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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
mmmmmmmmmmmm que mal que es todo esto hacerle creer a la gente que con un maquillaje se va todo, lo peor es que te ponen la marca… hay muchos productos que vienen correctores de color verde y beige, y no precisamente es esa la marca es mas se consigue mucho mas barato y da el mismo efecto como ya dije cubre si pero poco, (te seca la cara muchisimo), y queda como mascara, tenes que poner un maquillaje en polvo arriba. y si van a una perfumeria lo consiguen de cualquier marca. ¿¿¿¿¿¿¿por que justo esa marca????????? (hay algo raro ahi…. en sima de todo el que deja estos mensajes de esa marca se hace pasar por varias perdonas!! todo es marqueting propaganda propaganda propaganda. yo uso un corrector del mismo tipo y sigo igual… lo que estoy optamndo por hacer es no pensar en eso, me estoy aceptando como soy y no me importa nada al que le gusta bien y al que no mal para el o ella… hay que salir adelante! escuchen musica usen mp3 mp4 o celular con musica se lo ponen en el oido y se despejan un poco van cantando o relajandose mientras caminan u entran a algun lado y se olvidan un poco… de a poco se puede yo estoy mucho mas curada que antes porque me lo propuse! y listo al principio cuestas pero de apoco se va. lo que estaria bueno es encontrar un producto que se pueda poner como mascara (estando uno en la casa)que sea con efecto muy frio, asi convate lo caliente de la cara cuando uno teme ponerse rojo, yo estoy buscando algo asi que me lo pueda poner y sacar, y luego sentir fria la cara durante todo el dia y creo que a mi por lo menos se me iria todo, porq aveces siento que la cara esta caliente y estoy mas al limite de ponerme roja. bueno nose ustedes pero esta buena la idea no? algo que resfresque y dure bastante tiempo durante un dia o horas. un beso! (yo estoy dispuesta a ayudarlos)
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Hola soi la chica que hizo el pedido del maquillaje avene covrance.
y adivinen que???? pues si ayuda muchooooo
tampoco crean que es un antifaz para esconder la cara, pero si la verdad que ayuda sobre todo en las zonas que se empiezan a colorar cuando te entra la verguenza, por ejemplo arriba de la nariz, la entreceja la frente y los cachetes y si queda blankito si se lo recomendaria, ya tan siquiera para darme un pokito de paz y con eso reducir poco a pokito la ansiedad de estos negativos pensamientos.
buenos eso era todo besos.
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Hola Maria,mira,la operacion no te la recomiendo,hace un tiempo yo me la plantee,pero fui a un cirujano cardio-vascular del hospital clinico san carlos y me la desaconsejo totalmente por sus terribles efectos secundarios;bien es cierto que hay personas que casi no notan estos efectos,pero ni los mismos medicos saben que secuelas puede dejar en el futuro esa manipulacion,incluso hay paises que la han prohibidoConozco tu desesperacion porque yo tambien la he tenido,he pasado la vida ocultandome y no pudiendo hacer cosas que me apetecia por este problema.No esperes que aquel que no lo padece lo entienda.Pero,hace unas cuantas semanas descubri en este mismo sitio,gracias a una chica,un producto maravilloso que disimula el enrojecimiento increiblemente.Sigo entrando aqui porque quiero ayudar a todas esas personas que lo pasan tan mal como yo lo he pasado.El producto en cuestion se llama AVENE COVRANCE protector anti-rojeces,es mitad verde,mitad beige;lo venden en farmacias.A mi,de momento,me va muy bien,me ha dado mucha seguridad,de hecho voy a volver a las aulas de las que tuve que huir por culpa de este problema.Mucha suerte!!!!!
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hola, soy maria, desde los 17 años llevo yendo al psiquiata y psicologo por mis problemas de fobia social. No fue hasta entonces cuando se alarmaron mis padres, pues despues de otro dia intentando reprimir mis pensamientos e intentar no ser yo misma, sino parecer alguien que no se pone colorada ni pasa verguenza,esto colmo el vaso,mi cuerpo no resistio mas y sufri una crisis de ansiedad y panico, quede en shock psicologico , del que hoy todavia no me he recuperado.Como llegue a ese punto?No quise nunca aceptar mi problema, la ereutofobia, y no se lo conte a nadie,por lo que todo mi sufrimiento lo fui guardando y acumulando hasta que un dia mi mente y cuerpo se saturaron.lo pase muy mal, pero intente sin haberme curado, intentar seguir haciendo una vida normal, lo cual no funciono.Sigo arrastrando este problema (tengo 23 años), he caido varias veces en una depresion, y mi familia y yo estamos desesperados.No se lo que hacer, todas las situaciones en las que antes me ponia colorada, ahora no solo eso, sino que ademas me saturo mentalmente, me quedo en blanco, en shock,reprimo mis pensamientos y sufro de calambres por todo el cuerpo, desde las puntas de los dedos de las manos hasta los pies,tensandoseme todo el cuerpo.No se que hacer, si la operacion me haria desaparecer este problema, o algun tipo de medicamento.
Si alguien puede ayudarme, se lo agradeceria,por favor.
gracias por los comentarios,por lo menos se que hay mas gente como yo,me ha ayudado un poco para desahogarme, porque me sentia totalmente incomprendida y perdida.
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Hola yo creo que la gravdad del problema es la importancia que se le de, yo traté de disimular esto por los primeros tres años finalmente me di cuenta que esto era un problema psicológico, pues me decidí a ver a un psicólogo y a base de terapia y un antidepresivo (soloft) que me recetó el doctor. Adios vergüenzam, cara roja y todo lo demás, lo tomé por seis meses, después paré por miedo a la adicción. estuve en control por dos años después recaí. Aprendí que el estilo de vida que llevaba me ocasionaba ansiedad y depresión pues decidí cambiar y me funcionó.
1. Haz deporte o ejercicio que creo que es lo que más me ayudó ya que esto te ayuda a descargar la adrenalina causada por el temor de pasar una vergüenza, etc.
2. Comenzar a aceptarte tal y como eres ya que todos tenemos virtudes y talentos.
3. En situaciones incómodas, utiliza la técnica de auto diálogo positivo, por ejemplo soy importante, valgo mucho, soy capaz e inteligente, nada malo me va a ocurrir.
4. Siéntete orgulloso de tus opiniones, sé asertivo. habla con calma, no tengas miedo de mirar a los ojos de las otras personas ya que esto genera respeto.
5. Dejar de pensar negativo ya que esto genera más ansiedad y temor.
Estos son solo algunos de mis consejos, ponlos en práctica y notarás la diferencia, no más cara roja, no más ansiedad, sé que al principo se te hará difícil pero cuanto más lo practiques más y más fácil será, suerte.
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mira pequeña, soy Carbamazepina y pues te recomiendo el arrimon a bladimir, esto baga la sanjre de tu cuerpo, tuyo, porque como es tu corazon pues es tu sangre la afectada, no se si me ecsplice, vueno te dego mi selular 01800 erutrofobia
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ola, sufro de erutofobia y me da pena estar en publico, me da pena ablar con frente de todos, me sonroga ablar con bladimir, y a veses cuando espongo o tengo berguensa me sonrogo, si no , a veses quiero ser acrtis y no puedo por mi sonrogamiento en mi cara, qué ago? algien me alluda?
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Hola yo soy carlos y sufro de ereutrofobia, esto provoca en mi, repercusiones terribles en mi, como tener miedo a exponer o a socializar, por lo mismo, no tengo muchos amigos y mis califiaciones son penosas, espero que ustedes lo superen.
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Para Monica y Romy,en primer lugar quiero decir que no soy comercial de nada ni tengo otro interes que el de ayudar,se bastante bien lo mal que se pasa con este problema,hasta el punto de aislarme del resto de la gente.El corrector avene covrance lo vi en este mismo medio recomendado por otra chica,llevo un mes usandolo y estoy bastante contento.Si,es como una barra de labios pero dura mucho,en un mes no he gastado ni la tercera parte.Cierto es que no hay que pasarse en la aplicacion porque vas demasiado blanco,yo el segundo dia me pase,hubo comentarios de que estaba demasiado blanco,pero fui al labavo,me lave la cara y volvi a aplicarlo,la forma de aplicar viene muy claro en las instrucciones,te pones un poquito y extiendes con la yema de los dedos.A mi me va muy bien,me da bastante seguridad,yo,personalmente me dejo algunos espacios de la cara sin aplicar para no ir tan blanco.Insisto,esta recomendacion la podeis leer como yo la lei en este mismo sitio si retrocedeis a fecha 20 septiembre 2009,una chica llamada Elena,a la cual estare eternamente agradecido.Mucha suerte a tod@s.
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no se autocompadescan y crean que son las criaturas mas desgraciadas de este planeta, eso es patetico, hagan algo al respecto, no se compliquen la vida chavos, si le dan mas importancia la cosa esta se ara mas fuerte
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