Leo en asociacionamigos.org la siguiente revisión sobre las fobias realizada por el periodista J. Aranda:
Las fobias y los trastornos de ansiedad: graves obstáculos para la comunicación social.
Las personas pueden ser más o menos introvertidas. Pero cuando la timidez erosiona la confianza en uno mismo, bloquea, paraliza y condiciona el comportamiento humano, cuando impide la comunicación con los demás, es posible que nos hallemos bajo la sombra de una fobia social. El miedo es una palabra clave en ambos casos, pues se trata del elemento que niega a la persona la posibilidad de expresar aquello que siente o piensa. Conocer a alguien nuevo, hablar por teléfono, relaciones de grupo, son todas situaciones que la persona tímida intenta por todos los medios evitar. La razón podría ser la inseguridad, el miedo a ser uno mismo, o un sentimiento de inferioridad en las posibilidades personales.
Las fobias, según la OMS, afectan al 7% de la población mundial.
Hoy en día, saboreando todavía el recién estrenado siglo XXI, enfermedades como la depresión, el estrés, las crisis de pánico, las fobias, o los trastornos de ansiedad están muy presentes. Se revelan como la preocupación principal de una sociedad caracterizada por estilos de vida poco saludables, donde prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, en la que el individuo está constantemente desbordado, pierde el control y tiende al individualismo salvaje.
Ese tipo de sociedad, sumida en las prisas y la incomunicación, ha de recurrir en ocasiones a la consulta de un especialista cuando la enfermedad ya está instaurada en el paciente. Sin embargo, desde el punto de vista de los psiquiatras la estrategia a seguir es la prevención.
El poco encanto de la timidez
Imagínese la situación. Está a punto de hablar ante un auditorio que rebosa, todo está preparado para su intervención y comienza a sentir que se pone rojo, la voz se le quiebra, su corazón late a una velocidad descontrolada, le sudan las manos y parece que su estómago se le pone “al revés”.
En una sociedad en la que prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, el estrés, la ansiedad, o las fobias, se revelan como importantes preocupaciones.
El origen de la timidez, según los especialistas, se encuentra en un sentimiento o complejo de inseguridad. Es definida en la “Guía práctica de psicología” como “un estado emocional que se produce en ciertos tipos de personalidad y que se acompaña de síntomas vegetativos; rubor, taquicardia, ansiedad, sudoración…”.
A veces, muy estrechamente ligados con la timidez, caminan otros dos conceptos, la introversión, la vergüenza, o el miedo al ridículo. Mientras que la primera es una manera de encerrarse en uno mismo, una particular manera de disfrutar en solitario de todo aquello que rodea a la persona; en la segunda ya interviene el aprendizaje, y principalmente hace acto de presencia cuando el individuo cree poder cometer una acción reprobable o ridícula.
En la actualidad, según los estudios más recientes, cerca de un 40% de las personas se autodefinen tímidas, o afirman haber padecido timidez en algún momento de sus vidas.
Así, la timidez no es precisamente una característica con encanto, y todas sus consecuencias son negativas; afectan a la estabilidad psicológica, la satisfacción personal, y las relaciones con el entorno.
La ansiedad, ¿Miedo a ser uno mismo?
El temor de cometer un error, a ser juzgado, el alejamiento de ciertas situaciones sociales…son cosas que pueden indicar el padecimineto de una fobia. Cuando la timidez se convierte en enfermedad: la fobia social.
En el momento en que la inseguridad da paso al miedo irracional, ya no es posible hablar de timidez, entonces entra en escena la fobia. Definida simplemente como el miedo intenso y persistente hacia un objeto, persona o tipo de situación.
Su consecuencia inmediata, la de cualquier tipo de fobia, es la limitación que supone para el individuo que la padece, así como una acusada disminución de su calidad de vida. Además, la fobia suele llevar de la mano una ansiedad desproporcionada con las situaciones reales, estas personas son conscientes de su miedo irracional.
Por lo general, en las fobias no tienen porqué existir antecedentes familiares de enfermedad mental o de la misma fobia. Las fobias, según los especialistas, aparecen debido a la confrontación real con el objeto o a la situación concreta a la que se teme.
Un reciente estudio ha mostrado que en las personas con fobias se produce un aumento del riego sanguíneo, y de la actividad metabólica en el lado derecho del cerebro.
Los psiquiatras reconocen tres tipos de fobias:
–Las fobias simples, dirigida hacia objetos y situaciones específicas, como por ejemplo a ciertos animales; arañas, serpientes…, a espacios cerrados o las alturas. En el caso de las fobias simples, las personas que la padecen, son capaces de evitar el objeto o la situación temida evitando, así, la ansiedad. Pueden no interferir con la vida normal del sujeto, siempre y cuando pueda evitarse el desencadenante. Por ejemplo, el miedo a volar condiciona menos la vida diaria de un taxista que de un ejecutivo.
–La agorafobia, miedo a espacios públicos cerrados, como el metro o centros comerciales. Normalmente en el agorafóbico, los miedos tienen su origen en un episodio aislado, denominado por los especialistas como crisis de pánico. La persona se siente repetidamente enferma, sin que exista una causa aparente. Los síntomas suelen ser; sensación de ahogo, malestar u opresión en el pecho, mareos, palpitaciones. El enfermo de agorafobia cree perder el control absolutamente de todo, puede llegar incluso, a identificar todos estos síntomas como el presagio de una muerte inminente. El paciente empieza a evitar los lugares en los que cree que puede repetirse esta crisis de pánico, y siente ansiedad anticipatorio con solo pensar que la crisis podría volver a darse. Poco a poco va aumentando el círculo de lugares a evitar, y la vida del enfermo de agorafobia se va resintiendo.
–Y las conocidas con el nombre de “fobias sociales“, como el miedo de sentirse ridículo o sentir vergüenza en público.
El sentido del ridículo, la incomunicación social
El temor de cometer un error, a ser juzgado por los demás, una preocupación exagerada cuando va a conocer a una nueva persona, o alejarse de determinadas situaciones sociales, son todo ese tipo de cosas que a veces, con demasiada facilidad, se tienden a asumir como parte de la personalidad del individuo. Sin embargo, todo este tipo de cosas son las que pueden estar indicando que la persona es víctima de una fobia social.
Están caracterizadas principalmente por un temor continuo e incontrolable a enfrentarse a determinadas situaciones cotidianas. La persona que padece una fobia social es una persona que debido a su timidez ha aprendido a la perfección toda una serie de técnicas para huir de esas situaciones que le producen ansiedad y angustia, llegando a casos tan radicales como es el que consiste en someterse a si mismo a un aislamiento enfermizo y cruel.
Estos enfermos, sujetos con un profundo sufrimiento, llegan a saber disimular ante familiares y amigos su problema. Un problema que comienza a dar señales de vida a partir de la niñez y la preadolescencia. Casi siempre, según los especialistas, a partir de los 10 años, etapa marcada por el inicio de las relaciones sociales complejas.
En cuanto al tratamiento de las fobias, especialmente de las fobias sociales, desde el punto de vista farmacológico, existen medicamentos que sólo sirven apara aliviar los síntomas de forma transitoria. También está demostrada la eficacia de la psicoterapia. En ambos casos, con la aplicación de estos dos tipos de tratamiento se pretende vencer los comportamientos de evitación fóbicos establecidos.
Habitualmente se trata de atacar a la fobia desde distintos puntos, como; (1) componente educativo, (2) reto de pensamientos, (3) exposición, y (4) ensayos de conducta en sesión. ¿En qué consiste cada uno?
-(1) Consiste en la presentación de las líneas generales de la terapia, así como en la explicación de los conceptos fundamentales que un enfermo de FS ha de conocer para hacer frente y vencer su enfermedad. Se suele dividir en cinco módulos, en forma de manuales de autoayuda, son considerados de uso imprescindible y esencial para las personas con algún tipo de fobia.
-(2) En esta fase el terapeuta trata de enseñar al paciente cuáles son los pensamientos “erróneos”. Enseña cómo identificar, desafiar y combatirlos. Ya que en ocasiones a causa de interpretaciones erróneas, tendemos a experimentar una grave sensación de malestar. A través de esta técnica de “reto de pensamientos”, se llega a actuar como un científico, probar hasta que punto estamos acertados o equivocados en nuestra interpretación de una determinada situación.
-(3) Ésta es una de las más empleadas en el tratamiento de las fobias, y también se emplea con bastante frecuencia en las FS. Consiste en la exposición gradual de las personas que padecen alguna fobia, a situaciones que temen y/o evitan. A partir de esta “provocación” se intenta que el paciente consiga vencer el miedo y la ansiedad que le produce hacer ciertas cosas. Es una desensibilización progresiva.
-(4) Como una terapia de grupo, sus miembros “ensayan” aquellas situaciones que les producen miedo. En estos ensayos participan todos los miembros del grupo, lo que supone una ocasión perfecta para la implicación de todos en el problema. En estos ensayos se trata de emular la realidad al máximo posible con el objetivo claro de que la persona pueda poner en práctica lo aprendido.
Cara a cara con el problema
En España, cerca del 10% de la población padece algún tipo de fobia, siendo las más frecuentes la fobia social y la agorafobia, según apunta la doctora Mº Gracia Lasheras, psiquiatra del USP Institut Universitari Dexeus de Barcelona.
En el origen de las fobias, los científicos también han llegado a señalar la relación con algunos factores biológicos. Así, por ejemplo, en uno de los más recientes estudios llevados a cabo sobre el tema, se ha demostrado que hay un aumento de riego sanguíneo y de la actividad metabólica de las neuronas en el lado derecho del cerebro en los pacientes con fobias.
Otra curiosidad más en el universo de las fobias, es la también reciente demostración de que dos gemelos pueden desarrollar el mismo tipo de fobias, incluso siendo educados en ambientes separados.
De una u otra manera, y partiendo de lo ya apuntado sobre el inicio de la enfermedad, de cualquier fobia, en la niñez o preadolescencia, la principal labor para vencer las fobias es la prevención. A través de la observación, se favorecerá una rápida intervención de las fobias con un tratamiento a base de terapias específicas. Dependerá del tipo de fobia y del tipo de paciente, en cada caso se aplicará un tratamiento farmacológico y una psicoterapia adecuada a ese determinado tipo de fóbico.
Es, sobre todo, muy importante para conseguir superar una fobia, permanecer muy atentos a los comportamientos típicos y propios de las personas tímidas y un tanto retraídas. Es necesario analizar si éstos se tratan de meros rasgos del carácter, o si por el contrario están indicando que la persona que los muestra es víctima de una fobia que interfiere en su comunicación con los demás, llegando a “marginarla” y arrastrándola a un universo aparte, caracterizado por el aislamiento, la ansiedad y el miedo a ser ella misma.
FOBIA SOCIAL 
hola, soy damian, 23 años, tambien padezco fobia, creo que leve, al estar con personas, y l oque mas me preoocupa es que a veces me ahogo hasta el punto tal de no actuar por miedo al error, es paralizante, llegando al punto de quererme suicidar a veces….esto tambien me a traido problemas con el alcohol.
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Hola a todos!
La verdad es que he leido el articulo y casi me de algo al leerlo. No conocia que esto pudiera ser una enfermedad y ahora me planteo que si, que lo que yo pase hace años haya sido esto. Sin duda me he sentido muy identificada con todo el articulo y con algunas de las experiencias.
Les narro un poco mi experiencia. Mi problema comenzo desde bien pequeña, no recuerdo como empezo, pero se que de un dia para otro empeze a casi ni hablar a temor a salir a la calle, a no querer ir con mis amigas, a comprar el pan… etc. Tanto que ni siquiera con el grupo de amigas que iba hablaba me quedaba callada, no les decia nada. Hubo gente que pensaba que yo era autista. Lo peor de todo, es que si, yo sabia que el problema estaba en mi, pero interiormente echaba la culpa a los demas. Eran ellos los que no se querian acercar, eran los querian hablarme, pero cuando lo hacian me ponia nerviosa y queria que me dejaran sola.
Ni siquiera con mi familia. Hasta con ellos tenia miedo de mostrarme como soy de ser yo, de opinar y equivocarme, de opinar.
Pero solo les dijo que se puede superar, yo he tardado años ( 5 años mas o menos) y todavia me queda por crecer. A mi no me sirvio ninguna psicologa, porque en el fondo, cuesta mucho expresar lo que esta pasando ( o al menos a mi me daba verguenza contar como me sentia o lo que me pasaba) Me sirvio tener a una persona con la que poder comentarle esto. Pedir ayuda a un amigo, familiar, hablar. Despues el hacer pequeñas cosas. Ir a comprar el pan, ponerse pequeñas pruebas. Pero sobretodo quererse a uno mismo, quererse, no intentar mostrar a los demas cosas que no eres. Todos tenemos cosas que nos hacen unicos. Muestren eso. Sin autoestima no vale nada.
Yo lo he pasado realmente mal, no queria salir de casa y pense en cosas horribles. Me siento mal al pensar que hay gente que tambien lo esta pasando tan mal. No esperen en que esto se soluciona de un dia para otro, deben tener paciencia, poco a poco. No intenten hacerlo todo de una porque entonces es cuando hay la deseilusion.
Espero que le sirva a alguien mi experiencia, y espero que poco a poco puedan superarlo, y que sepan que si, que se consigue.
Un beso!
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Gracias por tu testimonio que seguro dará ánimo aa quienes están pasando lo mismo que te tu pasastei. Y enhorabuena por tu mensaje de esperanza.
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Gracias 🙂 Se puede salir de esto, pero a pequeños pasos. Yo aun sigo sufriendo algunas consequencias de todo esto, pero poco a poco voy a haciendo cosas que jamas pense que podria hacer, como dinamizar una clase en la universidad.
Pero como he dicho antes sigo pasando por algunos momentos dificiles respecto a eso. Y he aprendido que las prisas no son buenas, no espereis levantaros de un dia a otro y ser una persona abierta capaz de hablar con todo el mundo. Porque eso me ha pasado a mi y cuando te das cuenta de que no llegas te vuelves a deprimir.
He aprendido a hacer las cosas poco a poco… Y sigo diciendo que las pequeñas pruebas son lo mejor para superlo.
Animo a todos!!
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hola yo,tngo un novio llevo cn el 4 meses y le kiero muxo siento ke es el xiko de mi vida pero tngo miedo a ke me deje a ke se vaya y se olvide de mi al ke diran los demas si algun dia me deja soy bstante insegura desde el colegio de niña era muy cariñosa y alegre pero no se por ek fui cmbiando me cerraba en mi misma y me hice muy timida hoy dia tngo 22 años no tngo amigos solo un novio y si le amo pero cn su familia apenas hablo no se me ocurren temas de cnversacion y me da cmo verguenza participar en las cnversaciones de los demas y cn el pues apenas hablo no se me da panico me blokeo.odio ser a si me gustraria poder mostrarme cmo soy en realidad.ayuda
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en los ultimos 3 años mi vida ha cambiado por completo,a pesar de que siempre desde niño preferi jugar y hacer mis cosas solo,podia relacionarme y participar de todo tipo de instancias con amigos y compañeros,incluso las disfrutaba,pero en estos ultimos años,el miedo,la vulnerabilidad y el abandono personalse tornaron incontrolables,y adopte,como una armadura protectora,un caracter y personalidad irritable,por que crei que asi me iba a esconder mis miedos y evitar que me dañen,y todo mi entorno se alejo de mi,y yo me aleje aun mas de ellos,ya va a ser un año q no trabajo,estoy con tratamiento psiquiatrico y ansioliticos,antidepresivos y somniferos,y en ocasiones siento que tengo ganas de llevarme el mundo por delante por la energia y ganas de disfrutar la vida,y al dia siguiente,simplemente no me le vanto,no me baño,no como,no hago nada.Hoy,siento que lo mio no tiene cura,tanto que hice notar en mi terapia que todo esta mucho mejor,al punto de que me dieron el alta medica y el lunes vuelvo al trabajo,esto me da miedo,miedo por llegar a manipular un tratamiento sin que lo noten,si fui capaz de burlar a profesionales,de que mas puedo ser capaz??esto me aterroriza,mucho,y creo que solo debo seguir y aguantar hasta n poder hacerlo mas,…tengo 36 años,vivo solo y ya me canse de este tipo de vida,no quiero mas,no quiero mas contar horas.ya esta.gracias …
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Solo decirles que realmente si se puede dejar la ansiedad, pero nadie puede decirles cómo, cada uno de nosotros vivimos la ansiedad de diferentes maneras, distintos factores nos la desencadenan y la vivimos en diferentes niveles. Todos somos diferentes, es por eso qué lo único que puedo decir es que no se detengan y que sigan con su búsqueda, pregúntense por qué están así, qué les roba la paz de ser simplemente ustedes mismos, y si investigan, leen, analizan, poco a poco, lentamente irán viendo pistas y claves que les hará entrar en conciencia de su situación y con ello un regalo más de cómo salir de la ansiedad. Yo sufrí de ansiedad intensa, pero ahora lo controlo muy bien, y estoy saliendo poco a poco, lo que me preocupaba antes ahora no importa nada, me es insignificante, me es banal, así como se los digo, lo que antes parecía ser difícil de hacer ahora ya no es más una barrera porque me costó aprender a ser yo mismo otra vez, y ese aprendizaje nadie me lo quita. Es como renacer muchachos, algo así, es volver a encontrar la paz perdida. Lo básico es tenerse paciencia, eso tiene que estar por descontado, tenerse consideración, comprender que uno está pasando por un momento difícil pero tener fe que uno saldrá, si no tienen esa actitud positiva como base para su recuperación, tengan por seguro que lo demás será en vano. También me gustaría que recordaran que la ansiedad no es el blanco, no es el enemigo, la ansiedad es una emoción más, que se dispara por pensamientos desadaptados, no se centren en los síntomas, céntrense, en qué están pensando para sentirse así. Yo descubrí en mi caso personal, que antes de HACER me preocupaba intensamente por los resultados, por la idea de los demás y dejaba de concentrarme naturalmente en el contexto de las cosas para simplemente responder a ellas desde mi enfoque, entonces la preocupación me consumía y ella traía como consecuencia la ansiedad y posteriormente el nerviosismo. Ahora que sé que la raíz de todo es la preocupación previa antes de hacer lo que quiero, pues simplemente la destierro, y no saben cuanto me ha costado, pero ahora trato en lo posible ser yo, sin preocuparme, qué pensará el otro (eso se lo dejo para ellos), sin preocuparme si saldrá bien (eso se lo dejo al futuro, que después de haber dado lo mejor de mí, dirá si salio bien o mal), después de todo por qué he de dejar que la preocupación obsesiva me arranque de la tranquilidad de ser yo mismo. Sigan con fuerza, y no se depriman, que la depresión es la peor enemiga.
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Estoy completamente de acuerdo con estas palabras de Solar: ¨ahora trato en lo posible ser yo, sin preocuparme, qué pensará el otro (eso se lo dejo para ellos), sin preocuparme si saldrá bien (eso se lo dejo al futuro, que después de haber dado lo mejor de mí, dirá si salio bien o mal),¨.
Creo que ahí está la clave de todo: nuestra ansiedad surge por el miedo a que pensará el otro y por la excesiva preocupación de si ¨algo¨ saldrá bien.
También tiene mucha razón san: ¨Despues el hacer pequeñas cosas. Ir a comprar el pan, ponerse pequeñas pruebas. Pero sobretodo quererse a uno mismo, quererse, no intentar mostrar a los demas cosas que no eres. Todos tenemos cosas que nos hacen unicos. Muestren eso. Sin autoestima no vale nada.No esperen en que esto se soluciona de un dia para otro, deben tener paciencia, poco a poco. No intenten hacerlo todo de una porque entonces es cuando hay la desilusion.¨
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Wow… jamás pensé que hubiera tanta gente con este problema… me sumo a esta enfermedad, he leído varios comentarios y hay unos muy rescatables, ojala si alguien lee esto se de el tiempo de leer todos los comentarios por que ayudan demasiado =).
Agradezco a todas las personas que se dieron el tiempo en ayudarnos
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entonces ya se que les pasa a las musulmanas, fobia social, estas mujeres tienen un miedo enfermizo a ser juzgadas por hombres superficiales, para eso les bastaria con vestirse de un modo formal, pero se esconden tras sus velos.
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Bueno, concuerdo mucho con Ángela, esta mentalidad, que no es que sea mala por que no depende de nosotros tenerla, tenemos que quitarla de nuestro pensamiento, obviamente no de manera drástica, si no de manera pausada y con el tiempo veremos que la hemos vencido, esto de hacerlo con el tiempo nos sirve de mucho porque en este tiempo que nos toma vencerla aprendemos a conocernos muchísimo, conocer nuestras debilidades, pero lo mejor que podemos aprender es a conocer nuestras fortalezas, a conocer lo que podemos hacer bien, lo que podemos hacer quizá no tan bien pero lo hacemos para sentirnos mejor nosotros mismos, nos ayuda a conocer cómo tratar a las personas y no sentirnos ni superiores ni inferiores. Este tiempo nos ayuda a saber que somos personas hermosas per se. Recuerdo que escribí aquí mismo ya hace algún tiempo relatándoles como me sentía, cuáles eran mis pensamientos acerca de este mal que a nosotros nos aqueja. La verdad ahora lo digo con mucha alegría que me siento curado, VENCI a la ansiedad y a la depresión, y esto lo hice con mucha fuerza de voluntad, muchas veces sentí que no valía la pena pero al final no viendo las pequeñas caídas si no todo el camino que recorrí, me di cuenta que si valió la pena mi esfuerzo. Felizmente hice todo esto sin acudir al médico, si no un día me cerré en mi cuarto y decidí por mi mismo vencerla. Escribí una encuesta de un solo título: «que te gusta y que no te gusta de mi», la imprimí y se la repartí a mis amigos más cercanos, esto me ayudo muchísimo, ya que ahí conocí que era una persona en la que todos podían confiar, supe que las tardes que me quede con mi amiga quizá para mi fueron tardes de ocio, pero para ella fui un respiro en sus problemas, supe que era bueno con las computadoras, supe que era bueno en mi carrera de Ing. químico, supe que me consideraban uno de los más guapos del código, en fin, conocí a la persona que los demás veían y que yo no podía ver. Luego de esto decidí que si era todo eso que me decían, por que no podría valer la pena continuar y seguir siéndolo, y empezar cada día desde cero, olvidando los rencores, y mirando el día como si fuera el ultimo que vivir. Les cuento esto porque siento que no es un camino imposible. Un camino difícil cierto, pero no imposible. Espero que mi historia les sirva de ayuda para saber que todo es posible, solo hay que quererlo y luchar por ello. Un fuerte abrazo a todos.
PD: Se preguntaran que hice con las respuestas que no les gustaron sobre mí, pues bueno las enliste y las pegue en la puerta de mi closet, y cada vez que me levantaba leía una y en mi día trataba de no hacer, decir o sentir lo que me llevaba a ser esa persona, esta fue la parte mas difícil, ya que aquí es donde aprendí a sentir como se sienten los demás cuando yo me comportaba de esa manera, aprendí a respetar y respetarme a mí, a querer y quererme a mí, aprendí a ser como yo quiero ser respetando a los demás, quizá no compartiendo sus ideas pero si respetándolas.
Saludos y Cuídense.
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Hola No sé quién y todos los demas foreros.
Tú tienes que quitarte esa mentalidad tú sola. Créeme,yo pasé por lo mismo exactamente que tu, era como un sexto sentido para mi. Por ejemplo veía a una amiga que quería mucho con otra persona (amiga-mujer) y yo decía pero por qué le habla si ella es así chismosa odiosa asi así y así (ahorita que pongo esto que inmadura que era por dios), entiendo el resentimiento que tienes hacia Dios, yo también lo estuve pero lo que no entendemos es que «Dios» no nos va a resolver todo nosotros tenemos que ser felices con lo que tenemos, si ya sé pero qué tengo si soy solo una infeliz con el mundo? tienes que aprender a ver a las personas con otros ojos TODOS y cuando digo TODOS es TODOS tienen los mismos miedos y temores pero eso es lo bonito de la vida, pasar por eso y resolverlo. Yo he aprendido y la verdad es aprender a sacar todo lo feo dentro de mi. Te recomiendo, yo desde que estoy tomando fluoxetina me ha ido muy bien me lo medicó el doctor cuando le dije lo siguiente: sufro de ansiedad y depresión. Hace poco también me dieron imipramina y la verdad me ha ido super bien. También investigando tome hierba de san juan y wow tambien ha sido muy bueno, yo soy de los que piensa que si se tiene un problema y hay una pastilla para arreglarlo pues ve por ello, ahora tengo novio y estoy super feliz y no por él sinó por saber compartir lo que a mi me hace feliz con el.
Trata de tener ese pensamiento como un don, imagínate tienes el poder de saber quien es bueno y malo dependiendo de lo que tú piensas, aprende a colar lo que te gusta y lo que nó y apegáte a lo que te hace feliz después de todo creo que solo tu lo sabes. Hay que aprender a elegir que te gusta y lo que te hace feliz alejate de lo que no te gusta tu tienes ese poder!!!.
Anda sigue adelante que para eso es la vida!!!
Una amiga de Costa Rica.
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Y qué coraje da ver como la gente tonta o chismosa tiene más amigos que uno. La verdad yo ya no sé… no sé si es fobia social, si es trastorno de ansiedad, si es un pensamiento recurrente que me ataca a diario o una especie de maldición. Lo que sí sé es que estoy cansada, harta de lidiar a diario con esto que no me deja vivir mi vida plenamente, ya no quiero contarle a la computadora lo mal que me siento, lo terrible que es andar en el facebook viendo como la gente se saluda, se toma fotos, las publica, tiene amigos… y uno aqui solo. Esto se me hace tan injusto, la verdad yo no sé nada, pero este sufrimiento es algo que no le deseo a nadie, porque te limita, mi carrera está en peligro porque no me gusta ir a clases y ver a tanta gente en una escuela tan grande. Tengo casi 22 años, y he visto pasar mi adolescencia y mi juventud encerrada dentro de mí misma, sin fiestas, sin campamentos, sin salir a bailar. La psic. no me ayuda, Dios no me ayuda… y yo ya no sé que hacer. Odio mi vida, la odio con todo, odio estar tan sola, no salir, no tener un solo amigo, ¿es Jesús mi amigo? ¿acaso querría salir conmigo al cine? ¿platicar conmigo y que yo pueda escucharlo de acuerdo a mi condición humana? ¿Iremos juntos a la universidad? ¿Qué es lo que tenemos que hacer? Me niego a vivir como hasta ahora, no es justo no ser feliz. Quiero ser libre, ser yo misma y nada más. ¿De verdad es mucho pedir? Claro, pero Dios pide cosas a cambio para ayudarnos ¿no? el derecho a ser felices se compra, no se otorga. Dios no parece padre, sino patrón… trabajas y te paga, hay que portarse bien, y si fuera así ?¿habrá gente mala que es feliz? Por favor Dios, si tienes internet y puedes leer este blog lleno de soledad y sufrimiento, te digo desde aquí como ya lo he hecho antes, que estoy desesperada y muy triste, no quiero tener 30 años un día y ver que también mi juventud fue desgraciada sólo por miedo, un miedo que te pedí superar y que no me concediste. Estoy tan enojada… tan triste… tan sola… 😦
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Tu problema es que le das mucha importancia a los demás, relee tus propias palabras y despierta, pareces una niña que no puede vivir sin la contemplación de los demás, date cuenta de eso, y sal de tu propio huracán de deseos insatisfechos, de la necesidad de complacer a los demás, vive tu vida, disfruta de lo que te gusta, que los amigos vienen solos, así como el amor, así como las oportunidades.
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abre tus puertas,deja que te conozcan de verdad,apuntate a clases de baile o algo que te guste y conoceras mucha gente(buena y menos buena).sal de tu entorno diario ,prueba cosas nuevas,sal por ahi a tomar unas cervezas,a ligar…desconecta.Tu tienes el control de tu vida,solo tienes que dirigirlo,es como una barca a la deriva, si no remas el mar te lleva donde quiera.aprovecha cada momento .
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