Estos son los trucos que según la Psicóloga Clínica Vicenta Sanz Herrero pueden ayudar a enfrentarse a la timidez y vencerla.
1. Reconoce tu miedo y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo de ti. No lo conseguirás. Lo mejor es asimilar que te ocurre.
2. Habla sobre tu miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya y a tratarla con normalidad.
3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo.
4. Busca toda la información que puedas necesitar. Si tienes miedo a la comunicación con las personas, es absurdo que intentes no saber nada de ello, cada vez estarás peor debido a la falta de información, y tendrás más oportunidades de pensar en lo peor e inventártelo o distorsionarlo. Si estás bien informado esto no te pasará.
5. Reafírmate y céntrate en tus éxitos. Enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.
6. Pídele a alguien que te ayude y te dé apoyo, que funcione como observador, más tarde podrá decirte si lo hiciste bien o no.
7. Concédete un espacio de tiempo para anticipar en positivo, busca opciones distintas y haz un listado de cosas positivas que pueden ocurrir, intenta visualizarte realizándolas con éxito, mira como te desenvuelves de manera adecuada y como consigues tu objetivo.”estoy hablando con gente y estoy tranquilo”, “se ríen de un chiste mío”, “me escuchan cuando hablo”, “doy mi opinión y es valorada”, etc.
8. Actúa conservando la conciencia de este ideal, de esta anticipación positiva y del apoyo de la persona que te está ayudando.
9. Una vez que hayas superado el miedo y hayas salido con éxito recuerda a la persona que eras antes dominada por el terror y comparte con ella el orgullo del éxito conseguido. Haz una comparación positiva entre lo que eres hoy y lo que eras ayer, será la forma de conseguir tener cada vez menos miedo y adquirir confianza. Si sólo recuerdas la forma positiva de actuar y el trabajo que te costó actuar bien podrás superarlo, ya que te aferras sólo a aspectos positivos de la situación.
10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos.
11. Intenta hacer una descripción del futuro tal y como a ti te gustaría, viéndote bien y con el problema resuelto. Identifica las sensaciones que te produce y retenlas en tu mente para generar mayor positividad.
FOBIA SOCIAL 
No pensaba que eramos tantos los tímidos.
Bueno, yo siempre he sido seria y tímida, pero ultimamente he tratado de cambiar. Estoy haciendo cursos donde tengo que relacionarme con diferentes tipos de personas y, aunque aveces me cuesta hablar con otros, estoy haciendo mi mayor esfuerzo por superar la timidez y he mejorado mucho. Una vez leí «todo lo puedo en Cristo que me fortalece» y pensando en esto he podido arriesgarme y sentir que Dios me acompaña y me apoya en todo momento. Es verdad que tenemos defectos y queremos ocultarlos para ser aceptados por los demás, pero Dios nos acepta así como somos porque el nos ama de verdad, asi que ya no es necesario que los demás, que son imperfectos, nos acepten, si Dios que es perfecto nos acepta. No dejemos que la timidez nos limite y no podamos ser felices y cumplir nuestras metas. Dejemos todo en la manos de Dios y el actuará para nuestro bien. Haz la prueba, ami me esta funcionando!
Me gustaMe gusta
hola como estan? pues dejenme decirles q yo soy timido 100% y nose que hacer para poder vencer este problema que esta efectando mi vida en todo sentido alguien me puede ayudar..
Me gustaMe gusta
hola, me gustaria que me dieran unos tips para evitar quie en clase cuando el maestro me pregunta algo yo me pogo rojo y nervioso. esto no pasa cuando los compañeros me preguntan algo o cuando me toca exponer
de antemano gracias a ustedes y a este foro
Me gustaMe gusta
desodorantes?? Jaja
Me gustaMe gusta
Hola, mira mi blog. http://www.nosotroslasotraschicas.blogspot.com/
Me gustaMe gusta
hola mi nombre es valerio,tengo 22. escribi algo sobre mi en este blog el 4 de marzo del 2009, y ahora me doy cuenta q he cambiado bastante y q el esfuerzo vale la pena. la timides es mental y no es como q te faltara un brazo o una pierna eso si nose puede remediar, pero la timeidez SI¡. la vida es bella y no una tortura solo dependede de como lo veas, si piensas dia a dia q la vida es una desgracia y dificil pues asi sera, pero si al contrario eres optimista y dices q seras feliz de hoy en adelante pues entonces seras feliz. lo q pienses de hoy en adelante influira muchisimo en tu vida futura. no vivas de recuerdos negativos, reemplazalas por los mejores momentos y por ideas positivas. no seas tan racional, se mas liberal. sonriele a la vida-> PEPSODENT. jajajaja.(no es publicidad es q se me vino ala mente y encaja en este tema)
Me gustaMe gusta
bueno creo q esto foro es una forma de desahogarse
creo q esto de la timides es algo orrible
ya que no puedes ser quen tu deseas ser como persona
la timidez es como un sentimiento de incomodidad ante cualquier situacion
como q no te deja expresar tus sentimientos aveces ,sientes un nudo en el estomago
aves cuando estas en un grupo de personas sientes la necesidad de escapar
pero mi timidez es ese tipo . ya q no soy de las personas timidas q dejan q las pasen a llevar ya q si alguien me dice algo yo le respondo . me gustaria superarla
y ser quien yo quiero ser una niña alegre q no se sienta incomoda ante nada
bueno me despido ojala ustedes puedan superar sus temores y miedos q los asen ser timidos al igual q yo ufff creo q me e desahogado un pokito ya q me atrevi a escribir x q sentia la necesidad de aserlo x q me sentia mal y crei q esta seria la mejor forma de aliviar mi triztesa x ser timida besos.. soy de chile
Me gustaMe gusta
A mi me pasa exactamente lo mismo. Ser tímido te priva de muchas cosas y te hace sentir apartado de los demás.. pero ánimo y fuerza que se puede superar..tmb soy de Chile =)
Me gustaMe gusta
La solucion a todos sus problemas de timidez amorosa y social es muy sencilla, solamente tienen que dejar de usar productos que contienen quimicos, tales como los desodorantes y perfumes, aunque ustedes no lo crean esos quimicos crean una alteracion en el cerebro creando esa especie de sentimientos de timidez, a si que la solucion es simple, no usen desodorantes y perfumes, pueden remplazar los desodorantes por limones ya que estos son desodorantes naturales sin quimicos, bueno, ya les di la solucion, pruebenlo y a ligar.
Me gustaMe gusta
holaa a todos yo soy una niña muy timida muy callada tengo 14 años todos me dicen que hable mas pero me cuesta relacionarme con las personas que no conosco pero tambien me cuesta relacionarme con las personas que si conosco y eso no me gusta quiero cambiar pero no puedo quiero ser otra persona quiero ser feliz quiero volver a hacer otra persona quiero tener amigos quiero ser diferente porfavot alguien que me pueda ayudar nose a cambiar porfavor es lo unico que les piedo
Me gustaMe gusta
hola a todos , huf ,de verdad que me senti muy identificado con todos los comentarios, yo perdi trabajos estudios ,amigos tantas cosas por culpa del miedo a relacionarme , ahora incluso me pasa con mi propia familia, me alejo de ellos y ellos son buenas personas ,por lo menos se que ustedes pueden entenderme ahora lucho contra el alcohol,por que esta misma situacion me iso caer en una deprecion terrible ojala nos podamos comunicar para que me aconsejen …chao… mi correo quelito2.0@hotmail.com
Me gustaMe gusta