Se ha puesto en marcha el proyecto de la Asociación Española de Ayuda Mutua contra Fobia Social y Trastornos de Ansiedad (AMTAES), formada por afectados que se comprometen a prestarse apoyo mutuo, tanto de forma virtual (redes sociales), como a través de los encuentros presenciales de Grupos de Ayuda Mutua (GAM) que se están constituyendo en diferentes ciudades de España.
Objetivos:
1. Tener una plataforma legal que reúna a los afectados, familiares y allegados, para dar a conocer a la sociedad en su conjunto la existencia e importancia real de este tipo de trastornos, así como de la necesidad de abordar medidas para su prevención e intervención psicológica especializada.
2. Facilitar la interacción entre afectados mediante encuentros presenciales de los Grupos de Ayuda Mutua (GAM), para darse apoyo mutuo, promover las relaciones interpersonales y resolver tareas cotidianas o problemas que se dificultan por las limitaciones que generan los trastornos de ansiedad.
FOBIA SOCIAL 
Hola a todos desde Bogotá- Colombia.
Bueno, para empezar debo confesar que se me dificulta en gran forma relacionarme con otras personas, tan grave incluso que este mensaje lo hice con bastante indecisión. Yo creo que existen muchos factores que inciden en que cada vez me aleje más de éstas y busque aislarme tanto físicamente como verbalmente (que es mi condición actual). Me atormenta saber que, de alguna u otra forma, debo tratar involucrarme con círculos bien delineados de amistades y sentirme insuficiente para ser aceptado por ellos. Me atormenta pensar que siento el impulso de buscar de otros, pero carezco de voluntad. Y también que cuando medianamente me creo capaz de concretar una cercanía, ni siquiera sepa cómo dirigirme a la otra persona; quedo suspendido sin saber qué decir., a esto se suma mi falta de cualidades para socializar, y mucho menos virtudes que estén a mi favor para sacar adelante un simple dialogo.
Aparte, mis complejos no me permiten ser libre, me da la impresión que no soy sincero ni conmigo ni con nadie, siempre llevo en mi cabeza «sé tú mismo» pero no funciona, cada vez me agiganta la distancia entre ese ideal y mi «actuación enfrente» cuando estoy acompañado, es irresistible ansiar la soledad en ese momento. Ahora empiezo a temblar cuando presiento que alguien me observa, y siempre siento que alguien me observa cuando me encuentro en espacios con poca o mucha gente, ya da igual.
Lo anterior y otra gran cantidad de situaciones me atacan diariamente frustrando toda leve esperanza que conserve. Y ahora estoy al borde de la desesperación, soy ansioso compulsivo y esto ha tocado un punto en que se ha tornado insoportable mi vida. Tengo insomnio. Cuando amanece no quiero enfrentar el día, por eso me quedo lo más que pueda en cama, aplazando mi jornada cotidiana que ahora es la absoluta y ciega soledad. No se dónde voy a parar. Es terrible este desencanto.
Lo único que se me ocurre es encontrar otras personas que muy similar a mí, estén lidiando con este tipo de casos. Yo soy escéptico con los Grupos de ayuda pero sí creo firmemente que el entendimiento, la compresión, el apoyo, nos devolverá a todo lo que nos ha sido negado por esos estándares de normalidad que no cuadran con nosotros. Para devolver quizá la vitalidad y la valentía de amarse.
Aspiro conocer a alguien, sin importar de dónde sea ni otra circunstancia, si hay algún interesado déjenme su correo electrónico, les escribiré. Gracias.
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hola a mi me pasa lo mismo que a ti, tengo fobia social y lo paso muy mal. mi correo lo tienes debajo..
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hola yo tmb tengo lo mismo agreguenme a este correo juancamilooe@hotmial.com
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Holaaaaa buenas noches tambien soy de Colombia, y paso por lo mismo que ustedes, desde que tengo 5 años soy asi y cada año me digo voy a cambiar e intento visualizarlo, pero hoy tengo 28 años y sigo igual sin lograr salir de este miedo, 😦
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Seria interesante formar un grupo con las personas que nos sentimos asi, siempre es bueno saber que uno no es el único.
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Mi correo: hobbiesparasentirquevivo@gmail.com
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Hola, tengo que decir que siento tambien lo mismo que todos ustedes.
La falta de comunicacion hacia otras personas que tengo es aveces enorme y es como haberme acostumbrado a no hablar o sociabilizar. Llevo asi como desde la adolescencia.
He leido por ahi que la unica forma de poder mejorar esta barrera es empezar a acostumbrarme a comunicarme un poco mas, de tal forma que luego con el tiempo en conversaciones futuras fluya la espontaneidad y no olvide que la vida es compartir ..porque es verdad…la vida es compartir momentos…y yo me e visto que creo no he llegado a aprender del todo lo que es compartir con diferentes tipos de persona…creo que llevo asi desde que era pequeña. Pienso que esto es debido a la zona en la que vivia cuando era pequeña y la mentalidad de mis padres. Ellos tampoco eran muy sociables, bueno mi madre lo era mas que mi padre, pero en fin…ahora estoy en otra etapa de mi vida y pienso que este sitio web me esta ayudando con esta dificultad.
mi correo es : monalisa_51@outlook.com
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HOla soy de bogota tambien tengo 16 y creem q te comprendo porque he pasado por lo mismo espero que nos conctatemonos para servir de ayuda
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Hola yo soy Andrea, vivo en Cali, a veces la energia positiva y las frases de autoayuda no funcionan, o al menos a mi tampoco me funcionan, seria agradable sentirse libre de cualquier atadura, este es mi correo andmos40@gmail.com
Cuídate
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Soy de Cali colombia también, si hay personas de por acà no duden en escribirme christian-b-a@hotmail.com
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Es horrible tener esto.
Mi correo laangial@hotmail.com
😦
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Podríamos ayudarnos y hablar, estar solo es muy dificil miren mi correo, por favor escribanme christian-b-a@hotmail.com
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Hola tengo tu mismo problema soy vivo cerca a bogota mi correo es molinanury1988@gmail.com
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Hola soy de Guatemala, estoy pasando una situacion economica fatal y tengo ya mi mente y cuerpo agotados por no poder encontrar la solucion, si me ha pasado por la mente el suicidio, pero mis hijas y mi esposa me lo impiden dentro de mi, me entristece que no pueda encontrar la solucion ya que no me considero persona de malos habitos, mas sin embargo la situacion en la que estamos me orilla a pensar en matarme, les pido ayuda y consejos de bien, DIOS sabe lo que mi corazon siente y sabe que quiero salir adelante pero estoy atorado y no logro salir de aqui. gracias por tomarse el tiempo de leer y mas agradecido si se toman el tiempo de aconsejar. Les prometo que mi desesperacion me abruma y cada vez se hace mas grande y yo me siento tan miserable y pequeño, me entristece pensar que mi familia esta pasando por estos problemas economicos tan fuertes y que no logro sacarnos de aqui.
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Hola!! ¿Hay alguien por Madrid o alrededores con fobia social que le apetezca hablar o quedar para charlar?
Soy un chico estudiante de 21 años. La ansiedad, la depresión, el estrés de los estudios y la soledad me desbordan a veces. Si hay alguien cercano a mi edad no estaría mal podernos poner en contacto (aunque no me importaría quedar con alguien de cualquier edad)
ant.df93@gmail.com
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Hola me llamo vicente padesco de Fobia social , veras cuando establesco una conversacion estoy timido pero puedo ocultarlo hasta que me rio es una sonrisa forzada que hace que la gente se incomode y yo me ponga mas nervioso como hacer para tener una risa real porfavor algun consejo se lo agradeceria demaciado mi a traido muchos problemas esto en mi familia como afuera
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hola me llamo violeta tengo 9 años y soy la unica gorda de la familia que alguien me ayude porfavor todos se vurlan de mi y peso 48 y soy muy pequeña para pesar 48
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Buenas, soy de españa y tengo 20 años.
Desde muy pequeño he sido timido y en el colegio e instituto me han molestado por mi fisico.
Hasta los 11 o 12 era mas o menos «feliz» tenia 3 amigos, después ya se fueron distanciando y se perdió el contacto además de demostrar no ser amigos por cosas dichas a las espaldas y más…, desde entonces venia aislandome en mi habitación viendo la televisión o en el ordenador desde siempre no participo en las conversaciones porque se me queda la mente en blanco y me pongo rojo y nervioso ademas de pensar en si está bien o no.
Mi preadolescencia y adolescencia no la he vivido la verdad, la he desperdiciado porque no he hecho nada propio de la edad yo no era consciente de lo que me estaba pasando desde hace 1 o 2 años y ahora ni salgo ni tengo amistades ni nada de nada.
Además, tengo depresión y he llegado a pensar en el suicidio y sigo sin encontrarle el sentido a la vida ni el porqué seguir viviendo total… lo que he estado haciendo hasta el momento ha sido sobrevivir sin saber porque nunca he vivido.
Si alguien quiere hablar o tener alguien con quien hablar me puede dejar su correo y ya hablamos. No me importa la edad que tenga ni de donde sea, mientras hable mi idioma no hay problema
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Hola mira lo que te recomiendo es que no te encierres en tu mente, la mente es traicionera, estas a tiempo de empezar algun deporte o actividad que te guste y empezar a socializar no es facil pero no pierdes nada por intentarlo apenas tienes 20 años!! Vamos que tu puedes, a ponerle ganas, saludos.
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hola me gustaria poder hablar contigo tambien tengo el mismo problema de timidez
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Mensaje para 1994: Hola 1994, yo también soy español. Te anoto abajo mi correo electrónico por si quieres compartir problemas y soluciones. Yo he escrito esta noche porque, a causa de un enorme trabajo que debo terminar en el ordenador (y ya llevo muchos meses), cada vez estoy más aislado y en estas últimas semanas me siento deprimido en algunos momentos, no triste SINO DEPRIMIDO. Quizá mi experiencia pueda servirte y tu experiencia pueda serme útil a mí. También yo era muy tímido o, mejor dicho, inseguro. Has escrito que te molestaban por tu físico. Mis rasgos físicos que me hacían sentirme inseguro y vivir de forma hipersensible cualquier comentario, con el tiempo se han convertido en algo que no me preocupa en absoluto e incluso de los que estoy orgulloso. Lo que puedo aportarte es la idea de que intentes relativizar (esto es importante): las diferencias física o psicológicas que en un momento de nuestra vida nos parecen insoportables, en otras épocas no son importantes o las consideramos un rasgo atractivo nuestro. Relativiza: lo que ahora te agobia, es posible que dentro de un poco de tiempo no te preocupe en absoluto o te haga sentirte bien. Y ni se te ocurra hacer nada parecido al suicidio. Si has sido capaz de pedir ayuda en Internet, eso significa que tú quieres salir de tu malestar, que quieres hacer algo en lugar de consumirte pasivamente. Saldrás adelante, te lo aseguro. Un saludo y ánimo. Si quieres escribirme, mi correo es este. enbuenahora@telefonica.net
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He leido tu comentario,no te encierrres, eres capaz eres joven pongale ganas a la vida, piensa en las gentes que lo han perdido todo por muchas circunstancias y desean vivir cuesteles lo que les cueste, no temas a nada hay personas muy buenas que te podemos ayudar hablanos, cuetanos como esta que te gusta que comes que deporte practica ctc. No te encierres por favor. mi nombre es olga mi correo es starolga47@hotmail.com.
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Para enfrentar una fobia solo piensa que no estas solo y agarraré fuerte de Dios que siempre esta contigo como lo sostienes? Muy fácil solo toma tu manos y setiras a Dios tomándose
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hola quiero hablar contigo de colombia porfa contactame mi correo es molinanury1988@gmail.com.
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MLMCaro98@gmail.com
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Como debe empezar uno este tipo de conversaciones… Creo que por un saludo no? .. Hola mi nombre es adriana soy de México mas especifico del Estado de México … tengo 21 años apunto de cumplir 22 … es dificil expresar lo que siento por medio de palabras .. por ese motivo estoy aqui, yo te comprendo absolutamente antes era una persona un poco gorda, ahora gracias a muchos años de ejercicio estoy bien en peso y me siento bien conforme a eso .. pero cuando sali de ese problema fisico llego otro.. el acne .. ese maldito problema facial que destroza tu autoestima… sumale a eso teneer fobia social. Se que no deberia de importarme pero me importa mucho cuando salgo ala calle y las poersonas se me kedan biendo en el rostro es frustrante…. y aveces siento que aunke mi acene desapareciera seguiria sintiendoe igual…. estoy depriida y estresada. Hace un año que termine mi preparotoria sali como la mejor de toda mi escuela .. estoy satisfecha con eso… mi plan era empezar a trabajar para ayudar amis padres … pero me da terror salir … conocer gente nueva sudo de Todas partes, me pongo roja no se que decir…… aaa es horrible … no soy de españa pero me gustaria poder hablar con alguien …. si kieres hablar te dejo mi correo me ayudarias mucho ya que siento que pasamos por situasiones sililares…. graciasss..
adrianamjjbjllm@yahoo.com.mx
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hola adriana un saludo vivo en el df. yo también me identifico con muchas de las cosas que mencionas. si en algún momento quieres hablar de esto puedes contactarme te dejo mi correo: cosmos.titan@gmail.com
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Hola, bueno para mi es dificil hablar de esto pero tengo complejo fisicos que me hacen car en depresion y llorar sin control, siempre doy excusa como de que estoy enamorada o mil y una cosas, la raiz de todo es mi defecto fisico. me desespera hablar de esto y que alguien me reconozca porque nadie sabe lo desesperada que me siento a veces, mis complejos no son comunes y por eso me siento bastante sola, en la vacuidad absoluta, Estoy fuertemente enamorada y eso ha golpeado mi ser, ya que que ha aflorado todo mi rollo con los defectos y me comparo con otra mujeres que pueden atraer al hombre que amo y eso golpea mi autoestima por mis defectos, me desespera no poder cambiarlos, aunque se que si el me ama me acepatara como soy, pero me ahogo en lo que siento de no poder decirlo, cuando el me pregunta que me pasa porque me pongo asi, no tengo valor para decirle que es lo que me duele y acompleja aunque todos se han dado cuenta porque es algo muy evidente pero nadie lo observa demaciado para no hacerme sentir mal. A veces soy mal educada y seca y fria con mis padres, despues tengo sentimientos grande de culpa por ser asi, porque mi tristeza se manifiesta en odio e irritabilidad….me gustaria poder compartir mis dolencias con otras personas que sientan en carne propia esto, para no sentirme tan sola ya que a veces siento miedo de perder el control…si quieren hablarme yo encantada de conocer nuevos amigos…que me puedan entender de corazon y acompañarnos en esto, porque si estamos aca es porque no queremos apagar la luz, queremos seguir descubriendo lo maravillosa que es la vida…. caliher_93@hotmail.com
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Por favor, me puedes hablar? Me encantaria estoy cerquita de Madrid y estoy pasando por lo mismo que tu… 651696326
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Hola soy de Madrid y no me siento bien en sociedad tengo 36 años y estoy bastante desencantada. Si alguien quiere contactar conmigo, teniendo el mismo problema, encantada.
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Hola. tenemos una sitiuacion parecida a la tuya, me encantaria que hablasemos
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Hola soy Lorena y tengo 18 años, bueno realmente yo nose lo que realmente pasa conmigo pero soy muy sensible, lloro por lo mas minimo que pasa o le pasa al mundo, siento conexion con la naturaleza y mis padres ni amigos me creen entonces empiezo a llorar y siempre hablo con Dios y siento que El me habla, suelo saber que le pasa a una persona con solo mirarle y suelo aconsejarle lo que Dios le manda decir, soy muy desatenta a todo tengo defficit de atencion y lo ultimo, una persona mas cercana a Dios me hizo la imposicion de manos y me dijo muchas cosas y empece a temblar de una forma rapida y no me podia controlar, tambien empece a sudar y no podia evitar llorar, quiero saber que significa eso
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hola tengo 16 años soy tambien super sensible con todo no me gusta ser rechazado y cuando estoy en el colegio nose me pongo super sensible con todos y hago otra personalidad de ser fuerte pero en realidad soy muy devil sufro de ansiedad social la se manejar muy bien pero hay veces q me gana la batalla pero siempre vuelvo a perseberar y sigo con mi vida espero q me hables
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hola…emm…yo qe vos, dejaria del lado lo de la religion, te esta haciendo mal, si la dejas seguro vas a dejar de tener esos problemas qe decis qe tenes, ojala sea eso nomas, no se q e decirte…
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y aqui tienes tu toda la razon la religion deberias de dejarlo de lado estas creyendo en algo que nisikieras as visto eso es un engañoo
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holaa lorenaa yo tengo 21 años y me pasa algo parecido a tii y me gustaria poder ablar contigo por algun lado si me das tu numero podriasmo ablar me siento un poco identificada a tii. un saludo!!
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Hola lorena, escribeme; nosotros nos llamamos «Personas con alta sensibilidad, es un don; pero tiene su responsabiliad, me gustaria pasarte un articulo que lo explica christian-b-a@hotmail.com
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Hola a todos¡
Tenéis fobia social? yo la tengo con 54 años. Si alguno tiene mis características me gustaría cambiar impresiones. Soy de y vivo en Madrid.
Gracias y saludos.
Podéis contestarme por aquí
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hola toñi , me gustaria charla contigo tengo 45 años y cuando quieras charlamos un saludo
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Hola Alfredo¡
Acabo de ver tu respuesta, no me había vuelto a conectar. Si estaría muy bien cambiar impresiones sobre nuestro problema común. Yo lo tengo hace muchos años. Ahora bueno no se quizá he aprendido a vivir con ello, aunque creo que depende mucho también de las circunstancias que tengas en cada momento.
Un saludo
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Hola me gustaría hablar con vosotros Toñi y Alfredo, yo tengo 36 y desencantada.
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Hola Geraldina¡
Acabo de conectarme otra vez y te he visto. Si estaria muy bien charlar, he respondido tambien a Alfredo.
Saludos
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https://www.facebook.com/pages/Fobia-Social-%E1%83%A6/1411421185776951?fref=pb&hc_location=profile_browser
LES DEJO ESTA PAGINA DE UNA AMIGA, CUENTA COMO ELLA PASO ESTO DE LA FOBIA SOCIAL. Y VERDADERAMENTE SOLO TIENE 8 MG. ME GUSTARÍA QUE VALOREN SU ESFUERZO DE ABRIRSE AL MUNDO Y QUE LA AYUDEMOS CON 1 MG ASÍ SENTIRSE AÚN MAS APOYADA POR NOSOTROS.
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…
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