Estos son los trucos que según la Psicóloga Clínica Vicenta Sanz Herrero pueden ayudar a enfrentarse a la timidez y vencerla.
1. Reconoce tu miedo y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo de ti. No lo conseguirás. Lo mejor es asimilar que te ocurre.
2. Habla sobre tu miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya y a tratarla con normalidad.
3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo.
4. Busca toda la información que puedas necesitar. Si tienes miedo a la comunicación con las personas, es absurdo que intentes no saber nada de ello, cada vez estarás peor debido a la falta de información, y tendrás más oportunidades de pensar en lo peor e inventártelo o distorsionarlo. Si estás bien informado esto no te pasará.
5. Reafírmate y céntrate en tus éxitos. Enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.
6. Pídele a alguien que te ayude y te dé apoyo, que funcione como observador, más tarde podrá decirte si lo hiciste bien o no.
7. Concédete un espacio de tiempo para anticipar en positivo, busca opciones distintas y haz un listado de cosas positivas que pueden ocurrir, intenta visualizarte realizándolas con éxito, mira como te desenvuelves de manera adecuada y como consigues tu objetivo.”estoy hablando con gente y estoy tranquilo”, “se ríen de un chiste mío”, “me escuchan cuando hablo”, “doy mi opinión y es valorada”, etc.
8. Actúa conservando la conciencia de este ideal, de esta anticipación positiva y del apoyo de la persona que te está ayudando.
9. Una vez que hayas superado el miedo y hayas salido con éxito recuerda a la persona que eras antes dominada por el terror y comparte con ella el orgullo del éxito conseguido. Haz una comparación positiva entre lo que eres hoy y lo que eras ayer, será la forma de conseguir tener cada vez menos miedo y adquirir confianza. Si sólo recuerdas la forma positiva de actuar y el trabajo que te costó actuar bien podrás superarlo, ya que te aferras sólo a aspectos positivos de la situación.
10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos.
11. Intenta hacer una descripción del futuro tal y como a ti te gustaría, viéndote bien y con el problema resuelto. Identifica las sensaciones que te produce y retenlas en tu mente para generar mayor positividad.
FOBIA SOCIAL 
Xuxa!!! Somos mas timidos que la cresta!! XD
Adelante compañeros, quieranse muxooooooo
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SOLUCION SENCILLA AL PROBLEM: TOMATE UN CAFECITO TRANQUILAMENTE BIEN CARGAITO´ ANTES DE ENFRENTARTE A CUALQUIER SITUACION Y VERAS LO BIEN QUE TE SIENTES
¡¡¡ARRIBA ESE ANIMO!!! JEJE
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Soy de Chile y tengo este problema desde niña. Pero al principio no era tanto,después empezó a empeorar, (además siempre he estado en colegios de niñas, por lo que nunca he hablado con un hombre de mi misma edad)siempre estaba sola y solo me hablaban para que les hiciera los trabajos o les dijera las respuestas en las puebas, muchas de ellas se sacaban mejores notas que yo y eso me hacia sentir mal, pero no les podía decir que no, ya que para mi esa era la única manera de que me hablaran. Ahora la gran mayoría entró a la universidad, pero yo no quise entrar este año, sino que tratar de empezar a relacionarme con otras personas y así no llegar tan timida a la universidad. Ahora tengo 18 años y me la paso encerrada en mi casa y no sé que hacer, en pocos días más voy a empezar un curso de preparación para entrar a la universidad y estoy muy nerviosa, porque no sé como emezar una conversación con personas desconocidas y lo que menos quiero es seguir estando sola y encerrada. Ojalá si alguién me pudiera dar un consejo de como empezar una conversación se lo agradecería.
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creo que quizá esto se debe en parte a que somos muy duros con nosotros mismos. es decir, es necesario superarlo, pero no por ser timidos somos peores que nadie. necesitamos perdonarnos por algo que ni siquiera es un error, solo algo fastidioso que nos da miedo, pero lo primero es perdonarnos y querernos. lo primero en este mundo somos nosotros mismos.
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hola soy de chile tengo 25 años
tengo fobia social
ademas soy gay …igual eso es importante porque al parecer la fobia social es mas comun en nosotros .
esto de la timidez me tiene muy aislado sin amigos .la ultima fiesta que fui ni me recuerdo
pero con todo el animo de salir adelante y poder hacer las mismas cosas que el resto.
dejo mi mail
qzpmqaz@hotmail.com
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hayyyyyy, esto de la timidez es una tortura, yo tengo 15 años, soy de bsas y la vedad es que es horrible pasar por esto, mi problema consiste mas que nada en relacionarme con gente que no conozco, ya sea para hacer amigos o para lo que sea, me shockeo y me autobloqueo a un punto que no puedo hacer nada, es decir, me autodigo, «ahora le hablo» y nada y nada y nada, y asi puedo estar 1 hora, la verdad que es feo. Les dejo mi email, lucadespo@hotmail.com ya sea por si alguien desease contactarme o x motivo. saludos y a vencer la timidez!
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hola alexa yo tambien soy de colombia , no te sientas mal por este cuento de la timidez que se podras vencer , ya he contactado a muchos compañeros de este foro para entre todos colaborarnos si me quieres contactar o cualquiere otra persona mi email es l-eduardo10@hotmail.com saludos y fuerza pa todos
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Yo antes era mucho más tímida y lo he superado bastante por suerte. Me gustó lo que dice el artículo aunque con algunas cosas no estoy de acuerdo con otras sí. Suerte a todos y a vencer la timidez!!
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la timides es un punto muy dificil en esta sosiedad en la que tenemos que vivir cada dia. cada ves se exige mas la kompetensia sozial. creo que el problema no es siempre uno, es esta forma de exigir. les aconsejo que esta timides no se la echen ensima, por que? por que no es ciempre nuestra culpa.
un poco sobre mi: yo vivo hase 8 anos en suiza y para mi empezo mi timides aqui solo que tengo la otra parte de mi que conosco y trato de ensenarla pero es igual dificil por que aqui la gente es muy critica, en mi pais colombia no, estoy en una fiesta sola en mi pais mucha gente quiere conoserme, en suiza no, en suiza me toca dar a mi el primer paso sola y luego viene el punto critico de cada uno,
me tienen harta esta forma tan «sozial» suiza que al final no es nada sozial, es egoista, conpetidora emvidiosa.
la verdad es que la timides viene segun las sircustancias de la vida. asi que tenemos que provar a adecuarnos a cada una de ellas.
un besoo y fuerza mucha fuerza que la vida es larga y llena de aventuras y suenos
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ps me concidero una niña r timida por todo me da pena no c k aser y mis amigos me dicen k no sea asi
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