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ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE AYUDA MUTUA CONTRA FOBIA SOCIAL Y OTROS TRASTORNOS DE ANSIEDAD
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FOBIA SOCIAL 
Solo veo como pasa el tiempo y como cada día me consume la fobia social es feo no poder salir a ningun lado, todo el tiempo estoy en mi casa encerrado ni si quiera tengo trabajo, las pocas veces que salgo tengo mucho miedo el solo pensar que tengo que salir y no me queda de otra porque solo salgo por necesidad o deber, nunca es por gusto, aunque admito que cuando uno sale y todo sale bien o por fin lograste ese pendiente uno siente satisfacción pero es feo saber que siempre estara ese miedo de salir o ir a lugares y estar con ese mismo miedo
Hay gente que ya ni si quiera me conoce porque nunca salgo porque tienen mucho tiempo que no me ven cuando me ven es porque vienen de visita y se quedan sorprendidos porque hace mucho tiempo que no me ven como si me hubiera ido a otro lugar o país pero pues es porque nunca salgo de mi casa siempre estoy encerrado, da incomodidad cuando te preguntan que porque no sales o peor aun cuando te preguntan en que trabajas y no sabes que inventar, relacionado a porque no sales no le veo sentido explicar porque la gente no entiende lo que es vivir con fobia social
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ME HE CURADO DE MI FOBIA SOCIAL y vida vuelve a tener luz otra vez después de muchos años de sufrimiento. Os voy a contar como. Y tranquilos todos que sé de lo que hablo, no era vergüenza, era la incapacidad de salir de casa ni mirar a los ojos a nadie, vivir aterrado y viendo mi vida pasar. Porque hay mucha gente que no sabe que es la fobia social y se piensa que es timidez o algo así y es frustrante hablar del tema.
Mirar, hice miles de terapias( hipnosis, mdr, acupunturas, yoga,psicólogos…) todo lo que queráis… Para ir al grano y que entendáis lo que me costó muchos años aprender ya que yo me iba a mis traumas del pasado pensando que podía haber sido y tratando de entender porque se había destruido mi vida de esta manera. Definitivamente uno de los peores aspectos es la incomprensión de la gente, sobretodo los cercanos que no entienden una mierda y se piensan que solo eres un vago o algo por ejemplo y que no quieres hacer nada.
Os explico lo que me costó aprender después de diez putos años casi perdidos. Mirar, la fobia es un desajuste químico en el cuerpo que puede aparecer por muchos motivos ( entre ellos cocaína, porros, alcohol y otros) o otros que no tengan que ver con las drogas. Ese desajuste crea miedos irracionables incontrolables, me da igual estar en el momento presente, meditar o pensar en positivo. Los trastornos eran incontrolables y sufría mucho, no podía ir ni a una cena y tenia que ir escondiendome del mundo. A cada uno se le pueden presentar también en otro tipo de fobia como agorafobia o trastorno paranoide y cosas así. Por favor esta es la parte mas importante . Ese desajuste químico es el causante, y abrir la mente a que no sabeis todo porque si lo supierais no tendríais la fobia,esta tan limitante y que puede destruirte.
A pesar de que siempre he sido muy reacio a la medicación, me tocó joderme y empezar a tomarla. Si estás en desacuerdo con ella y tienes muy claro que no vas a tomarla, tranquilo/a yo también pensaba eso, hasta que sufres lo suficiente y acabas aprendiendo de una maldita vez. En mi caso intenté ajustar ese desajuste de manera natural, tomé de todo (vitaminas y lo que quieras…) la única manera que conseguí fue la medicación. Atención que voy a hablar de la medicación ahora. Pero necesitas leer el libro » EL cerebro y las enfermedades del alma». Me ayudó muchisimo a entender aspectos que no entendía de la ansiedad y fobias. Entenderás mucho mejor este aspecto.
En mi caso, una vez acepté tomar esta medicación, aparecieron unos problemas. Primero, cada persona tiene una predisposición mejor o peor para determinados medicamentos. Porque digo eso, porque hay medicamentos que no funcionan bien y yo lo sé de buena manera ya que probé muchísimos y es una putada increíble porque tardan un mes en hacer efecto aparte del cansancio y efectos secundarios que te generan. Algunos no me funcionaban y otros mejoraba pero a un 40% y no podía tener una vida normal aún. Afortunadamente ese libro me ayudó a entender mejor el tema y tener la santa paciencia de ir probándolo y os digo estuve varios años cambiando cada mes y fue jodido. Es duro y puedes pensar que la medicación no es el camino porque no ves que te funcionen pero de verdad, tener la paciencia e ir buscando el adecuado probando el que se ajuste a vosotros. Pensar que vuestra vida va a cambiar totalmente y volvereis a tener una vida normal, me refiero a totalmente normal, no «bueno, estoy mejor que antes». Vuelves a ir a cenar y hablar con los demás y hacer vida normal, todo es jodidamente maravilloso. Mirar una persona que tiene los químicos del cuerpo ajustados no tiene fobia, asi de simple. En mi caso me funcionó la paroxetina, peronos digo probé un montón de marcas diferentes hasta que conseguí mi paroxetina adecuada. Te toca encontrar tu medicación perfecta, sino estas perfecto sigue buscando y ten paciencia.
Un punto importante que también debéis saber es que redbull, café, té o cualquier cosa de ese tipo os va a joder totalmente. Es increíble pero es así. Ni hablemos de alcohol y drogas. Porque cambian esa quimica del cuerpo y te meten en problemas. Yo puedo estar totalmente bien y tomarme un té de nada o algo con teína y ya veo que flojeo otra vez. Es lo que hay. Yo no tomo nada de eso ya y me costó dejar esas cosas pero eso hace que esté como si nunca hubiese tenido. Tener muy en cuenta eso porque me costó tiempo entenderlo y llegué a creer que la medicación no funciona, nada de teína ni cafeína.. Etc.
Respecto a los efectos secundarios que tienen las medicaciones..mirar hay dos aspectos importantes en la mayoria de medicaciones que he tomado (problema para eyacular sexualmente y ganancia de peso). Quizá teneis otros más.. Bueno, primero que eso tiene solución y ahora os cuento pero sobretodo que no os timen, que no os saquen el dinero con terapias cognitivo conductuales ni terapias de hablar del pasado ni de habilidades sociales ni nada!!! Lo repito! Todo es químico!! Entendido?? Te lo repito y aceptalo de una vez no pasa nada por tomar una pastilla al día. No dejeis que os sobre mediquen, otro aspecto que me jodió con un psiquiatra que me daba para la mañana, para la tarde y luego para dormir y tal. Nada, cteo que con una en la mañana al dia es suficiente pero ahi gestionarlo con psiquiatra y probar mas de uno hay algunos que se pasan sin intención pero la cagan.
Mirar cuando llevas unos meses tomando la medicación adecuada, ya has cambiado digamos la química general de tu cuerpo. Haber hablo en mi caso pero creo que os pasará igual. Cuando ya tu quimica ha cambiado no necesitas tomar la medicación Todos todos todos los dias. Yo muchos días no la tomo sobretodo los dias anteriores o algun dia que se que voy a tener relaciones sexuales. Y puedo tener sexo normal, igualmente me recetan una «mini viagra por si acaso algun dia pues necesito o me veo que no estoy con la libido alta. Con el tema del peso pues bueno tiene eso pero tampoco me lo noto tanto. Solo tomo una pastilla al dia por la mañana y no todos los dias, algunos no lo tomo y estoy perfecto.
porfavor tener en cuenta los consejos que os he dado. La medicación no es un drama(siempre que no tengas un terapueta que se pasa de la raya) y tener paciencia e ir encontrando la medicación adecuada. Tu vida cambia totalmente y vives como cuando nunca la habias tenido. He tenido intenciones suicidas y sé lo duro que es. Pero se supera amigos es la puta ostia. Leer el libro el cerebro y las enfermedades del alma para entender mejor todo ya veréis. A mi me ayudó mucho.
Todo irá bien chavales, todo es químico. Ojalá yo hubiese leido este mensaje cuando tenía 19 años y me empezó. No dejeis la medicación porque yo caí en picado cuando después de unos años la dejé de tomar pensando que ya tenía todo arreglado y porfavor no olvideis que café, té, bebidas energéticas, drogas pequeñas y grandes… Todo cambia la química y sigues con eso!!! Punto importante.
Abrazo aamigos que nacereis otra vez🙂
Si aalguien me quiere enviar un email aquí estoy jmspone@hotmail.com
Pero oos conté todo lo importante
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Hola a todos, realmente cuando estoy aquí y los leo no me siento sola, es bueno saber que no soy la única que tiene fobia social y que aquí todos lo que padecemos sabemos muy bien lo que se siente, y que entiendo lo que se siente sentirse frustrados por momentos con nuestras vidas, y que lo único que nos queda en esta vida es sobrevivir cada dia como podemos a pesar de todo.
En este momento de mi vida, no trabajo ni estudio por la terrible ansiedad que padezco.
En estos momentos valoro las ganas que tengo de salir adelante, y superarme para esto, estoy buscando alguna alternativa para poder dedicarme, y solventarme a través del Internet.
Si hay alguien aquí que trabaje vía online, o que necesite de alguna ayuda o me pueda guiar, me puede contactar.
Soy nueva en esto y no se por donde empezar.
Este es mi correo:
Deysi1sky11@gmail.com
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ME HE CURADO DE MI FOBIA SOCIAL y vida vuelve a tener luz otra vez después de muchos años de sufrimiento. Os voy a contar como. Y tranquilos todos que sé de lo que hablo, no era vergüenza, era la incapacidad de salir de casa ni mirar a los ojos a nadie, vivir aterrado y viendo mi vida pasar. Porque hay mucha gente que no sabe que es la fobia social y se piensa que es timidez o algo así y es frustrante hablar del tema.
Mirar, hice miles de terapias( hipnosis, mdr, acupunturas, yoga,psicólogos…) todo lo que queráis… Para ir al grano y que entendáis lo que me costó muchos años aprender ya que yo me iba a mis traumas del pasado pensando que podía haber sido y tratando de entender porque se había destruido mi vida de esta manera. Definitivamente uno de los peores aspectos es la incomprensión de la gente, sobretodo los cercanos que no entienden una mierda y se piensan que solo eres un vago o algo por ejemplo y que no quieres hacer nada.
Os explico lo que me costó aprender después de diez putos años casi perdidos. Mirar, la fobia es un desajuste químico en el cuerpo que puede aparecer por muchos motivos ( entre ellos cocaína, porros, alcohol y otros) o otros que no tengan que ver con las drogas. Ese desajuste crea miedos irracionables incontrolables, me da igual estar en el momento presente, meditar o pensar en positivo. Los trastornos eran incontrolables y sufría mucho, no podía ir ni a una cena y tenia que ir escondiendome del mundo. A cada uno se le pueden presentar también en otro tipo de fobia como agorafobia o trastorno paranoide y cosas así. Por favor esta es la parte mas importante . Ese desajuste químico es el causante, y abrir la mente a que no sabeis todo porque si lo supierais no tendríais la fobia,esta tan limitante y que puede destruirte.
A pesar de que siempre he sido muy reacio a la medicación, me tocó joderme y empezar a tomarla. Si estás en desacuerdo con ella y tienes muy claro que no vas a tomarla, tranquilo/a yo también pensaba eso, hasta que sufres lo suficiente y acabas aprendiendo de una maldita vez. En mi caso intenté ajustar ese desajuste de manera natural, tomé de todo (vitaminas y lo que quieras…) la única manera que conseguí fue la medicación. Atención que voy a hablar de la medicación ahora. Pero necesitas leer el libro » EL cerebro y las enfermedades del alma». Me ayudó muchisimo a entender aspectos que no entendía de la ansiedad y fobias. Entenderás mucho mejor este aspecto.
En mi caso, una vez acepté tomar esta medicación, aparecieron unos problemas. Primero, cada persona tiene una predisposición mejor o peor para determinados medicamentos. Porque digo eso, porque hay medicamentos que no funcionan bien y yo lo sé de buena manera ya que probé muchísimos y es una putada increíble porque tardan un mes en hacer efecto aparte del cansancio y efectos secundarios que te generan. Algunos no me funcionaban y otros mejoraba pero a un 40% y no podía tener una vida normal aún. Afortunadamente ese libro me ayudó a entender mejor el tema y tener la santa paciencia de ir probándolo y os digo estuve varios años cambiando cada mes y fue jodido. Es duro y puedes pensar que la medicación no es el camino porque no ves que te funcionen pero de verdad, tener la paciencia e ir buscando el adecuado probando el que se ajuste a vosotros. Pensar que vuestra vida va a cambiar totalmente y volvereis a tener una vida normal, me refiero a totalmente normal, no «bueno, estoy mejor que antes». Vuelves a ir a cenar y hablar con los demás y hacer vida normal, todo es jodidamente maravilloso. Mirar una persona que tiene los químicos del cuerpo ajustados no tiene fobia, asi de simple. En mi caso me funcionó la paroxetina, peronos digo probé un montón de marcas diferentes hasta que conseguí mi paroxetina adecuada. Te toca encontrar tu medicación perfecta, sino estas perfecto sigue buscando y ten paciencia.
Un punto importante que también debéis saber es que redbull, café, té o cualquier cosa de ese tipo os va a joder totalmente. Es increíble pero es así. Ni hablemos de alcohol y drogas. Porque cambian esa quimica del cuerpo y te meten en problemas. Yo puedo estar totalmente bien y tomarme un té de nada o algo con teína y ya veo que flojeo otra vez. Es lo que hay. Yo no tomo nada de eso ya y me costó dejar esas cosas pero eso hace que esté como si nunca hubiese tenido. Tener muy en cuenta eso porque me costó tiempo entenderlo y llegué a creer que la medicación no funciona, nada de teína ni cafeína.. Etc.
Respecto a los efectos secundarios que tienen las medicaciones..mirar hay dos aspectos importantes en la mayoria de medicaciones que he tomado (problema para eyacular sexualmente y ganancia de peso). Quizá teneis otros más.. Bueno, primero que eso tiene solución y ahora os cuento pero sobretodo que no os timen, que no os saquen el dinero con terapias cognitivo conductuales ni terapias de hablar del pasado ni de habilidades sociales ni nada!!! Lo repito! Todo es químico!! Entendido?? Te lo repito y aceptalo de una vez no pasa nada por tomar una pastilla al día. No dejeis que os sobre mediquen, otro aspecto que me jodió con un psiquiatra que me daba para la mañana, para la tarde y luego para dormir y tal. Nada, cteo que con una en la mañana al dia es suficiente pero ahi gestionarlo con psiquiatra y probar mas de uno hay algunos que se pasan sin intención pero la cagan.
Mirar cuando llevas unos meses tomando la medicación adecuada, ya has cambiado digamos la química general de tu cuerpo. Haber hablo en mi caso pero creo que os pasará igual. Cuando ya tu quimica ha cambiado no necesitas tomar la medicación Todos todos todos los dias. Yo muchos días no la tomo sobretodo los dias anteriores o algun dia que se que voy a tener relaciones sexuales. Y puedo tener sexo normal, igualmente me recetan una «mini viagra por si acaso algun dia pues necesito o me veo que no estoy con la libido alta. Con el tema del peso pues bueno tiene eso pero tampoco me lo noto tanto. Solo tomo una pastilla al dia por la mañana y no todos los dias, algunos no lo tomo y estoy perfecto.
porfavor tener en cuenta los consejos que os he dado. La medicación no es un drama(siempre que no tengas un terapueta que se pasa de la raya) y tener paciencia e ir encontrando la medicación adecuada. Tu vida cambia totalmente y vives como cuando nunca la habias tenido. He tenido intenciones suicidas y sé lo duro que es. Pero se supera amigos es la puta ostia. Leer el libro el cerebro y las enfermedades del alma para entender mejor todo ya veréis. A mi me ayudó mucho.
Todo irá bien chavales, todo es químico. Ojalá yo hubiese leido este mensaje cuando tenía 19 años y me empezó. No dejeis la medicación porque yo caí en picado cuando después de unos años la dejé de tomar pensando que ya tenía todo arreglado y porfavor no olvideis que café, té, bebidas energéticas, drogas pequeñas y grandes… Todo cambia la química y sigues con eso!!! Punto importante.
Abrazo aamigos que nacereis otra vez🙂
Si aalguien me quiere enviar un email aquí estoy jmspone@hotmail.com
Pero oos conté todo lo importante
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Hola alguien del país Vasco ? Un saludo
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Hola alguien sabe por qué no se puede entrar al chat de ansiedad? Hace meses he intentado y me dice que estoy bloqueada 😰
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Hola
le a pasao algo al chat ?
que ya no deja entrar
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Hola a todos, solo quería decir que tengo fobia social hace muchos años y por más que intento forzarme a salir e interactuar con las demás personas , no puedo, salgo con mucha dificultad dos veces al mes, estudio de forma online, para hacer un progreso en mi vida me cuesta todo mucho, muchas veces me siento sola en esto, que nadie me comprende, pero se que es una batalla que debo afrontar, pero mi zona de confort, es tan difícil salir de ella, aparte tengo depresión, no tengo amigos en persona, vivo con mis padres y hermanos.
les dejo mi correo por si alguien quiere hablarme, annye20172@gmail.com, gracias al que me leyó.
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busco a yusukenieve por favor si alguien sabe de el
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Alguien de Pont de Suert?
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Yo me centro en el momento de hoy, ahora y aprovecho cada instante para vivir intensamente pequeños detalles cotidianos, sentir el aire en mis pulmones, ver las nubes pasar, tocar pétalos u hojas, andar descalza,… son cosas demasiado sencillas pero, me reconfortan, al igual que saber que tengo el mayor poder del universo, mi capacidad de decidir a cada paso que emoción dejo fluir. Mi mayor tesoro es ser consciente de que mi energía es ilimitada y yo puedo dirigirla hacía un rumbo u otro. Un abrazo a todas las personas maravillosas que formáis este foro.
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Eso es genial, vivir el momento presente y disfrutar de los pequeños detalles de la vida es una excelente manera de encontrar felicidad y gratitud en nuestra día a día. A menudo, estamos tan preocupados por el futuro o ocupados con nuestros pensamientos que nos perdemos de disfrutar lo que está sucediendo en el presente.
Al centrarte en el momento de hoy, estás permitiéndote apreciar las cosas simples y hermosas que la vida tiene para ofrecer en este instante. Puedes saborear cada bocado de comida, disfrutar de la compañía de tus seres queridos, encontrar belleza en la naturaleza que te rodea, o simplemente estar presente contigo mismo y notar cómo te sientes física y emocionalmente.
Por supuesto, esto no significa que ignores tus responsabilidades o visiones a futuro, sino que aprendes a equilibrar el enfoque en el presente con la planificación a largo plazo. La vida está llena de momentos preciosos, incluso en las cosas más pequeñas y mundanas. Al vivir intensamente estos pequeños detalles cotidianos, podrás experimentar una sensación de plenitud y gratitud que te ayudará a encontrar alegría y satisfacción en tu vida diaria.
Así que sigue adelante y disfruta de cada instante, valora lo que tienes y busca la felicidad en las cosas sencillas. La vida es demasiado corta para preocuparse constantemente por el pasado o el futuro, así que aprende a encontrar la belleza y la alegría en el present
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