Leo en asociacionamigos.org la siguiente revisión sobre las fobias realizada por el periodista J. Aranda:
Las fobias y los trastornos de ansiedad: graves obstáculos para la comunicación social.
Las personas pueden ser más o menos introvertidas. Pero cuando la timidez erosiona la confianza en uno mismo, bloquea, paraliza y condiciona el comportamiento humano, cuando impide la comunicación con los demás, es posible que nos hallemos bajo la sombra de una fobia social. El miedo es una palabra clave en ambos casos, pues se trata del elemento que niega a la persona la posibilidad de expresar aquello que siente o piensa. Conocer a alguien nuevo, hablar por teléfono, relaciones de grupo, son todas situaciones que la persona tímida intenta por todos los medios evitar. La razón podría ser la inseguridad, el miedo a ser uno mismo, o un sentimiento de inferioridad en las posibilidades personales.
Las fobias, según la OMS, afectan al 7% de la población mundial.
Hoy en día, saboreando todavía el recién estrenado siglo XXI, enfermedades como la depresión, el estrés, las crisis de pánico, las fobias, o los trastornos de ansiedad están muy presentes. Se revelan como la preocupación principal de una sociedad caracterizada por estilos de vida poco saludables, donde prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, en la que el individuo está constantemente desbordado, pierde el control y tiende al individualismo salvaje.
Ese tipo de sociedad, sumida en las prisas y la incomunicación, ha de recurrir en ocasiones a la consulta de un especialista cuando la enfermedad ya está instaurada en el paciente. Sin embargo, desde el punto de vista de los psiquiatras la estrategia a seguir es la prevención.
El poco encanto de la timidez
Imagínese la situación. Está a punto de hablar ante un auditorio que rebosa, todo está preparado para su intervención y comienza a sentir que se pone rojo, la voz se le quiebra, su corazón late a una velocidad descontrolada, le sudan las manos y parece que su estómago se le pone “al revés”.
En una sociedad en la que prima la filosofía de obtener éxito a cualquier precio, el estrés, la ansiedad, o las fobias, se revelan como importantes preocupaciones.
El origen de la timidez, según los especialistas, se encuentra en un sentimiento o complejo de inseguridad. Es definida en la “Guía práctica de psicología” como “un estado emocional que se produce en ciertos tipos de personalidad y que se acompaña de síntomas vegetativos; rubor, taquicardia, ansiedad, sudoración…”.
A veces, muy estrechamente ligados con la timidez, caminan otros dos conceptos, la introversión, la vergüenza, o el miedo al ridículo. Mientras que la primera es una manera de encerrarse en uno mismo, una particular manera de disfrutar en solitario de todo aquello que rodea a la persona; en la segunda ya interviene el aprendizaje, y principalmente hace acto de presencia cuando el individuo cree poder cometer una acción reprobable o ridícula.
En la actualidad, según los estudios más recientes, cerca de un 40% de las personas se autodefinen tímidas, o afirman haber padecido timidez en algún momento de sus vidas.
Así, la timidez no es precisamente una característica con encanto, y todas sus consecuencias son negativas; afectan a la estabilidad psicológica, la satisfacción personal, y las relaciones con el entorno.
La ansiedad, ¿Miedo a ser uno mismo?
El temor de cometer un error, a ser juzgado, el alejamiento de ciertas situaciones sociales…son cosas que pueden indicar el padecimineto de una fobia. Cuando la timidez se convierte en enfermedad: la fobia social.
En el momento en que la inseguridad da paso al miedo irracional, ya no es posible hablar de timidez, entonces entra en escena la fobia. Definida simplemente como el miedo intenso y persistente hacia un objeto, persona o tipo de situación.
Su consecuencia inmediata, la de cualquier tipo de fobia, es la limitación que supone para el individuo que la padece, así como una acusada disminución de su calidad de vida. Además, la fobia suele llevar de la mano una ansiedad desproporcionada con las situaciones reales, estas personas son conscientes de su miedo irracional.
Por lo general, en las fobias no tienen porqué existir antecedentes familiares de enfermedad mental o de la misma fobia. Las fobias, según los especialistas, aparecen debido a la confrontación real con el objeto o a la situación concreta a la que se teme.
Un reciente estudio ha mostrado que en las personas con fobias se produce un aumento del riego sanguíneo, y de la actividad metabólica en el lado derecho del cerebro.
Los psiquiatras reconocen tres tipos de fobias:
–Las fobias simples, dirigida hacia objetos y situaciones específicas, como por ejemplo a ciertos animales; arañas, serpientes…, a espacios cerrados o las alturas. En el caso de las fobias simples, las personas que la padecen, son capaces de evitar el objeto o la situación temida evitando, así, la ansiedad. Pueden no interferir con la vida normal del sujeto, siempre y cuando pueda evitarse el desencadenante. Por ejemplo, el miedo a volar condiciona menos la vida diaria de un taxista que de un ejecutivo.
–La agorafobia, miedo a espacios públicos cerrados, como el metro o centros comerciales. Normalmente en el agorafóbico, los miedos tienen su origen en un episodio aislado, denominado por los especialistas como crisis de pánico. La persona se siente repetidamente enferma, sin que exista una causa aparente. Los síntomas suelen ser; sensación de ahogo, malestar u opresión en el pecho, mareos, palpitaciones. El enfermo de agorafobia cree perder el control absolutamente de todo, puede llegar incluso, a identificar todos estos síntomas como el presagio de una muerte inminente. El paciente empieza a evitar los lugares en los que cree que puede repetirse esta crisis de pánico, y siente ansiedad anticipatorio con solo pensar que la crisis podría volver a darse. Poco a poco va aumentando el círculo de lugares a evitar, y la vida del enfermo de agorafobia se va resintiendo.
–Y las conocidas con el nombre de “fobias sociales“, como el miedo de sentirse ridículo o sentir vergüenza en público.
El sentido del ridículo, la incomunicación social
El temor de cometer un error, a ser juzgado por los demás, una preocupación exagerada cuando va a conocer a una nueva persona, o alejarse de determinadas situaciones sociales, son todo ese tipo de cosas que a veces, con demasiada facilidad, se tienden a asumir como parte de la personalidad del individuo. Sin embargo, todo este tipo de cosas son las que pueden estar indicando que la persona es víctima de una fobia social.
Están caracterizadas principalmente por un temor continuo e incontrolable a enfrentarse a determinadas situaciones cotidianas. La persona que padece una fobia social es una persona que debido a su timidez ha aprendido a la perfección toda una serie de técnicas para huir de esas situaciones que le producen ansiedad y angustia, llegando a casos tan radicales como es el que consiste en someterse a si mismo a un aislamiento enfermizo y cruel.
Estos enfermos, sujetos con un profundo sufrimiento, llegan a saber disimular ante familiares y amigos su problema. Un problema que comienza a dar señales de vida a partir de la niñez y la preadolescencia. Casi siempre, según los especialistas, a partir de los 10 años, etapa marcada por el inicio de las relaciones sociales complejas.
En cuanto al tratamiento de las fobias, especialmente de las fobias sociales, desde el punto de vista farmacológico, existen medicamentos que sólo sirven apara aliviar los síntomas de forma transitoria. También está demostrada la eficacia de la psicoterapia. En ambos casos, con la aplicación de estos dos tipos de tratamiento se pretende vencer los comportamientos de evitación fóbicos establecidos.
Habitualmente se trata de atacar a la fobia desde distintos puntos, como; (1) componente educativo, (2) reto de pensamientos, (3) exposición, y (4) ensayos de conducta en sesión. ¿En qué consiste cada uno?
-(1) Consiste en la presentación de las líneas generales de la terapia, así como en la explicación de los conceptos fundamentales que un enfermo de FS ha de conocer para hacer frente y vencer su enfermedad. Se suele dividir en cinco módulos, en forma de manuales de autoayuda, son considerados de uso imprescindible y esencial para las personas con algún tipo de fobia.
-(2) En esta fase el terapeuta trata de enseñar al paciente cuáles son los pensamientos “erróneos”. Enseña cómo identificar, desafiar y combatirlos. Ya que en ocasiones a causa de interpretaciones erróneas, tendemos a experimentar una grave sensación de malestar. A través de esta técnica de “reto de pensamientos”, se llega a actuar como un científico, probar hasta que punto estamos acertados o equivocados en nuestra interpretación de una determinada situación.
-(3) Ésta es una de las más empleadas en el tratamiento de las fobias, y también se emplea con bastante frecuencia en las FS. Consiste en la exposición gradual de las personas que padecen alguna fobia, a situaciones que temen y/o evitan. A partir de esta “provocación” se intenta que el paciente consiga vencer el miedo y la ansiedad que le produce hacer ciertas cosas. Es una desensibilización progresiva.
-(4) Como una terapia de grupo, sus miembros “ensayan” aquellas situaciones que les producen miedo. En estos ensayos participan todos los miembros del grupo, lo que supone una ocasión perfecta para la implicación de todos en el problema. En estos ensayos se trata de emular la realidad al máximo posible con el objetivo claro de que la persona pueda poner en práctica lo aprendido.
Cara a cara con el problema
En España, cerca del 10% de la población padece algún tipo de fobia, siendo las más frecuentes la fobia social y la agorafobia, según apunta la doctora Mº Gracia Lasheras, psiquiatra del USP Institut Universitari Dexeus de Barcelona.
En el origen de las fobias, los científicos también han llegado a señalar la relación con algunos factores biológicos. Así, por ejemplo, en uno de los más recientes estudios llevados a cabo sobre el tema, se ha demostrado que hay un aumento de riego sanguíneo y de la actividad metabólica de las neuronas en el lado derecho del cerebro en los pacientes con fobias.
Otra curiosidad más en el universo de las fobias, es la también reciente demostración de que dos gemelos pueden desarrollar el mismo tipo de fobias, incluso siendo educados en ambientes separados.
De una u otra manera, y partiendo de lo ya apuntado sobre el inicio de la enfermedad, de cualquier fobia, en la niñez o preadolescencia, la principal labor para vencer las fobias es la prevención. A través de la observación, se favorecerá una rápida intervención de las fobias con un tratamiento a base de terapias específicas. Dependerá del tipo de fobia y del tipo de paciente, en cada caso se aplicará un tratamiento farmacológico y una psicoterapia adecuada a ese determinado tipo de fóbico.
Es, sobre todo, muy importante para conseguir superar una fobia, permanecer muy atentos a los comportamientos típicos y propios de las personas tímidas y un tanto retraídas. Es necesario analizar si éstos se tratan de meros rasgos del carácter, o si por el contrario están indicando que la persona que los muestra es víctima de una fobia que interfiere en su comunicación con los demás, llegando a “marginarla” y arrastrándola a un universo aparte, caracterizado por el aislamiento, la ansiedad y el miedo a ser ella misma.
FOBIA SOCIAL 
hola… me considero una persona normal, muy centrada en lo q quiero y debo hacer, sin embargo hace un tiempo fui victima de un robo , un tipo se acerco, e trato remal y pues se llevo todo lo q tenia, me dio mucho miedo, pense q era algo pasajero y q podia superlo, pero hace un par de dias el mismo tipo, intento agredirme de nuevo, y ahora me siento terrible, no puedo salir de mi casa solo, lo intento y me sudan las manos , se me doblan las piernas,se e va la respiracion, y quiero superlo, no se q hacer. Mi hernana dice q tengo q ir al psiquiatra…no se si sea necesario.
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Hola a todos. Yo, tengo miedos que no me gusta contarselos a nadie, pero ya que veo que todos aqui cuentan los suyos, y sus problemas, voy a contar el mio.
Tengo miedo de salir mal en la relacion que tengo actualmente,.. habiamos cortado, y tuve otra relacion, y sentia que lo extrañaba, entonces le corté a mi novio por volver con el, y ahora me da miedo volver a andar con el, porque tengo miedo de haberme equivocado, y que ese pensamiento, haya sido solo un impulso. No lo quiero volver a lastimar, no quiero volver a lastimar a nadie. Tengo miedo de equivocarme y que los demás piensen que soy una desalmada y por ende no me vuelva a querer nadie. No me merezco que nadie me quiera.. ! 😦
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Lean esto aconciencia, tratando de entender a profundidad y sanense. No es normal vivir así, y lo que escribió G es muy cierto, nosotros no somos nuestros pensamientos, vivimos ahora, somos ahora, los pensamientos vivien del tiempo (pasado, futuro) por eso traen tanta tristeza. Suerte.
Haz clic para acceder a Tolle_Eckhart-El_Poder_del_Ahora.pdf
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Hola a todos. Me ha costado empezar a escribirles por este medio, porque hasta para expresarme a través de internet con otras personas me cuesta mucho trabajo por mi timidez y la sensacion de que meteré la pata con lo que diga. Tengo fobia social ya hace varios años y como a la mayoría de ustedes antes de padecerla era una persona muy extrovertida y segura, no me importaba lo que pensaran los demas de mi y solo era yo mísma, sin determe a pensar en que si me verian como una tonta y demás.
Mi problema empezó en la universidad y hasta casi me cuesta la carrera esta enfermedad, porque evitaba las materias donde tenia que exponer temas o donde el profesor exigia participación de mi parte . Luego de terminar mi carrera con mucho esfuerzo y angustia consegui un trabajo en mi área a través de un concurso, imaginense todo el estres y la angustia que sufrí al saber que estaba siendo evaluada para un puesto. Fue muy dificil para mi, lloraba casi todo el tiempo al llegar a mi casa de las entrevistas, no podía dormir en las noches y por ende, baje mucho de peso y la cara se lleno de ácne (para rematar). Esta situación hizo que mi autoestima disminuyera aún más y que aún hoy (me dieron el empleo y ya tengo casi 2 años) sienta que soy una idiota y que se equivocaron al eligirme para el trabajo, que no sé nada y que en cualquier momento se darán cuenta y me cancelaran. Hasta ahí ha llegado mi problema. Pero no me he quedado con los brazos cruzados, intento todo el tiempo de pensar positivo, trato de no evitar las situaciones nuevas y exponer mi parecer en el equipo y con mi jefe, intento no quedarme callada, aunque a veces me resulte muy dificil. También me ha ayudado en este proceso mi pareja, unas de las personas que me más me apoyaron cuando en varias ocasiones intenté no volver a las entrevistas y desistir del empleo. Ahí me di cuenta de lo importante que es tener una persona que te quiera y te valore por lo que eres, ya que antes por mi timidez y mis miedos solo conseguia parejas que se aprovechaban de mí, porque muchas veces para evitar salir al cine o comer en público en un restaurant con un hombre, para no parecer una idiota frente a él, ya que me temblaban las manos, no hablaba y tropezaba al caminar por estar atenta a todo, solo aceptaba invitaciones donde estuvieramos solos y en intimidad (ya se imaginan)…bueno, no los quiero cansar más. bye
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Bueno o malo son valores inventados por el pensamiento. No existen en realidad, no están ahí. Todos creen ser lo que piensan, creen que eso son verdaderamente. Pero esto NO ES ASI. No somos eso, el pensamiento es solo una actividad, un proceso, algo incontrolable que ocurre en la mente. La mayoria de las veces se escapa de nuestra voluntad. La clave es dirigir algo que si podemos controlar: nuestra atencion. Enfocarla en otra cosa que no sean esos valores inexistentes.
Por ejemplo: si deseas besar a alguien y no te animas porque no sabes si estara bien o mal, en lugar de prestar atención a tus pensamientos en eso dirige toda tu atención a los labios de esa persona, trata de sentirlos, saber que se siente, imagina, prueba de mas cerca, y un poco mas, y zaz. ya lo estas besando. y estas ahi. Se conciente de la situacion. es decir presta atencion las sensaciones y los sabores.
Has la prueba y se puede aplicar a todo.
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holas!!!!!!!! a todos soy de PERU , tambien tengo el mismo problema , soy un chico timido , nervioso y torpe nose pero no me puedo concentrar bien me pongo nervioso con facilidad , tengo ansiedad y cuando quiero hablar no puedo expresarme bien con claridad me cuesta mucho no se porque , aveces como que me siento bien y a veces siento que mi vida no tiene sentido ,cuando fallo en algo ya siento que voy a fracasar en todo lo demas que haga despues…con mi familia soy super hablador pero con los demas como que quireo hablar pero nose que me pasa me pongo raro , tengo pensamiento negativos no se por que habeces tengo pensamientos o sueños que pienso hacer..tambien tengo muy pocos amigos no salgo de mic asa , tengo miedo a l ridiculo y tambien no puedo mantener una conversacion larga y menos en grupo.no se que me pasa tambien me siento inferior ante personas con un ego alto . y en general siento que no estoy viviendo el mundo de afuera la realidad sino mi propio mundo no se que hacer siento que estoy bloqueado!1! quisiera unos consejitos … quiero ser un chico agil, habil y espontaneo mi correo es estevan_tlv15@hotmail.com, saludos!! y positivos!!!!!
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Wow! Muchisimas gracias, voy a ponerlo en práctica de fijo.
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No pierdan el tiempo, cuando se relacionan, pensando si gustan o no gustan a los demas, solo sean ustedes, cuando piensan mucho si lo dicen bien, si suena bien, si les gusta a los demas, pierden confianza y no están concentrados en lo que sucede alla afuera. Es la diferencia entre ser introvertido y extrovertido, los primeros, piensan demasiado antes de hacer algo, es como ver lo que se hace primero virtualmente, en la cabeza, y luego hacerlo realmente, el problema es que cuando vemos las cosas virtualmente, nuestra confianza ya previamente menoscabada nos trae a ese escenario imágenes derrotistas o ideas de que no gustara lo que decimos o hacemos. El miedo es solo una experiencia previa al acto al que se le tiene miedo, es como pensar en la acidez del limón y la boca enjugada segundos después. Cuando tienes en mente el escenario negativo tu cuerpo reacciona porque no quiere entrar en contacto con aquello a lo que le tiene miedo, es cuestión de ser valientes y enfrentar la situación pero bloqueando totalmente los pensamientos negativos previamente.
Tres pasos: amense totalmente, sean como sean, feos, guapos, gordos, flacos, ¿por que no aceptarse tal y como son? ¿quien les ha dicho que tienen que odiarse por ser como son? y si lo han hecho ¿les creerán a ellos o a ustedes mismos? como dicen en ingles, wake up and smell the coffee, a este mundo vinieron con las caracteristicas que tienen, su propia personalidad, sus propios rasgos fisicos, es lo unico que tienen y no habra mas ni menos, solo son ustedes, mas les vale disfrutarlo porque en de aqui a 100 años ya ni existirán. Luego, sepan que lo que los demás piensan de ustedes importa NADA, tengan la plena CONVICCION de que sus vidas les pertenecen a ustedes, y que lo que los demas opinen sobre ustedes o lo que hacen carece de importancia. Acaso no se siente bien, hacer cosas locas y que los demas critiquen porque no se atreverian a hacer lo mismo que ustedes?? acaso no se siente bien ponerse los audifonos con la cancion favorita y cantar como un loco, mientras los demas miran incapaces de hacer lo mismo que ustedes?? haganlo, es SU VIDA sientanse libres a experimentar con ella y a ser ustedes mismos. Luego, atrevanse a actuar aqui y ahora, no llenen sus mentes de las verguenzas del pasado, si las cometieron fue porque en ese espacio y tiempo no contaban con la madurez y sabiduría necesaria para ser ustedes mismos, no se preocupen por el futuro o las situaciones incomodas que puedan venir, porque si en su mente esta ese escenario TENGAN POR SEGURO QUE VENDRA. Lo unico que existe es AQUI, AHORA, disfruten cada minuto por sus 5 sentidos y veran que empezaran a fluir perfectamente, sin cargas de un pasado que es ya basura vivencial y no ya no existe mas, y sin preocupaciones por un futuro que es irreal, el futuro existe menos aun que el pasado, todo lo que habrá mañana esta condicionado a lo que hoy se hace. Fluyan ahora, sean ustedes y mañana vendran, cosas sorprendentes, no pierdan su tiempo pensando.
No les digo que las cosas cambiarán de la noche a la mañana, pero empiecen a sentirlo y todo esto les hará ganar confianza en lo que son realmente ustedes como personas, hagan lo que deseen hacer sin pensar en los demás, porque ellos son otro mundo, ustedes no pueden pensar por ellos, ¿están ustedes en sus cerebros? pues no, ¿ellos viven por ustedes? pues no, hagan lo que deseen hacer y sientan lo rico que es que los demás se burlen o critiquen por que ellos no podrían hacer lo mismo u opinar de la misma forma.
Recuerden también que ser uno mismo significa, no pretender ser otro, no tratar de impresionar a los demas, no se esfuercen, ¿acaso quieren ser igual a otros? cuando se esfuerzan por impresionar o tratar de cumplir con las aptitudes o requerimientos de los demas, ahi empiezan a dejar de ser ustedes y a presionarse, a frustrarse, a renaegar de ustedes mismos, a perder confianza, a deprimirse, a reprimirse. Sean y sientan tal y como lo hacen y expresen lo sin pensarlo dos veces, cuando lo piensan mucho, ahi pueden darse cuenta de sus represiones, no son libres. Si sientes que algo esta bien para ti (para decir o hacer) solo obedezcan a eso. Practiquen, practiquen, practiquen, ganar confianza en ustedes mismos es la clave, poco a poco, es una evolucion, se los aseguro, cuando tengan confianza suficiente, sentirán lo facil que es hacer las cosas que antes no podian, porque SI son faciles de verdad, a muchas personas no les cuesta nada, pero a personas sin confianza si les cuesta, porque sus convicciones y pensamientos son negativos, confundidos y desvirtuados.
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No entiendes nada
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No te permito decir eso, porque yo como tú, he tenido ansiedad, y no sabes en que formas me ha frustrado mi la vida, pero sabes que es lo que me diferencia de ti? que yo no fui cobarde como para darme por vencido, siempre tuve la certeza, fe, esperanza, llámala como a ti se te de la gana, de que yo iba a poder salir de esto, y me ha costado años, entrar en conciencia, simplemente por tener pensamientos inmaduros muy arraigados dentro de mi. Hace muchísimo tiempo que no me deprimo por lo que me pasa, y eso me ha ayudado a salir, porque sabía que si la ansiedad me azotaba otra vez ya no entraría en un circulo vicioso de depresión, al contrario me haría aprender y ser más fuerte. Espero encuentres el camino, se que es jodidamente dificil, pero es para los valientes.
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En cierto punto yo me siento igual que tu. (me sentia), yo tambien soy una chica atractiva y aveces eso me molestaba porque la gente se me quedaba viendo. Ahora es diferente, mira lo que tienes que pensar es que todas las personas sienten lo mismo que tu en una u otra forma, no tienes que demostrar que eres agradable si ya lo eres, se tu misma, en el fondo eso cuesta mucho pero hay que perderle el miedo. Yo se lo que es hablar con alguien y sentir que esa persona te esta juzgando o que hiciste o dijiste algo «malo» y en el fondo eso es porque tu juzgas a la gente y eso te hace sentir que todo el mundo lo hace. Cuando vayas a ver a alguna persona y te de verguenza o sientas que lo vas hacer mal, solo piensa esa persona esta igual o mas nerviosa que yo porque todos en nuestro interior tenemos miedo a lo que la gente piense. Tienes que sentirte bien contigo misma y ya veras que mas bien eres tu la que va a estar escogiendo a las personas con las que quieres estar y que no tienes nada de malo.
Anda sigue que te vaya muy bien = )
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Hola a todo@s,
creo que me pasa lo mismo que a vosotros.
No me considero tímida del todo, soy mas bien reservada pero siento que no encajo con la gente.A veces cuando conozco a alguien siento que esperan de mi mas de lo que soy realmente… siento que me están evaluando continuamente, me acobardo ante situaciones, no doy mi opinión real por miedo a que me rebatan y que me dejen sin argumentos, siento que la gente es superior a mi… luego por otra parte me enfurezco conmigo misma porque creo que tengo muy buenas cualidades,que soy «mejor» que otra gente… creo que es un poco narcisista la actitud, quizá porque tengo rabia de que me hagan sentir así.. Cuando voy andando por la calle, siento que me está observando alguien, al entrar en un bar, a veces (no siempre) si dos personas están hablando y de repente me miran, siento que hablan mal de mi, o que están hablando de mi (y quizá es que simplemente han mirado hacia la puerta y ya está)me siento juzgada constantemente y cuando mejuzgan mal sufro mucho porque soy muy vulnerable.Luego para otras cosas soy muy fuerte, pienso que tengo mucha energía positiva dentro, muchas ganas de vivir pero que no sé utilizarla bien y estoy malgastando mi tiempo.Tambiém soy una persona perezosa y eso no me hace bien porque no tengo demasiada fuerza de voluntad y ante cualquier oportunidad de cambio enseguida tiro la toalla, siempre estoy pensando: bueno, mañana cambiará, no va a ser siempre así, pero la realidad es que sigo cometiendo los mismos errores.
Acabo de terminar una relación , he sido yo la persona que lo ha dejado, el era una persona muy hablada, muy sociable(al menos a mi me lo parecía) aunque en realidad no sé si era así,quizá me daba inseguridad porque en el fondo yo sabía que él interpretaba un papel para ser tb aceptado en la sociedad; el caso es que me daba rabia que el fuera así… era como una competición, tenía celos de que fuese más aceptado que yo, porque me gustaría ser así y no puedo!!!
He tenido una vida ordenada familiarmente,pero si que es cierto que a mi madre le preocupa mucho el qué dirán y para ella siempre la gente tiene mas suerte que nosotros. Ellos me han dado una buena educación,unos buenos valores a mi parecer, pero no me han enseñado a hacerme de valer porque ellos mismos tampoco lo han hecho en algunos momentos de su vida y yo es lo que he visto desde siempre.Creo que me preocupo para que los demás estén bien, o se sientan bien,siempre intento medir mis palabras para que la gente se tome bien las cosas,para que no lo pasen mal,para que piensen que soy una persona agradable, pero no pienso en si yo estoy bien con esa situación y en vez de analizarme a mi misma, hecho la culpa a otros.
A veces me acobardo ante personas que parecen muy seguras de si mismas, aunque en el fondo sé que eso en algunas ocasiones no es real y que esa gente igual es mas insegura que yo.
Siento que a veces la gente no me aporta nada, que me dan igual, pero en el fondo estoy pendiente de lo que piensen de mi y eso me agota… no me siento libre.
No se como cambiar esta situación, no me apetece ir a un psicólogo a que me analice porque me da verguenza la que me pasa y contarlo.
Soy una chica bastante atractiva,llamo la atención en ese sentido y por una parte me gusta, pero por otra me parece que tengo que demostrar siempre algo más.
llevo así ya muchos años y esto tiene que cambiar si o si porque si no voy a ser una infeliz y nada me va a ir bien del todo hasta que no me ame mas a mi misma…
gracias y saludos.
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Jopé, tía. Has clavado mi carácter. Yo reacciono igual. Te voy a decir algo: Tengo más de 60 años y he sido así toda mi vida. Tengo dos carreras universitarias. Hasta hace unos años no había visitado a ningún psiquiatra por desconocimiento. El psiquiatra te saca de un apuro momentáneo; nada más. De modo que ese problema lo vas ( vamos) a arrastrar toda la vida. No te comas más el coco ni te gastes tu dinero ni tu tiempo pensando que alguien en algún lugar te va a revelar la fórmula de vivir. No la hay. De modo que trata de vivir día a día como mejor puedas. Ah, y no te obsesiones con los demás: nadie va a vivir tu vida por ti. Hazme caso.
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