentina…
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Hola a todos me llamo Camila tengo 14 años y llevo 4 años con ansiedad social, la verdad aún no me la han diagnosticado pero desde que era muy pequeña se me hacía difícil relacionarme con los demás niños y solo tenía 2 amigas así estuve varios años y siempre me estuve culpando y comparando con las demas niñas ya que eran muy extrovertidas y mi mamá siempre me decía que socializara con las demas personas pero yo no podía y si no lo hacía se molestaba, el solo hecho de saber que tenía que hablar con alguien me ponía muy nerviosa, yo pensaba que era muy introvertida pero el año pasado vi una página donde hablaban de la fobia social o ansiedad social y todos los síntomas que describían yo los sentía y los pasaba cada vez que tenía que hablar con alguien así que me puse a investigar más sobre el tema, incluso vi un vídeo donde una chica que sufría de ansiedad contaba todo lo que tenía que pasar y sin darme cuenta llore porque me sentí muy identificada con ella, estuve mucho tiempo investigando todo lo que pude sobre el tema y me di cuenta que tengo fobia social, estuve mucho tiempo pensando y decidí contárselo a mi mamá encontré una pagina donde explicaban todo sobre la fobia social, sus causas, las consecuencias y los tratamientos pero cuando se lo dije ella solo leyó como dos líneas y luego se rió y me dijo puede ser, incluso cuando se lo dije me fue muy díficil me sentía muy nerviosa y sentía que me faltaba la respiración y desde ese momento ya no decidí volver a tocar el tema con ella, antes de saber lo de la fobia social siempre me culpaba por tener ese comportamiento antisocial por eso decidi que quería cambiarme de escuela porque pensaba que sería fácil finjir tener otra personalidad para poder tener más amigos ya que en el colegio en el que estaba todos me conocían como la callada o la que no hablaba con casi nadie pero el año pasado fue un infierno para mí no tenía amigos y todos los chicos y chicas de mi salón eran super extrovertidos, cada vez que los profesores preguntaban algo yo nunca alzaba la mano y si me preguntaban algo me ponia muy roja y comenzaba a sentirme mal solo por el hecho de contestar una pregunta , lo peor era la hora de descanso ya que cuando todos se iban con sus amigos a comer yo siempre me quedaba en el salón porque me avergonzaba que los demás alumnos me vieran sola, la mayoría del tiempo siempre estaba intentando estar con algunas compañeras pero era imposible porque ellas siempre hablaban entre ellas y se olvidaban que yo estaba ahí además mi mamá era profesora de ese colegio y todos los profesores que me enseñaban sabían que yo era su hija y si hacía algo mal se lo decían todo a mi mamá por eso todos creían que por ser la hija de una profesora tenía que ser perfecta y cumplir con todo, el año pasado falleció mi abuela y eso empeoró las cosas me sentía mucho peor, la mayoría del tiempo pensaba en suicidarme e incluso una ves lo intenté pero no pude, todas las noches lloraba y lo único que quería era que la escuela acabará ese año estuve sin amigos solo al final de año pude hacer una amiga y estuve con ella aunque tampoco era que socializara muy bien con ella pero fue la única persona con la que pude al menos ser yo misma y expresarme mejor, hace poco intenté decírselo a mi madre otra vez lo de la fobia social busque el mismo informe de ansiedad social, esta vez se lo leí yo y ella seguía con su teléfono mientras iba leyendo sentía que me faltaba la respiración y están muy nerviosa solo por decirle que tenía fobia social cuando termine de leer el informe le dije que tal vez podía tener fobia social, aunque yo sé que la tengo ya no es sólo una simple timidez pero ella me dijo que sólo era una malcriada y que los que tiene fobia social al menos pueden socializar con su familia y que soy una rebelde por no querer socializar con mi familia, eso me hizo sentir muy mal ya que todos los que viven conmigo piensan que no socializo con ellos porque soy malcriada la verdad creo que nunca voy a poder volver a hablar con ellos del tema no se si soy la única que no tiene el apoyo de su familia o no les creen, creo que es lo más difícil por ahora es que no te crean y que te apoyen. Encontré este foro donde puedo escribir lo que siento, la verdad siempre que me pasa algo ya sea bueno o malo no se lo digo a nadie siempre me lo guardo para mí y no puedo desahogarme así que escribiré por aquí cuando quiera hablar con alguien les deseo suerte a todos los que sufren de fobia social yo sé que no es nada fácil y aunque la mayoría de personas no les preste mucha atención a los problemas sociales si existen espero que puedan motivarse y salir de esta situación. Suerte a todos.
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Waoo es muy similar a lo que me pasa 😥 te entiendo perfectamente
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Hola Camila, tu testimonio me llega muy de cerca y considero que esta es una manera de ayudarte a tí misma, encontrar apoyo aunque sea por aquí, puede ser un inicio de otras cosas que puedas abordar sin muchas dificultades. Lo mejor de todo, es que eres muy joven y has detectado un problema que tiene solución, sobretodo si tú lo deseas, pero tendrás que trabajar duro para ello. Yo te animo a que poco a poco, lo hagas, y si el entorno familiar no te apoya por desconocimiento, estás tú para ayudarte con pequeñas metas. No todos somos iguales y hay gente en la que puedes confiar, espero que las encuentres.
un saludo
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Hola, me llamo Adriana. Estoy pasando por momentos difíciles debido a mi ansiedad social. Me gustaría hablar con alguien (por correo electrónico me sentiría más cómoda) y poder compartir nuestras experiencias.
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Hola Adriana, yo también estoy buscando a alguien con quien charlar sobre fobia social, ademas estoy estudiando psicología en la Universidad si quieres puedes escribirme al correo soytimido26@gmail.com
Un saludo 🙂
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Hola Adriana te puedo ayudar con este tema aquí mi correo jonathanherreramora32@gmail.com
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Hola mucho tiempo sufrí de depresión. Nadie me ayudaba y buscaba apoyo y era muy costoso la verdad. Era muy desesperante, mucho tiempo estuve asi y nada que salia, hasta que me encontre con la siguiente opción que espero que les sirva… https://holalivia.com/como-funciona/
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Hola me gustaría hablar con gente que se encuentre en mi misma situación, no tengo fs como tal, pero si he sufrido de depresión y he ido perdiendo los pocos amigos que tenía.
Busco hacer amistad con mujeres porque me siento más cómoda (soy mujer)
El país me da igual, tengo 27 años.
Por favor gente que de verdad esté interesada en hablar seguido y hacer una amistad (no saludar y hablar siempre yo, vamos, que sea recíproco)
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Hola, soy mujer y tengo tu misma edad. También la depresión llevo a alejarme de amistades. No tengo nada en común con mi entorno y eso es muy angustiante. Si quieres podemos conversar y si nos parece llegar a una amistad.
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Hola Agus, cómo te puedo contactar? estás en el grupo de Slack del foro?
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Escribime a agustina.agus51@yahoo.com
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Hola arwen me gustaria ser tu amigo, para poder conversar de forma como tu bien dices regularmente mi correo es soytimido26@gmail.com estoy en la universidad estudiando psicologia si te interesa este tema podiamos empezar hablando de temas como la autoestima que me interesa mucho.
Un saludo y si quieres puedes escribirme 🙂
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Soy Alejandra de Argentina,no tengo amigos me escribe?no es mi mejor momento, gracias!
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Si claro Alejandra me gustaria ser tu amigo, dime tu correo o escribeme al mio soytimido26@gmail.com Un abrazo
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Hola Alejandra, estoy en la misma situación que vos.
Soy argentino, te dejo mi email por si querés escribirme.
ema23426@gmail.com
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Hola, mi nombre es Mayra. Me gustaría poder compartir y de la misma manera me sentiría más comoda si fuera con mujeres. ¿Puedo enviarte correo?
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Hola. Sigues con esa idea? Xq yo si quisera amigas tambien
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Hola Arwen soy mujer tengo 29, podemos conversar, mi correo aracely.santana1991@gmail.com
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