Leo en asociacionamigos.org la siguiente revisión sobre las fobias realizada por el periodista J. Aranda:
Las fobias y los trastornos de ansiedad: graves obstáculos para la comunicación social.
Las personas pueden ser más o menos introvertidas. Pero cuando la timidez erosiona la confianza en uno mismo, bloquea, paraliza y condiciona el comportamiento humano, cuando impide la comunicación con los demás, es posible que nos hallemos bajo la sombra de una fobia social. El miedo es una palabra clave en ambos casos, pues se trata del elemento que niega a la persona la posibilidad de expresar aquello que siente o piensa. Conocer a alguien nuevo, hablar por teléfono, relaciones de grupo, son todas situaciones que la persona tímida intenta por todos los medios evitar. La razón podría ser la inseguridad, el miedo a ser uno mismo, o un sentimiento de inferioridad en las posibilidades personales.
Las fobias, según la OMS, afectan al 7% de la población mundial.
Hoy en día, saboreando todavía el recién estrenado siglo XXI, enfermedades como la depresión, el estrés, las crisis de pánico, las fobias, o los trastornos de ansiedad están muy presentes. Se revelan como la preocupación principal de una sociedad caracterizada por estilos de vida poco saludables, donde prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, en la que el individuo está constantemente desbordado, pierde el control y tiende al individualismo salvaje.
Ese tipo de sociedad, sumida en las prisas y la incomunicación, ha de recurrir en ocasiones a la consulta de un especialista cuando la enfermedad ya está instaurada en el paciente. Sin embargo, desde el punto de vista de los psiquiatras la estrategia a seguir es la prevención.
El poco encanto de la timidez
Imagínese la situación. Está a punto de hablar ante un auditorio que rebosa, todo está preparado para su intervención y comienza a sentir que se pone rojo, la voz se le quiebra, su corazón late a una velocidad descontrolada, le sudan las manos y parece que su estómago se le pone “al revés”.
En una sociedad en la que prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, el estrés, la ansiedad, o las fobias, se revelan como importantes preocupaciones.
El origen de la timidez, según los especialistas, se encuentra en un sentimiento o complejo de inseguridad. Es definida en la “Guía práctica de psicología” como “un estado emocional que se produce en ciertos tipos de personalidad y que se acompaña de síntomas vegetativos; rubor, taquicardia, ansiedad, sudoración…”.
A veces, muy estrechamente ligados con la timidez, caminan otros dos conceptos, la introversión, la vergüenza, o el miedo al ridículo. Mientras que la primera es una manera de encerrarse en uno mismo, una particular manera de disfrutar en solitario de todo aquello que rodea a la persona; en la segunda ya interviene el aprendizaje, y principalmente hace acto de presencia cuando el individuo cree poder cometer una acción reprobable o ridícula.
En la actualidad, según los estudios más recientes, cerca de un 40% de las personas se autodefinen tímidas, o afirman haber padecido timidez en algún momento de sus vidas.
Así, la timidez no es precisamente una característica con encanto, y todas sus consecuencias son negativas; afectan a la estabilidad psicológica, la satisfacción personal, y las relaciones con el entorno.
La ansiedad, ¿Miedo a ser uno mismo?
El temor de cometer un error, a ser juzgado, el alejamiento de ciertas situaciones sociales…son cosas que pueden indicar el padecimineto de una fobia. Cuando la timidez se convierte en enfermedad: la fobia social.
En el momento en que la inseguridad da paso al miedo irracional, ya no es posible hablar de timidez, entonces entra en escena la fobia. Definida simplemente como el miedo intenso y persistente hacia un objeto, persona o tipo de situación.
Su consecuencia inmediata, la de cualquier tipo de fobia, es la limitación que supone para el individuo que la padece, así como una acusada disminución de su calidad de vida. Además, la fobia suele llevar de la mano una ansiedad desproporcionada con las situaciones reales, estas personas son conscientes de su miedo irracional.
Por lo general, en las fobias no tienen porqué existir antecedentes familiares de enfermedad mental o de la misma fobia. Las fobias, según los especialistas, aparecen debido a la confrontación real con el objeto o a la situación concreta a la que se teme.
Un reciente estudio ha mostrado que en las personas con fobias se produce un aumento del riego sanguíneo, y de la actividad metabólica en el lado derecho del cerebro.
Los psiquiatras reconocen tres tipos de fobias:
–Las fobias simples, dirigida hacia objetos y situaciones específicas, como por ejemplo a ciertos animales; arañas, serpientes…, a espacios cerrados o las alturas. En el caso de las fobias simples, las personas que la padecen, son capaces de evitar el objeto o la situación temida evitando, así, la ansiedad. Pueden no interferir con la vida normal del sujeto, siempre y cuando pueda evitarse el desencadenante. Por ejemplo, el miedo a volar condiciona menos la vida diaria de un taxista que de un ejecutivo.
–La agorafobia, miedo a espacios públicos cerrados, como el metro o centros comerciales. Normalmente en el agorafóbico, los miedos tienen su origen en un episodio aislado, denominado por los especialistas como crisis de pánico. La persona se siente repetidamente enferma, sin que exista una causa aparente. Los síntomas suelen ser; sensación de ahogo, malestar u opresión en el pecho, mareos, palpitaciones. El enfermo de agorafobia cree perder el control absolutamente de todo, puede llegar incluso, a identificar todos estos síntomas como el presagio de una muerte inminente. El paciente empieza a evitar los lugares en los que cree que puede repetirse esta crisis de pánico, y siente ansiedad anticipatorio con solo pensar que la crisis podría volver a darse. Poco a poco va aumentando el círculo de lugares a evitar, y la vida del enfermo de agorafobia se va resintiendo.
–Y las conocidas con el nombre de “fobias sociales“, como el miedo de sentirse ridículo o sentir vergüenza en público.
El sentido del ridículo, la incomunicación social
El temor de cometer un error, a ser juzgado por los demás, una preocupación exagerada cuando va a conocer a una nueva persona, o alejarse de determinadas situaciones sociales, son todo ese tipo de cosas que a veces, con demasiada facilidad, se tienden a asumir como parte de la personalidad del individuo. Sin embargo, todo este tipo de cosas son las que pueden estar indicando que la persona es víctima de una fobia social.
Están caracterizadas principalmente por un temor continuo e incontrolable a enfrentarse a determinadas situaciones cotidianas. La persona que padece una fobia social es una persona que debido a su timidez ha aprendido a la perfección toda una serie de técnicas para huir de esas situaciones que le producen ansiedad y angustia, llegando a casos tan radicales como es el que consiste en someterse a si mismo a un aislamiento enfermizo y cruel.
Estos enfermos, sujetos con un profundo sufrimiento, llegan a saber disimular ante familiares y amigos su problema. Un problema que comienza a dar señales de vida a partir de la niñez y la preadolescencia. Casi siempre, según los especialistas, a partir de los 10 años, etapa marcada por el inicio de las relaciones sociales complejas.
En cuanto al tratamiento de las fobias, especialmente de las fobias sociales, desde el punto de vista farmacológico, existen medicamentos que sólo sirven apara aliviar los síntomas de forma transitoria. También está demostrada la eficacia de la psicoterapia. En ambos casos, con la aplicación de estos dos tipos de tratamiento se pretende vencer los comportamientos de evitación fóbicos establecidos.
Habitualmente se trata de atacar a la fobia desde distintos puntos, como; (1) componente educativo, (2) reto de pensamientos, (3) exposición, y (4) ensayos de conducta en sesión. ¿En qué consiste cada uno?
-(1) Consiste en la presentación de las líneas generales de la terapia, así como en la explicación de los conceptos fundamentales que un enfermo de FS ha de conocer para hacer frente y vencer su enfermedad. Se suele dividir en cinco módulos, en forma de manuales de autoayuda, son considerados de uso imprescindible y esencial para las personas con algún tipo de fobia.
-(2) En esta fase el terapeuta trata de enseñar al paciente cuáles son los pensamientos “erróneos”. Enseña cómo identificar, desafiar y combatirlos. Ya que en ocasiones a causa de interpretaciones erróneas, tendemos a experimentar una grave sensación de malestar. A través de esta técnica de “reto de pensamientos”, se llega a actuar como un científico, probar hasta que punto estamos acertados o equivocados en nuestra interpretación de una determinada situación.
-(3) Ésta es una de las más empleadas en el tratamiento de las fobias, y también se emplea con bastante frecuencia en las FS. Consiste en la exposición gradual de las personas que padecen alguna fobia, a situaciones que temen y/o evitan. A partir de esta “provocación” se intenta que el paciente consiga vencer el miedo y la ansiedad que le produce hacer ciertas cosas. Es una desensibilización progresiva.
-(4) Como una terapia de grupo, sus miembros “ensayan” aquellas situaciones que les producen miedo. En estos ensayos participan todos los miembros del grupo, lo que supone una ocasión perfecta para la implicación de todos en el problema. En estos ensayos se trata de emular la realidad al máximo posible con el objetivo claro de que la persona pueda poner en práctica lo aprendido.
Cara a cara con el problema
En España, cerca del 10% de la población padece algún tipo de fobia, siendo las más frecuentes la fobia social y la agorafobia, según apunta la doctora Mº Gracia Lasheras, psiquiatra del USP Institut Universitari Dexeus de Barcelona.
En el origen de las fobias, los científicos también han llegado a señalar la relación con algunos factores biológicos. Así, por ejemplo, en uno de los más recientes estudios llevados a cabo sobre el tema, se ha demostrado que hay un aumento de riego sanguíneo y de la actividad metabólica de las neuronas en el lado derecho del cerebro en los pacientes con fobias.
Otra curiosidad más en el universo de las fobias, es la también reciente demostración de que dos gemelos pueden desarrollar el mismo tipo de fobias, incluso siendo educados en ambientes separados.
De una u otra manera, y partiendo de lo ya apuntado sobre el inicio de la enfermedad, de cualquier fobia, en la niñez o preadolescencia, la principal labor para vencer las fobias es la prevención. A través de la observación, se favorecerá una rápida intervención de las fobias con un tratamiento a base de terapias específicas. Dependerá del tipo de fobia y del tipo de paciente, en cada caso se aplicará un tratamiento farmacológico y una psicoterapia adecuada a ese determinado tipo de fóbico.
Es, sobre todo, muy importante para conseguir superar una fobia, permanecer muy atentos a los comportamientos típicos y propios de las personas tímidas y un tanto retraídas. Es necesario analizar si éstos se tratan de meros rasgos del carácter, o si por el contrario están indicando que la persona que los muestra es víctima de una fobia que interfiere en su comunicación con los demás, llegando a “marginarla” y arrastrándola a un universo aparte, caracterizado por el aislamiento, la ansiedad y el miedo a ser ella misma.
FOBIA SOCIAL 
holas a todos soy aby………….bueno lo q a mi me pasa es q me cuesta muchisimo ser yo misma yo me doy cuenta q no tengo amigas ni amigos q hayan hablado con la abigail de verdad con la abigail q yo quiero ser siempre me pongo a pensar: yo tengo amigos pero con otra abigail… nunca soy yo misma me cuesta expresarme ,me cuesta confiar en alguien ,poder contar en alguien y……..ahora me siento sola ……lo q yo hago es q por ejemplo estoy en un grupito de viilleras y al pasar del tiempo me voy comportando igual q ellas y yo no soy asi…….supongamos q yo doy una opinion y hay una amiga q opina diferente a mi yo para llevarme mas bien con ella trato de opinar como ella pero en realidad yo no pienso asi…..siempre para llevarme bien trato de comportarme como es cada persona………siempre me omporto de diferrentes maneras segun como sea la persona….no me gusta conocer a gente nueva porque me cuesta demasiado.necesito ayuda!!!
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La verdad nunca me habia metido a un foro o algo asi,,pero ultimamente he sentido que necesito hablar con alguien asi que aqui estoy…..siempre e sido muy analitica,,, pero cada cosa que pienso es una contradiccion a otras cosas que ya habia pensado antes,,,no puedo llegar a un acuerdo conmigo misma, y cuando logro estar en acuerdo me doy cuenta de que muchas veces no actuo conforme mis convicciones,, quisiera ser mas despreocupada de lo que dicen o piensan los demas me enredo toda y me es dificil expresarme tal y como soy,,como dices abby actuo como me parece que me van a aceptar mejor las personas con las que estoy,,aveces no se ni como soy yo porque soy muy influenciable,,,la mayoria de las personas que conozco creen que soy genial y que soy un amor,,, pero hay tantas cosas que no conocen de mi y que tengo miedo que sepan,,creo que tengo miedo a ser rechazada…. no se sii me entiendas pero creo que eres con quien mas me identifique y creeme que ya lei bastantes historias en este foro
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Hola, soy muy parecida a ti
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hola tengo 15 años y vivo en chile y mi problema no es tanto la timidez sino mi desinteres social que e tenido en este ultimo tiempo.desde chico era una persona mas bien extrovertida,normal tenia artos amigos pero cuando cumpli 14 todo cambio,yo creo que fue porque como que me empesaron a molestar en el colegio y mis «amigos»me dieron la espalda en realidad siento como que si fuera tonto como si ya no estuviera en mi cuerpo lo unico que me importa es lo que esta en la mente del otro y caerle bien a todo el mundo,todavia tengo amigos pero muchos menos es que no es que yo sea timido sino que me puse pavo y yo lo unico que quiero es !avisparme!y tengo muchos pensamientos y como que siento que nada tiene sentido y nose porque ya no confio en la gente y en casi nadie aun.voi a un colegio de elite aca en chile donde importa mucho la apariencia y creanme que la gente por fuera puede ser mui simpatica pero por dentro es una mierda.OJO.NO TODOS pero muchos
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A ver, creo que la mayoría de los que escriben y muchos que habrán leido esto sin responder lo que buscan es ayuda, consejo, algo, lo que sea, que les ayude con su problema, porque yo he leido casi todos los comentarios en busca de esto, una solución.
Yo también tengo esta fobia social, no se a qué nivel, porque en general puedo trabajar, salir, etc.. pero me cuesta muchisimo crear relaciones nuevas, hablar frente a un grupo de gente, o a cierta gente que me impone más, etc.. Llevo llendo a un psicólogo algún tiempo, y la verdad es que me hace ver muchas cosas que normalmente no veo, aunque al final la solución sólo la puedo encontrar yo.
Entre lo que me enseña el psicólogo y lo que me caliento yo el tarro, he dado con una serie de recursos, explicaciones e ideas con las que espero poder ayudar a alguien, porque no es fácil encontrar demasiada información útil si no es pagando, asi estamos.
Lo primero sería lo de buscar los pensamientos negativos, esto es mejor entenderlo primero. Cualquier sensación, emoción, etc. como el miedo o la vergüenza, van por fuerza precedidos de un pensamiento. Lo que ocurre es que en ocasiones este pensamiento lo hemos interiorizado tanto que ha pasado a nuestro subconsciente, ocurre automáticamente ante cierto tipo de situaciones, y no podemos controlarlo porque ni siquiera lo percibimos. Lo que hay que intentar es ir modificando estos pensamientos que nos hacen sufrir, por otros más realistas y positivos. El ejercicio que se puede hacer, por lo tanto, sería: una vez «a salvo» de estas situaciones podemos intentar buscar estos pensamientos (por escrito) preguntándonos cosas como ¿de qué he tenido tanto miedo? o ¿por qué no he sido capaz de hacer.. (lo que sea)?, y buscar respuestas como «de que se rieran de mi», «de no caerle bien», «de contar algo gracioso y que no se ria nadie», etc.etc.etc. pero siempre buscando respuestas lo más concretas posible, no quedarse en el «de lo que piensen de mi». Luego podemos hacernos una pregunta enormemente útil, ¿qué es lo peor que me puede pasar si.. hablo, participo, cuento un chiste, etc..? lo que nos de miedo en particular a cada uno, e intentar no ser autodestructivos con la pregunta. Por ejemplo: que no tenga gracia y se cree una situación incómoda, o que se me note la timidez y sientan lástima de mi, ¿y luego? «se olvidará lo sucedido con el tiempo», «cuando la gente me conozca más verá que aunque soy tímido tengo muchas cosas buenas». Aunque no encontrasemos una respuesta positiva y las consecuencias nos parezcan horribles, siempre quedará algo que también es importantísimo para superar esta fobia: «habré comprobado que no me he muerto, y que he tenido el valor de hacer esto que para otros será fácil, pero para mí es un gran esfuerzo y lo he hecho, con un par..»
También viene bien observar lo que hemos sentido, en plan diario, escribirlo aunque no lleguemos a ninguna conclusión, para descargarse un poco, ya que es dificil encontrar a alguien que entienda el problema. Yo consigo organizar mucho mejor mis pensamientos por escrito, y se pueden descubrir muchas cosas acerca de uno mismo.
Analizar los logros y los fallos, y lo suyo es conseguir hacerlo cada día, cosa que yo no consigo ni a la de tres, aun sabiendo lo mucho que me ayuda. Sobre todo nos sirven para ir conociéndo nuestro miedo en particular (de cada uno) nuestras debilidades, aceptarlas y seguir trabajando con ellas, nuestros mecanismos de defensa, etc.. lo primero es conocer el problema. Al hacerlo, es importante también no culparse por que nos hayamos comportado de una forma que no nos gusta, son mecanismos que casi siempre se crean de pequeños, y de los que ya no somos responsables, sino víctimas.
Luego hay que buscar pensamientos para sustituir a los negativos, una vez, y otra y otra, hasta que en el subconsciente se plantee la posibilidad de modificar estos mecanismos con los que reaccionamos automáticamente. Cuando logremos pillarnos planteandonos la realidad según los pensamientos negativos que ya hemos detectado que utilizamos, intentar con calma pensar en otras opciones con las que interpretar la realidad, más positivas. «Si no le caigo bien no pasa nada, nadie cae bien a todo el mundo, al menos lo habré intentado», «si hago el ridículo veré que no es tan grave, no me he muerto por ello»,… Esto es muy difícil, porque en estado de ansiedad nuestra mente se nubla y no podemos pensar con claridad, muchas veces no se consigue, pero hay que seguir intentándolo, yo a veces estoy con un grupo de gente intentando recordar qué es lo que tenía que pensar para tranquilizarme, intentar luego aceptar el pensamiento e interiorizarlo, o repitiéndolo mentalmente hasta hacerlo mio, es difícil, pero muchas veces da resultado, te tranquilizas y hablas, y si alguien te da la espalda o no te toman en serio otra vez a pensar que da igual, que no lo he hecho, qe otra vez saldrá mejor, y asi. También puede ayudar pensar que no pasa nada por sentir miedo. Poco a poco se va golpeando ese planteamiento irracional de la realidad que nos hace tener tanto miedo.
Ahora va a ocurrir que habrá dias que nos veamos incapaces de cambiar nada, que sintamos que no somos capaces de mejorar, que un dia consigamos que de resultado y logremos tranquilizarnos y estar mejor, y al otro parezca que vamos para atrás, esto va a pasar mucho y es muy importante no hundirse, seguir intentándolo, porque no se va a arreglar de la noche a la mañana, no existe una poción mágica que nos cure ni una parte de nuestro cerebro donde resida al miedo que se pueda extraer con una cucharita, ojalá. Esto hay que currárselo.
Bueno es un royo, pero mas o menos es asi, de todas formas cada uno debe ir adaptándolo a su situación, buscando la manera de hacerlo que más le ayude y asi.
Otra cosa que hay que hacer, todos los días, y que es posiblemente lo más importante, es enfrentarse al miedo. Todos habremos oido lo de que para vencer al miedo hay que enfrentarse a él, pero no creo que sea tan simple. Hay que saber cómo plantearse este enfrentamiento, en el caso de la fobia social, o en mi caso al menos, lo hago planteándome que me voy a enfrentar al miedo, voy a fallar, y no es tan grave. Si tienes miedo a las alturas, te subes a 20 metros y fallas, te matas. Pero si tienes miedo a no gustarle a alguien, y no le gustas, no te mueres, no se acaba el mundo, no pasa nada demasiado grave. En realidad si que pasa, que nos vamos a sentir mal, que nos vamos a sentir frustrados, pero ¿no te vas a sentir mucho peor si no eres capaz siquiera de intentarlo?¿si luego te das cuenta de que has dejado pasar la oportunidad y no has hecho nada? Es muy importante no dejar de hacer cosas, como ir a trabajar, a clase, quedar con alguien, aún sabiendo que lo vas a pasar mal, porque si vas y no sale bien, y tus miedos se hacen realidad, no pasa nada demasiado grave, puedes hacer el ridículo, que no te hable nadie, que se rían de ti, pero tú lo habrás intentado, te habrás enfrentado a tu miedo y eso luego en el fondo lo agradeces, porque habrás dado un paso para que la enfermedad mejore. aunque lo hayas pasado mal (siempre y cuando no te machaques luego con lo que ha salido mal y veas la parte buena, que has hecho algo que normalmente no te atreves) Si te quedas en casa por miedo, te sentirás luego mucho peor. Hay que hacer cosas que te den miedo porque la mayoría de las veces ocurrirá que si lo pases bien, comprobarás que tu miedo es irracional, y luego te sentirás mejor. A mi me ha pasado que e ido a un sitio que me daba pánico, me he angustiado, no he hablado con nadie, lo he pasado fatal, pero luego de vuelta a casa me he sentido liberado, como si hubiese vencido un reto, en cambio cuando me quedo en casa por culpa del miedo luego me siento fatal conmigo mismo. También me ha pasado ir a un sitio que me daba pánico, llegar y pasarlo bien, hablar con la gente, sentirme relativamente agusto y volver a casa con la autoestima mucho mejor. No hay que quedarse parado.
Ahora bien, el que tiene fobia social tiene bajones de ánimo, y habrá veces que sucumbas al miedo y no lo hagas, no te machaques tampoco ahora, pero la próxima vez inténtalo.
El peor enemigo del fóbico social (en mi caso al menos) es uno mismo. Porque nos culpamos, nos criticamos y nos machacamos, cuando estamos mal no vemos nada bueno en nosotros, y asi no nos podemos sentir seguros. Si no nos gusta cómo somos nos va a costar mucho gustarle a nadie. Somos nuestro peor enemigo, pero al fin y al cabo, la única persona que siempre va a estar a nuestro lado, incondicionalmente, también somos nosotros mismos. Asi que no nos queda otra que aceptarnos y tratarnos con algo más de cariño, perdonarnos cuando lo hagamos mal y fijarnos más en cuando lo hacemos bien, en definitiva, aceptarnos como somos y disfrutarlo como podamos.
«A ti te estoy hablando a ti, que nunca sigues mis consejos,
a ti te estoy gritando a ti, que estás metido en mi pellejo,
a ti que estás llorando ahi, al otro lado del espejo,
a ti que no te debo, más que el empujón que anoche,
me llevó a escribir esta canción»
Joaquín Sabina
«Sobreviviré
aunque la soga del tiempo me quiera matar
aunque las penas me ahoguen cada despertar
Sobreviviré, a esta vida que tengo y que es la mía»
Paco Ortega
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Ola me llamo pablo, tengo 19 años y me siento identificado con este problema. De pequeño siempre fui muy extrovertido, me agradaba hablar con cualquiera que vieses, asi hasta los 12 años. Luego cambie de instiuto y pase por una serie de cosas y la adolescencia ke puede ke hundieran en parte mi moral. Aunque el problema a venido cosa de 1 año, antes ni me costaba salir a la calle, pero ultimamente me cuesta hasta esto. Deseo pasar todo el tiempo delante del ordenador, Y se que esto no es nada saludable. Estoi yendo a una psiquitra de pago ke tambien me esta haciendo un poco de psicologa. Bueno creo ke todos podemos salir de esto. Tenemos derecho a vivir una vida hermosa y bella. Hemos de sacar fuerzas, y reconocer no solamente ke la fobia social es un problema, sino ke la timidez tampoco no tiene nada bueno. Es impotante ke nos demos cuenta, ke la timidez, el ser precabidos, el pensar mucho ke vamos a llevar a cabo, etc son cosas negativas y que no tienen nada bueno. Hay que ser agil de mente, y tomar las decisiones rapidas. Podemos tomar una decision en 2 segundos o en un año. Pero al final hemos de tomarla. No podemos permanecer en la incertidumbre. Cada uno tiene su tiempo, y lo aprovecha como mejor pueda para su propia felicidad. Si alguien quiere comunicarse conmigo, y poder hablar de todo esto, que me parece muy interesante (miedos, temores, angustia, nervios, etc) mi msn es pablocastrillo@msn.com
Un cordial saludo
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Hola a todos. He leido sus relatos y en terminos generales es común a todos. Tengo 37 años, y soy un fobico que la pilotea desde los 20 años de edad. soy abogado, y a pesar de que me cuesta muchisimo la exposición pública y la oratiria, he logrado desempeñarme aceptablemente en la sociedad. Hice terapia a los veinte años durante tres meses con una psicoanalista que se durmió durante una sesión, motivo por el cual abandoné la estúpida terapia. Desde ese momento tomé el toro por las astas y enfrenté el desafío de superar los síntomas más paralizantes. Lo logré parcialmente. Exponiendome a las situaciones «peligrosas» y aguantando el «panico» hasta controlarlo. LLevo una vida mas o menos normal. Pero arrastro síntomas como enrojecimiento del rostro, sudor de manos, etc.Así y todo me enfrento dia a dia con el tema y no le doy el gusto de paralizar mis actividades. Salgo con amigos, trabajo, me divierto, y aunque tenga síntomas estoy en el camino. Creo que lo importante es perderle el miedo al ridiculo, y «que se haga agua el helado». ¿Qué es lo peor que puede pasar? Todos los fobicos somos perfeccionistas, y analiticos. Es hora de dejar de serlo, y ser solamente un ser humano promedio. Dejémosnos de intentar ser perfectos. Solo hay que ser lo que uno es. Saludos a todos, y sigan mejorando. Es un camino largo, pero de a poco se mejora.
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los entiendo perfectamente, y debido a que somos altamente emocionales e intuitivos, nos generamos facilmente cualquier tipo de laberintos y marañas en nuestras cabezas y por lo mismo nos es dificil hayar comodidad, aveces hasta con nosotros mismos, solo basta evocar alguna palabras para que nuestra mente la codifique con respcto a lo que hemos aprendido, la television, la propaganda, la mala musica, la moda, la publicidad; son estimulantes que dia con dia nos muestran la supuesta cara de la realiad, que no es mas que una fantasia comercial llena de intereses de consumo y nada mas. realmente no importa que edad tengamos ya que la sensibilidad y la emocionalida no conocen de edades, (recordemos a amadeus mozart), lo importante es conocer y ser concientes de nosotros mismos a la edad que sea, eso no importa, saber que parte de nosotros estamos debilitando con el paso de los dias, ya sea nuestra autoestima, felicidad, nuestras emociones, nuestros intereses, y tratar de realizar actividads que poco a poco llenen la carencia que estamos experimentando, a causa de la perdia de nuestra identida, y realmente no es que este perdia sino que solamente, la olvidamos, como aveces olvidamos hacer nuestra tarea, o olvidamos que teniamos un billete $$$ grande en un pantalon que hacia mucho que ni sabiamos que teniamos, o que dabamos por perdido, no importa si dichas actividades las haces solo, o en compañia de tus amigos, recuerda lo importante es que te fortalescas tu mismo, claro que con la compañia de los amigos es mas lindo, pero tambin si lo que quieres es estar solo o sola eso no esta mae, (el hombre es un ser sociable por naturaleza, pero tambien es un ser solitario por naturaleza, la soledad le ayuda a conocerce asi mismo, la compañia le engrandece porque comparte lo aprenido y se siente util, por poderlo compartir) bueno pero que se la va hacer, pienso que es el precio que todos debemos de pagar por ahogarnos dia con dia mas en la tecnologia y la enferma comodidad que solo nos inutiliza y nos desensibiliza, viviendo mas y mas en un mundo despersonalizado, espero que les sea de ayuda mi comentario, los invito a que se unan a nuestro ejercito de rebeldes, que luchan por no perecer en manos de las maquinas. jijiji, cuiden, mucho su corazoncito, su pancita, y su cabecita.
y que esten superrrrrrrr!!!! jiji
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hola te entiendo perfectamente yo odio ir al colegio por lo mismo mis compañeros no me agradan y no me llevo bn con ellos apenas los hablo, aveces siento q tengo 1000 cosas q decir pero me cayo por miedo, un miedo ridiculo q no me deja, pq no me siento segura de mi misma, además no me encuentro bonita y cuando alguien se acerca a mi me da verguenza pq me siento fea y nisiquiera me gusta hablarle no puedo ayudaaaaaaa por favor!!!
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hola he leido los casos anteriores y m he dado q todos padecemos un problema similar tengo 15 años y desde los 13 empece a tener problemas con mi personalidad la verdad es un serio problema el q tengo la verdad no le habia tomado importancia pero ahora que esto ha avanzado y q me ha llevado a refugiarme en mi dolor y en los q pienso que son problemas y a cometer varios errores por lo mismo. He intentado superarlo pero no he podido me cuesta mucho trabajo hablar con la gente y siento que no soy yo antes era muy diferente ahora me da miedo todo ir a la escuela para mi es un horror ya q casi no m llevo con nadie por lo mismo, realmente necesito ayuda¡¡ trato de hablar esto con la gente mas cercana pero no me entienden.
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me enamore de mi sicologo q hago?????????» tengo 19 y el como27 o 30 algo asiiiiiiiii me gusta mxo pero no me pesca y no tiene idea de lo q siento por el…….HELP ME
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Buenas! yo más o menos me siento como vosotros, he pensado una cosa: y si hacemos terapia de grupo entre nosotros? se que no tendremos a un psicologo que nos ayude y que será vía msg o mail, pero creo que es mejor que nada! que opinan? siempre será bueno hablar de lo que nos sucede y ver «lo mismo» pero en otra persona, ya que al menos yo se ayudar a los demas pero no a mi misma, que me dicen!? aqui les dejo mi mail carmen_v3@hotmail.com
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