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Archivo para la Categoría "Salud mental"

Acción para salir de la fobia social

14 enero, 2014 1 comentario

Agradezco a Reyes Lucía  su colaboración desinteresada con este  vídeo que ha tenido la amabilidad de realizar para el blog.

Aprovecho la oportunidad para recomendar el GRUPO DE AUTOAYUDA DE FOBIA SOCIAL, CRISIS DE PANICO Y ANSIEDAD,  que según sus propias creadoras “es una iniciativa que surge de la voluntad de ayudar; en este espacio queremos ofrecerte diferentes alternativas, de autoayuda, ejercicios, entretenimiento, mejora cognitiva y divulgación general sobre temas relacionados con la Fobia Social, las Crisis de pánico,  el Trastorno de ansiedad generaliza (TAG) y otros trastornos, para que tanto si eres la persona que sufres, un familiar o simplemente sientes curiosidad, puedas encontrar información interesante.”

En mi opinión, en este grupo encontrarás un trato muy cordial y un ambiente de ayuda mutua que puede servirte de gran apoyo para afrontar muchos de los problemas que dificultan tus relaciones sociales y calidad de vida.

Aprendizaje social y emocional

28 septiembre, 2013 2 comentarios

Alicia –«verdad», en griego– es el personaje inseparable de Eduardo Punset en esta historia apasionante sobre la vida y la ciencia que reúne el legado científico y humanístico de personas sabias con la osadía de romper barreras y desvelar conocimientos que creíamos imposibles. Conocimientos que logran sumergirnos en la arqueología de las emociones e iluminar habitaciones secretas de nuestra mente. Ésta es una obra llena de respuestas y de preguntas abiertas. Es también una apuesta de esperanza y de futuro, avalada por los últimos descubrimientos científicos, que Eduardo Punset nos hace llegar a través de un «sueño» donde a menudo ficción y realidad se dan la mano.

 

El sueño de Alicia 2

Eduardo Punset ha logrado fusionar la “aventura vital con los últimos descubrimientos de la ciencia” en su última novela ‘’ en la que insiste en que “si nuestra realidad, nuestra conducta y nuestro aprendizaje está marcado por las emociones, darle una explicación científica a las mismas parece algo imprescindible para acercarnos a la verdad del ser humano”.
 

El autor va más allá y recuerda que “la introducción del aprendizaje social y emocional en el sistema educativo no puede retrasarse ni un año más”, ya que “la gestión de las emociones es un requisito imprescindible en la reforma educativa porque la intuición ocupa más en los circuitos cerebrales que la propia razón”.

Asimismo, el autor arremete contra el sistema sanitario actual y defiende “las políticas de prevención” sobre las “políticas de curación”, que en su opinión estas últimas “están a años luz de lo que deberían ser”, y subraya la importancia de hacer ejercicio físico, cuidar la dieta y saber disfrutar de lo que tenemos. Además, Punset apuesta por la prevención, cuyas políticas considera un “arsenal virgen a explotar” y anuncia que el desarrollo de éstas “reducirían las futuras demandas de prestaciones sanitarias, educativas o de trastornos mentales”.

Precisamente, respecto a la enfermedad mental, la soledad y la exclusión social afirma que su causa radica en el desprecio de uno mismo y en que estas personas “creen que hacen las cosas mal constantemente”. Respecto a este tema, Punset defiende que la sociedad tiene que “dejar de subestimar a las personas que padecen estos problemas”, que hay que saber que “la exclusión social, según la neurociencia, provoca en el cerebro la misma reacción que el dolor físico” y que “hasta ahora no se ha hecho casi nada por ellos, cuando hay un campo enorme para las políticas de innovación, que hagan frente a estas dolencias”. Según los datos aportados por Punset, estos trastornos “afectan al 24% de la población y en España a 2,5 millones de personas” y la mejor solución para ellos, mucho mejor que los fármacos “son los amigos”, asegura.

Punset se muestra esperanzado y siente un “horizonte muy cercano en el que será posible gestionar lo más recóndito del corazón y del cerebro”.

LEE EL PRIMER CAPÍTULO DE: El sueño de Alicia

La ciencia de la compasión

7 abril, 2012 1 comentario

Según el biólogo y monje budista Matthieu Ricard, la felicidad no es una sucesión interminable de placeres que terminan por agotamiento, sino una forma de ser. Y si es así, ¿no deberían nuestros hijos aprender en el colegio a ser felices?

Redes para la Ciencia » Redes 60: La ciencia de la compasión.

Transcripción de la entrevista de Eduard Punset con MatthieuRicard

Revisión sobre el miedo

22 octubre, 2011 Deja un comentario

 

¿Por qué tenemos miedo? ¿Es un sentimiento real?, ¿nos acompaña desde la infancia?. El documental de Archivos Antología “Mi vida en un calcetín roto” indaga en los estilos afectivos que nos provoca uno de los grandes males que vive la sociedad actual: el miedo.

Enlace: MI VIDA EN UN CALCETÍN ROTO

 

Los miedos cotidianos

2 octubre, 2011 3 comentarios

 

Leo un breve artículo escrito por  Martín Baraldo Dir. ICC Baraldo Consultores De Comunicacion, del que extraígo el siguiente texto:

¿Quién de nosotros no ha visto enrojer sus mejillas en una presentación escolar? Sin embargo, la fobia social se ha extendido en nuestra sociedad y ha sobrepasado las fronteras de la adolescencia.

Una entrevista de trabajo, una reunión con gente que no conocemos, una exposición ante nuestros jefes, encontrarnos con un conocido en la calle. Todas estas acciones parecen muy simples de enfrentar, pero a cientos de personas les provoca reacciones anímicas y físicas que las paralizan. Y por ello comienzan a evitarlas. El miedo al otro se vuelve una patología.

La ansiedad es un síntoma de las sociedades modernas. Se define como una función adaptativa presente en todas las personas que, bajo condiciones normales, mejora el rendimiento y la adaptación al medio social, laboral o académico. Es decir, regula nuestra actitud frente a situaciones amenazantes o preocupantes, de manera que nos induce a reaccionar estratégicamente para evitar riesgos, neutralizarlos, asumirlos o afrontarlos de una manera efectiva.

Pero todos sabemos que en reiteradas ocasiones la ansiedad nos traiciona. Si superamos cierto nivel, comienzan a aparecer síntomas que tienen como consecuencia una disminución en el desempeño. Trasgredimos la barrera de la tranquilidad y presentarnos en público se convierte en una misión imposible.

Junto con Carlos Fara, consultor político y director de Carlos Fara & Asociados, hemos desarrollado un estudio de opinión pública sobre las fobias sociales para responder la siguiente pregunta: ¿A qué situaciones les tenemos miedo? El 22% le teme a hablar en público; el 7%, a encuentros inesperados con desconocidos; el 6%, a las alturas y el 3%, a las reuniones sociales en las que tendrá que relacionarse con otros.

Es interesante observar que gran parte de la sociedad le teme a una situación a la que nos enfrentamos a diario. Y preocupa saber que el 33% de los encuestados afirmó que no poder hablar en público le ha quitado oportunidades laborales y profesionales.

De entre quienes no se animan a hablar en público, el 69% afirma haber perdido oportunidades por no relacionarse con sus superiores en el trabajo y el 65% dijo no haber tenido un buen desempeño en entrevistas laborales. El 49% asumió que no ha logrado un ascenso debido a su miedo a la exposición.

Las personas que sufren estos trastornos son conscientes de sus temores pero no pueden controlarlos. La reacción más frecuente es no atravesar la situación angustiante y dejar pasar las oportunidades. Como resulyado suele parecer la postergación (también conocida como procrastinación) es la tendencia a posponer una tarea o responsabilidad causada por la ansiedad desmedida y el miedo a fallar. La persona que posterga siente una intensa ansiedad por el solo hecho de pensar en lo que debe realizar; entonces lo evita para tranquilizarse, obteniendo de ese modo un alivio temporal.

Sin embargo, el 81% de quienes sienten pánico a exponerse en público cree que puede superarlo simplemente afrontando la situación. Y es lo que recomiendan los especialistas como práctica. El 44% cree que sería conveniente tomar un curso de entrenamiento para superar sus miedos.

Si somos conscientes de que el miedo social, la fobia a los otros, es un problema de nuestro tiempo, es fundamental comenzar a trabajar en esto lo antes posible para mejorar la calidad de vida de quien lo padece.

Las escuelas deben poner atención a este tema y no creer siempre que el bajo rendimiento de alumnos se debe a la vagancia o que un niño es simplemente tímido. Hay casos de chicos, adolescentes o gente mayor que dio un vuelco en su vida luego de someterse a tratamientos psicológicos y, en algunos casos, con ayuda de medicación.

Fuente original

A tu salud

22 mayo, 2011 1 comentario

Excelente entrevista al Dr. de la Espriella sobre la Fobia Social, particularmente aclaratorios son los comentarios relacionados con la detección en etapa infantil, el diagnóstico y la psicoterapia.

El video corresponde al programa A su S@lud , de una tv local colombiana

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