Leo en asociacionamigos.org la siguiente revisión sobre las fobias realizada por el periodista J. Aranda:
Las fobias y los trastornos de ansiedad: graves obstáculos para la comunicación social.
Las personas pueden ser más o menos introvertidas. Pero cuando la timidez erosiona la confianza en uno mismo, bloquea, paraliza y condiciona el comportamiento humano, cuando impide la comunicación con los demás, es posible que nos hallemos bajo la sombra de una fobia social. El miedo es una palabra clave en ambos casos, pues se trata del elemento que niega a la persona la posibilidad de expresar aquello que siente o piensa. Conocer a alguien nuevo, hablar por teléfono, relaciones de grupo, son todas situaciones que la persona tímida intenta por todos los medios evitar. La razón podría ser la inseguridad, el miedo a ser uno mismo, o un sentimiento de inferioridad en las posibilidades personales.
Las fobias, según la OMS, afectan al 7% de la población mundial.
Hoy en día, saboreando todavía el recién estrenado siglo XXI, enfermedades como la depresión, el estrés, las crisis de pánico, las fobias, o los trastornos de ansiedad están muy presentes. Se revelan como la preocupación principal de una sociedad caracterizada por estilos de vida poco saludables, donde prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, en la que el individuo está constantemente desbordado, pierde el control y tiende al individualismo salvaje.
Ese tipo de sociedad, sumida en las prisas y la incomunicación, ha de recurrir en ocasiones a la consulta de un especialista cuando la enfermedad ya está instaurada en el paciente. Sin embargo, desde el punto de vista de los psiquiatras la estrategia a seguir es la prevención.
El poco encanto de la timidez
Imagínese la situación. Está a punto de hablar ante un auditorio que rebosa, todo está preparado para su intervención y comienza a sentir que se pone rojo, la voz se le quiebra, su corazón late a una velocidad descontrolada, le sudan las manos y parece que su estómago se le pone “al revés”.
En una sociedad en la que prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, el estrés, la ansiedad, o las fobias, se revelan como importantes preocupaciones.
El origen de la timidez, según los especialistas, se encuentra en un sentimiento o complejo de inseguridad. Es definida en la “Guía práctica de psicología” como “un estado emocional que se produce en ciertos tipos de personalidad y que se acompaña de síntomas vegetativos; rubor, taquicardia, ansiedad, sudoración…”.
A veces, muy estrechamente ligados con la timidez, caminan otros dos conceptos, la introversión, la vergüenza, o el miedo al ridículo. Mientras que la primera es una manera de encerrarse en uno mismo, una particular manera de disfrutar en solitario de todo aquello que rodea a la persona; en la segunda ya interviene el aprendizaje, y principalmente hace acto de presencia cuando el individuo cree poder cometer una acción reprobable o ridícula.
En la actualidad, según los estudios más recientes, cerca de un 40% de las personas se autodefinen tímidas, o afirman haber padecido timidez en algún momento de sus vidas.
Así, la timidez no es precisamente una característica con encanto, y todas sus consecuencias son negativas; afectan a la estabilidad psicológica, la satisfacción personal, y las relaciones con el entorno.
La ansiedad, ¿Miedo a ser uno mismo?
El temor de cometer un error, a ser juzgado, el alejamiento de ciertas situaciones sociales…son cosas que pueden indicar el padecimineto de una fobia. Cuando la timidez se convierte en enfermedad: la fobia social.
En el momento en que la inseguridad da paso al miedo irracional, ya no es posible hablar de timidez, entonces entra en escena la fobia. Definida simplemente como el miedo intenso y persistente hacia un objeto, persona o tipo de situación.
Su consecuencia inmediata, la de cualquier tipo de fobia, es la limitación que supone para el individuo que la padece, así como una acusada disminución de su calidad de vida. Además, la fobia suele llevar de la mano una ansiedad desproporcionada con las situaciones reales, estas personas son conscientes de su miedo irracional.
Por lo general, en las fobias no tienen porqué existir antecedentes familiares de enfermedad mental o de la misma fobia. Las fobias, según los especialistas, aparecen debido a la confrontación real con el objeto o a la situación concreta a la que se teme.
Un reciente estudio ha mostrado que en las personas con fobias se produce un aumento del riego sanguíneo, y de la actividad metabólica en el lado derecho del cerebro.
Los psiquiatras reconocen tres tipos de fobias:
–Las fobias simples, dirigida hacia objetos y situaciones específicas, como por ejemplo a ciertos animales; arañas, serpientes…, a espacios cerrados o las alturas. En el caso de las fobias simples, las personas que la padecen, son capaces de evitar el objeto o la situación temida evitando, así, la ansiedad. Pueden no interferir con la vida normal del sujeto, siempre y cuando pueda evitarse el desencadenante. Por ejemplo, el miedo a volar condiciona menos la vida diaria de un taxista que de un ejecutivo.
–La agorafobia, miedo a espacios públicos cerrados, como el metro o centros comerciales. Normalmente en el agorafóbico, los miedos tienen su origen en un episodio aislado, denominado por los especialistas como crisis de pánico. La persona se siente repetidamente enferma, sin que exista una causa aparente. Los síntomas suelen ser; sensación de ahogo, malestar u opresión en el pecho, mareos, palpitaciones. El enfermo de agorafobia cree perder el control absolutamente de todo, puede llegar incluso, a identificar todos estos síntomas como el presagio de una muerte inminente. El paciente empieza a evitar los lugares en los que cree que puede repetirse esta crisis de pánico, y siente ansiedad anticipatorio con solo pensar que la crisis podría volver a darse. Poco a poco va aumentando el círculo de lugares a evitar, y la vida del enfermo de agorafobia se va resintiendo.
–Y las conocidas con el nombre de “fobias sociales“, como el miedo de sentirse ridículo o sentir vergüenza en público.
El sentido del ridículo, la incomunicación social
El temor de cometer un error, a ser juzgado por los demás, una preocupación exagerada cuando va a conocer a una nueva persona, o alejarse de determinadas situaciones sociales, son todo ese tipo de cosas que a veces, con demasiada facilidad, se tienden a asumir como parte de la personalidad del individuo. Sin embargo, todo este tipo de cosas son las que pueden estar indicando que la persona es víctima de una fobia social.
Están caracterizadas principalmente por un temor continuo e incontrolable a enfrentarse a determinadas situaciones cotidianas. La persona que padece una fobia social es una persona que debido a su timidez ha aprendido a la perfección toda una serie de técnicas para huir de esas situaciones que le producen ansiedad y angustia, llegando a casos tan radicales como es el que consiste en someterse a si mismo a un aislamiento enfermizo y cruel.
Estos enfermos, sujetos con un profundo sufrimiento, llegan a saber disimular ante familiares y amigos su problema. Un problema que comienza a dar señales de vida a partir de la niñez y la preadolescencia. Casi siempre, según los especialistas, a partir de los 10 años, etapa marcada por el inicio de las relaciones sociales complejas.
En cuanto al tratamiento de las fobias, especialmente de las fobias sociales, desde el punto de vista farmacológico, existen medicamentos que sólo sirven apara aliviar los síntomas de forma transitoria. También está demostrada la eficacia de la psicoterapia. En ambos casos, con la aplicación de estos dos tipos de tratamiento se pretende vencer los comportamientos de evitación fóbicos establecidos.
Habitualmente se trata de atacar a la fobia desde distintos puntos, como; (1) componente educativo, (2) reto de pensamientos, (3) exposición, y (4) ensayos de conducta en sesión. ¿En qué consiste cada uno?
-(1) Consiste en la presentación de las líneas generales de la terapia, así como en la explicación de los conceptos fundamentales que un enfermo de FS ha de conocer para hacer frente y vencer su enfermedad. Se suele dividir en cinco módulos, en forma de manuales de autoayuda, son considerados de uso imprescindible y esencial para las personas con algún tipo de fobia.
-(2) En esta fase el terapeuta trata de enseñar al paciente cuáles son los pensamientos “erróneos”. Enseña cómo identificar, desafiar y combatirlos. Ya que en ocasiones a causa de interpretaciones erróneas, tendemos a experimentar una grave sensación de malestar. A través de esta técnica de “reto de pensamientos”, se llega a actuar como un científico, probar hasta que punto estamos acertados o equivocados en nuestra interpretación de una determinada situación.
-(3) Ésta es una de las más empleadas en el tratamiento de las fobias, y también se emplea con bastante frecuencia en las FS. Consiste en la exposición gradual de las personas que padecen alguna fobia, a situaciones que temen y/o evitan. A partir de esta “provocación” se intenta que el paciente consiga vencer el miedo y la ansiedad que le produce hacer ciertas cosas. Es una desensibilización progresiva.
-(4) Como una terapia de grupo, sus miembros “ensayan” aquellas situaciones que les producen miedo. En estos ensayos participan todos los miembros del grupo, lo que supone una ocasión perfecta para la implicación de todos en el problema. En estos ensayos se trata de emular la realidad al máximo posible con el objetivo claro de que la persona pueda poner en práctica lo aprendido.
Cara a cara con el problema
En España, cerca del 10% de la población padece algún tipo de fobia, siendo las más frecuentes la fobia social y la agorafobia, según apunta la doctora Mº Gracia Lasheras, psiquiatra del USP Institut Universitari Dexeus de Barcelona.
En el origen de las fobias, los científicos también han llegado a señalar la relación con algunos factores biológicos. Así, por ejemplo, en uno de los más recientes estudios llevados a cabo sobre el tema, se ha demostrado que hay un aumento de riego sanguíneo y de la actividad metabólica de las neuronas en el lado derecho del cerebro en los pacientes con fobias.
Otra curiosidad más en el universo de las fobias, es la también reciente demostración de que dos gemelos pueden desarrollar el mismo tipo de fobias, incluso siendo educados en ambientes separados.
De una u otra manera, y partiendo de lo ya apuntado sobre el inicio de la enfermedad, de cualquier fobia, en la niñez o preadolescencia, la principal labor para vencer las fobias es la prevención. A través de la observación, se favorecerá una rápida intervención de las fobias con un tratamiento a base de terapias específicas. Dependerá del tipo de fobia y del tipo de paciente, en cada caso se aplicará un tratamiento farmacológico y una psicoterapia adecuada a ese determinado tipo de fóbico.
Es, sobre todo, muy importante para conseguir superar una fobia, permanecer muy atentos a los comportamientos típicos y propios de las personas tímidas y un tanto retraídas. Es necesario analizar si éstos se tratan de meros rasgos del carácter, o si por el contrario están indicando que la persona que los muestra es víctima de una fobia que interfiere en su comunicación con los demás, llegando a “marginarla” y arrastrándola a un universo aparte, caracterizado por el aislamiento, la ansiedad y el miedo a ser ella misma.
FOBIA SOCIAL 
Hola Me Llamo Carolina Tengo 13 Y Quiero Cambiar Me Estilo Como Por Ejm A Un Estilo Hip Hop , Pero Me Da Miedo Decircelo A Mi Familia Pero No Se Como Empezar A Cambiar Mi Estilo Y Me Da Miedo La Gente Que Me Discriminen Y La Verdad Mis Padres Usan La Tipica Frase «Deje La Bobada» A Quien Le Cogio El Vicio Y No Se Que Hacer Un Consejo Por Favor
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Necesito hablar con alguien pero no tengo con quien y me esta entrando miedo y ansiedad por favor ayudenme…tengo fobia social desde hace bastante no me he relacionado mucho llegue a encerrarme en mi habitacion durante muco tiempo y no he vivido cosas como el resto de mi entorno cuado conozco gente nueva intento cambiar y ser mas social, incluso en algunos temas miento para que no salga el tema de mi pasado. El caso es que empiezo bien haciendo reir y aparentando seguridad pero parece que conforme mas tiempo paso con una persona y mas conoce mi personalidad me pierde el respeto y ya no me tratan como alguien guay, me empiezan a vacilar como si se creyeran mejores, no consigo tener el mismo apego y contacto cariñoso con otras personas como otra gente. Ademas soy lesbiana y eso empeora las cosas, a veces me dicen cosas como «se nota que lo eres» supongo que por mis formas. No he elegido nacer asi. No consigo superar esto :(:(:(:( me siento fatal como una mierda.
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Hola me llamo Gonzalo Pérez Guerrero mis hermanas me dicen gordo feo gay anti-social…
la cosa esque cadavez me lo estoy crellendo mas y cada vez es peor para mi un dia me dijeron los compañeros de mi clase que parecia gay y me quede callado como diciendo (enserio :s) vergüenza absoluta…, llevan 3 años o algo mas diciendome esto y pues ya me arto un poco y a la vez me lo creo… al lio, todo lo que pone el texto me lo estoy empesando a notar sobre todo esto cuando me preguntan cosas agorafobia estar con grupos en espacios pequeños… me afecta mucho empesaron a decirme gay… y deje de salir a la calle, despues me dijeron asta dia de hoy 18/11/14 20:05 anti-social friki… y en realidad solo busco como solucionar estas cosas por internet eh intentado salir a la calle pero cada vez que estoy con amigos siento un malestar dentro de mi y pues me dicen anti-social aunque salga no se que hacer. Tambien eh recurrido a paginas como puede ser test psycologicos sobre si me pasa algo … y todas me dicen que no me pasa nada pero yo estoy seguro que esto no es normal porfavor ayuddaaa lo suplico :_(.
Ya saben que expresar tus sentimientos es complicado y si tengo timidez o algo me cuesta mas trabajo concentrarme…
(perdon por el lio si lo ise)
ADIOSSS ESPERO QUE NO LO LEA MUCHA GENTE SOLO PSYCOLOGOS
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Gonzalo, lo que tú estás experimentando son los típicos síntomas de fobia social. A fin de cuentas, es un tipo de «ansiedad», sólo que está relacionada con el miedo al ridículo o la vergüenza ajena.
Si te consuela, yo estoy tratando de curarme sola (no dependo de psicólogo o tratamiento alguno con pastillas). Te entiendo perfectamente, porque soy una persona que le da miedo mostrarse a sí misma, oculto mi verdadero carácter por MIEDO. Y te aseguro que no es bueno.
Pero una cosa que puede ayudarte y, te aseguro que yo estoy empezando a salir de este pozo, es la MEDITACIÓN. No tienes por qué ser budista para practicarla, pero es mano de santo para estas cosas.
Lo que quiero decirte y te prometo que tú y yo saldremos de esta situación, da igual como sea. Porque, si crees en ti mismo y en el potencial que tienes dentro, te aseguro que ni el cielo será tu límite.
No tengas miedo, ten fe en ti. El Universo siempre está conspirando para lo que desees, se cumpla.
Un besazo enorme y mucho ánimo. 😀
Posdata: Otra cosa, LEE. Te lo aseguro, LEE. He notado que tu ortografía no es muy buena, así que lee y mejorará muchísimo.
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AYUDA NECESITO AYUDA URGENTE !!
Les digo que ya nose q hacer la verdad nose por que ptm ya no puedo seguir asi tengo 16 años soy hombre. yo no se que tengo creo que tengo un problema de transtorno de personalidad xq no puedo ser yo mismo por miedo a ser juzgado o criticado por que ?? Lo único que hago es ir al colegio y estar todo pavo y tarado sentado en mi carpeta , no hablo con nadie xq me da verguenza » el que dirán » despues de eso voy a mi casa y me meto a la pc y después a dormir y así todos los dias , no salgo con amigos no es porque no tenga si no por que me da vergüenza salir a la calle , por que ? alguna ayuda urgente por favor creo que me voy a matar si sigo así , algunos dios siento un vacio en mi , pero aveces cuando me pasa algo vergonzoso inesperado en el colegio , me siento como SI FUERA YO MISMO y se me viene toda la normalidad en mi mente me siento como si estuviera liberado pero después se pasa y vuelvo a lo mismo de siempre 😦
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Es normal que algunos dias te sientas peor que otros, cuando te falta seguridad tu estado de animo es una montaña rusa. Puede ser fobia social, trastorno de personalidad, en cualquier modo tienes que enfrentertea ello para poder superarlo, tienes que entrenar. Y puede que alla dias o semanas en los que te sientas fatal con ese vacio o impotencia, pero tienes que hacer que pase y seguir. Intenta motivarte con algo deporte , musica…no se comprate un skate y sales a algun skate park a aprnder busca siempre motivacion aun que cambies mucho de actividad intenta estar en un entorno con personas cuando hagas la actividad. Entrena ese entorno, los exitos te daran seguridad para cambiar.
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Hola a mi me paso algo parecido yo sufri bulling en mi colegio por una estupides de niños y por ese motivo mi forma de ser con los demas cambio le coji una fobia tremenda a estar rodeado con personas y un panico esenico al hacer exposiciones en elcolegio y nunca tuve amigos de verdad en ese salon haci que me sentia completamente sola y no me sentia que pertenecia al grupo creia que nadie me iba a entender y asi depues de sentir mal por mucho tiempo me cambie a otro salon pero fue lo mismo como ya me habian hecho daño fingia y al final nadie conoci como era realmente y tampoco pude tener amigos y al momento de trtar de hacer amigos afuera del colegio me cogia unos dolores de cabeza terribles mareos y no me sentia yo misma como si otra persona actuara por mi y perdia la realidad del tiempo y esto me agotaba mucho pero hace un tiempo todo comenso a mejor por una gran decición que tome decidi comenzar todo de nuevo te recomiendo que te trates de juntar con un familiar de tu edad que tengas y utilisalo de puebra para que no te sientas solo luego cambia a un nuevo colegio y as amigos junto con el estar con alguien que a conoces y te ayude en este te dara mas confiensa en ti y para que confies en los demas y sobre todo trata de hacer tu mismo y eso de que te pase cosas vergonsosas y feas luego lo veras como anectodas como yo cuando agas buenos amigos en los cuales puedas confiar y te entenderan como eres mucha suerte tambien tengo 16 años y espero que esto te sirva
Krisha 🙂
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mi caso es muy serio, tengo 38 años me gradue en la universidad hace 6 años no pude conseguir trabajo nunca he tenido novio tengo miedo que me juzguen por ser un fracaso vieja sin trabajo no quiero depender de nadie a veces quisiera morir, siento que no le tengo amor a la vida, la única alegría que tengo son dos sobrinos a los que cuido con mucho amor, y mi madre a la cual amo muchísimo, mis hermanas están cansadas de mi no me lo dicen pero asi lo siento yo quisiera hacer algo con mi vida pero tengo mucho miedo, aquí en mi país se es muy viejo después de los treinta para conseguir un empleo y sinceramente no se que voy a hacer con mi vida,. siempre he sido una persona que no me gusta hablar con los demás me gusta estar encerrada en la casa por miedo a ser juzgada como una fracasada.
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Hola les escribo para contarles un poco de mi, creo que sufro de esto. En mi vida sufri maltrato psicologico y fisico a tal nivel que sentia que todo lo que hacia estaba mal. Mis papas no me criaron me dejeron sola y me criaron otros familiares cada vez que hacia algo me decian que lo hacia mal que era un estorbo que era una tonta que nunca haria nada bien etc etc eso lo vivi casi 16 años de mi vida. En mi adolesencia sufri mucho maltrato por parte de una hermana que me humillaba diciendome cosas horribles y pegandome creo que estoy como encerrada en un mundo que no quiero vivir siento miedo a todo el mundo es como que viviera en un infierno. Tengo muchas malas ideas de las personas tanto asi que aveces e da miedo salir a la calle, que me hablen o me miren siempre creo que alguien quiere hacerme daño.
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Me pasa algo parecido a lo tuyo. Si pudiste encontrar solución, me gustaría que me contaras cómo ya que yo estoy muy desesperada. Te dejo mi correo anita92-@hotmail.com
Espero que de verdad hayas podido solucionarlo.
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Te comprendo, yo tuve una vida normal hasta que a los 10 años me cambiaron de escuela para sexto grado y comencé a ser víctima de Bullying tanto por parte de profesores como compañeros, la mayoría me llamaba «fenómeno», «extraña», me decían que era rara, pero estoy orgullosa de ser rara, por tantos problemas tanto con mis padres, profesores, compañeros, comencé a faltar a clases y reprobé el sexto grado, obviamente seguí estudiando en ese mismo colegio e hice una mejor amiga y me llevaba algo buen con algunas compañeras, pero con la mayoría no, después de un tiempo me cambié al curso de sexto grado por la tarde y allí sí encajé perfectamente, hice una nueva mejor amiga, ya la amiga anterior no era ni mi amiga ni mi mejor amiga (ahora que tengo 19 me arrepiento de que ya no sea mi amiga porque siempre fueuy buena conmigo a pesar de todo), con esa nueva mejor amiga todo estaba genial, incluso, nunca me imaginé que ella sería mi mejor amiga, pero se ganó mi respeto. Aprobé el sexto grado y en séptimo grado seguía juntándome con mi mejor amiga, nos divertíamos, yo seguía siendo esa chica tímida, pero con mi pequeño grupo de amiga no tenia ni la «T» de tímida… En octavo grado a mi mejor amiga y a mí nos separaron de curso y de casualidad me asignaron el curso donde estudiaba mi ex mejor amiga, pero eso no hizo que volviéramos a ser amigas, a pesar de que me hayan separado de mi mejor amiga, nos juntábamos todos los recreos y nos divertíamos… En noveno también me asignaron una clase donde no estaba con mi mejor amiga, pero esta vez los profesores me separaron de todos mis amigos, me dejaron en una clase con los peores compañeros, con los más extrovertidos y confianzudos que no me agradaban nada, no me molestaban, pero como no me agradaban ni los miraba, cuando cumplí 15, invité a mi fiesta solo a mis amigos, es decir, a unas siete personas, y esos compañeros extrovertidos esperaban que yo los invitara, pero como no los invité a mi fiesta, de dedicaron el resto de los meses a hacerme Bullying, así que a mi vida regresó el Bullying, decidí cambiarme de colegio, pero ningún colegio quería aceptarme a esas fechas, así que me negué por completo a ir a clases y así reprobé el noveno grado… Empecé a estudiar en otro colegio y todo genial al comienzo, el año fue genial, no reprobé materias, me llevaba bien con algunos compañeros, sólo un chico me molestaba llamándome «fea» o bloqueandome el paso, pero como soy indiferente a todo, lo ignoraba… Aprobé el noveno grado, empecé el primer año de preparatoria y ya esos nuevos compañeros no eran los mismos corderitos adorables, ya no me trataban bien, se burlaban de mí sin razón, me decían cosas como «inmadura» (cosa que nunca he sido ni soy)… Así qué comencé a serles indiferente por completo… Aprobé el primer año de preparatoria y cuando comencé el último año, los mismos compañeros de siempre me molestaban, más que todo el chico que mencioné antes, pero como siempre los ignoraba, poco a poco dejaron de hacerme Bullying, excepto en chico ya mencionado antes… Estaba en una gran depresión, no por el Bullying, sino por la falta de atención de mis padres hacia mí. La falta de apoyo… No tenía ganas de estudiar, ni de hacer las tareas, ni siquiera de terminar de escribí mi libro… Así que reprobé el último curso, me sorprendió que una de las compañeras que me molestaba no quería que yo reprobara, quería que aprobara e incluso intentaba ayudarme con los exámenes, pero rechacé todos sus intentos de ayudarme… Ahora estoy cursando el último año de preparatoria y como tengo muchos trastornos de personalidad y no me siento mal por ello, siempre he sido indiferente a todo, no me preocupo por nadie, sólo por mí misma… Desde los cinco años yo me veía así como soy desde los 10 años: víctima de Bullying, introvertida, tímida, cerrada, despreocupada por los demás, excesivamente sincera, sarcástica, cínica, incluso, algo frívola… Desde los 10 años siento que nací en el mundo equivocado, siento que estoy en la familia equivocada, puesto que soy diferente a todos, pienso diferente, hago todo a mi manera y a mi conveniencia, mis padres no me aceptan como soy, quieren que sea una «popular» del colegio, o, mejor dicho, una marioneta, porque eso son los que se hacen llamar «populares» puesto que no tienen su personalidad propia porque se dejan llevar por el que dirán y actúan de una manera tan estúpida que siempre dudo si nacieron con un cerebro… A pesar de todo el Bullying que he pasado, nunca he tomado la decisión de suicidarse y tampoco lo haría, no por cobardía ni nada parecido, sino porque quiero demostrar que soy fuerte, que puedo con todos mis obstáculos, más bien pienso que quienes de suicidan son cobardes po no hacer enfrentado el Bullying, sé que es difícil lidiar con tantos problemas, pero lo mejor es luchar y mostrarles a todos quiénes es y que no eres menos por ser diferente, por ser introvertido y antisocial… Yo soy antisocial, introvertida, tímida y nunca me he sentido menos por ser así, ¿acaso las personas introvertidas no tenemos derecho a vivir como lo deseamos? ¿Por qué si los que se hacen llamar «populares» si pueden vivir y los «no populares» no? Se supone que el mundo es para todos y cabemos todos, así que no entiendo que tiene la mayoría de la gente contra las personas antisociales, cada quien es libre de ser como quiere… Así que las personas que leen esto y piensan en suicidarse, les digo algo: NO LO HAGAN… Demuestren al mundo quienes son y lo que valen… Un futuro los espera, un futuro donde podrán hacer lo que les apasiona, un futuro donde podrán ser ustedes… Yo en el colegio no soy yo misma y no es exactamente miedo, sino que como soy introvertida, preferí compartir mi personalidad divertida con mis pocos amigos y mi personalidad seria y tímida a quienes no tienen el privilegio de ser mis amigos, es así, no siempre se trata de tener miedo de ser uno mismo, eso es cuestión de confianza… Bueno, aquí dejo mi correo, quien quiera hablarme, con mucho gusto le responderé: natyescorpio@hotmail.com
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A mi me indigna demasiado estos tipos de entradas o post, pareciera que sufrir fobia social y/o timidez es algo malo, yo lo padezco y estoy orgulloso de ello y no cambiaría nunca mi forma de ser, ni siquiera iría a un psicólogo o psiquiatra para que me «traten». Pareciera qué los qué tienen esta condición son malos, egoístas, débiles, arrogantes, egocéntricos. Lo único que necesitamos es que nos comprendan y acepten en esta sociedad, aunque esta muy difícil ya que aprecian más los éxitos de las demás personas y las habilidades externas.
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este comentario no tiene sentido ninguno no lo hagan caso xq este debe estar mal del cerebro .
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Es cierto lo que dices hermano, yo he optado por reírme de mi misma y seguir adelante sea como sea esta gente tiene una actitud muy derrotista, su principal problema no es la timidez es la cobardía. Todos tenemos fuerza dentro de nosotros… Vamos demostremos que somos más fuertes que cualquier situación mala que se nos presente en la vida :3
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Hola a todos tengo 20 a#os…*y *creo Padecer ese miedo ala sociedad..*ya qee me gusta estar solo y me da nervios estar con grupos de amigos no salgo a fiestas no salgo a ningun lado solo trabajo y cole Pero evito toda* cominicacion con los de mi circulo ya que me da asta Pena saludar alas mujes con besos en la megilla..*y solo (hola) de una distancia y solo en mi cuarto diariamente*que me sucede?
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Hola Ruben, yo estoy pasando por lo mismo ya en el mes que viene cumplo 20, siento que poco a poco me eh aislado. Me eh limitado a llevar una vida donde le ablo solo a pocas personas, a personas que de una manera me asen sentir bien que siento que son mis amigos Pero me da mucha triztesa no poderles contar este problema que tengo de la ansied social. Hay momentos que quiesiera contarles Pero si uno lo piensa es algo que no se puede explicar, solo las personas que lo padecemos sabemos ese sentimento tan horrible que se siente. La vdd no me gusta como estoy viviendo, siento que puedo aser mas y si sigo asi voy directo a camino de la soledad, hay veces que tengo toda la energia para cambiariar Pero de pronto algo pasa y sigo igual. Cuando describi este blog de una forma me eh sentido un poco mejor, lo checo diario y me da un poco de aliento saber que no soy la unica persona que padece de esto. Bienvenido al blog 🙂
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Hola tengo 19 años y no se que es lo que realmente me sucede todo comenzó en la semana que comenzaba nuevamente clases en la universidad, me di cuenta que al contestarle al profesor o al hablar con un compañero me daba mucha sudoración pues al comienzo fue raro pero ya al final de la semana me dio mucho miedo y llore en mi casa, en la semana siguiente medio mas sudoración y sentía que estaba enferma como con fiebre y tenia ganas de vomitar, solo me sucede cuando voy a hablar con profesores o compañeros.
no me considero una persona tímida ya que me gusta socializar me con la gente pero no se que es lo que me esta pasando.
algun consejillo?
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Umm tambien te sucede con amigos?
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Un día con visitas,es un dia de infierno..Mi mirrada cambia totalmente!, miro enojado,con odio,si alguien me habla, quiero que se calle y me deje de hablar,miro des-interesadamente,Me cuesta fijar la mirada y cuando lo hago, me centro en los ojos del que me esta hablando,poniéndolo incomodo:Hay veces que no escucho lo que me cuentan, asiento con la cabeza,como si estuviera comprendiendo,Pero si me llegaran a preguntar que me dijeron hace cinco minutos atrás, no sabría que responder.
En los lugares con mucha gente, me siento incomodo,me siento perdido,ansioso, sin saber cuando me tengo que reír, si las miradas se fijan hacia mi, los nervios me invaden,sin saber, como actuar, comienzo a transpirar,la cara se me pone roja,quiero terminar de responder lo que me preguntaron los mas rápido posible,se me hace un nudo en la garganta que impide que pueda expresar mi idea y hablar con naturalidad..eso me desespera aun mas.
Antes esto era solo con muchas personas, ahora me pasa con familiares cercanos y amigos
Me encuentro sin saber que decir,con pocas ganas de hablar.traspirando mucho.
Estos hechos produjo que me aislé de un montón de lados, de visitar a parientes,hasta aveces salir a la calle ..Este cambio lo empece a sentir desde que me vine a estudiar a la cuidad, ya que soy de un pueblo pequeño, el ruido, el ritmo de la rutina diaria, empezó a perturbarme cada vez mas, hasta llegar al punto de no poder disimularlo..Hay días que me siento muy perdido,vació mentalmente,siento que perdí la personalidad…esta parte creo que es depresión! Necesito algún consejo! saludos!
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Esa mirada de odio o sentirse enojado es solo una expresion que nuestro cuerpo ase para sentir que tenemos control sobre nosotros pero es falso, eso no ayuda ,porque alguien te habla o desafia y te derumbas. Te digo esto porque me pasa ami algunas veces cuando estoy con gente desconosida, actuo asi porque no quiero que piensen que soy debil. Pero uno tiene que entender que ser debil en situaciones no tan favorable es solo ser humano pero en nuestra cabeza no hay tal cosa es de que no puedes mostrarte asi o por mas que quieres no puedes expresarte. Un consejo seria que no te juezgues tan duro, aceptando que uno alo mejor no es de caracter fuerte pero poco a poco uno puede cambiar como empezar a dar un «no» a cosas que en verdad no quieres. Eso te da la oportunidad a agarrar un poco de control asia que direcion ir por que eso de uno decir «si» a todo pero en verdad por dentro uno quiere decir «no» no lleva a nada bueno, solo se contradice uno y nunca para ese ciclo de contradecirse uno mismo que despues causa estres. Ojala leas mi commentario y aigas entendido unas de las cosas que mencione, y recuerda que hay mas personas que padecemos de esto y nunca es tarde para empezar a cambiar.
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Hola a todos, me llamo david y padezco fobia social. Me cuesta mucho relacionarme con la gente. En el pequeño grupo donde siempre estoy nunca hablo por miedo ha que se rian de mi (aparte tengo tartamudez).
Yo en verdad no soy así. Cuando estoy con alguien con el que tengo mucha confianza soy muy divertido y no me cuesta mucho hablar, pero si hay mucha gente soy lo contrario.
Aparte me cuesta diferenciar si me hablan con o sin maldad ya que cuando iba a primaria sufrí acoso de personas que yo pensaba que eran amigos mios.
Quiero superar esto ya que no puedo seguir así. ¿Alguien me puede añudar?
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Te entiendo.. ese miedo que te blockea y no deja que uno sea uno mismo. Unas de las cosas que te puedo aconsejar es que pienses positivo, ami me suele pasar que siempre aunque no me de cuenta pienso negativo cuando en realidad algo no es malo, y cuando te critican trata de no ponerle mucha importancia, porque se ase uno mas dano emocionalmente. Y trata de aser cosas poco a poco que antes no solias aser o dejaste de aser, no importa que tan pequenas sean veras que te aran sentir mejor. Despues abla con un psychologo o un counselor que se especialize en FS. No se que tanto te pueda ayudar todo esto que dije pero es justo lo que estoy asiendo yo. Una cosa mas no te sientas solo hay muchas personas en este blog que padecemos de esto y no sabemos que aser pero cambios de poco a poco podran dar resultado, uno tiene uno que entranar a nuestro celebro a pensar positivo y de no juzgarnos uno mismo tan duro.
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Estoy de acuerdo con lo que ha dicho Lorena519 tienes que intentar ser positivo y evitar pensar que se van a reir o te van a criticar. Y lo de hacer pequeños retos cada dia, que sean asumibles es importante. Pero eso si, no te pongas un reto que sabes que no vas a poder cumplir, porque entonces la decepción es peor.
Quiza tambien, si tienes a una persona de confianza dentro del grupo, alguien que sepas que te puede ayudar, hablalo con ella y entonces sera mas facil para ti.
Solo te puedo decir que de esto se sale, se puede progresar yo lo hecho, me quedan algunas cosas por mejorar, pero puedo tener conversaciones normales con los demas sin ningun problema! Mucho animo y fuerza.
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