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Me gustaria saber que puedo hacer para controlar los momentos de ansiedad o entrar en estados de pánico, porfavor.
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El abordaje de la ansiedad se puede realizar a través de varias estrategias (relajación, distracción cognitiva, análisis de pensamientos intrusivos-disfucionales, entrenamiento en habilidades sociales…) El tratamiento es altamente efectivo y además breve (8-12 sesiones) Merece la pena invertir tiempo en trabajarlo. Animo!
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