Se ha puesto en marcha el proyecto de la Asociación Española de Ayuda Mutua contra Fobia Social y Trastornos de Ansiedad (AMTAES), formada por afectados que se comprometen a prestarse apoyo mutuo, tanto de forma virtual (redes sociales), como a través de los encuentros presenciales de Grupos de Ayuda Mutua (GAM) que se están constituyendo en diferentes ciudades de España.
Objetivos:
1. Tener una plataforma legal que reúna a los afectados, familiares y allegados, para dar a conocer a la sociedad en su conjunto la existencia e importancia real de este tipo de trastornos, así como de la necesidad de abordar medidas para su prevención e intervención psicológica especializada.
2. Facilitar la interacción entre afectados mediante encuentros presenciales de los Grupos de Ayuda Mutua (GAM), para darse apoyo mutuo, promover las relaciones interpersonales y resolver tareas cotidianas o problemas que se dificultan por las limitaciones que generan los trastornos de ansiedad.
FOBIA SOCIAL 
Hola soy Gimena y tengo 17 años, luego de tanto tiempo de pensar que tal vez tenia fobia social, me di cuenta que lo mio pasa por otro lado y gracias a esta pagina y un grupo de ayuda en facebook he podido salir adelante. He querido contárselo a mis seres queridos tanto como familia y amigos pero temo de preocuparles, o los que pasa por esto saben que mucha gente se lo toma como un chiste. Y muchos saben que feo es que no nos gustas salir tanto a fiestas y que haya un «amigo» que te diga que eres aburrido y bla bla (creo que eso es lo que mas duele) o cuando no quieres ir a un reunión familiar, te tratan de «anti-social» cuando si realmente lo eres pero no por tu propia opción. Gracias a dios, tengo mis amigos a los que quiero mucho y no me siento tan sola. Pero me gustaría no parecer tan cerradas, salir mas, comunicarme sin aburrir a nadie y que no piensen que les hablo con asco.
Es como cuando hay mucha gente te sientes solo, pero cuando estas solo realmente (no te gusta estarlo).
Un apoyo a todos!!! Fuerza 😉
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Hola, me agrada que estés saliendo adelante con todo esto, yo he pasado por algo similar, la verdad me gustaría hablar contigo, es bueno saber que hay gente que ha pasado por lo mismo y se esfuerza por avanzar, si te agrada la idea puedes hablarme a ithan95@gmail.com , un saludo.
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Estaria interesante que hicieran un grupo por whasapp.. para asi poder hablar todos, Soy Mario y tengo 19 y sufro de los mismos problemas y la verdad si quisiera salir adelante y que mas que tocando esos problemas con personas que estan saliendo adelante agregenme mario.mpl14@hotmail.com …. Saludos 😀
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Hola, tengo 21 anos, y de verdad es bastante frustrante no poder controlar esta fobia, quizas podamos hablar de esto este es mi correo elim1993@live.com, ninguno de mi familiares sabe por lo que estoy pasando y no se de que manera iniciar una charla sobre esto, he dejado de lado a mis amigos por miedo a sonrojarme, soy muy sensible, incuso cuando un chico se me acerca demasiado me sonrojo, se primo o familiar, cuando se me quedan mirando me sonrojo, cuando me rio me sonrojo y si me sorprenden me sonrojo tambien, de verdad no se como controlar esto.
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ola me yamo andres tengo 13 y estoy casado de mi patetica vida todos los dias enserrado en mi casa por miedo a que se burlen de mi no soy gordo deforme ni me falta un ojo solo que me da pena el mayor problema es que cuando quiero canbiar y digo en mi cabesa todo un dicurso que no boy aser mas timido y todo eso pero despues de un rato como que se me pasa la emosion asi yebo un año y buelbo a quedarme enserado en mi casa de echo asi ago con todo lo que me propongo nunca e logrado nada de lo que me propongo en mi vida nesesito que me digan como ago para segir adelante con mis metas
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Hola mi nombre es Gimena y al igual que tu es pasado por eso durante un tiempo, al principio me costaba salir pero luego lo pude superar, aunque de vez en cuando me vuelvo a sentir aislada y si querer salir. Un consejo para poder salir de tu casa es planear lo que vas a ser al correr del día. Así a la hora de salir no debes pensar tanto en tu alrededor y ya ir con un objetivo. Aún eres joven y esto puede mejor es solo cuestión de encontrar nuevas formas de sobre llevarlo.
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Hola andres no te aceleres con tan solo 13 y sin defectos fisìcos, tienes las mas grandes ventajas de la vida que un niño con menos edad y con una enfermedad incurable. solo es cuestion de tomar conciencia, quererte y aceptarte como eres porque solo Dios y las fuertes ganas de querer alcanzar tus metas van hacer que tu vida cambie si realmente quieres hacerlo. solo tu tienes el poder y la capacidad de cambiar en un sentido positivo, tu vida «NO TE PREOCUPES POR LOS DEMAS, DEJA QUE LOS DEMAS SE PROCUPEN POR TI» si se burlan de ti es solo porque tu timidez llama la atencion y te vuelves importante para aquellos que no tienen nada en su ego son vacios y necesitan de ti para sentirse llenos y por otra parte te suguiero que te «ENAMORES DE TUS METAS» y que esas metas debes conocerlas, estudiarlas e investigarlas lo mas que puedas y tener la seguridad de lo que realmente quieres hacer.
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ola
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Hola, mi nombre es Catalina. Y creo tener fobia social, hace 2 años ingrese a un colegio nuevo, todo iba bien, me sentía cómoda, pero poco después me empezaron a molestar y yo en lugar de defenderme agachaba la mirada y me ponía como un tómate, lo que mas me preocupaba y aun lo hace, es el que la gente notara estos síntomas cuando me hacían conversación, la verdad nunca permanecí mas de 3 años en un colegio (he estado en 4), y nunca me pude adaptar al ritmo de los cambios que acarreaba el trabajo de mis papas, y en casi todos me han hecho bullying. Ya fui a una psicóloga, trabaja con mi autoestima, pero yo lo que en realidad quiero es sentirme desinhibida al socializar, y espero que lo logré, porque lo que mas me preocupa es que se note el rubor y como casi cumplo años me darán un viaje, en el cual van muchas mas chicas, obviamente por el mismo motivo, y me aterra porque aunque quiero viajar no quiero tener que relacionarme.
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hola..estoy desesperara…en mi casa hay muchos problemas con mi hermano mayor..el pequeño no quiere ni salir de su habitacion por que el mayor a vuelto a casa…todos los dias son problemas con el gritos…hoy ha llegadoe l punto de pelearse los dos y el pegarme a mi..mi madre no hace nada..hace tiempo me fui de mi casa a inglaterra por la misma razon no aguantaba mas…lo malo esque he vuelto y estoy estudiando y ahiora mismo no tengo ganas de nada esta afectandome a tal punto que no tengo ganas ni de salir de la cama..no puedo mas,…necesito ayuda y que poder hacer..
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hola anonimo, como te va?…. cagalos a palos jajaja otra no hay, por ahi no sea el mejor consejo pero ami en el colegio me funciono, sino lo haces no te respetan, lamentablemente, sino podes, ponele los puntos de otra manera, pero ke se pan ke vos no sos la clase de persona ke se deja pisotear, asi no vas a tener necesidad de tirarte ala cama y estar depresivo, te lo recomiendo nada mas, suerte
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Hola a todos la verdad es que ya no aguanto mas no veo salida a el laberinto que me he encargado de construir los miseros años de mi vida.
Porfa si alguien tiene un consejo una ayuda se los agradeceria
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Hola, yo pienso lo mismo que tú.Me llamo Leire y tengo 13 años, no tengo la fobia diagnosticada pero cada día estoy más segura de que es lo que tengo.Tengo amigos pero la verdad que muchas veces me da miedo hablar o decir lo que siento, también me aterroriza la idea de hablar con desconocidos y siempre pienso que la gente está criticándome.Lo último da una visión de mi distorsionada porque hay veces que mis amigos me ven egocentrica.También me cuesta mucho participar por lo que mis notas bajan, pero el verdadero problema es que mi madre casi nunca está en casa y cuando está no me hace caso, por lo que yo creo que ni se ha enterado de que sufro esto.
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fobia a hablar en publico hmm
inseguridad mas qeu fobia es eso te da miedo expresar tu opinion y hablar con desconocidos tener miedo a eso es normal por que no los conoces por lo tanto son un peligro hasta qeu demuestren lo contrario egocentrica depende de ti pero puede ser que no te das cuenta de eso
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Es que no es sólo eso, llevo casi dos años con la misma clase y sigo teniendo miedo a dar mi opinión y a exponer cualquier trabajo. Hace unos meses tenía que recojer unos papeles en secretaría durante el recreo y el hecho de pensar que la gente estaba a mi alrededor, empecé con ansiedad y con ganas de vomitar y no paré de temblar hasta después de un buen rato. Me tuve que encerrar en el baño para calmarme
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Estoy bastante segura de que tienes fobia social. Más que nada porque yo también he pasado, y aún a veces sigo pasando por lo mismo que tu. Ahora tengo 21, pero a tu edad esas cosas que tu misma dices llegaban a ser insoportables para mi. Tener miedo a decir lo que piensas, a lo que pensarán los otros… El tener que estar alrededor de tanta gente y que a tu parecer te están siempre juzgando… Eso es parte de la fobia. Te recomiendo que vayas a un psicólogo y a un psiquiatra. No puedo decirte que te lo arreglará de un día por el otro pero si que te ayudará mucho! Incluso yo no estando curada he mejorado mucho (de ser la invisible a ser una busca broncas ;)). Muchos besos y ánimo, no te desesperes!
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hola, como te va? lei de paso lo tuyo despues de lo de pedro, tenes 13 años, es linda edad, lamentablemente para gente con fobia es una pesadilla, te lo digo por experiencia, es complicadicimo, vos si sabes ke tenes fobia te diria ke vallas al psicologo y al psiquiatra, no es mala idea, yo a esa edad no tenia idea ke era la fobia o los atakes de panico, se pierde mucho tiempo si no se trata, te deseo suerte maumauleoleo@hotmail.com
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leire y pedro: pedrito contales a tu flia lo que te pasa y que te den una mano y deja de pensar cagadas y leire tienes 13 años recien, toda una vida por delante, como me gustaria tener tu edad para cambiar algunas cosas, vos estas a tiempo, anda a un psicologo te va a hacer bien.
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hola pedro, siempre es complicado salir de cosas asi, no te encierres ni te limites, podes salir pero tenes ke ponerle ganas, si keres hablar te dejo mi mail maumauleoleo@hotmail.com
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Hola, necesito saber si en bogotá Colombia ofrecen grupos de autoayuda para fobia social se los agradezco
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hola me llamo DAN tengo 12 años y un problema yo soy tímido y no es que me guste serlo porque me gusta viajar conocer nuevos lugares pero cada bes que viajo la timidez me arruina el viaje ejemplo voy a otra ciudad me da pena algo pedir algo jugar fútbol con mis primos de echo no tengo amigos todo el día me la paso en serrado en mi casa viendo televisión de echo solo salgo a votar la basura y en el colegio no tengo amigos llevo creo que 2 o 3 años así aunque no fue siempre así antes cuando vivía en otro barrio tenia un montón de amigos y en el barrio todos me conosian pero cuando me mude a este barrio todo canbio ya no tengo amigos no es porque porque no quiera sino porque tengo miedo de que este jugando y aga algo mal y todos se burlen de mi nose si es porque cuando tenia 6 años y estadan en la escuela unos niños mas grandes que yo se burlaban de mi incluso me empujaban y me golpeaban les tenia tanto miedo que abeses me quedaba escondido en el salón durante todo el recreo para que no me encontraran y así transcurrió durante todo el año no se si sea por eso la 2 parte del problema es que cuando quiero cambiar digo ya voy a cambiar ya voy a empesar a haser amigos voy a salir de mi casa digo un montón de cosas pero bespues de un rato se me pasan como que las ganas y buelbo otra bes a quedarme en la casa y luego una semana después buelbo a intentarlo y fracaso otra bes y asi todo el tiempo abeses creo que ese es mi verdadero problema pues si no fuera por eso ya viera cambiado ase mucho tiempo porfabor si estas leyendo esto dime algun consejo o alguna pagina donde digan sobre esto o dejen algun comentario que me ayude o si tienen algun familiar o amigo que sea sicologo le preguntan grasias
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dan tienes 12 años recien, sos un niño, tienes toda una vida por delante, no tengas miedo, tienes que enfrentar los problemas, no se de que pais eres pero si te gusta el deporte anda a un club a practicar alguno y asi vas a empezar a hacer amigos, sin miedos que nadie te va a comer y tambien deciles a tus padres que te manden a un psicologo.
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Hola chicos.Creo que no hay peor caso que el mio.Así que animo.Para empezar soy gay y eso hace que mi vida sea un doble infierno.No puedo socializar con nadie,Tengo 34 años y no se que es el amor de pareja.Nunca he tenido a alguien que me quiera.Soy feo,realmente feo y eso no me avergüenza pero si me duele.Mi timidez extrema me ha cerrado muchas puertas,en el trabajo sigo igual de fracasado,nunca se me h dado una oportunidad porque saben q debido a mi problema no tengo la capacidad para desarrollar un buen ño.Y viviendo aqui en los estados unidos peor.Me pongo rojo por todo,es desesperante,la gente no me quiere hablar porque debido a mi timidez se siente incomoda,evitan tratarme.Estoy desesperado no tengo salida,ya no puedo hacer nada,ni caminar en la calle,ir a la tienda,algun restaurant,en fin.Cuando veo a algun conocido me sonrojo y se me traban las palabras.Con el ingles estoy peor.no aprendo nada.Si hay alguien que sienta lo mismo que yo,que me ayude por favor.Esto me esta derrotando.
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Y para colmo tengo un problema en la piel desde los 15 años,que hace que sea flacida.No quiero q nadie me toque porque no quiero ser rechazado y criticado,me muero de la vergüenza cuando alguien por accidente me tocan
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Hola Jimmy. Mi caso es muy similar al tuyo, soy chica de 33 años y soy de Colombia.
Desde pequeña siempre he tenido complejos por mis ojos pequeños puesto q en la escuela los compañeritos me decian china,esto dificultó relacionarme. Cuando entré al colegio fué algo similar se repetia la misma historia, en los descansos salía sola pues nadie quería estar conmigo esto fué frustrante, en el último grado cursado hice 2 amigas con las cuales me sentía muy bien y no hacían énfasis en mi forma de ser, creo q mis complejos no me han dejado desarrollar como persona, cuando entré a la universidad fué todo lo mismo hasta q no aguanté mas y me retiré.
Actualmente tengo pareja pero no tengo amigas y eso me hace sentir muy mal,cuando veo a la gente reunida me da una envidia q no veas. Quisiera ser mas abierta y expontánea pero me es imposible, en los trabajos a veces no caigo bien por lo cerrada y poco comunicativa.
Algunos dias me la paso llorando en casa y no se q hacer.
Gracias por escucharme.
Un saludo
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Hola Carolins.Es desesperante nuestra situacion pero es bueno conocer gente como uno mismo.Eso es reconfortante.
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Hay muchas personas como tu , Jimmy o como tu, Carolina.Pero lo que nunca hay que hacer es desanimarse ni ‘admitir’ que eres feo/a,gordo/a o lo que sea. Hay cosas que son irremediables y tenemos que ir con ellas pero vuestra timidez se puede superar.Los timidos nos podemos apoyar en otras personas que sean timidas tambien y que nos comprendan e ir socializando, hablando con gente sin ningun coplejo ni miedo.Yo soy bastante timida pero hace unos meses me meti en un grupo de WhatsApp de gente que tambien es timida y nos ibamos ayudando y contando nuestro progresos y poniendonos objetivos como saludar por la calle a gente desconocida,iniciar conversaciones con gente que no tenemos confianza y poco a poco he notado muchisimos cambios asique no os desanimeis y siempre hay gente que os comprendemos y os apoyamos.
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Hola jimmy que tal!!, mira he leido lo que comentas y me siento muy identificado con lo que comentas; me gustaría ponerme en contacto contido y darte ánimos porque la verdad que he podido superar muchas cosas y te digo que hay salida.. pero hay que poner mucho mucho de tu parte.Saldrás adelante, ánimos un saludo de alfred
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hola nunca me meti en estos foros o como se llamen pero buscaba un chat de whatsapp y curiosamente lei tu historia. yo soy mujer me gustan los hombres vivo en argentina pero tengo problemas serios de verdad para relacionarme muy serios y demas pero no me gusta hacerlo publico que pena que no se pueda hablar en privado. mira, yo te diria que lo mio y yo se que cada uno carga con su cruz es diez veces peor que lo tuyo y no tiene solucion y no soy fea soy bastante linda no por que yo lo diga sino por que siempre fue mi arma mas poderosa y si lamentablemente la belleza de ta poder pero a mi me sirvio un tiempo y despues se fue todo a donde vos sabes me gustaria hablar sin que todos lean me siento como vos o mas angustiada hace mucho que no estoy con alguien y quieria contarte por que pero no aca bueno si sabes como contactarnos avisame que tengo mucho para decirte no todo es negro como lo ves y a parte vos estas diez mil veces mejor que yo , yo estoy en el fondo del pozo mas grande que te puedas imaginas y como si fuera poco mi mama se murio hace 4 meses mis hermanos son de lo peor y todo me cuesta diez veces mal y si vos vez como un problema tu sexualidad yo que supuestamente entre comillas soy normal mi vida sexual es un infiermo me volvi una ostra miedosa retraida cuando siempre fui y soy lo contrario y cariñosa y entre en un ostrasismo del cual lucho salir y hasta a veces tomo alcohol y me hago pelota para poder estar con un hombre que te repito hace como cinco cuatro años que no etoy es una locura ya no se que hacer pero estoy laburando mucho con mis psiquiatras y psicologas aunque no sirve de nada el click lo t3enes que hacer vos y obvio saliendo saliendo y conociendo gente frustrandote hasta que un dia encontras a alguien que no lo podes creer! bueno decime como hablamos tengo miles de cosas inteeresantes para contarte! no te destruyas construi dale para adelante esto solo con cosas que estan en nuestras cabezas sino mira la cantidad de gente extraña que puede hacer su vida hay cada lunaticoooooooooooooooo por dios dale arriba sali a enfrentar la vida y si rte vaas a comer mil palazos pero si te metes para adentro te vas a morir como una florcita sin agua vamos que vos podes !!!!!!!!!!!!!!!!!! confio en vos escribime!
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pense era el unico….
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benjisokol@gmail.com ahi me puedes contactar.Mil gracias y bendiciones.
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Pueden escribirme a benjisokol@gmail.com espero con ansia contactarnos.gracias
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hola a todos.
soy de bogota Colombia, escribo por que leí esta pagina y me identifico con algunos comentarios que han publicado, el problema es que no se si estoy sufriendo de este trastorno pues como verán siempre he sido tímido y me cuesta mucho relacionarme con las mujeres, tampoco tengo una «vida social activa » por así decirlo, lo que me sorprende es que en los últimos años he cambiado de trabajo mas de 4 veces por una ansiedad que no puedo explicar. es la primer vez que escribo acerca de esto espero que si alguien me pueda no se sacarme de esta duda lo agradecería de corazón. hay les dejo mi correo joseedison56@hotmail.com, un saludo a todos.
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