Publicado en Diario Sur de Málaga en febrero de 2004
Ni amigos, ni pareja, ni trabajo. Los hombres y mujeres que padecen fobia social tienen muchas dificultades para entablar relaciones con otras personas y se sienten incomprendidos en una sociedad que los confunde con tímidos.
TEXTO: Mª ÁNGELES GONZÁLEZ
Muchos de ellos han renunciado a tener un empleo por el infierno que les supone pasar una entrevista de trabajo. No tienen amigos ni pareja y viven encerrados en casa la mayor parte del tiempo porque la angustia de creer ser evaluados y criticados constantemente por los demás les impide entablar relaciones personales. Son los hombres y mujeres que padecen fobia social, un trastorno que muchos confunden con timidez y que sume en la desesperación a cientos de personas que no encuentran una solución.
FRANCISCO
Profesor universitario, 46 años
Era un niño tímido, sobreprotegido por sus padres. No tenía amigos y no sabía cómo relacionarse con sus compañeros de colegio, los veía lejanos, diferentes. En la adolescencia se refugió en los estudios como única forma de comunicación con el mundo, demostrando a los demás que era tan válido como ellos.
Terminó una carrera universitaria con buenas notas, pero su vida se limitaba a eso: estudiar y «vivir hacia dentro». Nunca salía con ningún amigo, «y menos aún con amigas». Concluyó su tesis y todo seguía igual: hacía lo que creía que los demás esperaban de él. Ésa era su forma de sentirse vivo. Se presentó a unas oposiciones y consiguió una plaza de profesor en la Universidad de Córdoba.
Pero la historia de Francisco es excepcional, ya que a pesar de reconocer que tiende a evitar las situaciones sociales y que no encuentra satisfacción en ellas, debe enfrentarse a diario con sus alumnos e, inevitablemente, con sus compañeros de trabajo. Aunque, a juzgar por sus palabras, para él las clases son una representación teatral en la que se limita a hacer un papel. «El espectáculo de la clase magistral no resulta fácil de interpretar», dice Francisco, que asegura que cada clase la anticipa con mucho nerviosismo e intranquilidad, y queda exhausto al terminar, creyendo siempre que lo está haciendo «muy mal» . Con el tiempo se ha acostumbrado a «este sufrimiento», que va remitiendo algo, aunque está convencido de que lo haría mucho mejor si no tuviera ese «miedo exagerado a todos».
Con los compañeros le pasa lo mismo; los profesores lo ven como una persona tímida y no tiene contacto estrecho con ninguno de ellos. Como cuando era niño, los ve lejanos y diferentes. Cualquier charla con ellos le produce «desasosiego, temor y miedo a defraudarles». En la investigación es un perfecto colaborador, toma pocas iniciativas pero ayuda a todos en sus problemas y eso le hace sentirse mejor.
ANTONIO
Profesor de idiomas, 38 años
Algo similar le ocurre a Antonio, granadino de 38 años que ‘huyó’ de España porque estaba sumido en una depresión que le impedía salir a la calle y le hacía pensar constantemente en el suicidio. Se marchó a Londres y allí es profesor de idiomas en colegios y centros de adultos.
Dice estar «encantado» de hablar en público, pero teme ir a un supermercado o a fiestas. «No puedo entrar en una habitación donde hay personas charlando entre ellas, me resulta difícil mantener la mirada cuando hablo con alguien, no puedo seguir lo que me dicen, mi cabeza se nubla, sólo pienso que me están mirando, que me voy a poner nervioso, que se me nota. Me horroriza encontrarme con alguien conocido por la calle, me tiembla la voz si le tengo que saludar, comienzo a sudar, me falta naturalidad…». Es el escalofriante relato de Antonio, que comenzó a sufrir fobia social a los 13 años y que dice no tener amigos ni pareja por un trastorno que ha intentado solucionar acudiendo a «innumerables» psicólogos y psiquiatras, tomando pastillas, pasando tests, haciendo relajación o yendo a grupos de terapia cognitiva. El resultado, según él: cero.
«Creo que este problema no tiene cura porque ni los profesionales nos comprenden. Cuando te armas de valor para ir al médico, resulta que no tiene ni repajolera idea de lo que le estás contando, piensa que te pones nervioso por los exámenes y te manda píldoras para dormir. Cuando vas a un psicólogo o psiquiatra tampoco entiende mucho del tema. Es patético».
RAMÓN
Diseñador gráfico, 32 años
Aunque sumidos en el pesimismo de creer que no existe solución a su problema, estos dos profesores pueden sentirse afortunados por tener un trabajo y ayudar a los demás. Otros, como Ramón, no tienen esa suerte. Este catalán, diseñador gráfico, empezó a notar los síntomas de la fobia social en el instituto. «Me encantaba leer en voz alta, pero un día tuve que hacerlo y no pude». Así comenzó todo. Hoy, con 32 años, es incapaz de ir a entrevistas de trabajo porque se queda en blanco.
Consiguió un empleo en un hotel pero lo dejó tras sufrir dos ataques de pánico y hoy ni siquiera puede ir al INEM a arreglar los papeles del paro por miedo a que le dé otro ataque. Vive encerrado en su habitación y lleva cerca de dos años sin salir a la calle como antes lo hacía.
Como otros tantos afectados, no tiene amigos porque, después de poner muchas excusas para no salir con ellos, los ha ido perdiendo uno a uno. Ahora conoce gente a través de Internet, e incluso está pensando en organizar una asociación nacional de afectados de fobia social para dar a conocer el problema.
Y es que Ramón lo daría todo por salir de este túnel: «Me operaron de un cáncer y ojalá me hubiera quedado allí, porque esto me está quitando la vida».
Los testimonios que aparecen en esta página son reales. Para preservar el anonimato de los protagonistas se han utilizado nombres ficticios.
FOBIA SOCIAL 
Creo que la unica manera de superarlo es enfrentando tus miedos….yo se que no es facil, yo no he podido superarlos, desde pequeña fui timida, nunca tuve muchos amigos, porque no se como mantener una conversacion con un desconocido,estoy estudiando mi maestria y aun no se como hablar en publico, todos mis compañeros lo hacen tan bien y yo siempre quedo en ridiculo, me cuesta relacionarme con mis compañeros de trabajo, creo que he mejorado porque al menos ya no me da miedo hablar por telefono con desconocidos ni ir al super, por eso creo que la unica manera de superarlo es enfrentarse a los miedos y darse cuenta por uno mismo, que no es tan dificil como parece…..pues solo nos queda seguir en la lucha.
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hola … me sorprende encontrar tanta gente que parec tener el mismo problema que yo. Podriamos juntarnos no creen ?xD. Bueno tengo 19 años y estoy pasando por un momento terrible gracias a esta fobia de mierda… resulta que este año entro a primer ciclo de universidad y lo que lleva no he conocido a nadie, cuando todos los demas si, se relacionan perfectamente.. temo decir estupideces porq es lo que habitualmente me pasa si abordo a alguien. me cuesta ser natural y lo peor es que la gente se da cuenta y terminan por tirarte porq ellos no entienden que algo que resulta tan facil para ellos, a una le parece algo tan complejo… no se que hacer porq la verdad no quiero volver de hecho lo plantie en casa… pero no parecen entender mucho…me aterra volver a clases porq justamente todo se trata de opinar , hablar, plantear puntos de vistas y ¿como? como lo hago si me da terror, comienzo a temblar, siento que todo se va a venir en sima? ademas me carga la carrera y veo que todos estan muy motivados y yo no se que hago ahi :\.. weno si alguien paso por akii i le sucedio lo mismo podria contarlo igual xD…
saludosss
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Hola….yo estoy en duda si tengo o no fobia social… hace poco empecé la facultad y ((aunq mi problema ya venía de antes)) no puedo iniciar conversaciones casuales con extraños….tengo amigas pero creo q ellas pueden llegar a conocer nuevas personas y yo no……cuando estoy en clase y solamente tengo la idea de opinar sobre algo el corazón me late tan fuerte que puedo ver cómo se mueve mi pecho……no puedo actuar con naturalidad con la gente…..y termino pareciendo una tarada porq no hablo nada o porq hablo cualquier idiotez……hace poco me hable con una chica y dsps nos juntamos con otra y al final ellas dos formaron todo un grupito y yo me quede afuera como una gila…pero bueno……….si hay algun psicologo por ahi…….aca se necesita uno!!!!xD………saludos……..!!!!
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Yo he tenido y tengo fobia social, desde pequeño me costaba mantener conversaciones sin que no me temblase la voz. Tengo miedo a hablar en publico a leer a hacer exposiciones, se me sacude el corazón sudo, tartamudeo y llego a un punto de Soc. en el que me bloqueo y no puedo continuar. Después de pasar el mal rato me siento muy cansado y no paro de darle vueltas a lo sucedido. Creo que desde pequeño he sido tímido, a todo ello le añado malas experiencias y me cuesta tirar para adelante. Miras en Internet y lo único que sacas en claro que hay mas gente en estas situaciones pero no veo ni un solo testimonio de alguna persona que lo halla superado y si lo hay no dicen el cómo. Es difícil buscar trabajo cara al publico o cualquier otro ya que la entrevista, tres cuartos de lo mismo, en los temas personales igual ( momento de conocer a la familia) etc .Ahora en estos momentos de la vida me he sacado una oposición pero tengo miedo a que me digan algo en el momento en el que me ponga a gimotear, trabarme sudar y a quedar como un jilipollas. A la gente cuando se lo cuento se extraña y me dicen que no le preste más atención de la que realmente tiene. Aun sabiendo que llevan razón por mas qe intento llevar las pautas recomendadas nada de nada. Decidí ir a un psicólogo porque como todos los que hemos escrito, necesitamos deshacernos de esta mierda de fobia para desarrollar una vida tranquila, tener un trabajo, buenas amistades y poder hacer lo que quiera sin miedos. Llevo un par de consultas y parece que entiende bastante del tema, l he tenido que contar un poco de mi vida así que he sido mas o menos sincero. Lo de mas menos sincero lo digo exclusivamente porque tuve que mentir un poquitillo en la pregunta de que si bebía hasta emborracharme, en todo lo demás fui muy sincero. Los consejos que me ha dado son que preste atención al tema que trato a lo que leo a lo que hago, la gente no presta atención a mi persona sino del tema a tratar y en fin poco más, es difícil sacar conclusiones aún es pronto. Lo que me gustaría saber de alguien que halla pasado con éxito estas lamentables situaciones, sería de gran ayuda el relato de alguien que lo ha padecido en vez de escuchar muchos consejos de gente que aunque lo hagan con buena fe puesss……pues eso. Bueno un saludo a todos y muchas esperanzas , con un par.
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Vcen:
Estoy muy de acuerdo contigo. Yo escucho por todos lados que el 80% de las personas con fs se recuperan de los síntomas y hacen vidas normales. Sin embargo, al igual que tu, nunca he sabido (por ningún medio), de alguien que se haya mejorado. Al contrario, pareciera ser que la fs empeora con el tiempo y simplemente no responde a ningún tipo de terapia. He leido testimonios de gente que dice estar mejor de su fs, pero por lo que cuentan me doy cuenta que lo que tenían era otras cosas, no fobia social. Mi caso es un ejemplo donde los tratamientos no han servido de nada, los he realizado todos, fármacos y de psicoterapia y nada da resultado, al contrario, pareciera ser que mi fobia empeora!. Pareciera ser un misterio, por un lado están los profesionales asegurando que la fs es altamente tratable con fármacos y psicoterapia y por otro lado están los que padecen la enfermedad asegurando que las terapias no dan resultado. ¿Cómo saber quién tiene la razón?… Otra cosa, la primera señal de que la gente no entiende lo que es la fs, es cuando dan consejos de como vivir con ella. Si alguien me quiere enviar un mail mi dirección es rneumann@vtr.net
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hola man si te fue tan facil xq no nos cuentas de tu experiencia asi quizas podamos aprender a superar nuestro miedo al miedo.
gracias y felicitaciones!
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hola soy una pesona que tenia el miedo de los miedos jaja ajaja FOBIA SOCIAL, pero lo he vencido y es tan facil de hacerlo todos podemos amigos, la palabra clave es intentalo y registralo en tu mente….
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Yo he ido a 40 posiquiatras y psicopollas y no me han solucionado nada.
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Bueno yo era supernormal en la universidad, tenia amigos y ellos me veian como alguien muy inteligente y despreocupado sin angustia analizaba resolvia cualquier problema. nada cambiaba mi buen humor
un dia me gradue y consegui un trabajo envidiable en un mostruo de compañia transnacional, lo que experimente era una totalmente nueva experiencia para mi: EL FRACASO! simplemente no estaba preparado para el cambio universidad trabajo competitivo y quede tan marcado que mi vida se ha ido en picada no solo el el area laboral sino en todo.
no es facil verle la cara a tus amigos (que te admiraban) y decirles no no estoy trabajando ahorita. ademas cuando me estrelle estaba comenzando con mi novia y tamcopo la pude mantener porque entre mi angustia, nervios y esa sensacion de insegurida para todo, me fui cada vez mas perdiendo entre mis temores, no tengo tanta fobia social es que vivo en un pais donde matan a cuaquiera por nada y eso se lee en los periodicos todos los dias, cosa que me ha obligado a rechazar empleos de campo y me ha encerrado totalmente en mi casa.
ahora cada vez que enfrento una situacion laboral, amorosa o hacia el futuro se me avecinan todos los miedos y salgo huyendo a casa una y otra vez, siento no poder salir de este hueco el cual no se cuando cai y valla que cai hondo, miedo a trabajar a fracasar a hacer el ridiculo bailar, conversar con extraños o salir a pasear por la calle, suena ridiculo para mi no se que paso con migo ni porque me esta pasando esto a mi voy para tres años y ya no quiero ser asi porque este no soy yo solo perdi mi camino.
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es un sintoma de ansiedad tener vision disminuida todo el tiempo i sentirse como mareado a inestable todo el tiempo
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Hola ,yo tb tuve fobia social , me pueden escribir a mi email
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Hola mi nombre es Maria y la verdad que con lo que acabo de leer me siento super identificada, empece como a los 13 años y para mi ir al colegio era un sacrificio repeti dos veces de curso, y no pude entablar ninguna amistad con los compañeros nuevos, en los intercambios de clase no me levantaba del asiento para que nadie me mirara y en los recreos estaba deseando que terminaran rapido y aunque he trabajado en varios trabajos no conservo ni una amiga, poco a poco vas poniendo excusas para no quedar hasta que ya no te llaman mas. Me pongo super mal al salir a la calle y solo espero no encontrarme con nadie para no tener q saludar , lo odio , y no me gusta caminar por donde hay mucha gente , odio sentirme observada.
bueno un saludo
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hola-no estoy escribiendo desde mi correo pero es el de una amiga, ya que yo no cuento con estos medios, pero quisiera que me envien una respuesta a este correo. mi nombre es laura. tengo 20 años. tengo algunos problemas que creo no poder evitar. tengo fobia a conseguir un trabajo. me siento menos que los demas, siento que no podria lidiar con un trabajo (cualquiera que sea), pero tengo muchas ganas de poder hacerlo. presentarme en familia realmente a veces me cuesta mucho, a veces suelo evitar todo tipo de reunion familiar porque me causa una sensacion de nervios muy grande la cual no puedo controlar y siento que la estoy pasando muy mal y no quiero volver a ir. me siento menos que los demas, SIEMPRE, siento que todo lo que tengo alrededor es mejor que lo que tengo o lo que soy. me siento muy angustiada. soy una persona muy nerviosa, y me termina perjudicando en mi pareja. salgo de mi casa, salgo a bailar, tengo pareja, pero me resulta imposible el hecho de conseguir un trabajo de exposicion al publico, en el cual tenga que hablar o que vean mi cara, me resulta muy incomodo de solo pensarlo. me siento mal. ¡que hago?
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