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Alguien de aquí juega algo en el celular? No se un juego online, si jugan uno comenten quiza encuentren alguien con quien jugar y a la vez una compañía para no sentir ambos la soledad de la ansiedad social
Comenten que juego juegan yo juego cod mobile y es como mi escape para olvidar un poco la depresión y igual sufro ansiedad social
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Me ha dado el venazo de contar mi historia, habrá casos y casos este es el mio.
Me diagnosticaron depresión, muy probablemente originada por algun grado de fobia social, soy hijo de una madre timida y un padre autoritario, al que tenia miedo durante la adolescencia. Me sonrojaba al hablar con personas que no conocia y se me nublaba la mente, he tenido ataques de panico en situaciones sociales donde por unos instantes era el foco, llegue a un punto que no podia ir a comprar el pan si sufrir, estos sintomas fueron derrumbando la confianza en mi mismo hasta llegar a una depresión. Pero mi caso es especial, ya que fui al mismo colegio, con los mismos compañeros desde los 3 años hasta los 18, eso creo que fue lo que me salvó ya que dentro de ese ambiente no aparecian esos sintomas, ahí me sentia igual de tranquilo que si estuviera solo. Creo que mi ansiedad social empezó sobre los 8-9 años, cuando mi padre me dejó de tratar como a un niño y a exigirme perfección de manera digamos brusca.
Recuerdo pasar miedo, me acorralaba y amenazaba con pegarme, pocas veces lo hacia pero alguna buena bofetada caia, normalmente mi madre me defendia, lo que mas me afectaba eran las humillaciones, que te llamen inútil unas cinco veces por semana va calando. Nose si es suficiente para quejarme, pero eso fue todo, también adopté algunas actitudes tímidas de mi madre, que pobre no tiene la culpa.
Siguiendo con el relato, en el colegio tenia mi zona de confort y se mantuvo durante 18 años, forjé mi personalidad ahí, fuera de allí era una persona totalmente anulada, pero dentro iba aplicando en mi personalidad todo lo que me gustava fuera, replicaba bromas, comentarios, actitudes que fuera de allí no me sentia capaz de reproducir. Cabe decir que a los 17 murió mi padre y muy a mi pesar -ya que lo queria, también tuvimos nuestros buenos momentos- cesaron las humillaciones y el control de absolutamente todos los aspectos de mi vida, siento decir que me sentí libre.
Pero ya habian pasado demasiados años y todo lo que sucedia fuera del entorno escolar me aterrava, yo jugava a futbol y dentro de los equipos en los que jugué no decia ni una palabra, sentia ansiedad todo el rato y no podia relacionarme sin sonrojarme ni rozar el ataque de panico. Lo que contrastaba mucho con mi personalidad en el entorno escolar, era alguien divertido, sociable con mis compañeros, me convertí en el bromista de la clase, vivia una dualidad muy fuerte dentro de mi, vivia con panico a que alguna vez se juntaran esos dos mundos, entoces ya no sabria como actuar.
El problema llego al acabar el colegio, empece la universidad y obviamente era un entorno diferente y no supe relacionarme y casi no aparecia mi lado sociable, unicamente cuando veia mis amigos del colegio. También empecé a fumar porros y eso agravó la situación.
Deje la universidad porque no podia con mi dia a dia, eran ataques de anisedad constantes, empezé con el alcohol que me desinhibia y prove algunas drogas, de hecho recuerdo esnifar cocaina solo en los baños de la universidad para provar si me deshinibia, por suerte no funcionó.
Me mantuvo con vida -metaforicamente, nunca he tenido ese tipo de pensamientos- seguir viendo a mis amigos de siempre, pero cada vez me absorbia mas el mundo que me mantenia anulado. Con el sexo opuesto me costaba mucho relacionarme, y solo ligaba o flirtea a cuando estaba borracho, hasta los 20 años no perdi la virginidad y fue gracias al alcohol. Estuve dos años sin estudiar, sin hacer nada mas que fumar porros y beber alcohol, también quedava con mis amigos, ese era mi aliciente para pasar los dias. Seguí jugando a futbol, en el equipo en el que estava, el entrenador era amigo de mi padre y en ese entorno me sentia anulado, no supe nunca como relacionarme ahí, estuve dos años hasta que lo dejé.
Ese momento fue crucial ya que de fiesta conocí a una chica, no se que vio en mi pero se esforzó en conectar conmigo, yo siempre antes de verla calculava el punto de borrachera para poder actuar sin ansiedad, de algun modo el alcohol me sirvió de medicina. Me enamoré. Justo en ese momento yo tenia planeado irme a vivir a Inglaterra, creua que lo unico que me podia salvar era una terapia de shock. Me fui por 3 meses. Lo pasé fatal pero en cierto modo funcionó, tuve una crisis al llegar, lloré mucho, estava solo, pero apareció el instinto de supervivencia e hice cosas de las que no me creia posible, entré en un equipo de futbol e hice varias amistades, el inglés me protegió, no sentia que era un mundo nuevo, ni el del colegio ni el del entorno familiar, sentí que podia elegir quien era y no me fue mal.
Volví porque estava enamorado, y emepece una relación que duro 6 años, me ayudó a conciliar esos dos mundos que llevaba dentro, con ella conseguí ser en gran parte quien era dentro del colegio y eso me ayudo a enfrentarme al resto, fue mi apoyo durante mucho tiempo. Pero sentia una dependecia fuerte, que sin ella se derrumbaba el mundo, y pasó, se derrumbó.
Fue lo mejor que me pudo pasar, apareció de nuevo mi instinto de supervivencia. Aprendí a enfrentarme a las situaciones con ansiedad, me marcaba objetivos pequeños y no me juzgaba por las reacciones de mi cuerpo o de mi mente, poco a poco esas reacciones exageradas fueron desapareciendo. Sabia quien era porque una vez lo habia sido, hacia e iba con todo lo que me permitia serlo y poco a poco fue calando en mi la idea de quien yo realmente era, mis dos mundos se estaban fusionando.
Para cerrar el círculo me enamore de una persona de mi colegio, con la que me sentia igual que en ese entorno, he pasado mucho tiempo con ella, lo que ha reforzado mi idea de quien soy. Hoy nos vamos a vivir juntos y a mis casi 31 años, puedo decir que mis mundos (con matizes, ya que obviamente uno ha contaminado el otro) se han fusionado y mi posible fobia social (ya que habra casos diagnosticados mucho mas severos) ha desaparecido casi por completo.
Lo que queria decir es que todos tenemos un entorno en el que nos sentimos seguros y si partimos de esa base y vamos poco a poco ampliando ese radio, llegará un punto en que ese radio sera nuestra vida, no hace falta ser sociable ni ser de ningún modo en concreto, yo no hablo mucho ni tengo grandes conversaciones ni doy mi opinión de todo, digo lo que me nace y con eso me parece suficiente.
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Hola leei tu testimonio yo igual sufro ansiedad social, lamento todo lo que pasaste en especial que a temprana edad pasaras esa perdida de tu padre, yo igual tengo fobia social lo cual me ha quitado muchas cosas como tener amigos tener pareja, me la paso encerrado en casa, me da miedo salir, la pase bastante mal en mi etapa de la escuela pero eso mejor asi lo dejare resumido, ya en la universidad no pude, actualmente no tengo trabajo me es muy difícil porque me da miedo estar con gente no aguanto la ansiedad, he tratado de tener amistades por internet pero siempre es lo mismo terminan mal y solo hace que me sienta vacio, me da gusto que encontrarás a alguien con quien compartir parte de tu vida cuando encuentras a alguien te da algo de motivo por el cual seguir porque es como que ambos se apoyan, seguro esa es la persona indicada no la dejes ir, yo cometi el error de dejar a alguien que si era la persona indicada y se siente feo ese vacío, si ya estaba resignado a que quedare solo ahora con mas justa razon, en hora buena por ti y me da gusto que alguien con fobia social logre cosas buenas porque se lo difícil que es para nosotros
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Gracias por leerme, por lo que has dicho tienes el don de la empatia, que poca gente tiene, y solo por eso (aunque seguro que por mas cosas) ya vale la pena conocerte.
Un ejercicio que me ha servido es imaginar cómo serias sin los síntomas de la fobia social, en tu imaginación mandas tu, desde ahí puedes reconectar contigo. En mi opinión lo que nos pasa es que nuestro cuerpo y nuestra mente no nos deja expresar lo que queremos a quien queremos, somos seres sociales y eso destroza nuestra confianza. Eres igual de capaz de crear vinculos que cualquier otra persona, no vas a estar solo te lo aseguro, simplemente has vivido situaciones que te dificultan esos vínculos. Cada uno tiene su remedio, no tengo consejos, pero si te propones entenderte van a pasar cosas que no te esperas, ánimo, estoy seguro que vas a poder disfrutar de quien eres.
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Gracias no dudo que tu tambien seas una persona empatica
Yo trato de verlo como que todos tienen sus problemas y no nos ponen atención a nosotros por ejemplo cuando salimos a la calle o que tenemos que hacer algo que involucre salir como a la tienda o cualquier otro lugar donde seguramente te vas a relacionar
Yo creo que si voy a quedar solo esa persona era la persona ideal para mi tambien sufria esto de fobia social y era muy igual a mi en muchas cosas pero al final todo acaba trate de arreglar todo pero no se puede hacer nada cuando te das una pizca de cariño y amor te acostumbras a eso y te hace sentir feliz pero cuando acaba vuelves de nuevo a lo mismo a estar solo sin nadie y aguantando el dolor que te queda de ese fallido
Igual como la fobia social el ejemplo que le veo que al final la gente trae sus propios problemas y no nos observan ese mismo ejemplo trato de verlo cuando uno se siente mal en casos de cuando alguna relación termina de que es algo que le pasa muchos y en todos lados lo vemos y eso me hace sentir como una especie de que el show debe continuar aunque cueste
Te deseo lo mejor yo que desearía poder contar una historia similar a la que tu estas viviendo
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alguien que me diga cómo mrd debemos cortarnos las venas lo nesecito
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Hola, soy de Mendoza, Argentina, les dejo mi facebook si alguien me quiere hablar… https://www.facebook.com/diego.lf.547516/ Si no tienen facebook déjenme el correo, o un mensaje, y vemos como hablar. Saludos !
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HOLA escribo porque VI esta página de ansiedad social.
y quise mirar si hay más personas como yo.
Soy de Colombia-Bogota. Tengo 33 años y una niña pequeña de 3 años. Durante toda mi vida he sido muy tímida, con síntomas de ansiedad y hasta depresión, por verme estos síntomas. Aprendí a ocultar y hacer como si nada pasará pero lamentablemente en mi adultez esta ansiedad social regreso más fuerte después de que tuve mi hija. De niña y mi adolescencia sufrí mucho por eso, preguntado que me pasa, hasta que me puse a investigar mis síntomas, tomar cursos para entenderme mejor, también tomar terapia, terapia que no me han servido porque he dado con malos especialistas.
tengo muchas experiencias, donde he recibido burlas por mi forma de ser, no tengo amistades, soy una persona muy aislada, he sufrido mucho. Primero mi ansiedad llegó porque desde niña he vivido con una madre controladora, que a estas alturas aún se mete en mi vida, impone sobre mi, me critica y mi ansiedad llegó x ella, también en el camino me cruce con quien fue mi única pareja el padre de mi hija que también tiene mismos razgos de mi madre y me maltrato desde físicamente hasta psicologicamente. Aislandome de todo y todos, y como Estado muy encerrada, cuando quise salir empecé nuevamente con la ansiedad que tuve ya de niña y mi adolescencia, es como si siempre estuviera hay y llegó más fuerte, tanto que es imposible de ocultar porque al sentirme observada sudó tiemblo y rubor que es lo que me hace notar y tener más miradas encima mío.
si alguien quiere compartir conmigo sus experiencias y hablar estoy aquí necesito consejos necesito trabajar y no depender más de un hombre machista que usa mi fobia para hacerme daño junto con mi propia madre😭
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hola Stefany si gusta puedes escribirme al correo
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