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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
FOBIA SOCIAL 
YO ME PONGO ROJO X TODO I ME TIENBLAN LAS MANOS CUANDO ALGUEN ME HABLA KE HAGOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!
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Olvide mencionar. Gracias a Andrea por el mensaje tan valioso!
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Tengo 28 años, me pongo roja cuando hablo en publico ( aun teniendo el valor y querer hacerlo), cuando me ejercito, cuando veo a un conocido de improvisto (sobre todo si hay algo sexual de por medio), sustos, felicidad extrema, cuando me rio a morir.. etc
Estoy felizmente casada (aunque piensen que no, al final de cuentas es algo fisico, y quien valora lo interno, no le importa que nos ponemos rojit@s)
sin embargo, es fustrante y hay veces que me quiero morir de lo mal que me siento por ponerme roja, ultimante siento ver limitada mis posibilidades laborales por culpa de esto :(.
Creo que voy a terminar por ir al psicologo en unos dias a ver si me ayuda, porque en 28 años no he podido sola.
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hola me paso lo mismo q a uds muchas veces me pongo rojito hasta la frent, y hasta deje la niña q mas amaba x esto, no me gustaba q me dijera q estaba rojo ahora tomo unas pastas q disminuyen la frecuencia del corazon a ver si me dan resultado despues le avisare….. y es cierto enfrentate a tus temores esto no t quita el rubor 100% pero si en una gran part..bye
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identificarme con cada comentario es poco decir. creo que tengo un poco de cada comentario pero lo mio es constante..
tengo 19 años y esto me pasa desde los 15..
no se que hacer,, voy a oratoria, voy al psicoloco, hago yoga, eliminacion de recuerdos, puesto de mi parte etc etc. etc.
lo peor es que cuando te has dado cuenta de tu problema ,es muxo peor
muxaxos es la primera vez que me animo a entrar y consultar virtualmente mi problema. Me da gusto y me da coraje que esta putada nos suceda
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Primera vez que encuentro algo sobre esto la verda que me a afectado toda la vida y mucho, pfff la gente no entiende cuando uno le dice por lo que pasa el que te miren cuando vas por la calle o cundo iva al colegio ooh que tiempo que los sufri mucho y hasta ahora sigo igual este modo devida te hace vivir y pasarlo solo, trato de vivir una vida normal pero siempre te das cuenta vas caminando por la calle y pasas por un espejo y te ves asi y ves a la gente, dios como me gustaria ser una persona normal pero con esto no puedo . La unica forma que encontrado de tapar esto es la agresividad cuando me ven me imagino golpeadolos o matandolos…Esto en las mujeres no es tanto pero en un hombre. no sabes como es(pienso que en las mujeres se ve bien ), EL ODIO QUE LE HE AGARRADO A LA HUMANIDAD no lo imaginan.
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hoy mi dia fue peor qe ayer, me siento muy mal..
no puedo superarlo, se me hace imposibleee.. yo intento pensar en cualqier cosa pero no puedo, me molesta mucho qe me pase esto, hay cierta gente con la qe me pasa mucho maas y lo peor es qe SON AMIIGOOOS no es un desconocido, y es peor saber eso. porq me doy cuenta qe con la gente qe veo un ddia no me pasa nada, pero con aqel qe veo todos los diias se me hace mas dificil y no entiendo porq, porq para mi es gente de confianza.
nose qe hacer..
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Lo que dice todo el mundo es que no hay cura sino que tenemos que aprender a vivir con esto o superarlo si podemos si alguien encuentra algo que funcione comentenlo porfa pdt soy el mismo de antes jajaja
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http://www.claudiosuarez.cl/AreasdeEspecializacionRuborFacialPatologico.htm
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PUes si ustedes estan mal yo estoy peor no solo me pongo rojo sino que tambien sudo y muchisimo la cara mas que todo y es en casi todo momento hasta por ir a la tienda pero esto es por dias hay dias que me pongo rojo y sudo por todo y hay dias que solo me pongo rojo por una situacion incomoda lo que intento es dicimularlo y si es mucho entonces intento de salir ,, se que no nos ponemor rojos en exteriores porque es mas facil ocultarlo pero veanlo que si ustedes estan mal habemos gente que estamos peor mi correo david.flc@hotmail.com 18 añitos si alguien me quiere agregar busco novia que me ayude conesto jajajaja chaoos
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hola gente, soy agus tengo 14 años y un graaan problema..
la verdad es qe este problema qe yo tengo, pensaba qe era a la unica persona qe le ocurria, hasta qe HOY me decidi por buscar en internet CUALQIER solucion, porq realmente me molesta y angustia qe me pase esto, y encontre esta pag con la cual pude darme cuenta de qe no soy la unica qe sufre de esto, y algo me ayudo, lei muchisimos de sus comentarios y me parecieron muy buenos muchos de sus consejos.
Jamas pude hablar esto con NADIIE ni con mi mama, qe una vez intente mencionarcelo, pero a veces creo qe no entiende lo qe a mi me pasa y cree qe es una estupidez.
el año pasado yo deje de ir a ingles porq no podia relacionarme con nadie de alli y cada cosa qe decia me ponia colorada.
En el colegio yo tengo un problema qe es, qe no puedo hablar en publico, o sea si algun profesor pregunta algo aunqe yo sepa todo no lo respondo por miedo a las miradas y ponerme colorada. A mi en el colegio nadie me carga y me llevo bien con practicamente todoos, pero a mi me pone muy mal, y a veces sucede qe estoy hablando con un amigo y estoy colorada pero no me doy cuenta y cuando el me lo dice siento ELL FUUEGO en mi rostro.
a veces me qedo con dudas sobre lo explicado porq se qe si pregunto algo me van a mirar y me voy a poner colorada, no puedo dar un oral porq me pongo colorada y me molesta. y lo peoor de todo es qe no puedo leer en clase, porq leo bien pero COLORADAA! Y TOOODS ME MIRAN ! nose qe hacer.
Tengo miedo qe estto no termine y tenga una vida «limitada» por temor.
POR FAAAVOOOR qe alguien me ayude porq no se qe hacer.
Desde ya graciias.
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