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FOBIA SOCIAL 
Hola: vivo en Argentina, tengo 33 años y desde hace un tiempo comencé con ataques de ansiedad, que me llevaron a una psicóloga que por suerte pudo ayudarme a salir adelante. Lo que me ayudó principalmente fue el deseo de que lo que me pasaba terminara, porque sentía que me estaba volviendo loca. Lo segundo fue comprender que esto es una condición que me acosará toda la vida, pero puedo disponer de herramientas que me ayudarán a combatirla si vuelve y a llevar una vida normal. Se puede salir adelante, se puede mejorar la calidad de vida.
Por otro lado, siempre fui una persona a la que le costó tener amigos, nunca hice verdaderos amigos, siempre fueron gente con la que compartí cosas y que luego se fueron alejando o yo me fui aislando de ellos. Hace varios años conocí a una persona que hasta el día de hoy es mi mejor amiga y gracias a ella pude saber el valor de una amistad verdadera a la que ni el tiempo ni la distancia vence. Ella es la única a la que considero de verdad amiga dado el grado de conexión que tenemos. La vida me la ha llevado un poco lejos pero nos mantenemos en contacto.
Conozco gente nueva ahora porque estoy estudiando, pero no puedo sentirme amiga de estas personas, por como soy, porque ya soy así desde chica y me cuesta cambiar a pesar del esfuerzo que puedo hacer de juntarme a veces, o de salir de vez en cuando, siempre voy a preferir quedarme en casa. Quizás siento que la única persona que me conoce realmente es esta amiga y quizás el hecho de que yo no le quiera contar mi vida a los demás es lo que hace que no me sienta mucho como una verdadera amiga para ellos también. Porque la culpa de sentirme así es mía, no de ellos. Creo que de grande es difícil hacer amigos como los que uno puede hacer en la infancia, porque esos te conocen más y mejor, saben todo de vos desde que uno es pequeño. Por la misma razón por la que soy así es por la que no conservo ningún amigo de los primeros años de vida.
No siento conexión, los escucho hablar, porque siempre fui muy respetuosa en eso, me gusta escuchar a la gente, pero no siento conexión para dejarlos entrar en mi vida, todos saben lo superficial de mí. Estas vacaciones de invierno me pasé sola casi todos los días, me aislé de estos compañero, ni mensajes les mandé. Pienso a veces que disfruto la soledad, pero pasa el tiempo y me doy cuenta que me gustaría tener alguien con quien conversar, pero los hombres, por ejemplo, con los que pude haber entablado amistad, siempre buscaban algo más, si había alguna conexión, se largaban a querer tener algo, y eso me hacía decaer las esperanzas. Estoy en pareja desde hace casi 7 años con una persona que es todo lo contrario a mí y que me hizo cambiar en un montón de cosas, gracias a él estoy donde estoy y no sumida en un pozo depresivo, ya que él es mi único cable a tierra. Yo era muy celosa, lo sigo siendo aunque mucho menos, y de una manera más «normal». Le dejo su espacio y él el mío, comprendí que si está conmigo es porque me quiere, además me da la confianza que necesito y se que me ama. Pero a veces necesito amigos, él los tiene y eso es lo que me impide a mi seguir adelante, que yo no los tengo. Necesito alguien con quien conversar de estas u otras cosas y que sólo sea amistad, por el bien de los interesados.
Me he sentido varias veces como muchos de los que escriben acá, con pensamientos feos o auto destructivos, pero por alguna razón he seguido adelante. Por eso creo que los que de verdad quieren irse no lo piensan tanto, si le das tantas vueltas al asunto es porque quieres vivir, entonces debes dejar de lamentarte y poner manos a la obra, toma un segundo en hacerte clik la cabeza y eso te cambia para toda la vida. Si no sabes qué hacer, haz deporte, no hace falta que vayas al gym si no puedes costearlo, salir a caminar, a correr, en bici, eso es ejercicio. Busca alguna actividad que te obligue a relacionarte con otra gente y relacionáte. Si piensas que tienes algo malo dentro tuyo, eso es lo que mostrarás a los demás, y eso hará que se alejen de vos. Y no sos el único con problemas, TODO el mundo los tiene, sólo que la gente que ves más feliz que vos, no los cuenta, o sólo se los cuenta a quien más confianza tienen. Hay que dejar de ser egoísta, hay mucha gente que necesita ayuda, porque no ofrecerse como voluntario para alguna tarea humanística? Vas a ver que hay gente que tiene otros problemas más serios que los tuyos, como tener alguna enfermedad mortal y aun así querer vivir. qué lección te pueden dar esas personas? Si tenés vida y salud, y no te has suicidado hasta ahora, sólo te quedan dos opciones: o lo haces de verdad o cambias tu vida, no hay otra.
No pretendo ofender, simplemente así es como yo abrí los ojos.
Si alguien busca alguien con quien conversar y con la idea de hacer amistad de verdad, dejo mi mail:
fly.elizabeth33@gmail.com
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Hola, tengo 26 años y hace poco descubrí que padezco fobia social.
toda la vida me ha pasado algo sumamente raro, iba a clases en facultad y volvia extremadamente cansada, nunca entendía porque.
Hoy en dia creo que se la respuesta, vivo pendiente del que diran los demas, lo cual lleva a un desgaste emocional inmenso.
a su vez, suelo enrojecer, etc.
Cuando voy al gimnasio me pasa lo mismo, estoy pendiente de que podran decirme las otras personas. Es horrible y agotador a la vez.
si alguien me puede ayudar se los agradeceria
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Marcia, la verdad no sé cuánto te puedo ayudar yo con eso (cada uno tiene sus propias causas) en realidad, pero me pasaba muy parecido así que por lo menos puedo darte mi versión. Era como si todos por la calle me estuvieran mirando, midiendo, opinando. En todos lados gente que nunca ví y que nunca más iba a volver a ver hablando de mí cuando me veían pasar, como si tuviese monos en la cara…que por lo menos hasta la última vez que controlé (hará una hora) no tengo.
Mi «solución» (aunque el problema sigue estando muy diluido en mi vida) era pensar una y otra vez que era uno más de ese montón. Realmente, analizándolo, vos hacés eso mismo con cada persona cualquiera que te pasa por delante? Nos cuesta visualizar muchas veces que somos eso, gente cualquiera y que vamos a merecer la misma cantidad de atención que el resto en esa multitud. Como si fuera un camuflaje hecho de otra gente, con problemas más urgentes que pensar en mi apariencia.
No creo que te sirva de mucho, pero pensalo de ese modo. Sos TAN importante como para que todo el mundo te pida cuentas? Son TAN importantes ellos, que de una pasada nos los vas a ver jamás? No te cae enseguida la ficha, pero no dejes de pensar en eso y quizás consigas un poquito más de tranquilidad.
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Hola soy Gabi y tengo años y desde hace muchos años me siento solo. Durante muchos años he visto como la gente se acercaba a mi solo por interés, por ayuda en las clases y después cuando aparecían otras personas, me sacaban de sus vidas, personas a las que llegaba a apreciar muchísimo. Yo intentaba acercarme más, para no quedarme aislado, pero me resultaba imposible porque me rechazaban, con malos comentarios y cosas así, hasta tal punto que perdí esperanza de encontrar amigos. Sufro problemas de autoestima, no me quiero nada físicamente, llegando hasta dejar de lado mi imagen y por desgracia soy un chico que se le dan muchas cosas mal: deporte, manualidades, escritura… y sobre todo relacionarme, hasta tal punto que llego a escribir aquí para desahogarme. No puedo más. Por las noches, del calor que hace aquí en España salgo a dar un paseo, corto pero un poco, cuando salgo veo chicos en grupo, con muy buen humor, muy buena amistad y eso me quita más fuerzas, me hace pensar ¿Por qué yo no he sido capaz ni soy capaz ahora de tener unos amigos así?, de tener un grupo, alguien en quien confiar, alguien con quien pasear, divertirme, compartir lo bueno y lo malo. El punto ha llegado hasta que me da miedo salir a la calle solo, sobre todo si son sitios desconocidos y si hay mucha gente, me da mucha ansiedad que puedo aguantar pero con dificultades.
Es demasiado pobre ver eso, pero más aun cuando son fiestas del barrio, de navidad, carnaval… fechas marcadas donde todo el mundo se divierte. Me he llegado a plantear desaparecer de una forma u otra, pero ni siquiera tengo coraje para hacerlo. Todo esto, lo desahogo y lo canalizo de una forma poco buena, que es agresivamente pegando puñetazos a paredes o objetos duros hasta que me duelen los puños o incluso ponerlos morados, algo que nunca pensé hace años que llegaría a este punto.
Hace dos años, tuve una pequeña esperanza de conseguir amigos haciendo un curso y ayudando a niños con autismo, conocí a gente buena, pero que también se fue de mi vida por distancia y otras circunstancias, he vuelto a quedar solo. Ya no tengo esperanza y me identifico con mucha gente de la que escribe aquí.
Se me acabó toda esperanza, me siento solo e inútil.
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hola puedes escribirme a mi tambien me pasa lo mismo
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Hola Gabi! Te diré que apenas he conocido nada en esta vida que no sea soledad. He intentado tener amistades con todas mis fuerzas, hasta incluso poner mi salud en grave peligro. He pasado mucho, pero hoy puedo decir con seguridad que es peor el sufrimiento que te causan aquellos que finjen ser amigos tuyos, que la propia soledad. Hay que centrarse en lo bueno que se tiene y compartirlo si se puede, pero con buena gente, sino en uno mismo también se puede hallar refugio, tratar de crecer, de conocerse mejor. No veas el estar solo como una desventaja y podrás disfrutar de tu propia compañía y de las cosas buenas que sin duda hay en tu vida. Mucho ánimo!
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Hola.. En caso de que necesiten apoyo o a alguien que los escuche (o lea), cuenten conmigo y siéntanse libres de contarme su experiencia. A pesar de que estoy pasando por un momento similar a muchos de sus comentarios, no tengo problema en ofrecerles mi ayuda, aunque sea con una pequeña palabra de aliento. De hecho creo que hasta hace que comprenda mucho mejor su situación. Tengo 16 años, y con gusto también podría contarles mi historia si así me lo piden.
Los que quieran pueden contactarme por mi whatsapp: +584246255159.
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Muchas gracias por ofrecer tu ayuda. Un gusto conocerte, jeje
No tengo whatsapp, pero tengo Gmal (no se si tu igual, pero bueno, al menos es algo)
aqui te lo paso por si quiere hablar: poisoninsect@Gmail.com
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Hola
En realidad no estoy seguro de sufrir precisamente de una fobia social, pero como pude identificar gracias a los comentarios de otros usuarios, tengo un caso similar.
Tengo grandes problemas para entablar una conversación con cualquier persona, y no por que sea egoísta. Simplemente por que, a pesar de que haya esfuerzo por mi parte, no consigo, normalmente, crear una conversación agradable, según mi opinión. Tengo 15 años y en un par de meses cumpliré los 16. Mis compañeros de clase aceptan mi manera de comportamiento, pero me cuesta ver como la mayoría encuentran a su mejor amigo/a, mientras que yo solo soy perteneciente a la clase. Creo que si no fuera por que intento ser amable con todos desde la primera vez, no contaría con personas que me aceptasen.
Quizá alguien de vosotros se vea identificado con mi mensaje. Así como otros tengo el objetivo de encontrar a alguien con quien poder identificar mi situación.
Os agradecería mucho si me escribieseis al correo electrónico: cristian.paredes5@outlook.com
y dejaríais un mensaje si os sentís interesados.
PD: Mis única forma de contacto posibles, a parte de e-mail, es a través de Facebook. Me gustaría disculparme por el hecho de no contar con un móvil, no cuento por lo tanto con WhatsApp.
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hola Cristian, si quieres puedes escribirme a mi correo jeandfc@hotmail.com yo tambien tengo 15 años y si quieres puedes conversar conmigo sobre tu problema
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Hola gente,
Tengo Afenfosfobia y casi 20 años. No puedo conservar mucho tiempo a los amigos ya que al final no conseguimos tener cosas en común que nos mantenga unidos.
Me agrada la gente pero mis dotes sociales son pésimos y no se muy bien como empezar una conversación. Ya se me acaban las razones para seguir intentando seguir adelante.
Ya sea para hablar de libros, de música o del tiempo, no importa. Necesito hablar con alguien que realmente desee hablar de verdad conmigo.
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Hola, Antígona! Si quieres puedes hablar conmigo de libros, música, ya que también me agradan, pero no del tiempo.
One-Spirit@outlook.com
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Me encantó lo de los libros! A veces te representan tanto…si querés decíme cuáles estás leyendo y charlamos de literatura o letras en general. Mi propia manera de afrontar la falta de gente, fue llenarme de libros la vida. Si querés escribime.
lex_sotanil@hotmail.com
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Hola! Si queres hablar conmigo mi correo es juliifunes@gmail.com
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hola antigona , te dejo mi email si queres hablar de literatura y de cine, tucmanfer1@gmail.com
saludos
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Hola, he leído varios comentarios y me sentí muy identificado. Tengo 19 años, vivo en Córdoba, Argentina. Me siento cada vez más solo, siendo hoy 20 de julio «Día del Amigo» no tengo a nadie. Me cuesta mucho entablar relaciones. Soy muy tímido. Si hay alguien de CBA o quiere hablar, mi me escribe a ltonello15@gmail.com
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Te envié un mail 🙂
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Hola, se que esto no tiene nada que ver con las fobias sociales de muchos aca. Pero necesito ayuda y no se a quien contarles mis problemas, no tengo a nadie que me escuche le he pedido a mis papas si me pueden mandar a un psicologo o un psicoanalista, pero ellos no me prestan atencion.
El tema es el siguiente: Me va mal en todo lo que hago.
Si alguien me quisiera escuchar y/o aconsejar seria lo ideal, y es mejor por whatsapp
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Y donde te paso mi what???
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Hola, yo te paso mi wp, pero por email: flash_nature@hotmail.com
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Hola, al igual que tu tengo la misma sensación de que todo va mal y muchas otras cosas, he leído la situación de muchas personas aquí y hay muchas cosas en común es decir problemas en común sería muy bueno conversar quizás podamos darnos una mano, Malena te envío mi mail Jf3rnando79@gmail.com si deseas enviame tu wathsapp a esa cuenta, Saludos.
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hola yo también paso por algo similar a ti he querido pasar con un psicólogo pero no soy capaz de decirle a mis padres ya q ellos no son compresivos en esos temas ademas ni cuenta se dan de lo mal q me siento, ni sospecha q todo el tiempo me la vivo muy tristes… es mas me acuerdo de una frases q hace tiempo la son mi papa ‘que desgracia la mía tener una hija así’ eso sinceramente me dolió muchísimo pero bueno trato como puedo de ir llevándola q mas puede uno hacer…
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soy muy parecido a ustedes aqui les dejo mi face para el que quiera agregarme zionyer92@hotmail.com
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hola, he leído varios comentarios acá en este foro, y la verdad me siento muy identificada con varios acá. Algo me ha sucedido estos últimos 4 años, la verdad es que estudié en la universidad y cuando estaba en proceso, no me encontraba tan desmotivada, pensaba en terminar y comenzar a trabajar, y empezar una nueva vida y de ahí quien sabe. En estos momentos trabajo, pero ya no me motiva en nada, pienso que no tiene sentido,que lo que hago no sirve de nada, y que ya es muy tarde para cambiar, no tengo el dinero para estudiar otra cosa. No me motiva, no me genera ninguna meta, ningún objetivo. Antes me ocupaba en sacar buenas notas, en estudiar y todas esas tonteras me ocupaban el tiempo, ahora ya nada me entusiasma, me quedaría en la cama todo el día, la verdad no le veo el sentido a la vida, además siento que me vuelvo más tonta, ya me cuesta leer, no me concentro, no aprendo con la misma facilidad que antes, y me la paso divagando todo el día, pensando en vidas que no son mías, pero que son bonitas, interesantes. Tengo 28, no tengo novio, prácticamente no sé hacer nada útil, no tengo amigos y es como si no me interesara tenerlos, soy muy tímida, incluso en el trabajo me molestan por eso, no me gusta conversar de mis cosas, cuando alguien me pregunta sobre mi, que cómo estoy,qué estoy haciendo, qué planeo hacer, me da vergüenza, me dan nervios, no sé que responder. Siento que los demás tienen razones para vivir, planes, yo por mi parte no siento nada. Si no fuera por mis padres, porque me quieren y me necesitan y sé que les haría un gran daño, quizás renunciaría a todo, y vagaría por ahí, hasta perderme, que se yo. Lo peor es que aparento estar bien, que no tengo problemas, que mi vida está tranquila, pero no lo está. A veces me gustaría desaparecer, tener algún accidente, o algo así.
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Escribime mariano_martin1981@hotmail.com te puedo pasar mi cel si queres y puedo llamarte yo caulquier cosa, tengo whatsaap tambien
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Vaya, me sucede algo similar. Cuando te preguntan en el trabajo sobre tu vida, no sabes ni cómo responder, la timidez no te deja hacerlo, y además, no te interesa hacer saber sobre tu vida a los demás. Es tan parecida la historia … ¿Realmente existes?
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me pasa algo paresido soi mui timido en el trabajo tambien se burlan de mi x q no hablo con nadien abeces intento mantener una combersacion pero no puedo no me salen las palabras simplemente no se q decir mela paso en la casa metido en mi cuarto en la pc y no tengo amigos me gustaria salir al cine y platicar con algien pero no tengo amigos para aserlo no puedo asercarme a una chica q me guste xq no se que decirle me quedo mudo y nervioso y empiezo a sudar y no se q hacer
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Hola Dani, la verdad que me siento muy identificada con lo que contaste.. Tengo 23 años me falta menos de un año para terminar la carrera que estoy estudiando y la verdad que no me gusta..pero sigo estudiando por que no se que otra cosa hacer.. Trabajo, y no me gusta mi trabajo, pero no porque no me guste lo que hago porque realmente no se que es lo que me gusta, me encantaría tener un objetivo, una pasión.. Odio ir a trabajar, no puede establecer una relación con ninguno de mis compañeros, veo como ellos se llevan bien, comen juntos y yo siempre trato de inventar alguna excusa para evitar estar con ellos. Tengo temor a que me pregunten cosas, no me gusta que quieran saber de mi vida, soy demasiado cerrada. No tengo novio, si «amigas» pero no se hasta que punto lo son, ya que no saben casi nada de mi vida.
Asi como mencionabas a tus padres yo sigo haciendo esto por mi mamá, si fuese por mi me quedaría en mi casa todo el dia, ya que no le encuentro el sentido a la vida que estoy teniendo, ademas me hace muy mal..
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Comparto totalmente lo de los días grises. Es como si todo fuera una cadena de montaje donde te levantás, seguís derecho por un pasillo hasta que te acostás de nuevo y así hasta que llega el día en que te morís. Con la sensación horrible de que todos los demás «algo» entendían de como llevar adelante sus vidas.
La verdad de leerte se ve todo lo que quisieras soltar. Todo lo que quiere salir. Quizás haya sido como un despertar notar que no estabas sola en todo esto…como me pasó a mí hace un par de días.
Si querés escribime a lex_sotanil@hotmail.com y prometo responderte. A veces los problemas son menos pesados cuando los compartimos con desconocidos que también los tienen.
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Dani, lo primero que te quiero decir, como a todos los que estan pasando una situación similar, es que no están solos, aunque no lo crean, o no lo puedan sentir, tienen, si lo piden a un Dios todopoderoso que a través de su hijo Jesucristo, les puede dar ese sentido a su vida. conocerlo y saber el grado de sacrificio de su amor por cada uno de nosotros, de entrada nos enamora y da gozo y paz, ese hueco en nuestra vida y corazón, solo Jesus lo puede llenar, solamente hay que darle una oportunidad, y eso es tan sencillo como una pequeña oración pidiendo a Jesús que entre en tu corazón, que forme parte de tu vida y que comience a caminar contigo, que tome su lugar en tu vida, en tu casa, en tu familia, que se siente en el trono de tu vida, creeme que a partir de esto, ocurrirá una desintoxicación espiritual de todos esos síntomas que satanás pone en nuestras mentes y que solo tienen la finalidad de destruirnos, pero a partir de recibir a Jesucristo como nuestro salvador, ocurre el gran milagro de la salvación que conlleva paz, alegría gozo, una nueva mente y un nuevo corazón donde no caben ya dolor, tristeza, y ningún tipo de depresión. Si haces a Jesucristo Rey y Señor de tu corazón, creeme, todo cambia satisfactoriamente.
Si quisieras platicar más conmigo o que yo te ayude a entablar una perfecta, sana y muy feliz relación en ese ser sobrenatural que es el único que nos puede ayudar, estoy para servirte.
También me gustaría hablarte de un producto natural en el mercado que ayuda mucho a mejorar el estado de ánimo, además proporciona la oportunidad de una vida mejor.
Si alguien más quisiera contactarme, mi correo es marycarmencd63@yahoo.com.mx
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Dani! Me siento completamente identificada con vos, es como si estuviera escribiendo mi propia historia. Ya no tengo interés absoluto en la facultad, no tengo esa pasion, esos sueños, todo quedó atras. Siento que todos los días son iguales y no me motiva nada. Paso momentos incómodos cuando todos preguntan por mi vida y no se que responder, no tengo novio y a mis amigas no las veo muy seguido. Generalmente paso la mayor parte de mi tiempo libre sola en casa en internet o viendo televisión o leyendo libros. Siento que la vida esta pasando a la par mía pero no puedo entrar en ella.
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Hola, necesito escribir por q tengo q comentar algo. Soy de Argentina, Bs A, cerca de quilmes y Fcio varela (seria Zona sur). Sufro de fobia social, y si bien me hice tratar alguna vez no le di mas importancia y abandone psicólogos y fui sufriendo las consecuencias de esto. Desde ya sabrán q estas cosas que son para mi proveniente de la crianza y genes de uno nos hacen ser como miedosos de mas (en mi caso muy excesivo), tímidos, cerrados y antisociales; en casos peores acompañados de depresión suele ser casi o lo es fatal. Bueno, por suerte yo no sufro de depresión (afortunadamente) pero soy antisocial a gran escala y me cuesta estar en lugares publicos o hablar con gente desconocida, es mas me cuesta acercarme tan solo (me empiezan a traspirar las manos, escalofrios, y reacciones del cuerpo que no los controlo) . No tengo amigos, si conocidos (que solo saludo) y por suerte con actuar aires de grandeza, megalomania, me he podido desenvolver bien en cierto sectores, es decir que he actuado personajes ficticios q han hecho q pueda trabajar, estudiar, etc. Pero en el fondo no soy yo. y cuando llego a mi casa mi soledad proviene a tal fin que uno piensa cosas malas y peores. He tenido novias pero digamos q eran relaciones sanas, ya era bastante enfermedad tener ciertas relaciones de ese tipo. Necesito rodearme de personas que me entiendan, por q la verdad donde yo vivo relacionarse aca es muy dificil, la unica forma de estar rodeado es intercambiando beneficios o andando en yuntas malas. y como no hice amigos desde chico acoplarme a juntarme con alguien me es imposible. Si alguno es de cerca espèraria que se comunique conmigo. Quizas tenga el drama de desconfiar también, o sea que no puedo llegar a conocerme con alguien q no sea en un lugar publico y hasta estoy seguro que tomo medidas demasiadas severas, pero es por seguridad, igual esto no seria nada malo, pero es q me queda la duda de como conocer a alguien sin desconfiar, si alguno sabe la respuesta que me lo diga. Tengo miles de problemas fliares, pero como trabajo (mal que mal), cosa q antes no, hoy por hoy puedo manejar ciertas cosas, el tema que por mi forma de ser y caracter todo siempre cuelga de un hilo. Si alguien esta interesado en conversar y es de cerca podríamos pasarnos algún numero de cel, tel o correo. Yo quiero ser de ayuda de otra persona y simultanemente ser ayudado. Por problemas fliares me fui de mi casa y alquilo una pieza chica, pero siempre visito a mi flia ya q no puedo dejarlos q tengan sus dramas. Cuento q por momentos he pensado en solucionar esto en forma drastica , dfinitiva y sin meterme con nadie mas y se que muchos entienden de esto. Por eso recurro aca. Un saludo, que sigamos bien. Abrazos. PD: perdon lo extenso.
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mariano_martin1981@hotmail.com esta es mi dir.
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