Se ha puesto en marcha el proyecto de la Asociación Española de Ayuda Mutua contra Fobia Social y Trastornos de Ansiedad (AMTAES), formada por afectados que se comprometen a prestarse apoyo mutuo, tanto de forma virtual (redes sociales), como a través de los encuentros presenciales de Grupos de Ayuda Mutua (GAM) que se están constituyendo en diferentes ciudades de España.
Objetivos:
1. Tener una plataforma legal que reúna a los afectados, familiares y allegados, para dar a conocer a la sociedad en su conjunto la existencia e importancia real de este tipo de trastornos, así como de la necesidad de abordar medidas para su prevención e intervención psicológica especializada.
2. Facilitar la interacción entre afectados mediante encuentros presenciales de los Grupos de Ayuda Mutua (GAM), para darse apoyo mutuo, promover las relaciones interpersonales y resolver tareas cotidianas o problemas que se dificultan por las limitaciones que generan los trastornos de ansiedad.
FOBIA SOCIAL 
Hola mi nombre es Cesar, de 23 años recien cumplidos, quisiera saber si existe algun grupo de autoayuda para personas que se seintan solas en Guadalajara, Jalisco Mexico. Saludos
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hola cesar, me llamo ygual y tengo la misma edad de que parte de guadalajara ere??
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Que loco esta esto jajaja pues de oblato tbn soy Cesar A. jajajaja es mucha coincidencia pasame tu contacto
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Hola a todos tengo 21 años y estoy enn la universidad. tengo un diagnostico de ansiedad social y estoy desesperada porque me da ansiedad cuando estoy en las clases hasta me he salido de varias clases, por eso mis calificaciones no son muy buenas porque cuando me tocan hacer trabajos con otros companeros me dan muchos nervios y no voy a las reuniones. esto e esta afectando toda mi vida incluso cuando mis amistades me invitan a salir yo no acepto porque lo unico que me imagino es yo hacer el ridiculo por ponerme nerviosa o porque me vean muy timida. cuando tengo que esperar mucho rato (como hacer una fila o algo asi) me dan muchos nervios y me he ido casi corriendo. Hay personas que han buscado mi amistad pero yo me he puesto nerviosa y los ignoro o pongo cara seria para que no se me acerquen. Lo mas raro de todo es que auqiue me busque un trabajo para ai acostumbrarme a la gente me he pusto peor. Por favor alguien que este pasano por algo asi.
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hola, como te vA? ami me pasa igual, antes era mucho mas fuerte ahora masomenos lo tengo controlado, te recomiendo vallas al psicologo, no es le fin del mundo, no estas loca, no tiene nada malo ir a halbar con el doctor, seguro despues te deriva al psiquiatra, de esto si yo no te puedo decir ke es %100 porciento seguro, ami no me resulto, hay doctores y doctores, el ideal es el ke te dice ke mas de 3 meses no vas a tomar pastillas, pero ojo si despues de esos tres meses te dice ke necesitas un par de meses mas, ami me paso y me tuvo casi 3 años tomando pastillas, no te lo recomiendo a eso =D tambien hay grupos de autoayuda, sirven para hablar y sacarse lo ke uno tiene adentro, tendrias ke buscar si hay alguno por tu zona, bueno, te deseo suerte
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Hola, me siento igual que tu, me pongo muy nervioso cuando estoy encerrado en algún lugar con mucha gente, cuando me siento positivo y logro mantener la compostura la gente trata de acercarse a mi pero me da mucha pena cuando veo que se acercan e imagino lo que viene , de inmediato me empiezo a poner rojo y me paralizo, muchas veces he salido corriendo literalmente cuando me encuentro con un grupo de personas grande. Cuando debo hacer una diligencia y esperar en una fila o con un grupo de personas pienso inmediatamente en que estoy haciendo el ridículo por que me dan muchos nervios y no se a donde mirar, si agachar la mirada o ponerla en un punto fijo, ya no puedo hacer eso y es alli cuando me retiro todo ROJO y avergonzado , ya no puedo hacer esa clase de diligencias ni ir a las reuniones de mis hijos, es tan grave lo que siento cuando me siento observado que ayer precisamente un Perro de la calle, logro hasta intimidarme, jejej es graciosos pero es verdad, no se que hacer este problema es demasiado extraño y me siento muy mal con migo me siento un Raro, un SER DE OTRA REALIDAD pues veo la gente y digo : Dios por que no puedo ser tan normal como ellos o por lo menos parecer así como todos lo hacen, me conformaría tan solo com aparentar ser normal pero ni eso puedo por que e pasado por tantas que mi mente no se desgrava todos esos sucesos bochornosos por lo que e pasado….
Si alguien puede ayudarme les dejo mi correo: loquitoprince@hotmail.com
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Hola sonrisa. Pues es importante que entiendas que ahí hay un problema de autoestima. Y que eso le pasa a muchas personas ( no eres rara, ni nada, sólo tienes un reto a superar). Hay una página GRATUITA. Que trabaja con audios subliminales ( mensajes positivos ) para cambiar las creencias subconscientes. Hay varios, incluyendo, audios subliminales de AUTOESTIMA. La página es : http://www.subliminalrich.com. Funciona. Pero se constante con un solo audio, hasta que veas resultados. No dos, ni tres….bueno ? Saludos.
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que hondas muchas saludos a todos tengo 27 anios saben soy fobico social desde hace 8 anios soy guatemalteco todos concientemente sabemos q lo que mas danio nos hace es la soledad puez teniendo a nuestros alrededores personas q nos aman ,mas sin embargo nos sentimos solos.y asi seguiremos.esto nunca cambiara…pienso que lo unico q nos queda es hacer grupos..no es lo mismo luchar solos q todos juntos , hablar entre si compartir experiencias convencernos d q no estamos solos..y q valemos todos iguales hasta quizas mas…yo se que la cura lo tenemos en nuestras manos nosotros desidimos seguir asi o cambiar esto, pero lo que no tenemos es las agallas….puez la cura es enfrentar a lo q tememos eso significa acerle huevos a q se rian de nosotros q se burlen.. pero cuando eso pase..grabarnos esto en nuestra mente vale verga pela la verga estos hijos de puta no valen mas que yo auq. sudando.tembloroso con la cara todo rojo.siempre defendernos .puez mas de eso ya no pasa esto no nos matara..lo q si nos puede matar es si no ponemos sentimentales xq entra la desesperacion y nos conduce al suicidio..saquemosle coraje ,… seamos concientes no hay otra cosa………ami lo que me da es verguenza,a que todos se enteren lo que enrealidad. soy puez xq e ocultado mi identidad con el alcohol…cuando no tomaba me enceraba. ahora q e decidido salir de esto me esta costando demesiado. salir a molestar pues xq siempre ando solo me aleje de mi novia xq para ella soy alguien con criterio pero enrealidad soy basura se q mi medicina era el alcohol y ahora ya no puedo contar con eso……perdon x las vulgaridades
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Hola! me llamo Eduardo y soy de México, acabo de cumplir 18 hace como 3 días. No siempre fui un chavo tímido, de niño era muy extrovertido y también por desgracia muy consentido.. y digo por desgracia porque me facilitaban cosas que yo debía aprender a hacer. En fin, el kinder fue bueno pero la primaria fue horrible, me molestaban mucho y con razón, pues al haber sido tan mimado no era un niño fácil de tratar, eso sumándole a lo ingenuo que era, les resulto fácil agarrarme de bajada, llegue a la secundaria y fue peor, me molestaban aun mas y para entrar a la preparatoria ya era súper introvertido y tímido, fui a terapia y ahí fui superando muchas cosas y curse la prepa bien, uno que otro problema, pero nada fuera de lo normal. Lo curioso es que hoy en la tarde, viendo un programa en la tele, mencionaron la fobia social y me di cuenta que era lo que tenia cuando estaba en la secundaria y que aun tengo ciertos «sintomas» del trastorno, porque aunque salgo con amigos y aparento ser sociable me da pavor el rechazo y a pesar de tratar de ocultarlo siento una ansiedad enorme cuando algo no sale como pensaba frente a alguien más, me cuesta iniciar una conversación y cuando me gusta alguien decido simplemente renunciar a pensar iniciar una relación pues me da mucho miedo la posibilidad de que me rechacen.. me da miedo no ser apto para algún puesto de trabajo y precisamente hoy deje pasar una oportunidad por esto.. pero bueno, el motivo de que les escriba ésto es que a pesar de el apoyo de mis papás al mandarme a terapia cuando lo necesité los siento un poco ajenos a lo que siento, es como si fueran mis jefes diciéndome que me las arregle para superarlo y tienen razón pero me gustaría sentirme menos a mi suerte por su parte, pero equis, me gustaría compartir con alguien logros en el proceso y motivarnos mutuamente para que no sea tan pesado salir adelante 🙂 mi cuenta de correo es: Eddy_702@outlook.es
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hola soy de cernavaca morelos- mexico, quisiera saber si hay una grupo de autoayuda sobre fobia social por aqui. tengo 19 años y necesito la ayuda! ya no quiero seguir asi, ojala y puedan ayudarme!.
gracias
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Hola mi nombre es Carolina, soy de Bogotá Colombia, he leído varios comentarios del blog, esperando encontrar a alguien con mi mismo problema, cualquier ruido fuerte que escucho lo relaciono con algún desastre, por ejemplo si pasa una moto haciendo mucho ruido cerca, pienso que es un avión que se va a caer, o si pasa un avión volando pienso que se va a venir encima también a veces tengo la sensación de que va a temblar o de que el mundo se va a acabar, es terrible por que siento una especie de ataque de pánico, me late el corazón muy aprisa y me agito, a veces siento presión en el pecho, es mas en esta época de vientos me asusto cada vez que pasa un ventarrón porque pienso que va a ser desastroso, la verdad es bastante incomodo cuando voy con personas y tengo esa sensación de que va a temblar y termino sosteniéndome de alguna y apretándola fuerte y estos son algunos de mis sintomas, quisiera saber si hay alguien con este mismo problema, a veces pienso que es bobada mía y trato de controlarme pero es imposible……si alguien sabe de algún grupo de ayuda o algo en mi zona realmente se lo agradecería es muy incomodo y pienso que me va a dar algún ataque
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Hola: me llamo Gabriela y tengo 44 años. Sólo voy a contar lo más importante porque no puedo resumir una depresión de 40 años. Siempre fui distinta, tímida y callada, mi familia (no los culpo) nunca me prestó atención, por ser la menor, nunca existía para ellos. A los 16 años tuve mi primer intento de suicidio, un año después mi padre se suicidó. El psiquiatra que lo veía (porque mi padre también era depresivo), investigando el árbol genealógico y todos los parientes directos por parte de mi padre llegó a la conclusión de que era hereditario.
Quedé con mi madre y tres hermanos (una hermano y dos hermanas mucho mayores que yo). Después que mi padre se suicidara tuve anorexia y bulimia porque no podía superar su muerte. En el año 88 esa enfermedad no era conocida y me diagnosticaban mal, me daban neurolépticos y medicamentos para la ezquizofrenia. A raíz de estas drogas que no necesitaba y por ende no hacían más que hundirme, a los 20 años intenté suicidarme por segunda vez. Es curioso, pero sólo esas dos veces deseaba morirme y casi no cuento el cuento porque estuve muy mal.
A pesar de haber asistido a terapias y tomado medicación durante años y años, nunca mejoré (más adelante comprenderán porqué). Además de mi depresión, desde los 16 me autodestruía (si pudiera hacerlo hoy lo seguiría haciendo porque sólo el dolor físico me alivia el dolor del alma, pero desde que mi madre y mis hermanos me amenazaron hace 3 años con internarme ya no lo hago) Tengo mis piernas llenas de cicatrices, cortes profundos y muchas quemaduras de cigarrillos, también me autodestruía tomando benceno, anticongelante, pinturas, pastillas con alcohol, comiendo vidrio molido, etc, etc.
Mi problema es este: mi mamá sufría y sufrió mucho y la entiendo, porque ninguna madre está preparada para tener una hija como yo. Mis hermanos (todos casados desde que tengo 21) nunca me perdonaron que mi mamá sufriera por mi culpa (como si yo hubiera elegido nacer asi) y nunca tuve una palabra de consuelo de ellos (especialmente de mis dos hermanas). Una en especial, fue y es la que más dolor me ha causado toda mi vida. Cada vez que yo atentaba contra mi vida me decía que yo les había cagado la vida, que yo tenía la culpa de todo, y que me fuera lejos y me matara como hacen los animales.
Mi mamá con el tiempo, empezó a usar sus mismas palabras, y nunca más me contuvo y me dejó de tenerme paciencia. Cuando revolvía mis cosas y encontraba por ej, toallas con sangre porque me había cortado las piernas, me gritaba igual que mi hermana: ¡Vos me estás matando, vos me cagaste la vida, vos tenés la culpa de todo.
Yo lo único que deseaba cuando me autodestruía o tomaba pastillas demás era que me abrazaran muy fuerte, que me cuidaran, que me dijeran, no te lastimes más porque nos lastimás, antes de hacerlo pedinos ayuda, no te vamos a dejar sola con esto.
Me hicieron sentir tan llena de culpa que sentía que tenía que matarme. La terapia y especialmente la Fe me habían hecho superar lo del suicidio, pero, ¿qué pasa cuando la familia no contiene, no acepta, no ama?
Pasa que uno no se quiere morir, pero uno siente que se tiene que matar porque le meten esa culpa en la cabeza. Y así todo se volvió un círculo vicioso, me culpaban, me dañaba, me dañaba, y me retaban y me amenazaban.
Hoy estoy llena de dolor, tengo el alma rota y le pido a Dios todos los días que me lleve con él. La terapia me enseño a «comprenderlos» a pensar, ellas no estaban preparadas para tener una hija o una hermana así, el problema es que yo aprendí a ponerme en sus zapatos, pero ellas nunca aprendieron a ponerse en los míos y hasta el día de hoy siguen haciéndome daño.
Gracias querido grupo por «escucharme», por decirlo de alguna manera. Perdonen mi extensión, y eso que no les he contado casi nada de todo el dolor que me han causado.
A veces siento mucho enojo y me lleno de bronca y rompo cosas y eso me hace acordar a un psiquiatra que una vez me dijo: «está enojada porque nunca le pidieron perdon».
Hoy estoy trabajando en eso, no quiero sentimientos feos como el rencor en mi alma, sé que de a poco lo voy a lograr porque gracias a la terapia me di cuenta de que no soy culpable por tener depresión. De hecho, es una enfermedad que no se la deseo a nadie en este mundo, porque no existe una pastilla que cure el alma.
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Hola Gabriela. Por lo que entendí de tu relato, Sabes y valoras la importancia de la fe. Te invito a que sigas con eso. y te acerques lo más que puedas, a Dios. Lo necesitas tú, lo necesito yo. El es el único que nos da propósito. Bueno…te tengo dos regalitos jejeje…Una página PRECIOSA para buscar respuestas, significado… http://afinaciones.blogspot.com/ En lo personal, esta página me ha dado mucho. Sobre todo cuando me siento solo. La leo todos los días. El segundo regalo es una página que contiene audios subliminales, para trabajarle al cerebro. Con mensajes positivos. www. subliminalrich.com. Según el problema que se tenga. Hay audios GRATUITOS para la depresión, para toc, para ansiedades. Entra A la parte de arriba. En la sección: Llamada ¿ Qué son los audios subliminales ? para que entiendas de que se trata. AMBAS PÁGINAS son super efectivas. PERO NADA PUEDE REEMPLAZAR LO PRIMERO Y LO ESENCIAL EN LA VIDA : DIOS. Chaolín y bendiciones : ).
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te comprendo gabriela tengo tu edad y se lo que te pasa.
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Hola me llamo Lautaro y tengo 18 años y soy de Argentina , Buenos aires . Tengo muchos problemas para relacionarme con la sociedad , porque soy un persona muy tímida e introvertida , por eso motivos me cuesta mucho conocer e interactuar con nuevas personas . Les cuento un poco de mi vida , de chico tuve una infancia difícil y muy problemática , debido a la ausencia de mis padres . Tengo varias traumas psicológicos y emocionales que llevo conmigo hasta ahora . Parte de mi vida en la escuela primaria yo era una persona sociable y se puede decir normal , aunque era tímido igual , pero las cosas cambiaron cuando empece la secundaria . Todo a partir de la secundaria era diferente y esto generó que sea más tímido . Me cuesta relacionarme hoy en día , soy muy sensible a las críticas , cualquier cosa mínima me afecta y me lastima , no quiero seguir así , no quiero estar tan solo , tengo amigos , pero quiero conocer gente nueva , tener una amiga en la que pueda confiar sería lo mejor , que esté ahí en las malas y en las buenas , siempre me costo más relacionarme con el sexo opuesto , todo esto la verdad me deprime .No puede ser que en este mundo halla tantas personas y este solo , es feo sentir ese vacío emocional . Quien quiera por favor conocerme , sería muy bueno , soy muy sensible y busco personas como yo , con las que me pueda entender . Este es mi facebook https://www.facebook.com/lauty.martinez.50 para el quien quiera hablar y conocerme .
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Hola lau yo tambien soy de buenos aires, y me senti identificada con tu historia, pero es bueno desahogarse, espero que nos pongamos en contacto, saludos te dejo mi correo: evelyndilour@hotmail.com
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hola, como te va? soy mauricio de buenos aires tambien, tengo 30 años, si keres hablar con alguien por lo ke te esta pasando yo no tendria problemas, si keres agregarme aca te dejo mi face, ke estes bien chavom, suerte
https://www.facebook.com/leo.delvalle.90
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Lautaro fue un lider indígena en Chile…valiente. Que hasta la vida se jugó por ser libre. No lo olvides. Al tema…Te recomiendo dos páginas: http://afinaciones.blogspot.com/ Y otra llamada: http://www.subliminalrich.com Lee e investiga de que se tratan. Sí lo comprendes, estarás encaminado a ser libre.
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hola que tal bueno mi historia es así, tuve un novio dure 7 años diga molo así, termine con el hace 11 meses yo lo quiero aun pero no puedo volver por q es un error volver a caer en lo mismo ya no tiene remedio. por lo tanto e decidido irme del lugar donde vivo y buscar trabajo o otras oportunidades ya que aquí lo único q veo son las mujeres con las qu el me engaño tengo rabia y dolor. díganme q hago. colaboren me no me siento muy bien .
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hola susii, yo pase por algo asi, con mi ex, despues de dejarlo me quede destrozado, despues de 4 años juntos, decidi irme a otra ciudad porque creia que asi podria olvidarme de todo, y que se me pasaria el dolor, pero por muy lejos que me fui el dolor seguia ahi, perdi a mi familia y a mis amigos por irme, respira hondo y piensalo dos veces, en ocasiones huir no soluciona los problemas, si necesitas hablar escrime cuando lo necesites_
fray_bend@yahoo.es
animo y cuidate
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Soy de una provincia de argentina mi problema pasa por las amigas de la infancia y de la juventud que las mismas no me tuvieron en cuenta, me usaban para bromas, no me valoraban, y yo me dejaba manejar por ellas, pero me sentía humillada por el trato eso sucedió por años y hoy esta todo ese dolor dentro mio, no lo puedo eliminar y surge a cada rato, y como consecuencia desconfío de toda la sociedad.
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Soy de una provincia de Argentina, mis amigas de la infancia y de, la juventud se burlaban de mi,me despreciaban y yo callaba me dejaba manejar por ellas, pero me sentía humillada por el trato.Eso sucedió por años y hoy esta todo ese dolor dentro mio, no lo puedo sacar ,surge a cada rato y como consecuencia desconfió de todos.
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hola les hago una pregunta! con mi marido tenemos ganas de organizar reuniones de autoayuda! no somos psicologos solo nus gusta escuchar a las personas! hacer charlas grupales con actividades interactivas, tolo que pueda ayudar! queremos saber si s necesario ser psicologos! gracias. somos de buenos aires
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