Se ha puesto en marcha el proyecto de la Asociación Española de Ayuda Mutua contra Fobia Social y Trastornos de Ansiedad (AMTAES), formada por afectados que se comprometen a prestarse apoyo mutuo, tanto de forma virtual (redes sociales), como a través de los encuentros presenciales de Grupos de Ayuda Mutua (GAM) que se están constituyendo en diferentes ciudades de España.
Objetivos:
1. Tener una plataforma legal que reúna a los afectados, familiares y allegados, para dar a conocer a la sociedad en su conjunto la existencia e importancia real de este tipo de trastornos, así como de la necesidad de abordar medidas para su prevención e intervención psicológica especializada.
2. Facilitar la interacción entre afectados mediante encuentros presenciales de los Grupos de Ayuda Mutua (GAM), para darse apoyo mutuo, promover las relaciones interpersonales y resolver tareas cotidianas o problemas que se dificultan por las limitaciones que generan los trastornos de ansiedad.
FOBIA SOCIAL 
Hola
Tengo ya un tiempo con agorafobia no logro hacer mi vida normal,llevo haciendo mi vida de una manera muy diferente e dejado el trabajo tuve un suceso que me marco y cambio totalmente no confió en nadie y por ende los recursos se agotan e pensado demasiado en el suicidio pero la verdad es que no tengo ese valor,e comenzado por mi cuenta el cambio de conducta y por accidente a pesar que ya había leído de eso no sabia enfocarlo,ahora hago actividades en cada para generar un poco de ingresos pero como saben es pesado por que no puedo salir a vender y me estanco de nuevo.
También empiezo a hacer la terapia de exposición pero es muy grande la anciedad no se q más hacer
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hola, como te va stone? se lo ke se siente, lo de la agorafobia se va con la exposicion, otra no hay, te lo digo por experiencia, si necesitas alguien con kien hablar avisame, te dejo mi mail, suerte !! maumauleoleo@hotmail.com
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Pues el problemas es salir q es cuando me atormentan mas los malos pensamientos y lo síntomas de agitación sudoracion etc. Estando fuera de la zona de confort o al menos siento la adrenalina sube y me siento desesperar después de un rato pienso en lo peor que pudiera pasar lo asimilo y me tranquilizo después cuanto voy a regresar al hogar me siento marido siento un sumbido fuerte en los oídos al entrar a casa me siento a salvo y nuevamente confinado a la prisión de la agorafobia
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se lo ke se siente, si bien ahora tengo atakes de panico, fobia social, al principio de todo tuve ke vencer la agorafobia, estuve un año entero encerrado sin salir de casa, despues cuando me desidi a salir fui al psicologo para medicarme, no es mala idea siempre y cuando lo hagas por un corto periodo de tiempo, mas de 6 meses no te lo recomiendo, yo a los atakes de panico los controlo evitando cualkier exitante, aunke no lo creas jaja, cafe, te, hasta la coca cola, ademas hago pesas, me ayuda mucho a relajarme, el cuerpo produce sus endorfinas y te calmas, tambien es bueno el tilo o la melisa, proba hacer pesas para la perte de los hombros y despues contame, nos vemos stone
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hola yo tambien he tenido muy malas experiencias con las personas y siento mucha ansiedad cuando estoy cerca de alguien, siento que las personas son raras y no me siento bien cuando estoy con mucha gente, me quiero ir, me siento sola, me gustaria tener muchos amigos y hablar con otros pero es muy dificil. si alguien quiere hablar si tambien se siente asi, este es mi correo cielomarluna@hotmail.com todos los dias me conecto, que Dios los bendiga saludos y animo!
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hola, yo soy una persona tímida y debo tengo fobia social . Soy de Peru , tengo 19 y voy a la universidad. Me da muchos nervios hablar con mis demás compañeros.Es muy seria y rara ..es lo que todos deben pensar de mi.No tengo amigos y estoy empezando a deprimirme….me gustaría encontrar un grupo para tratar la fobia…quiero ser una chica normal con una vida social activa…ya no quiero estar sola y quiero dejar de temer miedo.
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hola tambien soy de peru y tambien soy timido tiendo a ponerme rojo frente a mucha gente y hace muchos sin amigos solo la vez que estudie , me resulta dificil comenzar una amistad…..
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Hola vanesa a mi tambien me cuesta trabajo en la universidad hablar con los demas,deprime bastante ya que te sientes diferente,si quieres podemos hablar ya que me sucede lo mismo.
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hola yo tambien he tenido muy malas experiencias con las personas y siento mucha ansiedad cuando estoy cerca de alguien, siento que las personas son raras y no me siento bien cuando estoy con mucha gente, me quiero ir, me siento sola, me gustaria tener muchos amigos y hablar con otros pero es muy dificil. si alguien quiere hablar si tambien se siente asi, este es mi correo cielomarluna@hotmail.com todos los dias me conecto, que Dios los bendiga saludos y animo!
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me voy a unir al grupo, me parece regio, muchas gracias por existir, creí que era la única en el mundo a la que le pasaba esto tan raro que nos pasa que parece una tontería para los demás, y a nosotros nos afecta nuestra vida entera y nos cuesta tanto trabajo. Gracias Roger.
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Hola, soy Brayan y pues para llegar a esccribir esto; tengo q estar muy mal. Soy un antisocial casi desde que naci, ya que todos mis recuerdos apuntan a eso. Ahora me han pasado tantas cosas que me empiezan a venir pensamientos de muerte a mi conciencia, pero no se confundan esos pensamientos estan dirigidos hacia las personas (exceptuando familia y amigos) de la sociedad. ¿y ahora digo que hago??
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Buenos dias :D, tengo 13 años , en el colegio soy un poco seria, timida, y se me hace dificil hacer amigos, tengo 3 amigas las conoci en primaria , pero aveces siento que no encajo en ellas, aveces me aburren , ellas son tranquilas y buenas, yo siempre trato de ayudarlas y escucharlas en sus problemas , pero con ellas puedo actuar normal, reirme , hacerles bromas, dar mis opiniones, pero con mis demas compañeros no se que decir, no se que hacer, no se como responderlos, siento como si ellos me criticaran, yo siempre soy la lider en mi grupo y soy bastante inteligente, creativa, y habil, pero me sonrojo muy rápido y me avergüenzo de mis gustos ante los demas(expecto ante mis 3 amigas), no se como actuar ante los demas.Y siento que no encajo en nigun grupo. En mi familia me siento normal. Sugerencias para superar esto porfavor ..!! . Gracias!!
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yo si fuera voz iria al psicologo, otra no hay, hablar soluciona varios problemas, te lo recomiendo a vos y a brayan, no es el fin del mundo pero si dejan ke este problema cresca se van alamentar, es mejor hacer algo ahora ke a los 20…
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Buenas soy Encarna, juego a balonmano y dentro de poco voy a salir de mi ciudad a una mucho mas grande para jugar en otro equipo….bueno eso intento. La verdad es que me da miedo llegar a una ciudad nueva sola, y con mis problemas. No se me da bien hacer amigos y no se si seré capaz de encajar con los compañeros de piso y equipo o me comportare de forma retraída o cohibida. Me pongo muy ansiosa en diferentes situaciones, me siento incomoda y tengo la sensación nose como si fuera débil. Me doy cuenta de ello porque supongo que estoy hiperatenta, autoconsciente de mi misma e intento hacerlo mejor, hablar, ser mas espontanea, mas líder, pero no me sale nada bien. Y luego me culpo.
La verdad no se si esto saldra bien…..
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hola encarna, como te va ? tene pensamientos positivos encarnacion, no pienses ke te va a ir mal porke eso es como alertar a la ansiedad antes de ke pase, es como un miedo antisipatorio, anda relajada lo mas ke puedas y con la mejor actitud ke puedas, no te garantizo anda, pero si vas con la mente mas positiva seguro va a ser distinto a como te lo imaginas, te deseo mucha suerte !!!
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yo tengo 14 años y soy muy antisocial despues que me cambi de colegio donde me mollestaban yo creo que le tome un miedo a la sociedad
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cambia la forma de ser simon, otra no keda, yo tengo 30 años y te juro ojala pudiera volver el tiempo atras para disfrutar la edad ke vos tenes ahora, me lamento mucho, anda al psicologo y habla con el, desile lo ke te pasa, por ahi vas a pensar ke es de locos ir pero te lo recomiendo, no te va a matar, es mas, podes encontrar la solucion a tu problema, suerte!!
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Hola Simón. Cuando nos enfrentamos a una situación nueva, es normal sentirnos un poco ansiosos y temerosos, especialmente cuando hemos tenido situaciones anteriores que han sido desagradables. Piensa en este cambio de colegio como una oportunidad para conocer gente distinta, que tenga unos gustos similares a los tuyos y con los que puedas compartir muchas experiencias nuevas.
Recuerda que las personas que te molestan probablemente tienen un problema con ellas mismas, que hace que busquen mejorar su autoestima al hacer sentir mal a los demás. Ese problema es de ellos, no dejes que afecte el concepto que tienes de ti mismo, ni que te arruine tu llegada al nuevo colegio. Saludos!
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hola mi nombre es cesar y tengo 23 años. creo que tambien sufro de algun transtorno o fobia social, me gustaria contactar a personas que vivan en guadalajara mexico y comentar mis anecdotas y opiniones y poder superar esto que me esta haciendo llevar una vida algo complicada.
muchas gracias saludos XD
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tocayo quiero conocerte alguien de 23 años con una A. que si es de alejandro seria mucha coinddencia es algo poco usual, pasame tus datos para contactarte y charlar saludos
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Hola mi nombre es Mel, tengo 24 años y he sufrido de esta fobia social desde la infancia. Muchos no entienden esta situación, uno se siente como encerrado en uno mismo. Siempre se me dificulta el hacer nuevas relaciones con las personas, al hablar con alguien que no conozco me sonrojo y empiezo a temblar. No me gusta salir casi, a ningun lado y mi novio no entiende lo que me sucede. He optado por buscar ayuda, un psicologo pero en verdad valdra la pena. Es como una barrera mental que nos encierra y se nos hace difícil ser nosotros mismos. Pero mi pregunta es: ¿será que tendremos tanto potencial dentro de nosotros y no lo vemos porque a mucha gente no le gustará?¿que es realmente lo que hay en nuestro interior que nos opaca la personalidad? Tenemos mucho que dar, pero estas barreras negativas no nos deja sacar la verdadera joya en nuestro interior. Muchos personajes historicos eran introvertidos y tenian mentes grandiosas. Espero que exista una solucion para nuestra fobia social.
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Hola,tengo 22 años y desde que tengo uso de razon,soy una persona demasiado antisocial,me molestan las personas y me cuesta hablar con personas diferentes,me aparto de todos y esto me ha costado en la universidad y en el trabajo,todos hablan sobre que no tengo carisma ,y a la mayoria de las pèrsonas les caigo mal por esa razón,no se es que yo soy asi y no creo que jamas me sienta a gusto hablando con nadie porque no lo entenderia,y por eso he acudido aqui,para conocer personas que tengan esto mismo,no debo ser la unica.
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Hola yo también soy asi me cuesta mucho trabajo hablar con las demás personas soy muy timida en la escuela casi no hablo es raro de mi k por las rdes sociales hable como si nada pero en persona meda un terror hhablr me da vergüenza
en persona siento una fobia horrible siento que sí hablo se van a burlar de mi sufro de bullying desde que estaba en la primaria tengo 18 años soy antisocial trate de hacer amigos en la primaria y me di cuenta que solo me hablaban por coveniencia soy de Nogales Sonora México pero hace 4 años me mude a los Estados unidos y aquí también trate de hacer amigos pero se burlan de mi me dicen apodos y ya noce que hacer si alguien ve esto por favor nesecito ayuda este es mi correo por si quieren hablar conmigo milagrosarce2015@gmail.com o este es mi fb mily_cielo_arce@hotmail.com
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hola me llamo Xavier de Ecuador, tengo 28 años toda mi vida desde que tengo memoria me he sentido como un personaje secundario en una pelicula; nunca el protagonista pero siempre del lado del bien. soy aquel que acolita, que facilita, que ayuda que escucha que da todo para que otros se lleven los aplausos el reconocimiento , para que otros se sientan bien mientras que cuando soy yo el que necesita eso no lo recibo, veo el egoismo y el interes en la cara de mis personas mas allegadas y con el pasar del tiempo los he ido alejando me he quedado con un reducido circulo de amigos y familiares e inclusive ellos tienen todas estas caracteristicas que aborresco, pero aprendi a ignorar y saber llevar la fiesta en paz. con el pasar de los años e descubierto dos frases que me amrcan muxo y definen en si mi problema una es «todos aquellos que estan conmigo estan bien y quiero su bienestar» y la segunda «total y completa falta de malicia» en pocas palabras son un tonto util, a pesar de ser tan depresivo y fatalista cuando estoy en el mundo aya afuera con las demas peronas nadie lo nota xq soy muy buen actor ya no deseo demostrarle a los demas lo triste y derrotado que me siento xq uno no haran nada al respecto y segundo hasta podrian abusar de mi estado, burlarse o ridiculizarme por ello, mix amigos simpre estan ahi cuidndome y se que me quieren pero no les interesa loq ue yo siento , consideranq ue tengo todo y no debo sentirme asi , mi vida es perfecta tengo apdres unidos y cariñosos que me solapan todo y me adoran con su vida, a pesar de que ya no soy tan joven como antes sigo siendo simpatico y bien conservado pero no es suficiente , he pensado en suicidio y esas cosas pero soy conciente de que es una tonteria y niñeria pero mi sentimiento de desolacion y derrota es de verdad , quizas alguien conozca un grupo de chat o autoayuda al que pueda asistir virtualmente , ya estoy en terapia con psicologo hace mas de un año y he mejorado bastante sin embrago las cosas no me salen bien
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Que tal man, igual padezco de fobia social lo cual me genero dolores psicologicos en el cuerpo, apenas estoy con tratamiento con un psicologo y una psiquiatra, tengo 22 años y soy igual de Ecuador por eso te escribo, es bueno conocer a mas gente del mismo pais que padezcan de esta enfermedad, te dejo mi correo para seguir comunicandonos andresramos02@live.com
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Hola Xavier, me siento cada día de mi vida igual que tú. En mi caso tampoco me funcionó el psicólogo, y mi vida también parece perfecta a ojo de los demás, incluso a los míos si lo pienso fríamente, esta circunstancia me hace sentir mucho peor, aunque no tengo remedios y los tratamientos médicos tampoco me dejaron mejor cuando los terminé.
También si recuerdo tuve problemas varios desde niña, que siempre pensé que habían sanado pero parece que todo vuelve y deja una huella imborrable que te ataca cuanto menos lo esperas.
Así que ánimo para tí y para todos por que realmente lo necesitamos para superar esta situación que nos desagrada en nuestro día a día.
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Hola Xavier, sabes que yo antes me sentía como tú, debido a problemas familiares de pequeña, cuando asistí a la universidad recibí terapia psicológica grupal, creo a eso se debió el éxito porque eramos varias personas con problemas similares que compartíamos y nos apoyábamos mutuamente, todo se hace mejor en compañía recuerda que es innato en nosotros el relacionarnos con los demás. creo que otro factor importante son las ganas que le pongas de salir adelante, el deseo de vivir, que veas la vida con actitud positiva. Antes creía eso que lo daba todo, que mis padres preferían a mis hermanas o etc y que nadie me quería, que nadie daba lo que yo, pero entendí que si yo amo a mis semejantes lo que hago por ellos es por amor y el amor no busca que se nos retribuya lo que damos y si ellos actuaban mal conmigo o «aparentemente» mal quedaba en ellos no en mí. comencé a entender que era yo quien debía quererme, valorarme, respetarme, y respetar los sentimientos y las opiniones de los demás, me refugié en Dios porque sé que él me ama igual que a todos y es él único a quien debo agradar y por quien vivir de la mejor manera y eso es viviendo nuestra corta estadía en este mundo de la mejor manera. No esperes nada de nadie sólo de Dios y serás feliz , Así como dice su palabra si actúas pensando en agradar a Dios todo lo demás te será añadido… Y eso lo pude comprobar. Y sabes sin tú saberlo habemos personas a quienes nos preocupa tu estado, como te sientes. Me enteré de ti porque mi hermana entró a ésta página porque ella es un poco tímida, imagínate estando tan cerca de ella, la miro feliz y no sabía que ella tenia la necesidad de entrar en una página de estas y buscar ayuda , a veces no le confiamos nuestros problemas a la familia porque creen que son exageraciones o niñerías y mejor buscamos apoyo en otras personas y eso como dije antes funciona también…en fin que ella me contó que había leído tú caso y ahora ps estoy aquí escribiéndote. Espero pronto este bien y que DIos lo te bendiga. un abrazo desde Perú.
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hola mi nombre es Jonathan soy de Nuevo Leon ,Mexico y quisiera compartirles que yo ya no puedo mas me siento minimisado al mundo que antes veia no se si siguir o dejar de luchar contra las fuerzas de la marea siento que nadie me puede comprender tengo 14 años y se que la vida es muy dificil por que e pasado por muchas cosas y nose ya soy un soldado solicitando ayuda por una radio que no sirve. solo pienso en la manera en que puedo o voy a morir y no en la que pueda vivir tengo pensamientos negativos a cada momento y cada ves se incrementan no tengo pareja por que termino siendo un desastre siento que no puedo pedir ayuda por que alo mejor no seinteresarian en mi nose que hacer ya mis sueños estan rotos mis esperanzas quedaron quemadas mis alegras se quedar con una persona por que a mi no me quisieron ni mi propios sentimientos no quiero ya seguir por favor que alguien me ayude
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Te habla tu tocayo, yo tengo 28 años y estoy pasando por una etapa parecida a la tuy ao peor, animo no eres el unico que sufre esto y entre todos nos podemos ayudar, como dices nadie nos entiende pero entre nosotros si, cualquier cosa que necesites sabes que cuentas con personas que estamos padeciendo esta enfermedad. asi que no te rindas amigo eres muy joven.
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