Archivo

Archive for 17 diciembre, 2006

Trabajo de la Escuela de Periodismo

17 diciembre, 2006 6 comentarios

Texto de Ignacio Díaz: Trabajo de Alumnos de la Escuela de Periodismo dedicado a las Fobias

La fobia social es una de las fobias más comunes, en un entorno cada vez más competitivo y menos tolerante con la debilidad. Los datos epidemiológicos reflejan un aumento de los trastornos de ansiedad (incluida la fobia social) y la depresión. La explicación podría estar en la filosofía prepoderante en nuestra sociedad: se evita el sufrimiento a toda costa para escapar de las situaciones que tememos.

La fobia social es un trastorno psicológico que podría definirse como una timidez exagerada que se convierte en patológica. Es la huida de un determinado estímulo que nos provoca ansiedad, una reacción en el cuerpo de rechazo y malestar. En el caso de la fobia social se huye de las relaciones sociales.

Miedo a enfrentarse al resto de la gente. Se teme hablar en público, las reuniones de trabajo o las cenas con amigos hasta límites insospechados, hasta el punto de no salir de casa y no hablar con nadie. Esto conlleva la pérdida del trabajo o los estudios, y la ausencia de relaciones personales y sentimentales.

El origen de la fobia social puede estar en una predisposición genética, pero en la mayoría de los casos se produce por evitar enfrentarse a las situaciones que se temen. El problema comienza en la adolescencia, una época de transición en la que se toman las decisiones para convertirte en un ser social y adulto. El comportamiento evitativo puede convertirse en una bola de nieve que requiere ayuda de un especialista.

Los criterios que establecen los especialistas para determinar si una persona sufre fobia social son:

  • Temor acusado y persistente por una o más situaciones sociales o actuaciones en público en las que el sujeto se expone a personas que no pertenecen al ámbito familiar o a la posible evaluación de los demás.
  • El individuo teme actuar de un modo que sea humillante o embarazoso.
  • La exposición a las situaciones sociales temidas provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia relacionada con la situación.
  • El individuo reconoce que el temor es excesivo o irracional.
  • Las actuaciones en público temidas se evitan o bien se experimentan con ansiedad o malestar intensos.

A QUIÉN AFECTA

No existe un perfil de fóbico social. Cualquier persona, independientemente de su edad, sexo, nivel económico o sociocultural puede padecer este trastorno.

TRATAMIENTOS

  • Para empezar se definen las situaciones temidas y evitadas, la denominada desesperanza creativa. “¿Qué has intentado hacer para solucionar esto? ¿Qué haces cuando experimentas el temor? ¿Todo eso que has hecho te ha dado resultado? No. Entonces hay que dejar de hacerlo. Son conductas de evitación muy difíciles de controlar. No tragar, no mirar a los ojos, etc. Ésta es una de las complejidades de la fobia social“, explica Higuera.
  • La detección de las conductas evitativas es muy difícil, pero en cuanto se localizan y se corrigen comienza la curación. Hay que aplicar la ley de habituación: acostumbrarse a las nuevas conductas.
  • La terapia conductual se debe complementar con socioterapia, que puede consistir en apuntarse a alguna actividad, salir con un grupo de afectados a tomar algo, etc.

1.- El farmacológico, administrado por un psiquiatra, que consiste en tomar pastillas como la famosa ‘píldora de la timidez’ (el fármaco Escitalopram, que libera serotonina, la hormona del placer y el bienestar). Ayuda a solventar algunas situaciones, pero tomar tranquilizantes impide que el cuerpo ‘aprenda’. Por ejemplo, un paciente con claustrofobia consigue subir en un ascensor si toma un tranquilizante, pero cuando deje de tomarlo no podrá volver a subir.

2.- El psicológico es el tratamiento más efectivo. La terapia cognitivo-conductual, de la que el Doctor García Higuera es experto, tiene como objetivo eliminar poco a poco la conducta evitativa para curar la fobia social.

3.- Los tratamientos naturales y alternativos. Según el doctor Higuera, pueden ayudar, pero sólo curan si se deja la conducta de evitación. “Si no, no lograrán nada. Pueden llegar a empeorar las cosas. A veces funcionan por sí mismos porque generan un efecto placebo. La gente se autosugestiona y usa esa terapia como un amuleto. En general van en dirección contraria a dónde hay que ir, mantienen la evitación, y lo que hay que hacer es acabar con ella, enfrentarse a la situación fóbica”.

Alicia superó su trastorno con la ayuda de las flores de Bach. No fue tratada con fármacos ni terapia psicológica, pero eliminó su conducta de evitación con la ayuda de productos naturales y fuerza de voluntad.
PORCENTAJE Y TIEMPO DE CURACIÓN

El doctor García Higuera explica que “la terapia no la hace el terapeuta, la hace el paciente. Hay personas que en tres meses superan una fobia impresionante y otras que con una fobia pequeña se pasan muchísimo tiempo en tratamiento. Cada vez se acude más a tratamientos estandarizados y eso reduce la eficacia”.

El porcentaje de mejora en fobia social es altísimo, y cuando se hace de forma personalizada, puede llegar al 90%. El de curación es algo menor: oscila entre el 70% y el 80%.

El avance es paulatino y la exposición al miedo va poco a poco. Si se consiguen avances, no se debe pensar que el problema ha desaparecido. Hay que continuar, porque si no la posibilidad de retroceder puede ser muy alta.

Categorías:Fobia Social

Personalidad

17 diciembre, 2006 1 comentario

Leo en Healthgate.partners.org estas anotaciones sobre los tipos de personalidad:

¿Qué es lo que hace a una persona dinámica y con muchas ganas de descubrir el mundo, mientras otras son reprimidas? La personalidad. Aclarar los misterios de los patrones de comportamiento pueden ayudarnos a descubrir las formas para enriquecer nuestras vidas.

Las grandes mentes han considerado por siglos las complejidades de la personalidad, el temperamento y la salud. Tan atrás como Hipócrates en 400 a.C., las teorías de la personalidad han sido el interés de la gente que estudia el comportamiento humano.

Hace cuarenta años, los médicos descubrieron una relación entre personalidad y salud, denominándo a los tipos competitivo, entusiasta y enfadado, que con frecuencia presentan problemas cardíacos como personalidades Tipo A. Aquellos con un estilo más tranquilo fueron designados como Tipo B. Pocos años después, un psicólogo de California describió el comportamiento típico de los enfermos de cáncer que mantienen sentimientos negativos e ira y llamó a la gente que presenta esos rasgos como personalidades Tipo C.

La personalidad y el temperamento también afectan a la manera en que percibimos el mundo y cómo nos llevamos con los demás. Los terapeutas y otros profesionales utilizan los modelos de tipo y temperamento para ayudar a la gente a que aprenda más acerca de ellos mismos, aprecie las diferencias en los demás y mejore las relaciones familiares y de trabajo. Dos metodologías populares son Myers-Briggs y Eneagram.

 

Myers-Briggs

Durante los años de 1950, Isabel Myers y Katheryn Briggs desarrollaron un método de identificación de la personalidad basado en la teoría de tipos psicológicos de Jung. El indicador de Tipo Myers-Briggs depende de una serie de preguntas para determinar cuál de las 16 clasificaciones le queda mejor al individuo. Los patrones de cada tipo se correlacionan con pares de preferencias de personalidad:

  • Extroversión contra introversión- Trabajar con otros vigoriza a los extrovertidos sociales, mientras que la soledad complace a los introvertidos.
  • Intuitivo contra sensitivo- Los tipos intuitivos tienden a anticipar el futuro y leer entre lineas, mientras que la realidad y los hechos gusta a aquellos con una preferencia hacia lo sensitivo.
  • Racional contra sensible- Los tipos racionales son partidarios de las decisiones lógicas e impersonales, mientras que una preferencia hacia lo personal o los juicios basados en valores caracteriza a los tipos sensibles.
  • Juicioso contra perceptivo- Seguir las fechas límites y los planes en lugar de dejar opciones abiertas y que los acontecimientos se desarrollen, son las características que distinguen a los tipos juiciosos de los perceptivos.

La gente no encaja claramente en estas categorías, ni pueden depender solamente de una prueba para determinar con exactitud el tipo de personalidad. Un especialista puede facilitar la evaluación, generalmente utilizando modelos con diferentes perspectivas.

 

El Enneagram

Este símbolo antiguo ofrece otro marco para interpretar el tipo de personalidad. Los orígenes del Enneagram data de 500 años atrás y tiene sus raíces en los Siete Pecados Capitales del Cristianismo y en el Kabbalah del Judaísmo.

El Enneagram ha evolucionado de un sistema de desarrollo humano que traza nueve diferentes tipos de personalidades y sus interrelaciones con los nueve puntos del símbolo. Cada tipo ha desarrollado una manera eficaz de vivir en el mundo y cada uno difiere en el punto de vista del mundo. La gente de cada tipo tiene sus propios hábitos de comportamiento que pueden haber tenido un impacto en sus opciones y en limitar las posibilidades disponibles dentro de sus relaciones, trabajo y desarrollo. Cada tipo tiene un conjunto diferente de talentos distintivos que lo atrapa en un comportamiento automático. Cada uno tiene su propia forma de incurrir en el desequilibrio y el ajuste subsecuente.

Aunque cada ser humano puede tener todos los talentos y atrapar los nueve patrones, cada tipo se especializa en ciertos comportamientos que lo convierten en una manera automática de ser. Un objetivo del sistema Enneagram es ayudarnos a entender todos los tipos para que así apreciemos las diferencias en cada uno y reducir los conflictos innecesarios. Nos permite relacionarnos con algún otro con entendimiento, compasión y eficacia y reducirá significativamente el desentendido y la confusión.

El Enneagram agrupa los nueve tipos de personalidad en tres triadas, aunque los médicos difieren de su interpretación de Eneagram. Don R, Riso y Russ Hudson de Enneagram Institute en Neva York identifican las triadas como:

  • Sensible: Tipos dos (El Ayudante), tres (El Motivador) y el cuatro (El Individualista)
  • Racional: Tipos cinco (El Investigador), seis (El Legitimista) y el siete (El Entusiasta)
  • Instintivo: Tipos ocho (El Desafiante), nueve (El Pacifista) y el uno (El Reformador)

Su tipo básico de personalidad no cambia, pero la mayoría de la personalidad de la gente combina su tipo instintivo con los elementos de los tipos contiguos e incluyen muchas variaciones sutiles. No hay tipos de personalidad peores o mejores. Cada uno tiene sus fortalezas, debilidades y sus puntos neutros. Ganando entendimiento a sus instintos, de cómo generalmente reaccionará a la vida y a lo que lo motiva su tipo, puede aprender a controlar sus actos negativos y romper sus patrones contraproducentes.

 

Incrementar la Consciencia

“Cada tipo de personalidad percibe el mundo un poco diferente,” dice la instructora certificada Jane W. Hollister, de Tampa, Florida, quien sigue el modelo del Riso-Hudson Enneagram Institute. “Muchos de nuestros desacuerdos con otras personas son el resultado de no percibir el mundo de la misma manera.”

Tanto los expertos en el modelo Myers-Briggs, como los partidarios del Enneagram hacen hincapié en la aceptación de cada personalidad individual. “Usted comienza por tener un respeto real por las diferencias y la diversidad,” dice Hollister.

 

FUENTES ADICIONALES DE INFORMACION:

Eckerd College, Management Development Institute
http://www.eckerd.edu/mdi/

Enneagram test on-line:
http://www.ling.rochester.edu/~duniho/det.html

Temperament Research Institute
http://www.tri-network.com

Categorías:Fobia Social, psicologia
fobiasblog

A topnotch WordPress.com site

Logopedia en Madrid para Adultos

Consúltenos de forma gratuita y sin compromiso 690131802

REBELMONKEY23

A topnotch WordPress.com site

Como Superar La Depresión

Es posible superar la depresión, toma esfuerzo y tiempo pero hay soluciones. Yo la he padecido y en este blog te cuento que he hecho para salir de la depresión.

en POSITIVO

¡Vamos a Construir!

Cerebro y Psicología

Este blog es un espacio para difundir información sobre las últimas novedades - bueno, y no tan últimas- en la investigación, sobre todo del campo de la neuropsicología. Y también pretende ser un espacio de acogida y comprensión, de donde puedan salir nuevas ideas gracias a vuestras aportaciones.

Psicología Online-Psicoluna

Psicología y Bienestar

Libelula

This WordPress.com site is the cat’s pajamas

Don Charisma

because anything is possible with Charisma

emilioteayuda.com

Emprendedor social

Blog de 道

El blog de Tao

Sin hacer más comentarios

“Sólo quedan las pobres gentes, los humillados, los ofendidos en cualquier rincón oscuro, un corazón de consejero puro y noble, cándido y consagrado a sus jefes y, con el, una jovencita, ultrajada y triste. Su historia me desgarraba el alma..." (Fedor Dostoievski)

Ale Guerrero Espitia

psicología, equidad, derechos humanos, prevención de violencia

Fobia social Barcelona

Personas con fobia social y agorafobia en la ciudad de Barcelona (España).

"Cómo Vencer la Timidez"

DESCARGA EL REPORTE GRATIS: Cómo Vencer la Timidez para Siempre

Hospital de Día

Salud Mental Perú

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 2.835 seguidores

%d personas les gusta esto: