La procrastinación


En SOCIETY OF 2000, Revista Digital de Autores Independientes sobre temas del siglo XXI, encuentro una información interesante sobre la procrastinación, ese comportamiento tan frecuente de ir dejando las tareas para más tarde.

Procrastinación: De Procrastinar (Del latín, procrastinare): Diferir, aplazar.

La procrastinación es un complejo trastorno del comportamiento que a todo el mundo nos afecta en mayor o menor medida. Consiste en postergar de forma sistemática aquellas tareas que debemos hacer, que son cruciales para nuestro desarrollo y que son reemplazadas por otras más irrelevantes pero más placenteras de llevar a cabo. Es asumida popularmente como simple “pereza”.

Afecta a multitud de perfiles (el ejecutivo que aplaza una y otra vez una reunión porque la prevee conflictiva, el estudiante que aplaza indefinidamente el estudiar para sus exámenes, etc.) y cada vez más se está convirtiendo en un serio problema que afecta a al salud psicológica de los individuos y, por ende, a la salud social de una comunidad.

La procrastinación es un fenómeno que se ha descubierto de tal complejidad que resulta difícil analizarlo, por las complicaciones que presenta en identificar sus orígenes así como las muchas relaciones causa-efecto que se realimentan entre sí. Todo esto dibuja un cuadro polifacético que resulta muy complejo de analizar. En este artículo sin embargo voy a intentar al menos “darle una puntilla” al asunto, con la ayuda de algunas referencias que existen dentro de la literatura científica sobre el tema.

La procrastinación se manifiesta ante todo como una pésima gestión del tiempo. El “procrastinador” suele o bien sobrestimar el tiempo que le queda para realizar una tarea, o bien subestimar el tiempo necesario -según sus recursos propios- para realizarla. Éstos son solamente un par de los muchos autoengaños en los que el procrastinador incurre. Como veremos más adelante, una de las actitudes típicas de un perfil determinado de procrastinador es la excesiva autoconfianza, una falsa sensación de autocontrol y seguridad. Por ejemplo, imaginen que se nos da 15 días para presentar un informe. En nuestro fuero interno estamos convencidos que solo necesitaremos 5 días para hacerlo, incluso menos. En ese momento pensamos “hay tiempo de sobra, no es necesario ni siquiera empezar a hacerlo!”. Y se posterga día tras otro una tarea que no solamente no nos ilusiona hacer, sino que, en cierta manera “ya hemos terminado” en nuestra mente confiada cuando ni siquiera hemos movido un dedo por ella. Al acercarse el plazo de entrega de forma peligrosa, de repente, nos damos cuenta de que no seremos capaces de cumplir con la tarea que se nos ha asignado. Entonces pensamos “No tengo esto bajo control, no tendré tiempo!!” y comenzamos a trabajar en ello de forma atropellada, con una gran carga de estrés. En ese momento aparece en escena otro autoengaño, y es el aquél de “Solo bajo presión trabajo bien”.

Los causas o motivos que pueden llevar a una persona a padecer de procrastinación son tan diversos y complejos que resultaría muy correoso plasmarlos en un solo artículo. Hay personas que “procrastinean” de resultas de un estado depresivo (la depresión conduce a estados de letargo). Otras en cambio son amantes del perfeccionismo, y ésto las priva de empezar a realizar proyectos porque temen que no podrán hacerlo tan perfecto como ellas desean, y por lo tanto pierden la motivación. También una baja tolerancia a la frustración ayuda a “dejar las cosas de lado”, por miedo a que nos desborden y por tanto por miedo a cómo nos sentiremos entonces. Otro perfil muy distinto sería el de aquellas personas muy activas que disfrutan gestando ideas, pero que no pueden finalizarlas porque enseguida se distraen generando ya la siguiente; y postergan así decenas de tareas que obviamente no tienen tiempo para completar. Y eso solo mencionando una minúscula porción de los muchos perfiles de procrastinador que se pueden encontrar.

Seguramente usted que está leyendo estas líneas se haya visto identificado en alguna de las frases de este artículo. Se habrá recordado a sí mismo leyendo el diario en la oficina con una lista de tareas por hacer, yendo a la cafetería justo en el instante en que se propuso empezar un proyecto, navegando por internet mientras su teléfono sonaba con un cliente/jefe incómodo al otro lado llamando, etc.

El hecho de que sea un mal muy extendido y que se trate de un fenómeno de por sí fascinante por su complejidad y riqueza de matices, hace que merezca la pena su estudio, tanto a nivel académico -que ya se viene realizando- como a nivel individual y colectivo.

Esta entrada fue publicada en Ansiedad, Fobia Social, psicologia. Guarda el enlace permanente.

16 respuestas a La procrastinación

  1. Orquidea dijo:

    Buen artículos,como poder salir del circulo en el que nos metemos.

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  2. Pingback: Los miedos cotidianos « MI FOBIA SOCIAL

  3. edy dijo:

    Me ha gustado bastante tu pot sobre ‘La procrastinación’y me he tomado el atrevimiento de incluirlo en mi blog,haciendo referencia por supuesto de tu sitio,como origen de la fuente,espero no haberte molestado ,si es asi,me lo indicas y yo lo quito,un saludo.

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  4. fenix dijo:

    puede la procrastinacion, además de todo lo que se ha comentado en el articulo, tener una sensacion física , como de agotamiento?

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  5. Manuel dijo:

    A mi me pasa, lo reconozco… en el trabajo porque hace años que no me siento recompensado y me he cansado de trabajar como un cabrón para que luego por A o por B me nieguen una recompensa acorde al trabajo hecho.

    Llega un momento en el que te quemas, y para protegerte pasas a un modo ‘funcionario’ en el vas al trabajo a cumplir y punto… mis 8h y a casa, dejando muchas veces el trabajo para última hora (que es cuando te espabilas y aprietas el acelerador).

    La verdad, creo que el actual ritmo de vida favorece este tipo de cosas, al haber un sentimiento generalizado de insatisfacción en todo lo relacionado con el trabajo, que además termina por afectarnos en los proyectos personales.

    A veces siento, cada vez más a menudo, que necesito un año sabático lejos del trabajo, viendo mundo, para volver con las pilas puestas y con ganas de volver a empezar algún proyecto nuevo.

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  6. ivonne dijo:

    Bajo que Marco Teórico está fundamentada la ¿Procrastinación?.

    Ivonne

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