Leo en asociacionamigos.org la siguiente revisión sobre las fobias realizada por el periodista J. Aranda:
Las fobias y los trastornos de ansiedad: graves obstáculos para la comunicación social.
Las personas pueden ser más o menos introvertidas. Pero cuando la timidez erosiona la confianza en uno mismo, bloquea, paraliza y condiciona el comportamiento humano, cuando impide la comunicación con los demás, es posible que nos hallemos bajo la sombra de una fobia social. El miedo es una palabra clave en ambos casos, pues se trata del elemento que niega a la persona la posibilidad de expresar aquello que siente o piensa. Conocer a alguien nuevo, hablar por teléfono, relaciones de grupo, son todas situaciones que la persona tímida intenta por todos los medios evitar. La razón podría ser la inseguridad, el miedo a ser uno mismo, o un sentimiento de inferioridad en las posibilidades personales.
Las fobias, según la OMS, afectan al 7% de la población mundial.
Hoy en día, saboreando todavía el recién estrenado siglo XXI, enfermedades como la depresión, el estrés, las crisis de pánico, las fobias, o los trastornos de ansiedad están muy presentes. Se revelan como la preocupación principal de una sociedad caracterizada por estilos de vida poco saludables, donde prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, en la que el individuo está constantemente desbordado, pierde el control y tiende al individualismo salvaje.
Ese tipo de sociedad, sumida en las prisas y la incomunicación, ha de recurrir en ocasiones a la consulta de un especialista cuando la enfermedad ya está instaurada en el paciente. Sin embargo, desde el punto de vista de los psiquiatras la estrategia a seguir es la prevención.
El poco encanto de la timidez
Imagínese la situación. Está a punto de hablar ante un auditorio que rebosa, todo está preparado para su intervención y comienza a sentir que se pone rojo, la voz se le quiebra, su corazón late a una velocidad descontrolada, le sudan las manos y parece que su estómago se le pone “al revés”.
En una sociedad en la que prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, el estrés, la ansiedad, o las fobias, se revelan como importantes preocupaciones.
El origen de la timidez, según los especialistas, se encuentra en un sentimiento o complejo de inseguridad. Es definida en la “Guía práctica de psicología” como “un estado emocional que se produce en ciertos tipos de personalidad y que se acompaña de síntomas vegetativos; rubor, taquicardia, ansiedad, sudoración…”.
A veces, muy estrechamente ligados con la timidez, caminan otros dos conceptos, la introversión, la vergüenza, o el miedo al ridículo. Mientras que la primera es una manera de encerrarse en uno mismo, una particular manera de disfrutar en solitario de todo aquello que rodea a la persona; en la segunda ya interviene el aprendizaje, y principalmente hace acto de presencia cuando el individuo cree poder cometer una acción reprobable o ridícula.
En la actualidad, según los estudios más recientes, cerca de un 40% de las personas se autodefinen tímidas, o afirman haber padecido timidez en algún momento de sus vidas.
Así, la timidez no es precisamente una característica con encanto, y todas sus consecuencias son negativas; afectan a la estabilidad psicológica, la satisfacción personal, y las relaciones con el entorno.
La ansiedad, ¿Miedo a ser uno mismo?
El temor de cometer un error, a ser juzgado, el alejamiento de ciertas situaciones sociales…son cosas que pueden indicar el padecimineto de una fobia. Cuando la timidez se convierte en enfermedad: la fobia social.
En el momento en que la inseguridad da paso al miedo irracional, ya no es posible hablar de timidez, entonces entra en escena la fobia. Definida simplemente como el miedo intenso y persistente hacia un objeto, persona o tipo de situación.
Su consecuencia inmediata, la de cualquier tipo de fobia, es la limitación que supone para el individuo que la padece, así como una acusada disminución de su calidad de vida. Además, la fobia suele llevar de la mano una ansiedad desproporcionada con las situaciones reales, estas personas son conscientes de su miedo irracional.
Por lo general, en las fobias no tienen porqué existir antecedentes familiares de enfermedad mental o de la misma fobia. Las fobias, según los especialistas, aparecen debido a la confrontación real con el objeto o a la situación concreta a la que se teme.
Un reciente estudio ha mostrado que en las personas con fobias se produce un aumento del riego sanguíneo, y de la actividad metabólica en el lado derecho del cerebro.
Los psiquiatras reconocen tres tipos de fobias:
–Las fobias simples, dirigida hacia objetos y situaciones específicas, como por ejemplo a ciertos animales; arañas, serpientes…, a espacios cerrados o las alturas. En el caso de las fobias simples, las personas que la padecen, son capaces de evitar el objeto o la situación temida evitando, así, la ansiedad. Pueden no interferir con la vida normal del sujeto, siempre y cuando pueda evitarse el desencadenante. Por ejemplo, el miedo a volar condiciona menos la vida diaria de un taxista que de un ejecutivo.
–La agorafobia, miedo a espacios públicos cerrados, como el metro o centros comerciales. Normalmente en el agorafóbico, los miedos tienen su origen en un episodio aislado, denominado por los especialistas como crisis de pánico. La persona se siente repetidamente enferma, sin que exista una causa aparente. Los síntomas suelen ser; sensación de ahogo, malestar u opresión en el pecho, mareos, palpitaciones. El enfermo de agorafobia cree perder el control absolutamente de todo, puede llegar incluso, a identificar todos estos síntomas como el presagio de una muerte inminente. El paciente empieza a evitar los lugares en los que cree que puede repetirse esta crisis de pánico, y siente ansiedad anticipatorio con solo pensar que la crisis podría volver a darse. Poco a poco va aumentando el círculo de lugares a evitar, y la vida del enfermo de agorafobia se va resintiendo.
–Y las conocidas con el nombre de “fobias sociales“, como el miedo de sentirse ridículo o sentir vergüenza en público.
El sentido del ridículo, la incomunicación social
El temor de cometer un error, a ser juzgado por los demás, una preocupación exagerada cuando va a conocer a una nueva persona, o alejarse de determinadas situaciones sociales, son todo ese tipo de cosas que a veces, con demasiada facilidad, se tienden a asumir como parte de la personalidad del individuo. Sin embargo, todo este tipo de cosas son las que pueden estar indicando que la persona es víctima de una fobia social.
Están caracterizadas principalmente por un temor continuo e incontrolable a enfrentarse a determinadas situaciones cotidianas. La persona que padece una fobia social es una persona que debido a su timidez ha aprendido a la perfección toda una serie de técnicas para huir de esas situaciones que le producen ansiedad y angustia, llegando a casos tan radicales como es el que consiste en someterse a si mismo a un aislamiento enfermizo y cruel.
Estos enfermos, sujetos con un profundo sufrimiento, llegan a saber disimular ante familiares y amigos su problema. Un problema que comienza a dar señales de vida a partir de la niñez y la preadolescencia. Casi siempre, según los especialistas, a partir de los 10 años, etapa marcada por el inicio de las relaciones sociales complejas.
En cuanto al tratamiento de las fobias, especialmente de las fobias sociales, desde el punto de vista farmacológico, existen medicamentos que sólo sirven apara aliviar los síntomas de forma transitoria. También está demostrada la eficacia de la psicoterapia. En ambos casos, con la aplicación de estos dos tipos de tratamiento se pretende vencer los comportamientos de evitación fóbicos establecidos.
Habitualmente se trata de atacar a la fobia desde distintos puntos, como; (1) componente educativo, (2) reto de pensamientos, (3) exposición, y (4) ensayos de conducta en sesión. ¿En qué consiste cada uno?
-(1) Consiste en la presentación de las líneas generales de la terapia, así como en la explicación de los conceptos fundamentales que un enfermo de FS ha de conocer para hacer frente y vencer su enfermedad. Se suele dividir en cinco módulos, en forma de manuales de autoayuda, son considerados de uso imprescindible y esencial para las personas con algún tipo de fobia.
-(2) En esta fase el terapeuta trata de enseñar al paciente cuáles son los pensamientos “erróneos”. Enseña cómo identificar, desafiar y combatirlos. Ya que en ocasiones a causa de interpretaciones erróneas, tendemos a experimentar una grave sensación de malestar. A través de esta técnica de “reto de pensamientos”, se llega a actuar como un científico, probar hasta que punto estamos acertados o equivocados en nuestra interpretación de una determinada situación.
-(3) Ésta es una de las más empleadas en el tratamiento de las fobias, y también se emplea con bastante frecuencia en las FS. Consiste en la exposición gradual de las personas que padecen alguna fobia, a situaciones que temen y/o evitan. A partir de esta “provocación” se intenta que el paciente consiga vencer el miedo y la ansiedad que le produce hacer ciertas cosas. Es una desensibilización progresiva.
-(4) Como una terapia de grupo, sus miembros “ensayan” aquellas situaciones que les producen miedo. En estos ensayos participan todos los miembros del grupo, lo que supone una ocasión perfecta para la implicación de todos en el problema. En estos ensayos se trata de emular la realidad al máximo posible con el objetivo claro de que la persona pueda poner en práctica lo aprendido.
Cara a cara con el problema
En España, cerca del 10% de la población padece algún tipo de fobia, siendo las más frecuentes la fobia social y la agorafobia, según apunta la doctora Mº Gracia Lasheras, psiquiatra del USP Institut Universitari Dexeus de Barcelona.
En el origen de las fobias, los científicos también han llegado a señalar la relación con algunos factores biológicos. Así, por ejemplo, en uno de los más recientes estudios llevados a cabo sobre el tema, se ha demostrado que hay un aumento de riego sanguíneo y de la actividad metabólica de las neuronas en el lado derecho del cerebro en los pacientes con fobias.
Otra curiosidad más en el universo de las fobias, es la también reciente demostración de que dos gemelos pueden desarrollar el mismo tipo de fobias, incluso siendo educados en ambientes separados.
De una u otra manera, y partiendo de lo ya apuntado sobre el inicio de la enfermedad, de cualquier fobia, en la niñez o preadolescencia, la principal labor para vencer las fobias es la prevención. A través de la observación, se favorecerá una rápida intervención de las fobias con un tratamiento a base de terapias específicas. Dependerá del tipo de fobia y del tipo de paciente, en cada caso se aplicará un tratamiento farmacológico y una psicoterapia adecuada a ese determinado tipo de fóbico.
Es, sobre todo, muy importante para conseguir superar una fobia, permanecer muy atentos a los comportamientos típicos y propios de las personas tímidas y un tanto retraídas. Es necesario analizar si éstos se tratan de meros rasgos del carácter, o si por el contrario están indicando que la persona que los muestra es víctima de una fobia que interfiere en su comunicación con los demás, llegando a “marginarla” y arrastrándola a un universo aparte, caracterizado por el aislamiento, la ansiedad y el miedo a ser ella misma.
FOBIA SOCIAL 
hola compañeros fobicosociales hay muchas cosas en las que me identifico con sus experiencias y lo que me parece en conclusion es que ningun caso es exactamente igual a otro debido a que hay niveles y aspectos diferentes en los que nuestra fobia se acentua.
Es decir,en lo personal no me es dificil conocer gente nueva porque siento como que no me importa mucho,pero participar en un foro en donde tenga que sacar a la luz mis debilidades me cuesta un mundo,aun sabiendo que nunca nos vamos a ver las caras,me cuesta expresar mis sentimientos e ideas mas profundas por miedo al rechazo.
En lo que quisiera aportar al grupo es que no por el hecho de ser fobicosociales hay que meternos a todos en el mismo saco cada caso tiene su propio matiz e ingredientes, no nos confundamos.
Aprendamos a reconocer nuestras propias falencias no nos dejemos sugestionar por casos similares, tengamos una idea clara de quienes somos y asumamosla sin miedo.
Nunca he sido bueno para hablar en publico como la mayoria de nosotros, pero en una clinica de recuperacion para drogadictos nos tocaba dar discursos en publico y obviamente sobrios, si existe algo en la vida que nunca me imagine hacer fue justamente lograr eso.
Pero en el momento de la verdad cuando tienes todo en contra y no puedes huir como siempre solo ts queda una salida : afrontar!
es la muestra mas eficaz de que todos tenemos la capacidad de vencer al miedo,porque me di cuenta que EL MIEDO NO ES MAS QUE UNA SENSACION,UNA ALARMA DAÑADA que muchas veces se activa cuando no debe ;Pero hay que aprender a ignorarla completamente hasta que se haga una costumbre.
Esa maldita sensacion de miedo no tiene porque detener el curso normal de mi vida hermosa !!!!!
Gracias por leer esto
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SABES SEBASTIAN, TE ENTIENDO PERFECTAMENTE, HASTA HOY SUFRO LO MISMO QUE TU, TE ENTIENDO SIN NINGUN PROBLEMA, Y SIEMPRE HE PENSADO QUE LA UNION HACE LA FUERZA, CONOCER POR LO MENOS A ALGUIEN Y PODERNOS ACERCAR, AUNQUE SEA DE LEJITOS CON QUIENES NOS AYUDEN A: COMPRENDERNOS, IDENTIFICAMOS, Y VALORAMOS. PIENSO QUE ESE ES UN GRAN PASO, NO EVADIRNOS DE LOS DEMAS SINO POR TODO LO CONTRARIO CRECER CON QUIENES NOS ESTIMAN, Y EL DIA QUE MENOS NOS IMAGINEMOS, ESTAREMOS DE REGRESO, Y SEGURAMENTE NO NOS DEMOS CUENTA DEL MOMENTO EN EL CUAL VOLVIMOS A SER TALVEZ MAS FELICES DE QUE LO QUE RECORDABAMOS SER.
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hola me llamo sebastian tengo 19 años y hace mas o menos dos años cuando tenia 17 casi 18 empeso aparecer esta enfermedad le tengo verguenza a la gente me cuesta mucho entablar una conversacion se me seca la boca hasta a veces nose q decir y me encierro solo para q no me siga pasando siento q todos me miran o q se fijan mucho en mi ami me dicen q no se me nota y q me veo bien pero yo al sentir q tengo estos sintomas pienso q me estan mintiendo y me pogo mal por q yo soy el q esta asi fui tambien a psicologos todo pero no me ayudo mucho q digamos ahora la semana q viene tengo q ir al medico para ver q medicamentos me dan para aliviar los sintomas otra cosa q me pasa es q me veo feo y todo el tiempo tengo pensamientos negativos y mas cuando estoy solo o cuando me voy a dormir despues durante el dia estoy bien pero se q la enfermedad esta conmigo y me la quiero sacar de encima para siempre y ser el mismo q antes por q antes era todo lo contrario a lo q soy ahora un 100% nunca fui timido ni nervioso nada nose ni como me paso esto hasta llegar a estar asi bueno aca les dejo mi mail para ver si puedo hablar con alguno de ustedes q lo va a entender mejor q uno q no padese de esto un beso para todos suerte y fuerzass q todos vamos a poder lograrlo
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HOLA MI NOMBRE ES LUYSI, desde los 7 años sufro de panico social, me da miedo al hablr en publico, cuando voy a lugares muy encerrados se me van las luces, no puedo respirar, y me pongo de todos los colores.
sufro tambien de depresiòn, cuando las cosas no me resultan bien, entro en una depresiòn, que no me puedo calmar la tristeza que me agobia, he hido desde hace 1 año al psicologo, he intentado recueperRME POCOA POCO, PERO VUELVO A DECAER, Y MÀS LA UNIVERSIDAD ME TIENE CON UN SUPER ESTRES, IMPRESINANTE.
SIENTO QUE TOD EN MI VIDA CONTINUA IGUAL, POR ESO INTNETO REFUGIARME EN MI PROPIO DOLOR, Y TODOS LOS SENTIMIENTOS ENCONTRADOS ME LOS GUARDO APRA MI MISMA, Y SIENTO QUE NADA TIENE SALIDA.
CUANDO ME SIENTO ASI AHOGADA INTENTO TOCAR MI GUITARRA, PERO NO SIEMPRE FUNCIONA.
HE DADO TODO DE MI, PERO NO HE PIDIDO SALIR BIEN DE ESTA SITUACIÒN, A VECES SUEÑO QUE SUFRO ACCIDENTES Y QUE ME MUERO, O QUEDO EN COMA.
QUISIERA QUE MI VIDA TUBIERA OTRO RUMBO Y NECESITO AYUDA
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Hola me llamo Miguel y sufro también de fobia social,creo que me empezaría a los 11 o 12 años, ahora tengo casi 32 años y no consigo que esto se me quite, a los 16 le dije a mi madre que me llevara a un psicologo, porque ya veia yo que la cosa no era muy normal, me daba panico hasta ir a comprar a la tienda. El psicologo al que fui me ayudaba bastante pero por diferentes razones deje de ir. Despues mas recietemente he visitado dos psiquiatras y he seguido un tratamiento tomando farmacos y la verdad es que mejoré muchisimo, pero cuando he dejado
de tomarlos, he ido decayendo poco a poco, hasta volver mas o menos a la misma situación. Supongo que además de los farmacos deberían haberme hecho una terapia, aunque el segundo psiquiatra si que hizo algo. Como explorar en mi infancia para encontrar traumas infantiles y cosas así. Pero esta claro que no es suficiente ya que ahora mismo estoy cada vez peor, intento controlar mis pensamintos negativos, cortarlos de alguna forma, y a veces lo consigo, pero cuando estoy en un estado de ansiedad me es imposible, además no consigo tranquilizarme del todo.
Otra cosa es que a pesar de que con los farmacos mejoré y casi podia llevar una vida normal, me seguian faltando habilidades sociales, por ejemplo no tengo nada desarrollada la asertividad, no puedo defenderme cuando una persona me agrede verbalmente, y también me costaba muchisimo mantener conversaciones largas.
Pienso que deberiamos poner en común cosas que nos hayan ayudado a disminuir los sintomas y a ver si entre todos podemos salir poco a poco de esto. El camino esta siendo un poco largo, pero tiene que haber una salida que nos haga expresarnos como realmente somos porque esto no puede ser. Aqui dejo mi email: yamora@msn.com , para que me escribais para hablar de lo que sea, la verdad es que no hay nadie con quien pueda hablar sobre este tema, la gente a la que se lo he contado no lo suele entender demasiado.
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hola mi nombre es marcelo soy de chile,Viña del mar. bueno creo que he leido bastante ya y muchos comentarios que dejan ustedes mismo y padecen lo mismo….pensaba que era una cuestion de secretos incluso hablar del tema de la fobia social.Que a mien particular,put que me complica,es mas los miedos me persiguen en las noches cuando me acuesto y cuando despierto,provocandome trastornos serios de s ueños. ya no se que puedo mas hacer para mejorar,la verdad me doy pena y me siento que soy un cobarde,porque bueno, las personas esperan siempre que seas alguien en la vida,yo tambien porsupuesto,trato de mejorar y darme animo,prometo o mas bien dicho le digo a todas mis personas cercanas,que si que voy ha salir adelante,pero me cuesta tanto.
Realmente no entiendo donde empiezan mis miedos,pienso que de mi niñez, mi madre me sembro miedo a todo,miedo al cuco,miedo a meterse debajo de los mesones de banco, que cuidado con ese señor,miedo a todos, y luego presiona,asi son la smadres,siembran temores y despues quieren que seamos las superestrellas del mundo….por otro lado no tenia un Padre muymotivador que digamos,mi familia a pesar que somo unidos,,,pienso que hay muchas expresiones de felicidad y fraternidad,pero no somo comunicativos.
Sin embargo ,he logrado ciertas metas,me ha costado,recuerdo que hace 2 meses hice un curso de cajero, claro que no se me nota que ando nervioso,pero los primeros dias,huuu un dolor de estomago y cabeza,las manos me sudaban y con solo pensar, en llegar a la sala y verme en una situacion desconocida o dentro de la sala de clase y con mucha gente .eso me vuelve loco…..
En fin,espero no seguir siendo el cobarde de siempre, y ser yo mismo,es dificil,pero …..bueno si alguien puede ayudarme.soy de Chile,me escriben..estamostodospitiao@hotmail.com
saludos.un abraso
Marcelo
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Me siento igual que vosotros. Tengo 23 años y llevo con depresión desde los 16 o así, puede que más. Me lo han tratado varios psicólogos en varias ocasiones, pero sin llegar a curarme del todo, con varias recaídas y mucho miedo. Lo de sentir el corazón apretado en el pecho también me ha pasado, es por la angustia.
Soy una chica muy nerviosa, con mucha energía, divertida, y soy muy extrovertida con los que son mis amigos de verdad. Pero cuando estoy con mi familia o con extraños de poca confianza, muchas veces el miedo me paraliza. Tartamudeo y balbuceo por teléfono cuando estoy en el trabajo, y me siento fatal cuando me presionan para que trabaje al máximo, o me recriminan por algo. Entonces es cuando más me hundo. Por eso intento siempre hacer las cosas a la perfección y me exijo muchísimo a mi misma, lo malo es que cuanto más me exijo más inseguridad me entra.
Desde hace dos meses me siento un poco mejor, porque estoy llendo a un psicoanalista, y me está ayudando mucho a asimilar poco a poco el daño emocional que he recibido todos estos años. Mis traumas vienen de un entorno familiar agresivo, y en especial de la locura de mi madre, que tiene un trastorno psicológico sin tratar. Han sido muchísimos traumas, y he sentido el miedo de continuo dentro de mi casa, y eso me ha anulado. Pero no permitiré que mi pasado destruya mi futuro. Podemos curarnos, podemos vivir nuestra propia vida, cumplir nuestros propios sueños, y poco a poco decir que «no», y ver que no pasa nada por decir que no. Lo veo cada día en mi perra. Adopté una perrita que estaba abandonada, estaba tan mal que pensaban sacrificarla, y al principio tenía muchísimo miedo. Poco a poco el cariño la ha dado confianza, y ahora incluso se atreve a ladrarme, porque ha visto que no pasa nada si es ella misma y se comporta tal y como lo siente. Siempre hay esperanza, y con voluntad vamos a hacerlo posible!! Muchísimo ánimo.
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Bueno ante todo quisiera decirles que comparto la experienca de tener esta enfermedad, me diagnosticaron ansiedad leve y depresion moderada hace ya mas de 6 meses, debido a que me sentia como ido del mundo, como que me queria morir, me apretaba el pecho al lado del corazon por lo cual fui a consulta con el cardiogo para descartar cualquier problema en el mismo y me dijo «no tienes nada», ahi descubri que no era algo fisico si no psicologico y asi es que acudi al psicologo. voi en tratamiento psicologico ya hace mas de mes y medio y bueno la doctora me dce que vaya al psiquiatra para que me recete antidepresivosy ansioliticos pero la verdad es que tengo miedo de tomarlos por que de repente causan dependencia, y bueno ahora la doctora hace todo lo posible por mantener mi annimo y autoestima altos pero no se creo que me siento peor por no tomar los medicamentos. Estoy en esta encrucijada, necesitar los medicamentos y no tomarlos, no tomarlos por miedo a dependencia, no se a veces siento que me vuelvo loco por lso ataques de ansiedad. La verdad me gustaria salir de esto, decir de aca un buen tiempo, caracho ya estoy sano y disfrutar la vida tan bella que es, decirle a mis amigos que vamos a salir juntos, tomar las decisiones que antes no podia tomarlas, decirla a la chica que me gusta lo que siento y todas las cosas que deje de hacer…hacerlas!! bueno espero que esto les sirva y pucha creo que ya me decidi. creo cue necesitaba hablar de esto con alguien, ya que en mi caso vivo solo tengo 22 años y pucha mi familia esta lejos de mi asi que mi fuerza son mis amigos (que tambien tienen sus problemas)pero creo que con la fuerza de ellso voi a salir adelante y de mi mama hermanos, papa, que se que aunque esten lejos siempre estan conmigo.El lunes que viene creo que voy a ir a una cita con la psiquiatra para que me de los medicamentos, me quiero curar!!, y creo que eso es lo principal (creo que esa es una de mis fortalezas) bueno gracias por todo cuidense y ya les hablare de como me fue. Mi correo para que me escriban y asi poder compratir cosas es xtarkanitox@hotmail.com asi que nos vemos, un saludo.
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Hola yo me encuentro muy mal. Creo que sufro de fobia social. Antes era una persona muy alegre, amiguera, y podía ser yo misma con la gente. Ahora no puedo serlo, me pongo nerviosa, me pongo a sudar, y no puedo mirar a la cara de esa persona por mucho tiempo y hablar acerca de mí porque siento un pavor dentro mío. Cuando estoy en el carro no puedo mirar a alguien porque siento que me va a ver fea, cuando sé que no lo soy. Me he enamorado de un chico y sin embargo nunca pude hacer que el me conozca como yo soy, porque simplemente no podía hablar con el y hacía todo lo contrario lo espantaba y al final el se alejó. tengo un exámen importante en 1 mes y cuando estoy en la biblioteca, siento como una tensión que me controla, y no puedo concentrarme. No quiero dar mal mi exámen ya que el año pasado lo dí mal porque tenía que repetir las preguntas porque leía pero no estaba atenta ( mi mente estaba pensando en mi alrededor, etc). Creo que hay un componente obsesivo también. Necesito ayuda por favor. Mi vida se está destruyendo y la verdad estoy luchando pero no sé que más hacer. Gracias.
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Hola, han pasado 5 años de este comentario, pero a algún visitante como yo le recomiendo el libro «El poder del ahora» con el cual si ponemos en practica lo que nos dice Ekhart Tolle podremos tomar conciencia de nuestra mente al observarla y evitar los imanes que no nos permiten concentrarnos en nuestras cosas importantes.
Gracias por expresarse, al igual que uds estoy trabajando por superar este problema de la fobia social.
Un abrazo. ¡Saludos!
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Quisiera yo decirles que soy muy nervioso y que a cada rato me como las uñas, me paso la mano en la barba o me arranco el vello facial y no se qué hacer. Mi personalidad ha cambiado mucho y me gustaría no perderla. Yo antes era una persona con bastante autoestima pero ahora siento que padezco la enfermedad del complejo de inferioridad y no sé como quitármelo. Me gustaria que me ayuden, por favor les hago una suplica.
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