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El rubor es una reacción natural ante estímulos físicos o psicológicos, pero el miedo a sonrojarse, sobre todo en situaciones sociales, puede derivar en un trastorno mental.
INÉS GALLASTEGUI
Como un tomate. La cara de algunas personas se vuelve literalmente roja cuando pasan vergüenza. El rubor es una reacción fisiológica natural ante estímulos físicos -cambios de temperatura, esfuerzo, consumo de alcohol…- o psicológicos -ansiedad, nervios, vergüenza…- y hay individuos más propensos porque tienen la piel más clara, más fina o con mayor densidad de pequeños vasos sanguíneos. Ciertos sujetos atraviesan un verdadero tormento cuando les salen los colores, hasta el punto de que evitan las situaciones que asocian al enrojecimiento facial. Cuando ese temor a sonrojarse adquiere la categoría de una fobia, algunas personas se plantean someterse a tratamiento psicológico. Otras prefieren un método más expeditivo y optan por la cirugía: la simpatectomía torácica consiste en la extirpación de unos ganglios del sistema nervioso simpático que controlan la circulación de la sangre en la parte superior del cuerpo y está indicado en algunos casos extremos de enrojecimiento facial.
El psicólogo Antonio Luis Maldonado, del Centro Psicológico Alborán de Granada, explica que el rubor forma parte de la reacción de los seres humanos frente a una situación peligrosa, que implica cambios como el aumento del ritmo cardiaco, la tasa respiratoria y la tensión arterial o la dilatación de las pupilas. Esta respuesta inmediata prepara al sujeto «para luchar o huir»: con esos cambios mejora su visión periférica, activa su musculatura y, a causa de la «vasoconstricción periférica», previene un desangramiento en caso de resultar herido. A diferencia de los animales, recuerda, los humanos somos capaces de ejercitar esta respuesta ante una situación peligrosa no real, sino imaginaria.
Hay que dejar totalmente claro que el rubor ni es una enfermedad ni es un trastorno psicológico, sino que es una reacción fisiológica totalmente normal -insiste Maldonado-. Lo que es un trastorno psicológico es la fobia o el miedo al rubor, también llamada ereutofobia» (del griego ‘ereutos’, ‘rojo’, descrita por primera vez en el siglo XIX).
Calor en la cara
El psicólogo explica que el rubor facial llega a producir miedo por dos vías distintas. Por un lado, por «experiencias aversivas directas», es decir, porque la persona ha sido objeto de burlas o risas por ponerse colorada delante de otros, por lo que una sensación que antes era neutra (notar calor en la cara, puesto que uno no suele verse a sí mismo sofocado) empieza a ser temida. El segundo mecanismo es el «condicionamiento clásico» que estudió Pavlov en su famoso perro: «Como ese rubor aparece en situaciones que producen ansiedad, por ejemplo hablar en público o cometer un error social, adquiere la capacidad de producir ansiedad». En cualquiera de los dos casos, el sonrojo acaba convirtiéndose en una obsesión y, cuanto más se le teme, más fácil es ‘encenderse’.
Quien padece esta fobia, destaca el psicólogo, evita las situaciones que le sacan los colores, que generalmente son sociales. Es raro que alguien esté preocupado por ponerse rojo cuando está solo en su casa; lo que le agobia es que alguien lo vea y se ría.
«Como en otras fobias, hay también ansiedad anticipatoria» , describe el especialista. El afectado se tortura de antemano: «Cuando hable en clase me voy a poner colorado, se reirán de mí, pensarán que estoy nervioso, que soy raro, todos lo van a notar…».
Maldonado asegura que raramente se presenta la fobia al rubor en solitario; es más frecuente que ese miedo sea un síntoma más dentro de una fobia social. Así, la mayoría de los afectados experimentan también otras sensaciones desagradables en su relación con las demás personas -temblor, taquicardia, sudor…- y es frecuente que padezcan «cierto déficit en habilidades sociales», o sea, problemas para comunicarse con los demás en escenarios cotidianos y tendencia al aislamiento.
Tratamiento
El psicólogo, que aplica en su consulta el modelo conductual, destaca que el tratamiento más adecuado para la ereutofobia es «la exposición gradual en vivo con prevención de respuesta». En resumen, se trata de que el paciente se someta a las situaciones que le producen fobia, pero gradualmente: comenzará entrenando una situación social poco agobiante para él (por ejemplo, esperar en la cola del banco), cuando la tenga superada pasará a una que le produzca más bochorno (podría ser entablar una conversación casual con un desconocido) y terminará con lo que considere el colmo de lo sonrojante (una opción es intervenir en un coloquio público).
Si el temor a ruborizarse forma parte de una fobia social, agrega, habrá que aplicar también otros tratamientos, como el entrenamiento de habilidades sociales -aprender a iniciar y mantener conversaciones con conocidos y con desconocidos, decir no, pedir cosas, expresar emociones positivas y negativas, recibir críticas…-, programas de mejora de autoestima y modificación de pensamientos negativos. Algunos ejercicios se hacen en la consulta -mediante un juego de rol con el psicólogo o en grupo con otros pacientes- y otros en la vida real.
Antonio Luis Maldonado es contrario a ‘operar’ este problema sin probar antes soluciones menos radicales, ya que la eficacia del tratamiento psicológico de las fobias es «cercana al 100%». A su juicio, las técnicas quirúrgicas no tendrían que considerarse como primera opción; antes, los afectados deberían saber que hay alternativas para curar la fobia al rubor o la fobia social.
Extirpar el miedo
«Me parece una barbaridad que a una persona, no porque tiene rubor, sino porque tiene miedo al rubor, se le haga una intervención quirúrgica -indica-. En la fobia social también hay miedo a que otros te vean el temblor o el sudor. ¿Qué le extirpamos para que no tiemble? Y si tiene miedo a los ascensores, ¿qué hay que hacer, extirpar todos los ascensores de España…?». Lo correcto, afirma, es lo contrario: «En las fobias no hay que eliminar el estímulo fóbico, sino enfrentarse a él y darse cuenta de que no es peligroso, de que no pasa nada».
hola me pueden ayudar con esto?
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soy yo de nuevo, si me quieren ayudar escribanme al correo: d_nba90@hotmail.com
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bueno, mi nombre es daniel,actualmente tengo 16 años, vivo en chile,,,hasta hoy dia pensaba que era el unico,,,eso de ponerme rojo comenzó alrededor de los 13 años,,ya que mi cuerpo no me gustaba era obeso, y por ende, al momento de relacionarme con amigos, me ponia rojo, me sudaban las manos y la cara,,,y me ponia mas rojo si hablaba con una mujer….bueno alrededor de los 14 años, decidi bajar de peso,,baje alrededor de 20 kilos, era flaco, las mujeres me miraban,,,pero todavia me pongo rojo,,yo creo, que quede con el estigma de ponerme rojo en situaciones que para los demás son normales y cotidianas,,al leer todos los comentarios, me senti completamente identificado,,,recien hoy dia(15 de marzo del 2007) me doy cuenta que padezco ereutofobia,,espero que alguna persona que lea esto me ayude,,necesito ayuda altiro,,ya no aguanto más,me siento incomodo y muy autista,,,más encima no me gusta ir al liceo,,,please ayudenme
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hola daniel yo tambien tengo este problema de ponerme rojo como por ejemplo:no puedo conversar con un grupo grande de gente x que me pondria rojo ,hacer fila en un banco tampoco,si voy caminando solo x la calle y veo que en frente de mi bienen mas de 2 personas tambien me pasa ,en fin etc.ahora estoy acudiendo a ayuda sicologica pero la verdad no se si vaya a tener buenos resultados o sera mejor aplicar cirugia. bueno dniel como sabes no somos los unicos almenos aqui en chile ,lo unico que se es que no hay que hecharse a morir y buscar la solucion a este problema yo soy de osorno me gustaria saber de que parte de chile eres a ver si algun dia podemos juntarnos a intercambiar opiniones fuerza viejo chauuuuuuuuu.
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Tengo 18 años y yo cría que eramos pocos, pero en Chile estamos llenos de rojos :), bueno yo ya fuí a un psicologo y no me sirvió para nada, en mi caso siempre estoy rojo, pero cuando de pronto viene ese peso y calor infernal (este es el verdadero problema que me acongoja) me dan ganas de enterrarme, irme al baño o encerrarme en mi cuarto, lo que yo hago es aprovechar esos momentos donde no siento ese calor y socializo lo más que pueda.
Además este probema hace que trates de agradarle a todo el mundo para que te acepten, yo me di cuenta de eso, y ahora digo y hago lo que quiero siempre, porque esto no me la va a ganar, pero apenas junte $500.000 pesos me opero altiro, esa es mi maldita realidad, seamos fuertes hasta que tengamos el dinero.
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Me alegro de haberlos encontrado, ya que pense que era la única que sufría esto, mal de muchos,consuelo de tontos, pero me siento más aliviada.
La verdad es que no soy tímida,y por mi carrera he tenido que hablar mucho en público y nunca me pasó nada, solo los nervios normales, pero esto me empezó de repente, un día en un curso hablé en público y plaf,y a partir de ahí llegó mi calvario, ya que me está impidiendo relacionarme y llevar una vida normal, como a todos vosotros.Soy profesora!y tuve que dejar el trabajo.Me gustaría que Rosa dijera lo que hizo aparte de los fármacos para mejorar este infierno.
Bueno chicos, vamos a intentar ser positivos e ir andando el camino poco a poco. Muchos besitos a todos.
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es tan largo de contarles mi experiencia que les solicito me contacten yo padeci por mucho tiempo la cara de tomate es horrible pero me trate y lo supere, es un medicamento magico es sertralina de 100 mg tambien hay de 50 pero te lo tiene que dar un doc, ya que no todos pueden tomarlo, asociado a clonazepan de 1 mg. cualquier duda contactenme a mi correo fuentes.lilian@gmail.com.
Feliz de poder ayudar
Lilita
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hola lilita
pues me da mucha alegria saber gracias a ti que hay un medicamento que puede dejar de ponernos rojos como un tomate y pues quisiera saber mas a cerca de este .
pues ya que he pasado muchos años asi y es deverdad muy incomodo que las personas se burlen de ti por ponerte rojo y cuando esto se vuelve cada vez peor a tal punto que dejas de ser sociable.
en mi caso voy a entrar a la universidad y el solo hecho de saber que si tengo que hablar frente a los demas me voy a poner roja me da ansiedad y pienso que todos me van a ver como una persona anormal y pues que no van a hablarme mas, esto es muy incomodo por que hace que mi autoestima este por el suelo y pues quiero opinar, hacer preguntas y exponer frente a los demas sin temor a ponerme roja o a que me rechacen.
te agradezco si me contestas y me ayudas con lo de los medicamentos
¡¡¡¡¡ gracias!!!!!!
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Mira hola, te digo algo, lo mejor de todo es saber que hay un Dios que te hizo una persona útil, alguno de albañil otro de carpintero y en fin distintas cosas. tu estas para algo, tu vales, tu tienes una función, eso es lo principal que debes saber, créete el cuento pero no seas soberbia, no es lo mismo …sé segura de ti misma, de lo que haces, escucha a otros con atencion… sé empática, aprende de los demás aunque te parezcan tontos, pero hay un algo de todos que puedes aprender, pero las pastillas métetelas por jeje, solo.. es seguridad y enfrentar el miedo a la fobia, tu eres gran personaa, no pequeña. Desde el día que reconociste tu debilidad Dios te hizo fuerte, enfrenta esos lugares donde sabes que vas a ponerte roja, vé, empieza gradualmente y verás que eso se va ir a la mierdaaaaaa ..eso con cariño
Danilo desde Chile..
dyrmusic@hotmail.com
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hola me encantaria q hblaramos sobre ese problema q yo sufro por es\
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A mi me pasaba frecuentemente, solo bastaba estar expuesta a terceros para ponerme colorada, era algo que no me gustaba. Decidí un día documentarme del caso y leí un libro en el cual decía que no debería uno avergonzarse de ponerse colorado porque eso hacía verse más bonita, sin necesidad de ponerse rubor en las mejllas . A partir de allí no me dio vergüenza y ya no siento que me pongo colorada y cuando algunas veces el inconsciente me sabotea solamente me digo a mi misma: me veo bonita. Espero que les sirva mi experiencia. Colorado.
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¡¡Si señor Guillermo,con dos cojones!!Te alavo el gusto. Un besazo, y ¡sigue asi de positivo!
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Perdonen si me pongo pesado pero contestando a la opinion que tiene Roberto rodriguez sobre este tema, bueno te hablare desde mi punto de vista sobre lo que has dicho. El miedo es algo natural y lo tenemos todos de hecho es un mecanismo de supervivencia que usamos desde hace miles de años por el cual huimos de lo que tememos, cuando este miedo se vuelve irracional, es decir que no tiene motivos de peso para convertirse en algo por el cual no podamos realizar algo se convierte en fobia, lo que tu tienes puede que solo sea timidez y si, es posible que de esa forma tu puedas combatirla puesto que el hecho de que tengas miedo ( enrojecimiento incluido) no te limita para realizarla. Bien ahora te pongo un ejemplo el mio, tengo 25 años y hace dos años estube realizando unos estudios, pues bien empeze a notar paulativamente que este enrojecimiento era mas constante, al principio pasaba el mal trago y al rato se me pasaba y aunque me volvia a entrar aguantaba, me di cuenta que el hecho de llegar tarde a una clase e interrumpir a todos me hacia enrojecer o cuando llegaba y ya habia un grupo de personas en la clase,sin embargo si yo llegaba antes y no habia nadie e iban entrando no me ocurria o rara vez, al principio solo era al entrar en la clase, luego el solo pensar en tener que ir cada dia y pasar TODOS los dias el mismo calvario ya me ponia nervioso, por ultimo era entrar por la entrada del edificio ( no de la clase) y ya me ponia rojo ademas de que sudaba en la cara ( cosa mas evidente aun para mi desgracia) es posible que algo como eso te pueda resultar dificil de creer o incluso estupido, pero esto me ha provocado que no pueda cursar los estudios que quiero no porque no tenga el nivel academico necesario o las ganas, si no porque soy incapaz de estar en una clase.Esto es solo un ejemplo de algo que a mi me ocurre y por supuesto no es el unico caso en el que me pongo nervioso, y aunque no te deseo que pase algo parecido te dire que yo tengo esto desde los 15 o 16 (creo recordar)y que yo he pasado de estar bien a estar asi y volver a estar bien, en mi caso se ha ido volviendo mas constante y peor con los años. Y aunque espero que solo sea mi caso en el que se ha agrabado, es algo que se que voy a superar completamente de una forma u otra, por dos razones: primera porque considero esto algo incomodo ilogico y que no me permite estar agusto en muchas circunstancias y segundo porque soy mas tozudo que una mula y porque tengo muchas cosas que demostrar a todos y a mi mismo (y no hacer las cosas porque no quiera no porque me condicione algo)
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bueno se ha comentado que es mental,bueno supongo que si hubiera un psicologo/psiquitra ( no se que especialidad se ocuparia de esto) entre nosotros seria mas facil, porque tengo mis dudas sobre si es del todo psicologico, a ver me explico,es como que fue antes el huevo o la gallina, piensen que el hecho de pensar en temer a enrojercer, es debido a que previamente ( al menos lo que yo creo) nos hemos enrojecido por un hecho que aunque algunos olviden llego a ser «traumatico» o para suavizar fue de importancia para nosotros, lo suficiente como para que temieramos que en identica situacion volviera a suceder. Cual es el problema que, al menos en mi opinion si no se combate ( no sabria decir de que manera) este miedo a una sola cosa aumenta a dos y esas dos a tres y es cuando tendemos a pensar que podemos llegar a ponernos nerviosos (y por consiguiente a enrojecer) casi con cualquier cosa ( creo que ahi se llegaria a la fobia social), segun lei nuestra mente se educa en la medida en que nosotros vayamos (voluntariamente o condicionados) educandola, es decir que si tu mente se ha «acostumbrado» a que debe ponerse rojo ante una situacion concreta automaticamente lo va a hacer,aunque no creo que se pueda decir que automatico es la palabra adecuada ya que en ese momento nosotros ya estamos pensando en ello.¿En cualquier caso que hace que las situacion primera que hayamos sufrido y por lo que yo creo que se desencadena todo tiene mas importancia que la de otras personas que en identicas situaciones o en parecidas hayan podido sufrir?.Segun lei en parte fisicas, es decir, al igual que un ciclista debido a su deporte hace que su corazon aumente cosiderablemente que el de una persona normal nosotros digamos que ejercitamos los vasos de nuestra cara ( no me hagan mucho caso en esto por favor) por lo que la dilatacion de nuestro vasos es mayor y por lo que el enrojecer se convierte en algo relativamente sencillo ante una estimulacion incluso leve,no critico el uso de farmacos, pero tal vez por desconocimiento o por miedo a este tipo de medicamentos para paliar el enrojecimiento solo optaria por ellos como ultima solicion.La ayuda de un profesional mediante terapia desconozco hasta que punto seria la solucion,supongo que sera igual que el dejar de fumar , habra algunos que les sirva, otros que les ayudara en parte y otros en los que no les valdra, dependera de la motivacion, fuerza de voluntad o como lo quieran llamar de cada uno. Y hay otra solucion de tipo quirurgico en el que aplican unas grapas o seccionan unos conductos ( no recuerdo cuales) y por el que hace que el enrojecimiento causado en la inmensa mayoria de los casos o incluso la sudoracion en la cara desaparezca,en el caso de las grapas segun a la altura que se apliquen corrigen el asunto, pero tiene una pega llamada sudoracion compensatoria por lo que el cuerpo tiende a compensar ese estado sudorando en partes como la espalda o las piernas en algunos casos ( no en todos) pero en cualquier caso y segun testimonios es llevable ( al menos no se ve), tambien lei que es una operacion de tipo general y de rapida recuperacion ( segun comentaban de un dia para otro estas listo para salir).El problema de todo esto es que nosotros nos damos cuenta que nos ponemos colorados o al menos lo creemos, ya que segun dicen en muchos casos apenas se aprecie, pero si el cerebro como comente antes se educa y si despues de esto aunque notemos la sensacion de calor ante una situacion comprometida, sabemos que no se nos nota el enrojecimiento,al igual que antes pero al inversa nosotros (nuestro cerebro) y por consiguiente nuestro cuerpo ira reduciendo paulativamente esta sensacion ya que nosotros sabemos que no se nos nota. No quiero extenderme mas, desde luego no soy ningun experto y como comente antes hablo desde mi experiencia y desde mi opinion despues de leer algun articulo que otro ( puedo estar terriblemente equivocado), tampoco creo a mi parecer que se deba dramatizar, hay muchisimas personas que viven con el hecho de que se ponen coloradas pero no las consideran un inconveniente,pero hay otras que si la consideramos.Lo que quiero decir es que el enrojecer es algo normal y hay que tener mucho cuidado con no confundirlo con esto.
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Me caso este año y estoy temiendo el día porque voy a estar todo el día sonrojada, no lo puedo evitar y cuando siento el calor en mi cara ay ya empiezo a ponerme nerviosa y a decir que tengo mucho calor, probaré con ponerme un kilo de maquillaje debería ser el día más feliz de mi vida y estoy segura de que me voy a pasar todo el día preocupada por la rojez. Una pena, pero intentaré pasarlo lo mejor que pueda.
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