Efectos terapéuticos de la escritura
Escribir sobre nuestros pensamientos y emociones es una herramienta terapéutica de primer orden.
El psicólogo estadounidense James Pennebaker, profesor de la Universidad de Texas, lleva más de treinta años investigando sobre los efectos terapéuticos de la escritura. Los resultados revelan que el ejercicio de escribir puede aportar numerosos beneficios. Nos brinda la oportunidad de poder acceder a nuestro innato potencial creativo, así como a descubrir nuestras emociones y pautas de pensamiento más inconscientes. Con ello se contribuye a reducir el estrés mental, reforzar la autoestima e incluso fortalecer el sistema inmunológico. En definitiva, se pueden conseguir beneficios tanto a nivel psicológico como a nivel físico. La escritura se puede llevar a cabo como complemento dentro de un proceso psicoterapéutico o como una herramienta de autoayuda sin intervención psicológica.
La Psicóloga M. Angeles Molina, Directora del Centro Psinergia, en su artículo La escritura como herramienta psicoterapéutica, nos ofrece una Guía con las las principales normas para sacar el máximo provecho de este recurso terapéutico y nos anima a todos a experimentar la fuerza y el impacto que nuestro lenguaje tiene sobre nosotros mismos.
Lectura relacionada: La Nación
Deja un comentario
Entra en Nuestra Comunidad
NUESTRO CHAT
La sala de chat #fobia-social de IRC-Hispano está abierta diariamente para hablar de nuestros problemas e intercambiar ideas.
Tenemos reunión moderada TODOS LOS VIERNES, SÁBADOS Y DOMINGOS a las 22:30 horas (en España)
Para entrar en la sala puedes usar el programa mIRC u otro similar, o simplemente pulsar el siguiente botón
Grupo de Autoayuda
Phobia Revolution
Si quieres discutir algún tema de interés de los planteados, o bien entablar amistad o ponerte en contacto con las personas que leen este blog, puedes entrar al nuevo grupo en Facebook: PHOBIA REVOLUTION
En Google +
Comentarios recientes
 | TONI on GRUPOS DE AUTOAYUDA |
 | Cardenas on Tratamiento del miedo a hablar… |
 | Cristian on CHAT |
 | silvia on Borrar el sonrojo |
 | patricia cedillo mon… on Sesenta y tres frases de … |
 | bolivar hernandez ru… on GRUPOS DE AUTOAYUDA |
 | marcela on Trastorno de la personalidad p… |
| bolivar hernandez ru… on CHAT |
| bolivar hernandez ru… on CHAT |
 | santos on Los tratamientos farmacológico… |
Psicoactiva
- 10 RAZONES PARA TERMINAR TU RELACIÓN DE PAREJA
- SOLUCIONES PARA PROBLEMAS DE PAREJA. CÓMO RESOLVER CONFLICTOS DE PAREJAS
- LA PREOCUPACIÓN POR EL TIEMPO PUEDE SER UNA AMENAZA PARA LA SALUD MENTAL DE UN NIÑO
- LOS GENES PODRÍAN AUMENTAR EL RIESGO DE UNA MUJER DE SUFRIR DE DEPRESIÓN POSTPARTO
- MÚLTIPLES TRAUMATISMOS DE CRÁNEO PUEDEN AUMENTAR LOS PENSAMIENTOS SUICIDAS
ENLACES A TEMAS
la descripción perfecta del amor puro. Precioso elda.
Hay personas que encuentran en la poesía un medio para describir libremente todos sus sentimientos y les ayuda a sentirse mejor.
Con vuestro permiso , os dejo este poema que leí hace tiempo.
A solas contigo
Hoy he sentido que sólo en tu presencia soy libre,
Tú no cortas mi palabra antes de salir,
ni amordazas mi boca.
Tú te entregas por entero a mí,
me das la libertad para decir
lo que siento.
A ti me entrego desnuda,
te prodigo mis caricias, te mimo,
te susurro mis temores,
deseos, pasiones, y mis sueños…
Tú nunca me contienes,
dejas que navegue en libertad.
Alargas tu mano y me sostienes
cuando flaqueo, cuando me derrumbo,
cuando lloro, cuando pierdo el norte
cuando caigo en la oscuridad de
la noche.
Sólo tu entrega sin condiciones
me rescata
Tu amor es único.
En ti encuentro los motivos
para seguir adelante
Eres puro en el inicio, naces para mi
Abro la compuerta de mis sentimientos
y eres el puente que canaliza
mi poesía
palabra a palabra me vierto
en ti y somos uno
verso mio , y alcanzo la libertad.