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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
hola a todos…
observo que habemos demasiados con el mismo problema…. al igual que todos ustedes… ante ciertas situaciones….. me pongo rojo a mas no poder….
y desde eso empieza todo mi problema…
como lei en un post anterior… al saber que me pongo rojo… trato de evitar momentos que debieran ser normales…..
se resume en timidez……………………………. creo que tendré que ir al sicologo…..saludos a todos
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Ehm…Bueno…
Estudio Teatro, desde los 8 años q me dedico a esto…La verdad q siempre me puse roja, pero no me molesta, es una forma de expresar nervios, o q se yo…
Desde q cumpli 21(hace dos semanas), q cualk cosa me hace ponerme roja…desde pedir cambio en un kiosco, escuchar a una promotora…Lo q yo hago es decirle a la gente antes de hablar: «me voy a poner roja»…y se rien, pero lo toman bien, cuando me pongo roja me rio, pero no dejo q eso influya en mi vida…Hay mucha gente a mi alrededor q me ayuda, me aconsejaron pararme en medio de la clase con un cartel q diga: TENGO VERGUENZA, y comenzar a gritar o reirme a lo loco…jeje…todavía no lo hice, si me animo les cuento!!
¿Qué tiene de malo ponerse rojo? Peor es robar, o mentir…
Creo q deberíamos ampliar nuestra conciencia y preocuparnos por encontrar la libertad…estas cosas nos debilitan y nos hacen caer…
ESTO TAMBIÉN PASARÁ…
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¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡AYUDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola a mi tambien me pasa eso de ponerme roja todos me lo
dicen y me pongo mas roja es horrible y no lo soporto y lo
peor es que me da miedo contarle a mis papas porque me da
pena que se burlen y me digan que no exagere yo soy muy
joven todavia y no se que hacer pero eh estado leyendo sobre el
asunto y dicen que pelliscarte la oreja por donde esta el arete
que ayuda y se te quita (cuando estas rojo no para siempre),
el caso es que entro un chavo a mi escuela que me gusta
muchisimo y me ha dado miedo de saludarlo y hablar con el por
ponerme roja claro que no voy a andar pelliscandome la oreja a
cada rato cuando este con el pero para algunos en casos de chistes
o penas les ayuda pero alguien me puede decir que hacer para
no ponerme nerviosa frente al chavo?? plis ayuda!!!! se los pido!!!!
estoy desesperada 😦
espero su respuesta
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yo tmbn estoy llendo al psiquiatra y al psicologo
m recetaron sertralina de 50 mg
la verdad es que m pongo roja pero con mucho menor frecuencia que antes
aparte m siento mas tranquila, mas normal y creo que puedo enfrentar mejor las situaciones
de todas maneras llevo menos de 1 mes ahi el psiquiatra vera lo
que m recomienda mas adelante pero espero que resulte
salu2 y lo mejor es dar el paso de ir al psiquiatra, contarles a la gente cercana tambn es bueno…adios suerte!
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HOLA CARAS DE TOMATES SOY YO OTRA VEZ HACE UN TIEMPO QUE ENTRE A ESTA PAGINA Y LES CONTE MI SITUACION HORROROSA POR LO QUE YO PASE, NO SE SI ME CURE PERO DESPUES DE IR A UN PSIQUIATRA Y TOMAR SERTRALINA DE 100 MG MAS CLONAZEPAN DE 1 MG YA NUNCA MAS ME PUSE ROJA Y LOGRE HACER COSAS QUE NUNCA ANTES ME HABRIA ATREVIDO HACER ME SIENTO TAN IDENTIFICADA CON SUS EXPERIENCIAS, ASI LEI TANTAS VECES ESTA PAGINA Y NUNCA ENCONTRE ALGUIEN QUE DIJERA QUE ESTABA SOLUCIONADO SU PROBLEMA, PURAS PERSONAS CON DRAMAS TERRIBLES POR CAUSA DE LA CARA DE TOMATE, ES POR ESO QUE YO LES CUENTO LO QUE TOME PARA QUE USTEDES NO PASEN LO QUE YO. POR ESO AQUI LES CUENTO LO QUE A MI ME FUNCIONO Y ESTOY FELIZ DE COMPARTIRLA CON USTEDES, ME HA LLAMADO MUCHA GENTE PERO SABEN LA MAYORIA LES ATERRA IR A UN DOCTOR TALVEZ ESO HIZO LA DIFERENCIA CONMIGO, YO JAMAS HABRIA IDO A CONTARLE A UN MEDICO Y A NADIE LO QUE ME PASABA Y RESULTO QUE UN DIA FUI AL SIQUIATRA POR OTRO ASUNTO QUE ERA QUE ME TRANSPIRABAN LAS MANOS, Y SABEN QUE TERMINE CONTANDOLE MI SECRETO, TALVEZ YO EN MI DESESPERACION UTILIZE COMO EXCUSA LO DE LAS MANOS, PERO AHORA ME SIENTO FELIZ DE QUE PASARA ASI.
CUALQUIER DUDA YO ESTARE FELIZ DE AYUDARLOS EN LO QUE GUSTEN,
LILITA
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hola!!! lilita, quisiera saber por cuanto tiempo, y que dosificacion tenias del medicamento, para tomarlo yo!!! ah y si tiene algun efecto secundario.
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hola
soy demasiado timida y cualquier cosa que me pongan a decri en publico me aterra y me pongo roja, puede que yo tenga la respuesta en mi cabeza pero el solo echo de sentirme roja me cohibe.
yo quisiera saber si no existe talvez un medicamento que bloquee el enrojecimiento facial que es lo unico que me atormenta y es lo unico que me da verguenza por que pienso que en mi caso es totlamente sicologico pero no logro dominar esa parte de mi que yo pueda decir no te pongas roja, es algo innato para mi, si yo no me pusiera roja seguro que hablaria hasta por los codos, pero es lo unico que me atormenta.
si ese medicamento existiera estoy segura que no seria para toda la vida puesto que es cuestion de enseñar a mi cuerpo a no enrojecerme.
porfa ayuda
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Hola, me llamo Fina y tengo 47 años estoy casada y tengo dos hijos. Tengo un problema que hace muchos años que lo estoy sufriendo. Tengo telangectasias cara y escote y ademas me pongo siempre muy coloreada cuando estoy hablendo con alguien o en público y tambien cuando realizo esfuerzos o hago treas e casa. Este problema ya hace bastantes años que lo llevo, Me hice laser para tratar las telangectasias, pero el rubor en la cara y escote no se me ha ido. Esto me perjudica muchissimo, no hago practicamente vida social, no sé lo que puedo hacer ya que esto es no vivir. Siempre pendiente de lo mimo. Me lleva un psicologo y un psiquiatra pero no hao de nada. Ya sé que es un problema que tengo que superaryo misma, pero es muy dificil. Alguien sabe que es lo que puedo hacer para vivir mejor y que esto no me afecte a mi vida social?
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qué es «tratamiento de cognitivo-conductual»?
me encanta leer sus mensajes, pero todavia no puedo hablar de ésto.
besos!!!
son geniales!
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Queridos amigos:
Escribo para darles mas de una esperanza en lo que respecta al tema. Yo tambien padezco eritrofobia y fobia social. Mi caso sucede desde los 12 y tengo 25.
Durante mucho tiempo vi mis sueños desvanecerse frente a mi y padecer de una terrible impotencia pero esto es lo que hice…
1-Deje de ocultar mi timidez (xq era ridiculo ya) y a reirme en las situaciones en q me ponia rojo. Asi logre aceptarlo (pero no aprobarlo)
2-Ya cuando mis famil y amigos supieron me relajo MUCHIIISIMO (y a ellos creanme), busque un terapeuta que me ayudo a sobrellevar mi pesima autoestima.
3- La terapia ayudo en lo interno pero la reaccion en el cuello y cara seguia alli siempre q hablaba y era incontrolable, invalidante, exasperante!!!!!
4- Me despedi de la vida y de mi sueños, nop ude seguir la facu por la FS y me reclui en mi habitacion por 3 años. Mi familia sufria x no poderme ayudar y yo me volvi adicto a cualquier cosa que me dejara olvidar…..perdi a todos mis amigos casi y no dejaba que nadie me quiera porq no queria hacerlos sufrir….sabia q tarde o tempr los defraudaria….
4-Finalmente encontre a un cirujano en Arg que realiza ETS (simpatectomia) y decidi sometrme a ella cosa que hare en pocas semanas.
La cirujia es super controversial y de efectos secundarios severos sobre todo para quienes padecen hiperhidrosis. Asi y todo lo hare. Su eficacia es del 95%. He investigado muchiiiisimo e hice las consultas pre-opreatorias q corresponden con dicho cirujano.
Amigos quiero ayudarlos a todos por eso les dejo mi e-mail : mtsb6@hotmail.com. Escribanme soy Matias de Argentina y tengo excelentes noticias y eperanza para darles. Un abrazo, los espero (^-^)
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me falto agregar que cuando pase al grado 11, ahi 1 clase q obligan a tomar, y es 1 que tenes q dar discursos a toda la clase, asique me gustaria curarme esto antes de 1 anios. nose como , pero espero hacerlo.
Saludos
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